쉽고 돈 안드는 치매 예방!

안녕하세요 여러분 전문가가 알려주는 가장 쉬운 건강 채널 오징어 학생입니다 치매 걱정 되시죠 치매를 유발하는 요인은 정말 맞지만 오늘 정말 간단한 생각한 하나로 아침에 일어나자마자 공복에 먹어서 치매 예방에 도움이 되는 아주 쉬운 몇가지 것들을 알려드리겠습니다 언제 어 처럼 오징어 역사가 알려진 방법들은 정말 간단하고 따라 하기 쉽다는 것 잘 아시죠 여러분도 아시다시피 치매는 걸리고 나는 답이 없어요 예방이 정답 입니다 들어가기에 앞서 여러분들의 구독과 좋아요는 제게 큰 힘이 됩니다 여러분 사랑합니다 먼저 첫번째로 우리 몸의 60% 는 수분 인데요 우리는 매일 땀이나 후 소변 대변으로 매일매일 수분을 잃어 가고 있습니다 그리고 이것은 탈수로 이어지고 아침에 일어나서 소변을 보면 소변

색 엣지 나죠 잠을 자는 동안 최소 8시간 동안 아무것도 먹지 않으니 이것으로 인해 약간의 탈수가 온 것을 생각해서 되구요 이것이 인체에 여러 방면에 약하게나마 영향을 주고 뇌의 갈아주는 영향은 치매로 이어질 수 있습니다 탈수가 인지 능력에 영향을 주는 것에 대한 연구에 따르면 요 우울증이나 행동장애 여행할 슈즈와 함께 탈수가 그 연관 요인으로 밝혀졌습니다 특히 노년층의 대우는 젊은이들에 비해 몸 안에 전체 총체 애액의 양도 적을 뿐 대로 나이가 들어감에 따라 신장 기능의 저하로 수분을 몸에 보존하는 깅 고 더 떨어지기 때문에 더 신경을 쓰셔야 합니다 그래서 가장 오랜 시간동안 수분을 섭취하지 않은 아침 공복에 반드시 물을 마셔야 참 물을

마셔야지 따뜻한 물을 마셔야지 이것도 궁금하시죠 찬물을 2시면 체온을 올리기 위해 에너지를 써야 합니다 가급적이면 미지근한 물을 드셔서 체온도 보존 하시고 부족한 수분을 보충한 것이 좋겠죠 두번째 소개될 절에는 정말 좋은 음식인데 너무나 흡수에 낮은 단점이 있습니다 하지만 이런 단점을 보완해 방법도 알려 드릴테니 잘 봐주세요 바로 강화합니다 아침에 일어나자마자 물 1컵에 강을 한 스푼으로 2스푼 만 넣어도 드셔보세요 미리 말씀드리지만 나씨 그렇게 썩 좋질 않네요 물에 양을 적게 되어서 짧고 굵게 꿀꺽 하시면 되겠습니다 강황은 슈퍼 포즈 중에서 도탁스 리하여 들 정도로 정말 훌륭한 음식인데요 인던은 치매 발병률이 전 세계에서 가장 낮습니다 학자들은 그 원인을 가망 으로 꺾고 있구요

2 뇌 스캔 영상을 촬영한 결과 강 왕을 잔 접촉한 사람들은 뇌에서 세포를 손상시키는 염증이 줄었구요 치매를 유발하는 베타 아밀로이드 와 타우 단백질이 현저하게 감소한 것을 알 수 있었습니다 하지만 강황의 단 점 너무 낮은 목소리로 라고 했죠 그래서 한두번 먹어서 좋아질 거라 기대를 하면 안되고요 습관적으로 꾸준히 드시는 것을 추천드립니다 그리고 강 의 흡수를 높이기 위한 팁으로 후추를 함께 서재 면 후추 속에 ppl 이란 성분이 강 의 흡수를 최대 20배나 증가시키는 것이 시럽을 구매 증명 2 되긴 했습니다 하지만 나 때문에 후추를 음료에 타서 먹는 것은 거의 불가능 하구요 굳이 아침 공복에 드시지 않더라도 평소 카레를 많이 드시는

것이 도움이 되는데요 카레를 만드실 때 반드시 후추를 더 첨가해서 넣어보세요 강황 100대의 후추 1의 비율로 넣으시면 되는데요 사실 100대 1을 넣으면 너무 추가 니스에서 적당히 본인의 입맛에 맞게 적당한 양을 평소보다 만 많이 넣어서 조절하시면 타 레오 풍미도 더 좋아 지구요 강에 효과를 가장 잘 느낄 수 있게 될 것입니다 단 임 3 1 담석이 있는 분들은 너무 많은 양을 드시면 좋지 않을 수 있으니까요 좀 주의하시구요 세번째는 바로 플라보노이드가 많이 함유된 음식인데요 권인하 케인 아메리칸 전화로 클리니컬 뉴트리션 이 발표한 자료에 따르면 치매와 플라보노이드 섭취해 간 장기간 추적 조사 에서 조사대상 놓인 구획은 줌 플라보노이드 섭취가 많은 그룹은

치매에 걸려 항목이 48% 더 낮았습니다 이런 플라보노이드는 사과나 케일 당근 같은 음식에 많이 함유되어 있는데요 아침에 공복에 일어나서 사과와 당근을 함께 갈아서 공복에 1잔 드시는것이 치매를 예방하는데 도움이 됩니다 사가와 단것은 꼭 치매 뿐 아니라 각종 성인병에도 도움이 되는 것은 잘 알고 계실 것입니다 무엇보다 맛도 좋고 언제든지 구하기 쉬운 음식이니 실천한 이거 참 좋습니다 오늘 알려드린 3가지 정말 쉽죠 영상 스타일도 좀 바꿔봤는데 요 점점 더 영상을 짧게 만들어서 여러분들의 소중한 시간을 더 절약해 드리겠습니다 그러면 도 건강한 하루 되세요 안녕