como eu emagreci 30kg em menos de um ano

como eu emagreci 30 kg em menos de 1 ano Oi gente tudo bem com vocês eu gostaria que isso que eu falei fosse verdade mesmo porém eu ainda não emagreci 30 kg mas eu vou contar para vocês sobre o meu primeiro processo de emagrecimento eu vou ver se eu deixo para vocês aí uma foto do antes ou depois eh no meu primeiro processo de emagrecimento aconteceu o seguinte meu peso sempre foi ali na faixa de 60 Kg eu tenho 1,70 de altura porém lá na pandemia eu perdi o emprego aí eu fiquei muito tempo em

casa e eu sofro com ansiedade e eu engordei muito eu engordei um total de 27 kg então eu cheguei em 87 kg aí demorou um pouco para eu me tocar de como que eu tava sabe para eu perceber que eu tava muito acima do meu peso tipo eu sabia que eu tinha engordado Mas sabe quando você parece que não percebe sabe aí eu tive um choque de realidade quando eu fui comprar uma roupa e aí no provador eu fui experimentar a roupa e eu me olhei no espelho eu me senti muito mal com o que

eu vi sabe eu me senti muito mal com o meu corpo e foi aí que eu decidi mudar então eu tinha 87 kg e eu Decidi mudar e foi lá finalzinho de 2021 e e eu comecei fazer atividade física em casa né Eu via vídeos de treino da Chloe ting da Carol Borba da olena e e eu fazia esses treinos porém eu não tava tão focada aí eu vi um vídeo do Paulo mzi que foi um chacoalhão sabe para mim e depois desse vídeo aí eu foquei 100% aí foi bem comecinho ali de foi em

janeiro já de 2022 eu foquei 100% eu fazia eu pulava corda eu pulava 1000 cordas todo dia e eu fazia alongamento também então tipo assim de manhã eu costumava acordar umas s e pouco 8 horas e eu fazia alongamento às vezes eu procurava no começo né eu procurava eh no YouTube os vídeos de alongamentos mas com o tempo fui aprendendo e daí Fui não fui procurando mais daí eu fazia assim uns 10 minutos de alongamento de manhã e aí à tarde eu pulava a Cora e foi assim mil cordas todo dia e foi passando foi

fui fui fazendo fui fazendo fui fazendo até que chegou um um ponto que pulá a corda Tava fácil e perdeu a graça daí sabe parece que perdeu a graça quando ficou muito fácil 1000 cordas ficou fácil fui para 1500 2000 e mesmo assim parece que perdeu a graça pular corda sabe aí eu voltei pros treinos do do que eu pegava no YouTube e aí eu pegava os treinos mais difíceis e e fui fazendo Unos desafios e assim também eh alongamento de manhã né alongamento mobilidade de manhã e treino à tarde todo dia Aí eu fui

eu fui improvisando uns peso sabe enchendo aqueles eh garrafa aquelas dem maciante sabe litro dem maciante litro aqueles aqueles de 5 l de água sanitária dem maciante que tem sabe bem grandões eu ia enchendo de areia com água e para improvisando o peso sabe e assim foi e nesse processo eu não sei bem quanto tempo eu demorei mas eu acho que foi aí uns não sei bem Quantos meses mas acredito eu que tenha sido uns oito oito ou no meses eu emagreci 15 Kg Porém deixa eu ver em 2022 em finalzinho de Maio bem finalzinho

ali tipo última semana de Maio eu comecei a trabalhar no mercado aí eu dei uma pausa então eu fiquei tipo assim umas três não umas duas três é mais ou menos umas três semanas sem treinar aí depois dessas três semanas eu comecei a treinar na academia aí eu ia PR academia fazia me treino lá 1 hora por dia e né a partir de junho e eu acho que até agosto ou setembro eu tinha emagrecido 15 Kg já então eu acho que até que foi rápido né mas não foi tão rápido porque eu treinava em casa

e e a minha alimentação ela não tinha mudado tanto eu ainda comia doce mas não era todos os dias eu comia fritura eu comia massa essas coisas mas não era todos os dias todos os dias eu me alimentava de coisas assim o básico né era arroz feijão carne e salada era o básico todos os dias e foi assim que eu emagreci 15 kg em uns 8 ou 9 meses mais ou menos só que agora eu estou novamente muito acima do meu peso eu engordei tudo o que eu perdi e mais um pouco porque agora eu

estou com 90 kg e alguma coisinha 90 kg vou dizer não chega a ser 91 mas quase 91 e eu preciso perder peso vocês viram que eu comecei a treinar em casa e tal só que eu desanimo muito fácil porque tipo assim na minha casa não tem muito espaço e eu tô sei lá Tô desanimando muito fácil decidi que eu queria correr infelizmente No momento não tenho dinheiro para pagar academia porque eu gostaria muito de ir pra academia de verdade eu amo academia eu queria muito ir academia mas no momento não tenho dinheiro aí eu

queria correr porém eu ainda não consigo correr eu também não tenho um tênis apropriado a éis necessariamente ter um tênis com amortecimento PR correr porque eu não tenho tênis assim mas a gente começou eu falo a gente porque eu e o cson a gente começou fazer caminhadas Inclusive eu vou deixar uns Takes aí E de manhã no Parque da minha cidade sabe a minha cidade tem um parque que é longinho aqui de casa o parque da minha cidade dá aproximadamente um um 1 km600 aqui de casa daí a gente chega lá e dá a volta

no momento é o que eu posso fazer e mudar minha alimentação Eu já mudei minha alimentação claro que de vez em quando eu eu tenho comido umas porcarias porém esses dias eu eu me permiti comer doce porque a quaresma vai começar hoje é terça-feira a quaresma ainda não começou a quaresma vai começar amanhã e o que acontece eu não tenho religião né Vocês sabem mas na Quaresma eu não como açúcar Então não é questão de religião ou coisa assim é só não como todo ano é assim durante a quaresma eu não como açúcar Então a

partir da manhã eu não como açúcar nada nada e eu volto comer coisa com açúcar só na Páscoa só no dia da Páscoa então eu vou ficar bastante tempo aí sem comer açúcar por isso que eu me permiti de comer esses dias e e é isso né agora na Quaresma como minha alimentação vai ser diferente eu acho que eu vou perder um pouquinho de peso porque não vou consumir açúcar né então vai ser um pouco mais saudável a minha alimentação é o básico né normalmente esses dias eu não tenho comido feijão mas eu eu vou

fazer feijão é o arroz ou batata carne e salada né e é todo dia todo dia Aí não tem nada assim de diferente é o básico né e salada eu vou deixar um take aí para vocês vocês vão ver que eu faço bastante salada Eu amo salada eu sempre gostei muito de salada desde pequena sempre comi muita salada então é uma coisa que é fácil para eu comer porque eu amo salada e da vez que eu tinha feito consulta com nutricionista ela falou que salada cru eu posso comer à vontade então eu faço muita salada

porque tipo assim eu como um pouquinho das outras coisas e aí para eu não ficar com fome eu como bastante salada Eu sinto que da última vez que eu perdi peso foi mais fácil e dessa vez tá sendo mais difícil eu não sei se é porque eu tô com mais peso do que eu tava aí para mim tá mais difícil fazer tudo mais difícil fazer atividade física fazer uma caminhada eu já sofro correr eu não consigo pular corda sofro muito então tipo tá mais difícil eu acho que é porque eu tô com mais peso né

como eu disse mas eu tô com muita dificuldade de emagrecer mas eu não vou desistir e Óbvio que eu eu acho que eu já falei isso num outro vídeo né eu fui consultar e a médica não quis me aceitar um remédio para facilitar o emagrecimento para ajudar e conversando com a minha cunhada esses dias minha cunhada emagreceu 20 kg e ela foi consultar com o endocrinologista né minha cunhada ela vai fazer bariátrica e o endocrinologista receitou um remédio para ela que controla o apetite então foi por isso que ela emagreceu 20 kg aí até ela

falou para mim para eu tentar né pegar encaminhamento para eu consultar com um endocrinologista eu tô pensando seriamente Eu acho que eu vou tentar fazer isso porque e gente obesidade é uma doença né e uma doença normalmente as doenças a gente trata com remédio não quer dizer que é vamos supor tem algumas doenças que Obrigatoriamente precisam de remédio mas tem outras que que não que você consegue sarar sem o remédio porém usa o remédio para auxiliar para ficar melhor mais rápido e obesidade é uma doença Qual o problema em usar um remédio para auxiliar né

para auxiliar a perda de peso para sair da obesidade de vez que gente é difícil só quem já passou por isso sabe é muito difícil e é isso né então como eu disse eu não perdi 30 kg em menos de 1 ano eu perdi 15 kg em menos de 1 ano e agora até o final do ano eu quero muito perder 30 kg Ou pelo menos 20 e eu vou mostrar aqui para vocês o processo né vou mostrar o que eu puder mostrar e eu quero que vocês me acompanhem nisso se você também luta contra

a obesidade me conta nos comentários me conta né quais me dê dicas né se você já passou por isso me dê dicas de do que que pode me ajudar né facilitar esse processo e o vídeo de hoje foi esse eu vou deixar alguns Takes aí de como foi a minha caminhada no parque e e é isso gente vou tentar mostrar como eu disse vou tentar mostrar o processo mas eu vou parar com aquele Desafio dos 30 dias tentando mudar minha vida porque eu não vou tipo assim não que eu vou parar com o desafio como

eu disse eu preciso mudar minha vida então eu vou seguir tentando mudar minha vida porém eu não vou ficar robotizada como tava sendo aquele desafio tipo todo dia mostro minha alimentação mostro meu treino sei lá mostro eu lendo e é isso inclusive esses dias eu não t lendo eu acho que S vou voltar Aler depois que eu depois que eu começar a usar óculos novamente enfim não sei se vocês viram o desafio dos 30 dias eu não parei com ele só não vou focar tipo assim postar vídeo assim do desafio dos 30 dias todo dia

dia tal dia tal não eu vou seguir postando vídeo tentar postar vídeo todos os dias porém sem ser focado no desafio vai ser tipo assim um vlog do meu dia tá bom vou mostrar e não tem muita coisa para mostrar do parque da cidade né mas vou tentar mostrar algumas coisinhas vou fazer um vlog do dia mesmo não vai ser tipo assim desafio mas vai ser vou tentar fazer todo dia um vlog do dia e se eu não fizer tipo vamos por ser hoje eu não postar um vlog o de hoje vai acumular para amanhã

então vou sair dois dias em um vlog e assim vai e eu vou voltar a postar à noite não vou postar às três que eu sempre postava vou postar lá pelas 8 eu acho vocês vão ficar com alguns outros Takes mas o vídeo de hoje foi esse gente curta para me ajudar se inscreva se ainda não for inscrito ative as notificações por favor galerinha e comenta aí alguma coisa me dá uma dica de como eu falei né me dei uma dica de emagrecimento e me fala aí o que que você gostaria de ver aqui no

canal eu não sei se vocês gostariam de ver mas eu tenho algumas plantinhas aqui em casa Se vocês sei lá se vocês gostariam de ver se vocês quiserem ver eu posso mostrar as minhas plantas posso mostrar meus livros não estão todos aqui tem alguns na casa dos meus pais mas mesmo assim posso mostrar posso mostrar todos os meus esmaltes e produtos de unha vocês não sei se vocês chegaram a ver eu fazendo a minha unha eu provavelmente não vou postar outro vídeo mostrando passo a passo fazendo a unha porque eu já mostrei né mas quando

eu tiver fazendo vlog e for fazer a unha vou mostrar o antes e o depois da unha somente e é isso gente bora lá né horário PR sair de casa e não tá aquele sol terrível e calor terrível 6 horas da manhã ai deu muita preguiça levantar da cama tá mais luta exatamente ele tem babosa tem muita vontade de pedir para dono daqui mas ai não sei quem que é o dono Esse é o famoso parque aquático da minha cidade que não é um parque aquático é só um parque como um lago n d entrar

que nem dá para entrar porque a água é extremamente poluída [Música] o Ti Olha o sol estão vendo o sol gente repare que acima tem que brilha mais na verdade tá saindo o brilho da lu da lua da de trás da nuvem gente mas tá esquisito esse sol não tá vocês estão vendo Dá para ver sim a minha qualidade da gravação é nota dó né olha lá Ui é para ser o sol mas como meso que legal queessa vez será que tá tendo queimadas Eu não tô sabendo porque ou sol acabou de lembrar que o

sol ficava assim quando tava tendo aquelas queimadas e a fumaça né bloqueava ele e agora tá assim será que tá tendo queimada NS não estamos sabendo comentem aí ó esse é o famoso Rio das zanta é tipo um rio Tieté questão de poluição eu acho dou risada para não chorar né e ainda indignada com o sol gente gente como assim o sol já nasceu e não tá 52 G ui ui ui eu sei que eu parei meio que parei de mostrar meu almoço mas esse é meu almoço de hoje que horas são agora amor 11

é 12:38 12:38 agora eh o almoço é batata com costela feito na panela eh eu acho que é algo saudável né não tem tem uma gordura aqui mas a gordura eu não como não gosto de gordura e e salada né gente vocês estão vendo o tamanho dessa bacia ela é grande bem grande Olha a minha mão aqui gente e eu fiz tudo isso de repolho eu fiz a bacia cheia na verdade só que o clon já pegou um pouco de salada de repolho roxo e verde que eu amo salada e a gente a gente sempre

faz uma bacia grande assim de salada porque salada Eu gosto de comer à vontade né Então esse é o meu almoço