COMO ATIVAR O CORPO A PRODUZIR COLÁGENO?

e como ativar o corpo a produzir colágeno aqui é ângela xavier e eu quero falar com você a respeito do colágeno o colágeno é uma proteína essencial para estrutura para integridade para a saúde dos nossos ossos das articulações a nossa pele do nosso cabelo e também dá sustentação dos nossos órgãos e também da unha o colágeno ele é um macro nutriente macro né querem ser grande é um grande nutriente por isso ele precisa então ser quebrado e ele precisa ser quebrado por enzimas ser desdobrado então em aminoácidos para o nosso corpo utilizar o aminoácido na

produção da nossa proteína ou do nosso colégio então tá produzir mais colágeno o corpo ele vai precisar de alguns aminoácidos específicos e também de outros elementos que vai participar ali de toda aquele metabolismo então beber colágeno em pó ou cápsula é o mesmo que comer uma proteína bruta né de origem animal que o colágeno também é e o corpo tem então que desmanchar que metabolizar para usar as frações de aminoácidos para formar então um novo colágeno para nós então não é eu tomo colágeno e escolar não vai diretamente ser absorvida na forma de colágeno não

é assim da mesma forma que você come um pedaço de bife e ele não se transforma em músculo diretamente para você o colares também é da mesma maneira então mas antes de darmos sequência esse assunto eu quero pedir um favor para você é a onda uma pesquisa que eu coloquei um link logo abaixo na descrição do vídeo essa pesquisa com a intenção de fazermos melhoramentos tá então responda essa essa questionário para mim essa pesquisa você ainda vai ganhar um bônus para responder essa pesquisa a primeira semana de vídeo aulas do projeto viva com saúde tá

bom então divulgue isso e assista o vídeo até o final e responda essa pesquisa por favor eu quero explicar para você é que o seu corpo ele precisa o quê que seu corpo na verdade vai precisar para aumentar a produção de colágeno porque é isso é que interessante os o colágeno que você precisa o seu corpo precisa produzir tá certo por causa daquela questão tomar colares não vai ajudar vai porque vai estar oferecendo os aminoácidos que estão presentes eu li bom mas não é tudo tá como eu disse não basta tomar colágeno para ter colágeno

também é preciso a participação de outros elementos para poder formar colágeno no nosso organismo então nós precisamos é de ter esse a participação desses elementos para sintetizar colar na formação de colágeno participa quatro aminoácidos a lisina prolina arginina a glicina sendo que a glicina ela é também indutora do sono e o sono é muito importante na formação de colágeno saber disso é muito importante o colágeno ele não só deixa a nossa pele mais firme mas também mais brilhante aí também com aspecto mais jovem para que ocorra o processo de formação hoje nós vamos precisar de

vitamina c em grandes quantidades tá porque a vitamina c ela participa em de dois processos então nós vamos precisar de vitamina c que também evita oxidação das enzimas que existem no nosso organismo que vai participar da formação do colágeno tá para utilizar os aminoácidos vai precisar então dessas enzimas e para evitar então a oxidação auto exame de vitamina c a vitamina c ela ela se desdobra muito rapidamente ela ela oxida muito rapidamente ampliar então a vida da vitamina c para que ela fique mais tempo sendo é utilizada ativar ativando então ao metabolismo do desses aminoácidos

é necessário a ação de uma outra enzima a outra enzima ela é dependente de selênio e de zinco e o zinco também costuma trabalhar junto com cobre e é necessário também o gh que é o hormônio do crescimento e para termos uma boa quantidade do hormônio de crescimento nós precisamos também dormir bem e dormir cedo tá e também precisamos de praticar atividade física que é outra elemento que ativo gh produção do gh as enzimas elas também precisam de ferro e de cobre e importante você saber como que está a sua reserva de ferro tá porque

não dá para ficar tomando suplemento de ferro porque o excesso de ferro também é prejudicial então é só importante você saber como é que tá como que estaria sua reserva de ferro e tem uma boa produção de colágeno então para ter colágeno com mais eu acho que cidade nós precisamos de um outro mineral que é nossos ano de elastina e nós precisamos de um outro mineral para ter isso que é o silício de preferência se você fosse suplementar que sejam silício orgânico né é fácil de encontrar no mercado silício orgânico tá então para poder formar

esse esse eu ligo elemento né você vai então verificar melhoras né com a utilização de tudo isso você vai perceber melhoras na sua pele o seu cabelo na sua unha com a utilização do silício principalmente então diante de todas essas informações para melhorar a produção de colágeno nós temos que vamos resumir nós precisamos então a vitamina c em grandes quantidades né porque ela ela é gasta rapidamente temos que consumir todos os dias porque o nosso corpo não é não estoque a vitamina c os precisamos de lisina prolina glicina arginina que são então os aminoácidos precisamos

de selênio silício zinco cobre ferro tá é ou você precisa talvez de suplementar mas não faça isso sem saber se você está ou não com deficiência dessas vitaminas e minerais tá bom a água também é muito importante o uso correto da água para manter a nossa pele hidratada vai ser muito importante que você use a água em quantidades que seu corpo necessita sono de qualidade para produzir o gh que também ajuda a administrar o stress que é outro elemento que também é preciso de praticar atividade física também porque influencia na produção de gh e também

ajuda na administração do stress você precisa dizer não ao tabagismo alcoolismo ao uso exagerado de açúcar porque esses elementos eles quebram e também impede a formação de fibras quebram as fibras e impede a formação de fibras de colágeno tá e ainda gera radicais livres que vai consumir a vitamina c então cada cigarro fumado ele consome 25 mg de vitamina c então por isso é não é muito difícil a gente reconhecer uma pessoa principalmente mulheres né é que fumam por que elas têm uma pele mais envelhecida amarelada né com aspecto que realmente condena às vezes eu

bato o olho assim eu falo essa a mulher fuma se ela abrir a boca então e conversar e a voz tiver mudado o timbre aí é certeza que ela é fumante né então a pele mostra isso e tem mais uma dica para barrar o envelhecimento que eu deixei para o final meditação segundo pesquisas a meditação é um dos caminhos para reduzir o envelhecimento o nosso corpo ele possui alguns cromossomos chamadas telômeros e eles são responsáveis pela extensão da nossa vida então quanto maior for esse esses telômeros quanto maior eles forem nem tamanho mesmo maior então

a nossa expectativa de vida e onde quem entra a meditação a meditação ela atua diretamente é prevenindo encostamento desses telômeros e ela impede o encurtamento então telomero long vida longa né então é muito importante a meditação eu gosto né de fazer meditação na palavra palavra de deus na verdade ou então leituras que sejam agradáveis que sejam edificantes em vários aspectos tá certo como eu disse o link da pesquisa vai ficar logo abaixo na descrição do vídeo tá e lembre-se que você está ganhando um bônus que é uma semana inteirinha de vídeo-aulas da primeira semana do

projeto viva com saúde tchau tchau até o próximo vídeo