o olá o treinamento de hoje é sobre um suplemento chamado ômega 3 e a gente vai responder o que é para que serve quando tomar se existe alguma contra-indicação e qual é a dose desse produto antes de tudo a gente precisa conceituar o ômega 3 um seu grande grupo O que é uma o ômega 3 é uma gordura é uma gordura essencial ou seja seu corpo não é capaz de produzir é um lipídio que ao ser consumido na quantidade recomendada ou seja nem a mais nem a menos pode trazer benefícios benéficos para o organismo principalmente
relacionados à saúde cardiovascular que é o que mais se estuda com relação ao ômega 3 que é a saúde do coração e nas nossas veias o e existem alguns nomes para o ômega 3 são três nomes que a gente dá existe em 3 formas uma forma e não ativa e as duas outras formas são ativas a gente tem um ala que o ácido alfa-linoleico o erro aqui é o Astro ecosave etanoico e o DH a que o Deco hexanóico são esses dois tipos mais a gente vai simplificar falando sempre que o Ala o Epa e
o DH vão sabendo eles é um vídeo e aí existe a formativa Ea forma inativa. Para que serve esse ômega 3 ômega 3 ele decidiu sido usado principalmente na saúde cardiovascular porém ele é um estabilizador de membrana o que seria isso e para que você tenha uma barreira hematoencefálica para transporte de substâncias no seu cérebro você precisa de uma barreira e essa barreira tem que ser assim e tem que passar alguns nutrientes nessa barreira e outros nutrientes não podem passar por que podem causar um dele malefício no seu cérebro O que é que o ômega
3 faz ele vai manter a permeabilidade dessa barreira ou seja ele vai dizer o que tem que passar demais o que tem que passar de menos o ômega 3 juntamente com ômega 6 ômega 3 vai fazer ser mais maleável nutriente consegui passar só que ele não pode ser tão maleável assim e aí entra em jogo o melhor cês que vai fazer com que mantém uma rigidez maior da membrana com ômega 3 e ômega 6 1 a gente assim ômega 3 melhora a permeabilidade fazendo com que entre eu sei vai provocar residência ou seja eu não
posso nem deixar mais maleável nem tão rígido então não posso nem muito ômega-6 nenhum tô mega feliz mas a gente vai ver isso lá para frente com basicamente Tem uma função no cérebro ele a tô fazendo como se fosse um quebra-cabeça vocês arredonde eu preciso de ser ômega 3 para poder fechar E aí essa formativa que a forma do BH ele é muito mais voltada para questões cerebrais por isso que existe um ceifas que são uma quantidade muito maior de DH outras com Epa comodidade maior com os ômega-3 estou muito e pouco e muito o
DH o delegado o outro mais relacionado à questão na ao a questão da formação neurológica do bebê também enfim também é utilizado a o ômega 3 para uma boa nutrição materna para gestantes para gente manter uma aminoácidos essenciais ou manter gordura essencial manter uma substância que vai melhorar a captação de nutrientes para o desenvolvimento do feto para mim para o desenvolvimento cognitivo neurológico como eu tinha dito até em diversos estudos mostrando que Mães implementadas com 63 e criança que e durante a gestação e durante a amamentação essas crianças têm uma diferença do que inocula coeficiente
de inteligência maior do que aquelas que não foram para melhora da composição da formação esse feito evitar também risco de parto prematuro e a saúde a saúde neural mesmo do bebê como eu tinha dito para gestante tão utilizado a gente também eu usa muito para controle do apetite porque uma gordura que vai agir sobre um hormônio que é o hormônio que causa vontade de comer que a grelina estimula o hormônio que causa a inibição da vontade de comer que ela é piscina Então vai agir diminuindo a fissura pela a língua apetite a vontade de comer
também por ele trabalhar nessa no cérebro fazendo essa regulação do que entro que sai tem vários dos mostramos que pessoas com depressão e ansiedade têm baixos níveis de omega-3 então melhor aqui a gente usa no tratamento de depressão e ansiedade e tem-se demonstrado também por ser um anti-inflamatório extremamente potente e muito bom para pele cabelo e e tratamento de celulite porque o tratamento de celulite estética não somente infecciosa é aquele aspecto da pele então eu bastante utilizado ômega 3 também porque são questões que vão tanto reduzir a inflamação local quanto recompor aquela 35 resistência diminui
a fadiga e aumenta energia Porque você vai estar dando um lipídio altamente energético e com efeito imunomodulador E aí a gente tem outros efeitos são muito bons que o uso da do omega-3 na saúde mental quando eu falei tratamento também de doenças neurológicas como Alzheimer a gente utiliza o ômega 3 para memorização para melhora da capacidade de concentração entre gente usa ômega 3 na Pediatria também para autismo para te DH para essas doenças mais relacionadas com cérebro saúde cardíaca o que mais a gente tem estudo mostrando um grande faculdade melhorar a função cardíaca com os
do ômega 3 controla a pressão arterial a gente também tem o efeito do ômega 3 sobre ação endócrina O que é isso sobre alguns hormônios e vai reduzir reduzir a TPM os sintomas da TPM reduz também os sintomas da menopausa O que é a rentabilidade o fogo fogacho tem aquela sensação de mal-estar de caloroso surda melhor a função sexual também porque é um lipídio e os hormônios sexuais são lipídicos então tem esse efeito positivo também não testosterona e com relação a diabetes tem sido mostrado que essa fissura por 12 os o açúcar sanguíneo ele acaba
carrinho melhor em vez de Açúcar porque a uma melhor captação da glicose pela insulina na verdade é pelo efeito da ação endócrina que vai agir sobre a diabetes fazendo com que esse açúcar do sangue reduza pela melhor por uma melhor captação ele e o ômega 3 também de uma forma geral o que tinha que faz isso é Resumindo a função do ômega 3 ele é um desinflamatório ele vai agir na acuidade visual da formação da retina junto e ele é um protetor cardiovascular na saúde cardiovascular tratamento de depressão controle da pressão arterial fortalece o sistema
imunológico e melhora o desempenho cognitivo melhorando atenção melhorando a capacidade de raciocínio nesses tratamento de doenças mais voltadas à ao cérebro E além disso a gente usa o ômega 3 né E tem que pensar nas contra indicações quando é que eu não vou indicar um Ômega 3 e e apesar de ser muito bom tem que tomar cuidado pessoas que têm HDMI muito baixo associado a um ele dele baixo também quem tem um HDMI de 20 abaixo de 20 ele pode como ele vai diminuir o colesterol e sim todos os colesteróis ele pode baixar também um
bom colesterol que é o HDL outra questão Lembra que eu falei que ele vai melhorar está barreira né que da da célula fazendo com que entre mais coisa não e que ele e o mega fez agem comum se ele aumenta demais a permeabilidade vai passar muita coisa isso de aumentar a permeabilidade aumenta a permeabilidade dos vasos fazendo com que o sangue flua melhor porém um pré e pós-cirúrgico tem dois quesitos que a gente tem que levar em consideração a a cirúrgico Pode ser que a pessoa tem hemorragia então isso não é interessante porque faz sua
e é muito mais sangue então durante três dias antes da cirurgia a gente suspende o uso do ômega 3 até mesmo para cirurgia como um gestante a gente suspende todo tipo de cirurgia com mais simples que ela seja três dias antes da gente suspense Então vem usando o Cruzeiro e para melhorar sua imunidade quando chega três dias antes do da cirurgia gente suspende para que não tem um caso de hemorragia por aumentar a fluidez que é um efeito positivo mais pro caso cirúrgico a gente não recomenda e depois cirúrgico a gente não dá uma mega
três mesmo pois acabou a cirurgia não tem risco de uma região porque porque uma vai aprender ele é anti-inflamatório ah mas depois da cirurgia não se quer não inflamar sem mas a gente faz precisa fazer com que nosso corpo primeiro é reagir sozinho seja anti-inflamatória ele mosquito os mecanismos para que ele reage aquele processo aí depois você suplementar mas primeiro a primeira linha que o corpo precisa ter que ter não é de um suplementos mais duas comportamento em loja no comportamento dele próprio depois de três dias que seu corpo já promoveu a recuperação a gente
entra com ômega 3 para acelerar o processo tá até para não inibir a recuperação natural e como ele não aumenta foi beijo pode ser algumas pessoas têm dificuldade em coagular O que é isso quando você corta uma parte do do seu corpo junto aquele sangue que fecha para que não fique em jorrando sangue então algumas pessoas têm essa dificuldade para lá E essas pessoas que têm dificuldade de coagular Pode ser que o ômega 3 aumente Ou seja pessoas que têm por exemplo fluxo vertical muito muito intenso de oito dias muito intenso não é comida porque
pode ser que aumente a não ser que seja por um uma doença específica ou tomou alguma outra Patologia e pessoas com hemorragia também da semente Mas também ninguém quando a gente vai oferecer um suplemento se ele tá sofrendo aquele momento né a equipe como escolher Então esse ômega 3 é importante para que o ômega 3 tenha seu efeito ele precisa de uma chave principalmente seu efeito sobre a membrana membrana cerebral sobre a membrana das células ele precisa da vitamina E que é uma vitamina lipossolúvel que gosta de lipídio e preciso da vitamina A é para
isso sem a vitamina é não faz efeito então preciso da vitamina tem que ter estar junto com um suplemento que também conhecido alguma alfa-tocoferol tem que estar esse alfa-tocoferol junto com ômega 3 não necessariamente se tiver o último Já está completo Se não tiver a gente complementam com a alimentação ou como polivitamínico que só tenha as vitaminas lipossolúveis e aí eu tenho que pensar na quantidade de eta e ele BH e por cápsula Então tem que ter alta concentração de e DH porque a forma ativa não adianta tem muito ala que que não vai fazer
esse efeito ativo não vou aproveitar e cem porcento Oi e aí a gente vem com questão é e esse fato de ter poder aonde é que a gente encontra a gente encontra aí pbh nos peixes nos alimentos de origem animal é a única gordura e quando a gente traz de origem animal a melhor do que as vegetais que normalmente a gordura de origem vegetal a melhor do que animal mas essa é uma exceção que que acontece um Ômega 3 a gente tem ômega 3 no vegetal também só que o vegetal tá na forma a e
a laje ala não ativa Por isso que às vezes os estudos dizem assim ah tem mais ou Mega treinar linhaça então a linhaça é melhor que tem muito melhores Mas qual é o ômega 3 que ele na Ameaça é o Ala EA forma não ativa ou seja tem que chegar meu corpo metabolizar e virar um ele tem um dele a ele não tá pronto por isso que é mais barato do que o ômega 3 que você encontra que vem do peixe e da sardinha no salmão do do ar em que enfim desses peixes e por
isso porque não tava formativa então é por isso que às vezes você pega um Ômega 3 muito barato e outro ômega 3 que não que é muito caro você olha no rótulo e tem e pbh prontera formativa se não tiver dizendo porque provavelmente é só aula tá porque quando tenho algo tão diferencial eles colocam ou uma outra questão quando a gente compra o ômega 3 em sim ele precisa ser retirado o IPVA por exemplo de peixe você tem um óleo de peixe que é muito baratinho e quando você vê o ômega 3 Heleno ele tem
um pressão outro maior porque essa diferença do olho de peixe é tudo olho de peixe então uma coisa é você ser o óleo de peixe outra coisa é o ômega 3 do Óleo de peixe em Sim a gente tira trinta por cento de ômega-3 ou seja trinta por cento de ipdh bom então quando você olhou o negócio do Óleo de peixe que vende lá baratinho você pensa que daquele produto todo que você tá comprando só trinta por cento que você vai usar ele pediu bom que bom que você quer que as ômega-3 Quando você compra
o ômega 3 na forma de Ipirá ele já tá pronto ele não tem mais para você tirar é 100 porcento do que você tá usando and perder a pelo que você precisa para fazer todos esses benefícios que a gente falou anteriormente Ok então isso é importante trazer outra coisa como eu vou saber se esse ômega 3 é bom não é um teste simples pega uma pega o ômega 3 põe na geladeira se ele congela não é ômega 3 tem água like a gordura não vai congelar se ele não congelar ele é muito bom não é
ele ficar mais consistente porque a cápsula que envolve ele normalmente ela fica mais consistência mas quando você pega nascer empedrar é água e não é um lego atriz muito menos na forma de entender a e ele tem que estar livre de contaminantes inorgânicos não normalmente os suplementos vem um selinho quem forma e como é que a gente vai saber isso as vezes quando vem com odor muito forte é porque não está livre dos contaminantes mas aí realmente não tem como a gente saber a gente acredita muito no outro aquilo que a gente vê e na
qualidade dos produtos que a gente tem no aí a gente pensa Qual é a dose então que a gente vai oferecer com a 12 da bolsa a 12 de um grama a 1 grama de cápsula não 1 grama de e pbh eu tenho que fazer a conta tem que pegar o outro olhar Quanto tem dinheiro para que nesse produto pode ser um dia BH nesse produto e aí faz a conta e oferece um número de cá publicado suas específico para aquele produto então não tem um número fechado porque cada produto tem uma quantidade diferente a
pode passar um pouco pode passar um pouco pode a semente então a quantidade de um grande uma direito DH junto com a vitamina A é e ou você pode tomar junto com a refeição não é obrigatório tomar junto à refeição Lembrando que a vitamina é ela não gosta de água então EA gordura não gosta de água então dá para beber muita água enquanto você então esse suplemento é o horário do dia não não importa se você tiver pensando no processo de emagrecimento você pode oferecer antes da refeição ser uma boa estratégia até porque já enche
esse indivíduo ele não senti tanta vontade de comer e já e chamou os hormônios da saciedade E aí você pode tomar ou junto da refeição ou antes tanto faz não tem problema nenhum tá bom E assim a gente vai respondeu o que é para que serve quando tomar se existe contraindicação e qual é a dose do ômega 3
