Descubra a IMPORTÂNCIA da FISIOTERAPIA para PRATICANTES de MUSCULAÇÃO| Entrevista com fisioterapeuta

salve salve pessoal bem-vindo ao nosso canal o tema de hoje é a importância da fisioterapia para praticantes da musculação falta vinheta [Música] aí bom pra gente começar o vídeo de hoje né no formato um pouquinho diferente a gente tá com convidado é fisioterapeuta Lucas Rodrigues Lucas você puder se apresentar falar um pouquinho o que você faz sua experiência meu nome é Lucas eu sou fisioterapeuta sou pós-graduado na parte de traumata Ortopédica e esportiva e eu tenho experiências tanto na parte de esporte como atualmente tô trabalhando num técnica também que o foco é de musculação terapêutica

que é algo parecido com uma musculação convencional podemos dizer assim não legal bom a primeira pergunta que que a gente trouxe né dentro das nossas pautas é qual que seria de fato o o benefício aí da fisioterapia nos praticantes de musculação a gente sabe óbvio que grande parte não são atletas né ou ou até um profissional da musculação e tá no treino extremo por mais que muita gente acha que quase que atleta não é a realidade de todo mundo talvez a gente não tenha esse treino tão intenso mas a gente vê que muitas pessoas também

se lesam tem que fazer esse processo né e dentro das grandes redes agora eles já estão investindo mais nessa área de fisioterapia sabendo que as pessoas já chegam com uma lesão que não foi tratada ou que nem sabe que tem a lesão mas quando faz um exercício ele sente um pouquinho de dor e daí o fisioterapeuta já tá ali dentro da da academia para ajudar e tentar identificar de onde vem essa lesão então assim hoje é um uma coisa que é mais específica também na musculação essa profissão e a gente quer realmente saber eh os

benefícios disso para os praticantes de musculação eh os benefícios são que muitas pessoas procuram academia ou para ser no sedentarismo ou principalmente que chega com pedido médico pedindo tantas sessões de fisioterapia ou acaba pedindo fortalecimento e a importância da fisioterapia é que por exemplo da Educação Física vocês fazem uma avaliação com uma forma geral vendo porcent de de gordura de musculatura tudo a fisioterapia ela vai ajudar no complemento então ela vai ajudar no sentido de assim paciente chegou com uma dor no ombro às vezes não passou no médico nem nada mas é um uma pessoa

que trabalha na administração a fisioterapia vai trabalhar na questão de alguns testes específicos para ombro para ver se tem alguma questão de alguma borete alguma penite ou alguma lesão parcial de alguma musculatura não só de omb mas como temos testes específicos tanto para ombro cotovelo joelho quadril então acaba englobando na educação por causa disso que aí vai ajudar a questão dos dois vocês fazem alguma uma outra tipo de avaliação que a a gente faz o complemento dela que juntando a gente sabe em que nível que o paciente tá questão de dor tudo é questão de

alguns exercícios que podem ou que não podem fazer o ajuste de carga e aí tem o treino muito específico pro paciente que vai ajudar na questão da melhora dele é só um adendo ali em relação ao que o Lucas falou sobre pessoas que trabalham em escritório trabalham computador que chegam uma lesão tipo uma bity uma tendit por conta de home office da pandemia tudo isso aumentou muito casos de lesão por doença musculares relacionadas ao trabalho que chegaram nas fisioterapias chegaram também nas academias pra gente ajudar no fortalecimento então é uma área que realmente por conta

de escritórios que a gente teve que fazer em casa assim as pressas por conta da pandemia a gente não tinha uma estrutura boa e acabou desenvolvendo esse tipo de doença né então acaba que a academia com o fisioterapeuta já ajuda essas pessoas que tem essa rotina no dia a dia que só treina realmente para fortalecimento só treina por saúde mesmo para se esse tipo de de lesão que foi adquirida no trabalho né também é bem interessante E aí um outro ponto que a gente queria saber que também e vai de cor que a thí trouxe

N Gente de fato V os últimos anos aí inclusive pós pandemia um aumento de mais academias mais gente querendo se cuidar grande parte de saúde e consequentemente ISO alment de academia geralmente de rede né que a gente sabe que é uma realidade tem um preço acessível mas não tem um suporte ali alun aluno como redes mais caras e consequentemente a gente vê um aumento também de lesão porque são pessoas que também não tem aquele suporte ali Full Time então acabam se lesionando até algumas coisas aqui na academia mesmo com treino pessoal se empola muito ou

que gravar um videozinho aí faz errado se lesiona entendeu ex que que você pode trazer pra gente com a sua experiência Quais que são as principais lesões assim que você vê em musculaçao onbro cotovelo e joelho que são as e entrando também questão de Lombard também são os mais são as dois mais comuns é Bruno porque às vezes a pessoa vai trabalhar tem tendência a trabalhar aqui a tensão muscular com que acaba com que tenha uma um excesso de tensão trapézio às vezes até no escritório em casa né o ombro a mesa às vezes é

muito alta às vezes é muito desproporcional a pessoa porque a questão doente de m é um mouse comum que que vende para todas as pessoas só que às vezes não é anatômico então a pessoa vai trabalhar 8 horas com o mesmo o mesmo teclado o mesmo Mouse e acaba sendo prejudicial a ela por causa do P de cotovelo é numa altura também não deveria ser e às vezes a a gente fala de epicondilite que ela vem do Punho e depois ela vai afetar essa região do Pot velo né então Sis que a gente aet você

no Trein sua rotina do dia mesmo porque aite igual falou é uma das lesões um pouquinho mais chatas de ser tratadas principalmente pelo motivo que você vai ter TRS bíceps o epicôndilo ele é recrutado porque questão de cotovelo causa da extensão e flexão de cotovelo e acaba às vezes tendo que diminuir muit carga e às vezes o estímulo não é o o ideal né o ideal pra pessoa em vez da pessoa fazer um trps com 20 kg Às vezes a pessoa tá fazendo com set porque é o que ela consegue mas só que a não

acompanha a questão da musculatura com a a dor a carga ali acabam desanimando a pessoa porque vive com cotovelo doendo e também a questão de em vez de procurar médico antiinflamatório ex que o antinflamatório ele vai ajudar na questão de mascarador não fazer com que ela suma sim assim e uma dúvida até pessoal que eu tinha para te perguntar e se puder explicar pra gente o motivo e Antes de eu começar até treinar assim eu tinha como tava no notebook no computador edito vídeo e tal a gente ficava geramente 8 10 horas sentado tal e

sempre tinha uma dor meu que aqui embaixo antebraço e aqui em cima e aí Depois que comecei a fazer o treino tipo de dorsais BP antebraço essa dor ela diminuiu e que que você deixa de dicas assim e e por você tem essa teia quando você faz a musculação a fisioterapia Porque é tão bom pra gente evitar essas coisas não porque a tendinite é uma informação do tendão e como a gente Melhora esse tendinit literalmente é fortalecendo a musculatura do tendão só que a gente também tem que tomar cuidado para não exigir muito desse tendão

então igual você falar tô treinando bíceps tô treinando antebraço tô treinando dorsal você treinando fortalecendo os músculos do do antebraço bíceps tríceps Quanto mais a musculatura mais forte uma pessoa do dia a dia sim não atleta que são casos são casos diferentes vai diminuindo essa atenção na no próprio tendão da pessoa então a musculatura segura o movimento a força em vez do tendão Então vai ajudando a diminuir essa inflamação também eu gostaria de fazer uma observação eh ele falou a respeito de um acompanhamento com profissional sei lá um médico fisioterapeuta e tal pessoal tá sentindo

dor ela tá ali na academia com objetivo de ganho de massa muscular tá sentindo dor tomo antiinflamatório para melhorar isso aí a gente sabe que quando a gente e faz musculação para principalmente ganho de massa muscular a gente tá destruindo aquele músculo eles geram uma inflamação no músculo para poder crescer se você tá treinando com objetivo de ganho de massa muscular tá tomando antiinflamatório você não tem resultados é an sim porque o antiinflamatório vai fazer com que você fez o agachamento com 100 kg você toma antiinflamatório a mesma coisa você ter vindo pra CET ter

feito um agachamento com cinco pees cada lado então você perde essa questão essa resposta anabólica muscular tem jeito aquela microlesão que você fez no L tá tratando é você recuperou só que no sentido de quform atório emem vez do músculo crescer ele meio que mantém o que ele já estav então isso pode entrar também no do daqueles assuntos que a gente aborda de não ter resultado e não entender porque que não tem resultado então precisa entender o que que tem ali por trás tamb n a tô sentindo dor principalmente iniciante tem gente que fala nossa

sinto muita dor V tomar um Dorflex aqui PR melhorar não adianta nada é que eu acho que uma vez o out é uma coisa né agora Talvez o consumo excessivo de de antiinflamatório né além de Óbvio ser um problema estomacal problem PR fid metação Ática fetal também atra os resultados na na academia né exatamente E aí na sua prática a gente vê que todo profissional da área da saúde faz uma annese O que que você percebe com relação a alimentação e outros outras questões que esses seus pacientes te trazem assim tipo ah eu tô com

inchaço tô com com dor algo do tipo você percebe nessa se você faz né Com relação à alimentação ou algo do tipo a gente acaba perguntando mais ou menos a questão da alimentação da pessoa a gente não entrou tão fundo porque mais essa parte da nutrição mesmo sim e a gente percebe com que a pessoa Às vezes não toma a questão não ingere a questão hídrica correta porque a gente sabe que 70% da musculatura é feita de água então se a pessoa só tá treinando e não bebe água vai ter o a hipertrofia até um

ponto porém não vai ter um grande avanço porque às vezes a pessoa tem que tomar 3 l de água às vezes tomar 1,5 l e também tem a questão do do inchaço da pessoa né a retenção que vai atrapalhando a pessoa principalmente essa pessoa que é um pouquinho mais gordinha que fala eu quero diminuir quero perder gordura todo mas ah eu tô me sentindo retio às vezes não bebe água À vezes vai vai trocar água por café por outra questão achando que tá tá tomando questão essa questão hídrica também a gente traz esse assunto em

quase todos né tema é E aí só para enfatizar aqui é mega importante consumir a quantidade correta de água então 35 ml o mínimo por quilo de pesa já tá cara quer de saber mas tem que falar de novo L uma garrafinha para você deixar na mesa legal presente aqui final Lucas a gente como último tópico aí a gente vai se estender muito que que você deixa de dicas finais aí na sua visão de físio né É para evitar lesões quando a gente fala da galera da musculação principalmente quem tá começando que eu vejo que

aonde a gente vê mais lesões assim sabe a minha dica é procure algum lugar que tenha a questão de uma avaliação e da educação física e se possível uma academia ou algum lugar que tem um fisioterapeuta mais dessa questão esportiva porque a gente aprende muita questão sobre essa parte de de esporte de relacionar o esporte com dores musculares ligamentares e de tendão de articulação também e fazer uma avaliação Para ver em que nível que o paciente tá porque às vezes um paciente chega com uma dor no ombro só que F só uma dor no ombro

às vezes é uma questão de uma tendinite até uma uma mini ruptura de um tendão também o que vai atrapalhar no no dia a dia dele então a dica é procurar uma academia que tenha tanto os dois profissionais como de educação física e o fisioterapeuta que os dois vão fazer suas avaliações de forma separada só que na hora de montar o treino eles vão juntar essas informações Então vai ter o direcionamento correto é eu acho que até a gente finalizar n eu acho crie que vocês dois assim tão mais em campo quando a gente fala

no sentido de afinidade f em academia que eu vejo aqui pelo menos conhecidos muitos conhecidos que se lesionaram grande parte para fazer o movimento não fazer uma amplitude correta é é talvez causar algum excesso de carga ali sem fazer o movimento correto e gerava uma lesão Tom midado Tem que evitar e treinar quando tiver com uma dor articular alguma dor que você já não tá acostumado é a gente também tem que ver volume de carga às vezes vocês colocam uma carga maior do que vocês costumam fazer isso também gera uma lesão Então a gente tem

que tomar muito cuidado com várias coisas para evitar lesão você precisa parar treino tratar uma lesão que você não deveria ter só porque você fez o treinamento errado por execução incorreta também não legal bom acho que é isso nar muito mais Lucas primeira coisa obrigado pela participação aí né Esse foi mais um episódio pessoal a importância da fisioterapia para praticantes de musculação dúvidas comenta aqui no nosso vídeo curte comenta compartilha e ativa o Sininho de notifica isso aí pessoal valeu até a próxima h