[Música] esta mañana me cepillé los dientes Pero qué tiene de especial eso preguntará usted nada en absoluto salvo una cosa es un buen hábito que he desarrollado a través de los años que me ayuda a mantener una higiene personal aceptable de hecho la vida es una serie de hábitos y rituales por ejemplo comemos tres veces al día dormimos cada noche lavamos nuestra ropa asistimos al trabajo nos bañamos y cambiamos la ropa con la frecuencia necesaria para seguir Gozando de las amistades que hemos formado nos lavamos las manos antes de comer seguimos ciertos protocolos que nos
han enseñado desde muy pequeños acerca de cómo debemos tratar a las personas Cómo saludarlas si es de usted o de tú si es un saludo de mano de besito en el cachete de abrazo o no en fin una serie de normas que mantenemos propias de una buena educación y estándares altos de decencia y calidad humana es por esto que me pregunto por qué no nos tomamos el tiempo para estudiar sobre nuestros hábitos emocionales de la misma manera que mantengo limpia mi boca a través de usar un cepillo y pasta de dientes debería mantener limpias mis
emociones con buenos hábitos de higiene emocional a qué me refiero me refiero a la necesidad de mantener costumbres que nos permitan vivir libres de amargura resentimiento falta de perdón rencor odio y cualquier otra emoción negativa que lo único que hacen es negarnos la alegría de la vida y nos ensucian el alma con su mal olor hoy le quiero dar tres consejos de hábitos emocionales que mejorará nuestra vida si las practicamos con frecuencia notaremos que nuestras emociones serán más saludables podríamos llamarles vitaminas emocionales son para la salud interior y nuestra paz en general consejo número uno
suelte los rencores qué horrible es vivir con el rencor Cómo se convive con eso uno nunca gana el rencor toma control de las decisiones de las motivaciones y el rumbo de nuestra vida Cuando menos lo pensamos llegamos a la vejez con amarguras profundas dejamos de gozar de la vida y de nuestros seres queridos qué hay que hacer tener el hábito emocional de eliminar el rencor diariamente simplemente por hábito no dormirse por ejemplo en la noche antes de expulsar el rencor este hábito emocional Se volverá costumbre Y esa costumbre lo llevará usted a tener buen higiene
emocional dice el escritor de hebreos capítulo 12 verso 15 asegúrense de que nadie deje de alcanzar la gracia de Dios de que ninguna raíz amarga brote y cause dificultades y corrompa a muchos la raíz afecta el árbol entero si está enferma la raíz todo el árbol lo estará de la misma manera nuestra alma si tiene amargura toda nuestra vida la tendrá suelta el rencor para que no se convierta en amargura consejo número dos perdone a los demás para tener buen higiene emocional tenemos que saber perdonar cada día estamos expuestos a situaciones que nos darán la
oportunidad de perdonar o no a las personas la falta de perdón producirá en nosotros esa raíz de amargura del que hablábamos que paralizarán como nos aconseja el apóstol San Pablo en su carta a los colosenses capítulo 3 verso 13 dice sean comprensivos con las faltas de los demás y Perdonen a todo el que los ofenda Recuerden que el señor los perdonó a ustedes Así que Ustedes deben perdonar a otros claramente Dios nos está enseñando que si deseamos ser perdonados debemos saber perdonar así como dice en el padre nuestro perdona nuestras ofensas así como perdonamos a
los que que nos ofenden hablando de perdonar habrá ocasiones en las que no importará quién tenga la razón lo que nos debería importar más es nuestra salud emocional No necesariamente tener la razón en un pleito Eso quiere decir que en ocasiones perderemos el pleito y nos Tendremos que humillar pero no será más importante nuestro bienestar emocional que algún pleito Lamentablemente hay algunos que prefieren tener la razón que estar en una buena relación están dispuestos a perder amigos colegas familiares con tal de ser el que gane la discusión la mayoría de estas personas vive en amargura
constante y quiero asegurarle que no vale la pena falta de perdón es un precio demasiado alto para pagar al último viviremos solos enajenados y amargados soltemos ese pleito liberemos el perdón siempre me ha causado asombro como Jesús estando en la cruz clavado pudo exclamar padre perdónalos porque no saben lo que hacen igual podríamos hacer nosotros la mayoría de los que nos ofenden no saben lo que hacen así que perdone consejo número tres practique la alegría otro hábito emocional que debemos practicar cada día es la alegría la risa es una fuente muy importante de endorfinas que
es la hormona que produce una sensación de bienestar de placer de equilibrio y salud mental de hecho muchos en la comunidad médica le llaman la hormona de la felicidad en Proverbios capítulo 17 verso 22 dice El corazón alegre es una buena medicina cada día por hábito deberíamos Buscar oportunidades para reír disfrutar de una buena broma o de un chiste alegre Quizá no le parezca a usted un ingrediente importante para alcanzar el éxito en su vida pero me atrevo a proponerle que es quizá uno de los más importantes la risa y el buen sentido del humor
nos entregan un sentimiento de bienestar general que afecta el proceso de la toma de decisiones y el trato con las demás personas si el mundo se riera más sería un lugar mucho más agradable Dónde vivir para mantener nuestra salud emocional tenemos que aprender a reír Mucho más es simplemente un buen hábito emocional todos tenemos en nuestras familias o en nuestro entorno a un ser querido con un corazón alegre hay que buscarlo hay que darle su lugar que nos haga reír a los demás si usted no encuentra en su su familia o su entorno al que
es de Corazón alegre es muy probablemente Porque esa persona es usted si es así use ese talento para que haya un tsunami de endorfinas en su familia se lo agradecerán todos beneficiarán del regalo de la alegría que Dios puso en usted para terminar solo les he mencionado tres de los hábitos emocionales positivos que necesitamos emplear número uno soltar el rencor número dos perdonar a los demás número tres practicar la alegría bajo estos mismos parámetros Estoy seguro que usted puede pensar en muchos más que puede emplear en su vida para que disfrute de la vida de
la misma manera como nuestra mamá nos preguntaba si nos habíamos cepillado los dientes o si nos habíamos puesto desodorante antes que nos permitiera salir a la calle Le invito ahora a que usted se pregunte a sí mismo se ha soltado los rencores si ha perdonado a todo mundo y si está listo para enfrentar el día riéndose Cuántas veces sean posibles de ser así emocionalmente usted Huele rico y está listo para salir a la calle goce de la vida y deje que otros lo gocen a usted [Música]
