Перфекционизм. Я хочу всё сделать идеально!

друзья сегодня наша видеолекция посвящается такой теме как перфекционизм стремление к совершенству Но вот в какой именно сфере жизнедеятельности проявляется этот перфекционизм это уже другой вопрос потому что к примеру женщина может идеально пытаться обточить своё тело в тренажёрном зале и здесь она перфекционист а дома она хрюшка у неё там грязища к примеру или же человек карьерист и карьера идёт в гору и там он изо всех сил проявляет своё стремление к совершенству муха не пролетит Он увидит всё каждый какой-то пазл в своей деятельности финансовой к примеру вот а а сам может ходить как грязный поросёнок Ну то

есть совершенно в разной сфере жизнедеятельности может Проявлять себя низм причём это может быть как некая наверное гиперкомпенсация вот сейчас мы с вами и посмотрим на всё это да ну к примеру женщина мечтала выстроить карьеру но чего-то испугалась и сместила свой ракурс внимания на семью и стала перфекционист кой в доме хозяйкой вот всё по полочкам посуда скрипит всё идеально То есть это то как бы с чем она как будто бы может справиться её дом но на самом деле её душа болит потому что она не стала к примеру каким-то выдающимся врачом А хотя мечтала бы возможно им

быть но по причине завышенных требований к себе она этого сделать не смогла Вот давайте посмотрим как раз о завышенных требованиях Что Кто такой перфекционист - это человек который находится в состоянии завышенной к себе так Аа если мы возьмём перфекционистов в теме карьеры именно карьеры то мы с вами можем обнаружить вот Какую вещь 95% перфекционистов будут Проявлять себя в сфере карьеры как Неудачники 95% это высочайшего ума люди которые Ну например вы наблюдали таких дворник перфекционист дворник То есть это очень умный будет человек который будет дворником но по причине излишнего предъявления требований к себе кажется что о

вот с этим объёмом работы Он не справится Вот так он предъявляет к себе требования и выбирает ничто да вместо всё посмотрите у них ка таких ярких подростков ярких максималист существует всё или ничего так вот 95% именно если мы берём карьеру Да и перфекционистов в этой сфере они терпят фиаско проявляют себя как избегаю цини избегающий и они пытаются сместить вот эту нереализованность как раз в перфекционизм в чём-то другом дома Ну например перфекционизм красивого тела или какого-то красивого лица очень красиво как-то накраситься красиво как-то одеться то есть ВС равно человек будет пытаться компенсировать это в чём-то компенсировать

это в мто и рабо охранником тайно голово физмат умнейший дядька будет работать охранником или то есть какая-то будет такая работёнка прямо совершенно несоответствующая для человека Вот почему мы иногда можем обнаружить где-то личность которая там уборщице какой-нибудь работает дома убирает там сиделкой значит беби ситер с детьми умнейшие вроде женщина А вот как-то идёт вот в такую деятельность как ей кажется она как будто бы не справится с теми требованиями которые она себе выдвигает причём посмотрите как интересно Они прекрасно понимают то что это всё абсурдно И что люди занимающие высокопоставленный должность какую-то что у них там вообще три

класса образования что двоечники троечники они над ними хохочут или прекрасно видят Кто поёт на эстраде там Полно безголосый блеют но они прекрасно понимают что Зато у людей нет комплексов они не предъявляют к себе Я со своими требованиями сижу на попе ровно и вот такой избегающий тип перфекциониста выбирает жить с кем С мамой или с супругом супругой То есть он прячется за созависимость такого какого-то созависимый человека из-за него немножечко так Прячется как бы вот Да пожалуй Они конечно наверное одиночества они боятся одиночества они боятся пото что они себе не доверяют они как бы себе не доверяют

они хотят чтобы кто-то вот рядом был с ними так и вот эти вот вот эти вот Счастливчики перфекционисты которые такие выбирают активную позицию их 5% где-то это как раз-таки те достиже сы у которых это получилось а меня вот муж спросил вот мы шли по пляжу рассуждали сегодня на тему перфекционизма А чем они отличаются почему вот эти 95% завалились в неудачу как бы выбрали сделать ничего да то есть у них как получается Они откладывают всё на потом такая бесконечная прокрастинация Завтра Завтра Завтра Копится Вот такая гора не сделанных дел эта гора его пугает этого перфекциониста он

так к ней и не приступает и эта гора с годами загоняет его куда в состояние депрессии потому что он начинает себя сравнивать он же перфекционист он любит сравнивать он начинает сравнивать себя со своими ровесниками а люди уехали один туда достиг этот этот там уже Космос возглавляет этот туда туда люди развиваются а он сидит на месте более того он не может сидеть на месте вспомните Алису в стране чудес невозможно оставаться на месте даже для того чтобы оставаться на месте нужно очень быстро бежать вперёд Поэтому если ты не развиваешься а Всё вокруг развивается Значит тебя медленно но

верно тащит назад так это вот я убегающий ти Так вот про отличия почему вот эти 5% они попадают в эту Почему они находят в себе ресурсы какие-то Да внутреннее сделать такие Этот шаг они любят спаринг и всегда его Любили они Прямо тащатся от этих соревнований и эта девочка Она всегда училась на Пятёрке эта девочка всегда получала красный диплом эта девочка всегда была там не знаю а красивая успешная Она всегда всегда всегда приносила эти медали эти трофеи она привыкла к спаринг а вот тот типаж который 95% в карьерном росте Да мы вот сказали что они выбирают

такую пассивную роль они настолько болезненно боятся увидеть проигрыш в этом спарринге в этом соперничестве что выбирают избегающий такой паттерн да поведенческий убежать от спарринга выйти из это из этого соревнования Или иногда перфекционист говорит я даже пытаюсь поддаваться Я играю в шахматы и поддаюсь что если я проиграю вдруг я знаю что я же поддавался то есть иногда они когда даже поддаются чтобы проиграть я знал что я проиграю вот настолько болезненно перфекционист проиграть поэтому он лучше будет вообще не вступать туда Да вообще не будет вступать туда а вот эти вот 5% активных Да перфекционистов которые всё-таки хотят

бойцы это бойцы вот эти 5% - это такие бойцы но Что отличает их с чем сталкиваются они с какой трудностью Ведь они же тоже сталкиваются с трудностью с какой они себя обесценивают то есть какие бы красные дипломы она не получала Какие бы трофеи она не собирала какого бы олигарха мужа она себе не прихватила Чего бы она не достигла она всё обесценить и соответственно не сможет таки насладиться этой Славой этими деньгами не сможет не сможет Почему Потому что ранее её обесценивать родитель и любой Трофей который она ему приносила обесценивались всё равно та другая девочка это делает

лучше Ну это к примеру вот сейчас медленно но верно мы с вами подходим Куда к причино следственной связи как формируется перфекционизм а формируется он на родительской оценке Как вы уже догадываетесь к примеру два ярких варианта привожу в пример родитель очень часто жадничает на похвалу он жадность проявляет Причём я это даже замечаю за собой моя дочка мне говорит Ура Мама это я нашла это я нашла я первая нашла Вот там какие-то там мы покупали какие-нибудь кастрюльки там к пример Я нашла я нашла и я чувствую импульс к тому чтобы сказать это не ты наш я нала

то есть мой внутренний ребнок вдруг начинает откликаться на неё я себя останавливаю так стоп что со мной сейчас происходит откуда этот импульс встать на какую-то детскую ступеньку и начать ей говорить Это я лучше чем ты не ты лучше чем я и вот ну не все же родители психологи Правда же и очень часто вот такая бессознательная реакция конкуренции с ребнком как бы родитель вста как ребнок с ребнком меня же в детстве не хвалили и тебя я не буду хвалить и родитель жадничает на похвалу у него не рождаются из его рта слова поддержки слова слова тепла какого-то

Да не рождаются это даже непривычно он не знает как он сам их не получал И жадничает вот он ждёт чтобы его хвалили а сам похвалить он не может кстати говоря очень много пациентов именно на семейную психотерапию прихо с таким запросом что невозможно получить похвалу от своего партнёра вот как Да а почему они такого партнёра выбирают это привычно потому что это привычно потому что человек уже знает как жить в состоянии бесконечной обесцененная [музыка] жадность на похвалу и второй вариант - это Элементарно Элементарно недостаточно говорит родитель ребнок подходит мам смотри или Пап смотри вот вот видишь я

нарисовал а папа хочет просто смотреть футбол ему нужно чтобы ребёнок отвалил и продолжил это своё дело и не образом ребёнок с чем остаётся с невозможностью получить желаемое фрустрация Да невозможность получить желаемое одобрение То есть к нему предъявляют требования которые невозможно выполнить и он с этим выходит в взрослую жизнь он как бы понимает что его старания приведут в никуда он может дырку сделать в прямом смысле слова на этом листе но родителю будет недостаточно недостаточно таким образом вот эти 95% а перфекционистов которые выбирают именно пассивную роль пассивную позицию не сделать ничего Чем сделать что-то находятся в состоянии

депрессии кстати очень часто их это приводит в такое состояние какой-то тоски вот вот это как вот куча какого-то вот этих куча не сделанных не завершённых дел вот вспоминаете шталь Да что любой Гештальт стремится к чему к своему завершению И представляете вот у перфекциониста по избегающего типу Какое количество накопилось за жизнь незавершённый маленьких или больших каких-то дел что это всё вызывает у перфекциониста тревогу тревогу а тревога Во что такое превращается в фобию А ещё депрессию чем начинает страдать перфекционист тревожно фобический расстройством очень часто тревожно депрессивным расстройством вот что происходит с перфекционистом вот так Потому что м

ну что намывает она эти кастрюльки идеально Она же себя как бы обесценивает она прекрасно понимает Ну и что накачала я этот прес да кого он нахрен нужен по жизни-то Я не реализовалась я не сделала свой бизнес я не построила свою карьеру Кто кто я никто никто Вот почему Очень часто Да можно видеть как я уже говорила перфекционисты умнейшие люди которые занимают не свою должность работают а да они или дома сидят на шее у мамы у мужа Или идут на какую-то работёнка совершенно как им кажется очень временную Ну я сейчас вот тут вот по сутку помою

где-то в ресторане вот с такой умной головой женщина она стоит по сутку мо или Ну я пока там сиделкой беби сите работаю потом значит что-то там найду Вот они живут перфекционисты всегда как бы в своей временной жизни Вот посмотрите я сейчас говорю про каких-то перфекционистов не про тех которые преуспели Да их меньшинство на самом деле А про тех которые не двигаются медленно но верно ползут назад Да предъявляя вот эти получить невозможно и вот она говорит например я в своей голове что-то такое построю но я не буду это делать потому что я прекрасно понимаю что именно

вот так красиво как это есть в моей голове я не сделаю например вот я хочу какую-то красивую клумбу посадить и В моих мечтах она вот такая но я знаю что на деле я всегда разочаровываюсь разочаровываюсь я смотрю Эх вот цветочек Тото там не такой а вот тут вот кривенькое а тут вот Косенко сделала вот всё я нахожусь в невозможности получить желаемое так м значит давайте немножечко про сама помощь как быть со всей этой историей нуно вот этим 5% которые собственно говоря всё успели их мучает лишь а невозможность себя оценить они по-прежнему продолжают заниматься неким самоедство

удерживать это внутреннее напряжение и как ему кажется что если он расслабится если он наконец-таки оценит свой труд Да вот как режиссёр я скажу что фильм-то у меня удался хороший фильм что как будто как если бы как только я себя похвал всё рухнет всё что только для того чтобы был успех мне надо себя ругать ругать ругать говорить недостаточно плохо недостаточно тьфу плохо невозможно только это будет гарантировать мне успех - говорит перфекционист если себя пова всё это может как будто бы рухнуть поэтому я стараюсь себя ругать и всякую похвалу даже слушать не могу они вот так говорят

я воспринимаю это как ложь как лесть какая-то Неправда Не надо мне вешать лапшу на уши не надо Я сам вижу что полно всяких косяков не надо меня хвалить они боятся очень похвалы вот относительно этой этого аспекта хочется сказать что здесь хороши аффирмации проговаривать себе прямо вот в течение дня какая Яло Ой как красиво я сказала ой как красиво снялась Ой как красиво глазки накрасила Ой как красиво приготовила Ой вот без конца побуждать себя вот к бесконечному такому внутреннему поддерживающего монологу причём вслух вслух и все окружающие к этому привыкают и уже воспринимают вас как что-то такое

божественное гениальное которое действительно достойно похвалы они начинают внушает верить в это и это становится действительно льно относительно перфекционистов которые выбирают именно избегающий паттерн спрятаться как черепашка за спину другого там мамы папы Мужа брата кого угодно вот рекомендация основная Какая Посмотрите вот э пугающая гора дел постарайтесь откинуть оттуда не особо нужные вещи Потому что есть возможно ощущение что это надо завершить А надо ли Ну может это уже Возьмите сделайте некоторую такую ревизию что ли Не завершённых дел может что-то уже за давностью лет вообще отвалилось Оставьте то что действительно имеет смысл выстройте это в некую структуру Составьте

некий бизнес-план исследуйте лишь полшага не пугайте себя этой горой этой этим объёмом не задавайте себе больших темпов полшага Но сегодня полшага но сейчас всё дорогие мои я вас целую и обнимаю покупайте мою книгу на книгу будут ссылки внизу под описанием видео и конечно же вас всех Я жду на своих консультациях по Скай пока