Cómo encontrar el origen emocional de tu ansiedad 🤔 Enric Corbera

hay un principio fundamental para eh encuadrar Cómo hay que actuar eh en frente a las circunstancias vamos a llamarle problemáticas o con mis conflictos emocionales con mi entorno o conmigo mismo Okay se llama desarrollar la conciencia unidad si me preguntáis Qué es la conciencia unidad es aquella conciencia que comprende como diría Leonardo Da vinsi que todo está interconectado y todo está interrelacionado es más él decía aprende a ver todo está interconectado desde la conciencia unidad comprendemos que todo se complementa Y eso es fácil de comprender porque el yin el yang lo positivo lo negativo el

catón el anón etcétera etcétera etcétera por lo tanto la conciencia unidad es yo tengo una información esa información hay una parte muy importante que es inconsciente y que se manifiesta en mi vida A través de lo que son mis relaciones interpersonales o realmente mi mundo que me rodea Okay el gran problema de los conflictos que no se resuelven y que levo diciéndolo durante mucho tiempo es que creemos que la causa de nuestros problemas o nuestras circunstancias adversas está afuera cuando en realidad afuera lo que está es el efecto cuando realmente empezamos a hacer este cambio

esta inversión de pensamiento en nuestras vidas cuando comprendemos que aquella persona por ejemplo que me falta el respeto Me está enseñando que yo no me estoy respetando cuando realmente hacemos ese cambio se produce como como una especie de de de estallido emocional donde comprendes que ahora tú tienes el mando de tu vida y que tú realmente puedes cambiar tu vida de hecho el cambio que tanto anhelamos no debe de estar afuera sino que debe de estar en uno mismo porque si pretendemos que el cambio sea fuera entonces caeremos muy fácilmente en la trampa del victimismo

o en la trampa de la culpabilidad y esos dos estados emocionales el victimismo y la culpabilidad nos anquilosa nuestra mente y no tomamos ninguna decisión porque pensamos que la decisión la tiene que tomar al otro Okay luego nos daremos cuenta también lo que nos impide adentrarnos en esa conciencia de unidad es que nos contamos historias para seguir manteniendo una circunstancia conflictiva de hecho c gusta jung nos dijo en su día que si tú tienes una relación que no está funcionando eh o es disfuncional durante más de un año dice déjate de creer aquellas historias que

te cuentas para seguir manteniéndolas por lo tanto eso es clave la cuestión es cuestionarse a uno mismo luego comprender que yo no estoy viendo las cosas como son sino como soy siempre estoy interpretando Eh mi percepción por lo tanto es siempre una interpretación y luego evitar las típicas preguntas que hace el ego que ahí están todas llenas pero es normal es que son los cómo cuándo y De qué manera tengo que hacer yo estas cosas es lo que hace el ego el ego pregunta cómo cuándo y De qué manera porque de esa manera Espera que

tú le des la respuesta en estee caso yo y si te sale bien muy bien enri y si te sale mal enri no me ha dado un buen consejo por lo tanto dicho esto vamos a adentrarnos ya en lo que voy primero voy a adentrarme en las preguntas que tienen que ver con los estados físicos o síntomas físicos los síntomas físicos obviamente siempre nos indican algo muy importante indagar indagar ya les daré algunos tips de autoindagación pero ya como he dicho antes Precisamente lo que enseñamos en el método AB emoción y en un Curso de

Milagros es precisamente la autoindagación o lo que llamamos también la inversión de pensamiento aquello que veo fuera es aquello que está en mí la paja que veo fuera eh No veo la viga que tengo yo la culpa que veo fuera es la condena que tengo mí mismo y cuando empezamos ese hábito de pensamiento de repente comprendemos la situación y tomamos decisiones que nunca pensábamos o pensaríamos que tomaríamos por lo tanto Ah las enfermedades crónicas Okay siempre y no lo digo yo por ejemplo dror bucaran y otros doctores nos habla como al Dr s también nos

habla de hay son tipos de personalidad eh Por ejemplo y también yo lo he visto por experiencia son personas que viven la vida de los demás eh preocupación excesiva de los estados emocionales de los demás esperar que los demás cambien asumir responsabilidades que no son mías justificar cualquier situación y reprimir emociones como la ira o el enfado son personas que no se respetan y no se valoran y sobre todo Es importante saber gestionar la ira el enfado Y saberlo expresar hay que aprender a decir basta yo no quiero seguir así en ese tipo de relación

y cuando uno se afirma Entonces se producen Realmente desbloqueos las personas con enfermedades crónicas o autoinmunes como he visto yo en mi vida y otros otros han visto otros especialistas han visto es repito personas que viven la vida de los demás esperan que los demás cambien y justifican cualquier situación bien empezaré por la ansiedad primero dejar Claro que las emociones son todas evolutivas son necesidades biológicas y por tanto están para la supervivencia no para amargarnos la vida Bueno nos amargar la vida Cuando realmente no las gestionamos bien bien la ansiedad en esencia es es Es

el miedo a la pérdida de control pero la ansiedad es una adaptación evolutiva cuando vemos diciendo porque la ansiedad me me avisa de un posible miedo y entonces yo como que me pongo alerta y todos mis sentidos están como pendientes Okay también nos dicen algunos especialistas que la ansiedad es un trauma congelado en el tiempo que busca manifestarse Y entonces emplea lo que se llama la metáfora y la metonimia Busca situaciones parecidas con el mismo significado para expresarse Okay bien voy a poner un ejemplo clarísimo Yo estoy con mi mujer y mi hijo David pequeño

7 años así estamos encima de la montaña sopla un viento que que se llama tramontana que es de más de 100 km porh y lo tenemos que agarrar porque se lo lleva al viento genera un estado de estrés un estado de ansiedad pero nos refugiamos y no pasa nada al día siguiente sopla una Brisa y automáticamente se me disparó la ansiedad porque guarda memoria porque aquello fue un trauma Entonces cuando comprendes entonces automáticamente se pasa como dicen algunos especialistas dice la ansiedad es la dificultad que tenemos los dos cerebros el encefálico las creencias y el

intestinal acción de nuestro sistema para eliminar la información por tanto el inconsciente siempre buscará situaciones parecidas para poder el liberar esa Esa esa energía congelada esa energía traumatizada y siempre tiene que ver con una un bloqueo que es la huida o el ataque Y entonces hay una inmovilización que es el miedo por tanto como vengo diciendo el cerebro Busca la situ aciones para liberar esta energía y por lo tanto evitar caer en el pánico también hay autores que nos hablan de que la ansiedad tiene que ver con el hipercontrol y como ejemplo una persona cuando

era pequeño que vivía con unos padres que le generaban inseguridad o le inspiraban en poca seguridad eh Y entonces él desarrolló ese niño o esa niña desarrolló la la capacidad de confiar solamente en él mismo o en ella misma y eso obviamente cuando se encuentra en una situación de estrés o que percibe de estrés la ansiedad le está Recordando el trauma que tiene eh de pequeña o de pequeño y entonces es cuando se libera cuando comprendes eso cuando repente vas a buscar en qué ambiente se me dispara la ansiedad y observas la todo lo que

te rodea pensar que hay que aprender a fluir eh Y dejar el control el mínimo posible no puedo decir nada más que porque son temas genéricos porque tendría que buscar cuando a ti se da una ansiedad cuando no se te da yo he puesto mi ejemplo para poner para dejar Claro que cada historia tiene su su argumento Okay bien Yo ya les hablo Ahora de la autoindagación en ese caso de la ansiedad va muy bien eh preguntas que no tienen por qué ser todas así pero que que realmente nos ayudaría realmente a a entrar en

el problema y a encontrar otra forma de ver la situación fijaros bien qué es lo que quiero cambiar a quién quiero cambiar qué es lo que me molesta qué estoy proyectando en esa situación o en esta persona Qué experiencias Viví en edades tempranas Qué experiencias de de huida o de miedo experimentó mi madre por ejemplo otro ejemplo que he tenido es mujer atrapada por su madre una super controladora super controladora se enamora de un chico eh se quiere casar con él todo parece que va a ser correcto todo las bendiciones de las dos familias o

que bien todos contentos Pero cuando ella va a ver al chico y tiene que un avión o un coche o lo que sea para ir a ver a su pareja a su novio a la persona que se va a casar le coge ansiedad y eso tiene que ver No solamente le coge ansiedad sino que esta persona en concreto llegó a tener hasta ataques de pánico hasta que comprendió que se tenía que liberar del control de su madre que no la estaba había como una adicción a a lo que dirá mamá o pensará mamá o que

Qué tengo que hacer sin el permiso de mamá okay Por tanto como podemos ver aquí está la paradoja o El dilema ataque o huida por lo tanto quédense con esas preguntas qué es lo que quiero cambiar a quién quiero cambiar qué es lo que me molesta Cuál es mi proyección qu estoy viendo qué Qué experiencias Viví en mi edad temprana y Qué experiencias de huida eh o de de quedarte paralizado experimentó mi madre m