O segredo é fazer todo dia ser especial.

a única forma de superar tudo e todos é ficando obsecado em fazer as coisas se tornar sua versão mais forte e superar qualquer obstáculo é muito fácil na verdade esse é o protocolo que vai te fazer vencer todos os obstáculos pensamentos negativos procrastinação falta de motivação a gente vai cortar Fora esse pedaço como um câncer eu separei incríveis hábitos que você deveria começar ainda hoje comece usando um caderno para gerenciar sua vida isso é uma prática poderosa e muito interessante por várias razões primeiramente escrever em um caderno permite que você Organize seus pensamentos e sentimentos

de forma Clara ao colocar suas ideias no papel você pode identificar padrões em sua vida refletir sobre suas metas e entender melhor o que realmente importa para você além disso anotar suas tarefas em um caderno compromissos e objetivos vai aumentar sua produtividade você pode criar uma lista do que você tem que fazer no dia a dia isso diminuir as chances de você Proc e perder o foco e quando você cumpre uma tarefa e risca ela no caderno você vai se sentir mais motivado o caderno também é uma forma de acompanhar seu Progresso ao longo do

tempo você pode registrar suas conquistas pensamentos e aprendizados criando um histórico que mostra como você mudou e evoluiu o hábito de escrever também é terapêutico muitas pessoas encontram conforto ao expressar seus pensamentos em forma escrita o que pode ajudar a reduzir a ansiedade Sem falar que isso ajuda muito a gente se livrar do vício em celular que que ataca a maioria das pessoas o hábito de focar no que realmente importa é algo que vai te deixar na frente da maioria das pessoas Às vezes a gente se perde em um monte de tarefas e acaba esquecendo

do que realmente faz diferença na nossa vida quando a gente tem clareza do que é importante tudo fica mais suave É tipo ter um mapa sabe ao invés de ficar vagando por aí a gente vai direto ao ponto e sem dúvida isso ajuda a ser mais produtivo você acaba fazendo mais em menos tempo e ninguém merece perder horas do dia da semana do mês com coisas que não importam e você quer saber quando tiramos o foco das coisas que só ocupam espaço a gente vai se sentindo mais tranquilo o estresse diminui e fica mais fácil

se divertir com o que realmente importa seja família amigos ou só um tempo para si mesmo quando a gente se dedica ao que gosta a gente aprende mais rápido fica mais animado com o que tá fazendo no fim das contas isso traz uma satisfação boa sabe saber que estamos investindo o nosso tempo em algo que realmente nos traz benefícios é muito melhor do que perder o nosso tempo com distrações Então a gente tem que tentar focar no que realmente importa e deixar todas as distrações de lado deixa aquilo tudo que é irrelevante para trás mas

para isso você tem que ter um objetivo definido treinar é um hábito que eu sempre destaco para vocês né mas deixa eu te contar uma coisa treinar o ar livre pode ser uma das melhores vibes que você pode experimentar sério o contato com a natureza traz um monte de benefício que vão muito além do treino quando eu tô treinando lá fora eu sinto que me conecto de um jeito diferente com tudo tudo ao meu redor E isso realmente ajuda na minha mentalidade e no meu humor Sabe aquele dia que você não treina bom eu sinto

a diferença na hora eu fico sem aquele pique sabe sem aquela sensação de paz e o motivo disso tá nas endorfinas e serotoninas que nosso corpo libera quando a gente se exercita esses neurotransmissores são como um Boost de felicidade ajudando a tancar o estresse e a ansiedade e fazer isso ao ar livre realmente intensifica essa sensação boa e o melhor é que o som da natureza é uma terapia você dos passarinhos o barulho das Folhas da água é tudo tão relaxante que parece que você tá naqueles vídeos de ruído para dormir isso ajuda a gente

desviar um pouco das preocupações do dia a dia é como se a gente tivesse meditando em movimento focado só no momento presente sem falar do Sol que te Ajuda a fortalecer o seu sistema imunológico né e te d a vitamina D que é uma vitamina essencial pro nosso sistema Eu também gosto de treinar em lugares diferentes para ter uma rotina mais interessante sem ficar na Mesmice tá ligado falando em treinar o ar Liv eu lembrei que ler também é muito bom ler um livro tranquilo Sentado Debaixo a uma árvore é também um hábito incrível que

você deveria tentar sério só vai e faz E você vai se sentir muito bem você deveria fazer todo dia ser especial sabe por quê Porque muitas vezes a gente acaba levando a vida no automático a sério demais e talvez seja por isso que você tá constantemente com pensamentos negativos quando você decide fazer um esforço para tornar cada dia especial você abre espaço para novas experiências e memóri e uma vida feliz é uma vida que você tenha memórias para compartilhar na real mano é bem simples tipo faz uma caminhada em um lugar diferente Experimenta dar uma

volta de bike a longe da sua cidade sei lá Experimente fazer uma receita maluca que você viu na internet ou até mesmo tirar um tempinho para assistir aquele filme que você tanto gosta o importante é trazer um pouco de novidade e alegria pra sua rotina esses pequenos momentos podem realmente fazer a diferença e te ajudar a valorizar mais as coisas ao seu redor Além disso ao criar esses momentos espe você se torna mais Consciente e presente apreciando agora isso não Só melhora o humor mas também traz uma sensação maior de gratidão e satisfação com a

vida e no final das contas essas memórias especiais ajudam a deixar os dias mais memoráveis dando aquele gostinho de que a vida é feita de pequenas celebrações cara o hábito de ler livros de desenvolvimento pessoal e Finanças é muito valioso senão nem estaria falando nesse vídeo esses livros nos proporcionam insites preciosos sobre nós mesmos e sobre como lidar com a vida financeira quando você lê um livro de desenvolvimento pessoal por exemplo você vai entender melhor suas emoções e comportamentos e também vai aprender sistemas funcionais para otimizar seus resultados e realizar suas metas por outro lado

os livros sobre Finanças são uma ótima ferramenta para aprender a gerenciar melhor o seu dinheiro compreender conceitos como orçamento investimento e planejamento financeiro pode fazer uma diferença enorme no seu dia a dia e vai por mim o seu eu do Futuro precisa que você adquira o mínimo desse conhecimento e você quer um conselho cara aprenda sobre Bitcoin cara porque isso é literalmente o nosso futuro e esses livros geralmente trazem histórias de pessoas que inspiram a gente a buscar nossos objetivos por exemplo uma pessoa que superou diversas dificuldades saiu de pobre para rico isso te en

coragem a seguir em frente também mas eu sei que muitas pessoas é que estudam e trabalham e às vezes não dá tempo de colocar em prática a metade desses hábitos Mas e se eu te disser que dá sim você só precisa criar um sistema favorável para a sua rotina se você não tem muito tempo para Aler em casa Experimente ouvir um audiobook no metrô no ônibus no carro enquanto Trein ou lava louça não importa o que você tá fazendo apenas escuta e se você quiser otimizar mais ainda esse processo de aprendizado ouça o resumo do

livro que você tem interesse e enquanto você ouve você pode anotar as informações significativas em um caderno e leia mais tarde assim você vai aumentar expandir a sua capacidade de aprendizado em até 80% se você quer treinar mas não encontra um horário favorável devido à carga horária do trabalho ou estudos Experimente fazer três séries com o máximo de flexões que conseguir e três séries com o máximo de abdominais que puder faça isso quando você acordar isso vai durar no máximo 20 minutos e vai te colocar à frente da maioria das pessoas que ficam inventando desculpas

é melhor fazer um pouco do que nada né Não crie desculpas busque soluções você pode fazer tudo isso se simplesmente parar de perder tempo com coisas necessárias é só você aprender a tomar a atitude certa comece pequeno comece fazendo isso aos poucos e com passar do tempo você vai se acostumando você vai se adaptando a essa rotina não precisa ficar ansioso não precisa ficar pensando demais esses pequenos hábitos feitos diariamente por meses por anos não tem como você não ter sucesso na sua vida seja na carreira seja na espiritualidade seja na área pessoal cara você

vai literalmente Decolar É só usar a regra do 1% se você quer entender mais sobre essa regra 1% Assiste esse vídeo que tá aparecendo aí no card acima se você é novo nesse mundo de desenvolvimento pessoal eu tenho um eBook chamado mentalidade de campeão e ele pode te ajudar nessa sua nova jornada se você aplicar tudo que tá no ebook não tenho dúvida que você vai ser a sua melhor versão em se meses se você tiver interesse O link tá na descrição e fixado nos comentários dá uma olhadinha lá vale a pena deixa o like

eu te espero no próximo vídeo [Música]