COMO MELHORAR SUA PERFORMANCE

Bom pessoal então vamos Começando aqui o nosso a nossa aula vou tentar fazer um raciocínio aqui para vocês e explicar o que que eu acho que vocês deveriam implementar ou aperfeiçoar na vida de vocês para melhorar o rendimento e o rendimento que eu falo aqui vou fechar os comentários tá o rendimento que eu falo aqui é um rendimento é que é tanto em termos de saúde mental ou prevenção de um problema Em Saúde Mental quanto em ter de saúde psicológica que também é um problema atualmente Deixa eu ver se eu consigo fazer um engim aí

aí ó que meu teric cólogo vai pegar tem que ser aqui mesmo é então é isso tá o foco é tanto prevenir problema no futuro Quanto é melhorar eventualmente alguns problemas no momento Ok a primeira coisa que eu gostaria de começar aqui esse é o primeiro item dos três itens que a gente vai falar hoje e das três habilidades Que vocês deveriam se preocupar para melhorar o endimento é a sua capacidade de gestão de tempo tá bom gestão de tempo antes de entrar nesse tópico propriamente aviso vocês que essas lives são feitas todas as terças-feiras

mais ou menos às 7 da manhã entre 7 e 8:30 da manhã então se você tem interesse já coloque falando em gestão de tempo já coloque aí na sua agenda que todas as terças-feiras de manhã tem Live do esão café com o esão Todas as lives em todas as lives eu falo sobre temas de utilidade paraa sua vida o foco da Live é isso e várias dessas lives não ficam salvas tá essa daqui vai ficar mas por exemplo na Live da semana passada onde eu dei 10 dicas de 10 livros né dicas de 10 livros

que todo mundo deveria ler aquela Live não ficou salva tá aí depois vocês choram na minha DM pedindo as indicações de os livros coloque aí na sua agenda Das 7 às 8 A gente sempre tá ao vivo aqui dando dicas E importantes pra sua vida algumas vezes as aulas inclusive são de conteúdos mais técnicos como hábitos vícios eh procrastinação etc falando sobre falando sobre eh gestão de tempo que é o nosso primeiro item eu peço que você que não tá aí fazendo um ovo no café da manhã uma tapioca ou alguma coisa peço que você

vá anotando gestão de tempo você é é em termos biológicos em termos neurobiológicos e neurocientíficos para você melhorar a Sua capacidade de gestão de tempo sem a utilização do que eu gosto de chamar de córtex préfrontal extracorpóreo eu gosto muito desse termo fui eu que criei ainda não é famoso porque eu não morri geralmente a gente precisa morrer antes para depois as coisas ficarem mais conhecidas mas é apenas uma brincadeira né o córtex préfrontal extracorpóreo ele é necessário para que você consiga ter uma melhor gestão de Tempo na medida em que você utiliza muito o

o uma das funções do uma das várias funções que o seu córtex préfrontal tem córtex préfrontal é uma região que fica atrás da sua testa no seu cérebro ela é a região metabolicamente mais cara do seu cérebro então se você tem qualquer tipo de privação de oxigênio no seu cérebro ou privação de energia no seu cérebro você imediatamente vai perder função e eventualmente até morrer células do Córtex prefrontal Tá o que que isso significa isso significa que é a região metabolicamente mais cara tá Por que que é importante entender isso porque você não utilizar esse

córtex para frontar o Extra corpóreo que eu já vou dizer o que é é muito burrice na verdade porque você fica utilizando uma das regiões mais nobres do seu cérebro para conseguir manter online digamos assim a memória da necessidade de fazer alguma atividade por exemplo eu pedir para você botar na Agenda que na terça que vem a gente tem Live de novo e que todas as terças a gente tem Live se você não anota isso você terá muita dificuldade de lembrar e aqueles que lembrarem eles acabar eles vão precisar utilizar em termos metabólico mesmo muita

energia de uma região extremamente Nobre no cérebro para lembrar de uma coisa que seria muito mais fácil de ser lembrada se você utilizasse algumas estratégias Simples então pra gestão de tempo uma das Ferramentas mais importantes para você conseguir implementar na sua vida hoje depois dessa Live é o que eu chamo de córtex préfrontal Extra corpóreo que é um córtex préfrontal que tá fora do seu corpo que é popularmente conhecido como agenda se você não tem agenda você está voluntariamente dizendo PR pro seu corpo eu vou utilizar uma das regiões metabolicamente mais caras e nobres do

meu cérebro para lembrar de atividades relativamente fúteis que poderiam ser Lembradas de forma semiautomatizada e com muito menos custo de energia se eu utilizasse agenda talvez você não falaria dessa forma mas é o que você provavelmente tá fazendo então gestão de tempo de forma barata necessita de agenda você vai falar Ah cara mas eu eu não curto usar agenda eu não me adaptei à agenda assim hoje a gente tem uma diversa hoje a gente tem diversos tipos de agenda que você pode utilizar a gente tem quem é aluno do reservatório de Dopamina por exemplo a

gente disponibiliza templates do notion tá onde você tem meu traqueamento de hábitos tem até e cronômetro do pomodoro lá dentro tem um monte de coisa lá quanto você bebeu de água quantos exercícios você fez ele faz todo um compilado de dados e tal então para quem é aluno do RD pode assinar pode achar os o notion lá dentro tá o notion está se eu não me engano dentro da É isso aí tá dentro do card comece aqui e basta você Ir lá embaixo e num lugarzinho que diz pres presentes tá você vai lá você vai

ver lá que tem o notion do RD tem as playlist tem a comunidade e tudo mais tá se você não gosta do notion eu vou ser bem sincero com vocês eu não me adaptei ao notion tá eu não consegui me adaptar por porque eu utilizo já há algum tempo o Google Agenda por que que eu utilizo o Google Agenda porque primeiro era a ferramenta gratuita que eu tinha para utilizar na época que eu comecei a Utilizar agenda Na verdade eu comecei utilizando um o checklist do iPhone que eu não lembro o nome do aplicativo tarefas

acho que é o nome não lembro do próprio iPhone mas aquilo ali me limitava muito como na empresa muitas reuniões e tal são agendadas pelo Google Agenda eu acabei utilizando o Google Agenda E desde então não solto mais além disso o Google Agenda ele tem um espaço embaixo de cada eu tô falando baixo porque eu tô no Hotel tenho medo de acordar todo mundo aqui começa a me empolgar e começa a gritar o Google Agenda ele tem um espaço chamado descrição embaixo de cada tarefa onde basicamente eu coloco todas as os lembretes que eu preciso

para aquela tarefa então por exemplo tem uma reunião eu já coloco as pautas que eu quero falar na reunião por exemplo e tem toda segunda-feira eu tiro manhã inteira para estudar e montar aulas para o reservatório de dopamina ontem por Exemplo eu tava lendo um um site aqui chamado de uma de uma revista científica chamado biologica psychiatry No intervalo do curso que eu tô fazendo aqui no G4 e eu achei um artigo muito bacana na na revista Eu já coloquei aqui para a semana que vem na descrição do do evento que tá na minha agenda

de montar roteiro pro RD Eu já coloquei aqui a fazer uma aula baseada Nesse artigo Aí coloquei o link do artigo Então essas coisas pessoal elas eh e isso a agenda Prestem atenção no que eu vou dizer a agenda ela é o Pareto da produtividade sabe o Pareto vocês já já já sabem o que é o Pareto né o Pareto é aquele é aquela máxima que demonstra onde que demonstra que 80% dos resultados de algum determinado fenômeno ou comportamento advém de 20% das coisas das atitudes na sociedade diversas coisas respeito a regra de Pareto tá

eh as terras mais as terras que produzem 80% dos alimentos são 20% das terras porque o resto é Montanha e tal é sei lá dentro de uma empresa 80% dos resultados são produzidos por 20% dos funcionários é dentro de um trabalho de escola de faculdade que você for fazer aí Muito provavelmente 80% do do resultado do trabalho advem de 20% das pessoas ou de 20% do trabalho das pessoas geralmente existe essa distribuição que respeita a regra de Pareto nas coisas e no nosso comportamento também é verdade né se Você for pensar o emagrecimento por exemplo

se é uma pessoa que quer emagrecer 80% do resultado do seu emagrecimento vende de 20% dos comportamentos pode ter certeza que dentro desses 20% comportamentos de 10 comportamentos que você mudou para emagrecer 20% resultam em 80% dos resultados eventualmente até mais obviamente o Pareto é uma média né Pode ser que seja mais pode ser que seja menos Por exemplo dentro do emagrecimento dieta Talvez seja o maior Pareto não tem como não adianta você focar em 1000 suplementos em 1 hexs em não sei o que e faz aquilo e p pá e pula e dá três

pulinhos e e aplaude a lua se você não faz dieta então infelizmente na sociedade atual muitas pessoas negligenciam a o Pareto e isso inclusive me fez gravar uma das aulas mais assistidas da história do reservatório de dopamina que já é que já tem 120 130 Aulas só minhas lá dentro 100 horas de aula uma das aulas mais assistidas intitulada a trivialidade da Excelência que vem de um estudo de um sociólogo enfim não vou falar a aula aqui mas basicamente ele provou o Pareto em atletas de Elite de natação E aí isso obviamente se traduz para

outros atletas também ele basicamente disse assim cara as pessoas querem encontrar a excelência do comportamento onde ele não tá saca Quando você vai viajar e sei lá você não Quer que roubam a sua casa e você coloca excelência a excelência tá nos lugares que a gente não percebe e que a gente não imagina e são lugares muitas vezes óbvios porque as pessoas procuram um monte de hack para fazer um monte de coisa quando quando negligenciam o Pareto ou seja aqueles 20% que trazem 80% dos resultados e a agenda dentro da gestão de tempo você utilizar

uma agenda é o Pareto tá então o primeiro ponto aí na na primeira habilidade que você Deveria ter para render mais é melhorar a sua capacidade de autogestão Especialmente na sua autogestão de tempo tá porque isso é uma negligência gigantesca principalmente no mundo de hoje no qual a gente tem uma série de de contextos que nos levam a perder mais tempo utilização de rede social os mecanismos envolvidos da rede social que são construídos propositalmente para nos engajar mais inclusive o próprio Mark Zuckerberg disse que não entra no Instagram que ele não usa muito Instagram e

isso é muito louco né porque ele é dono do Instagram é tipo aquele usuário da boca de fumo que não usa droga que vende inclusive o nome do cara que vai na boca de fumo é usuário e quando você vai logar o seu Instagram também diz ali insira o seu usuário Você também é um usuário coincidência ou não fica aí a reflexão com rima e tudo é agora é importante entender que nós Convivemos num mundo onde existe uma configuração de ferramentas para engajar a nossa atenção as redes sociais não pensam que elas são pensar não

não pensam que elas são estruturadas de forma aleatória na verdade existem diversos neurocientistas trabalhando na meta no tiktok no YouTube que no caso é do Google né para fazer com que a gente permaneça mais tempo engajado na rede social então não acha que isso daqui é passivo enquanto você está aí assistindo Isso fazendo seu café enquanto você vai pegar o buzão para ir pro trabalho vai pegar o tropa pro trabalho existem uma série de pessoas dentro das empresas das redes sociais que estão extremamente preocupadas eh estão alavancadas em meta provavelmente parte do salário parte da

comissão ou mesmo parte do equity que eles vão receber para cargos maiores dessas empresas estão atreladas ao número de tempo que a gente passa aqui dentro Então veja enquanto você tá Fritando o seu ovo aí ou passando o seu café existem muitas pessoas de calibre intelectual bem agressivo preocupadíssimos em fazer a gente ficar mais tempo aqui dentro se você é uma e elas conseguem tá porque essas pessoas não são burras se essas pessoas se você não tiver voluntariamente a preocupação presta atenção aqui ó se você não tiver voluntariamente a preocupação de inclinar a sua atenção

para outro lado e Para isso você vai ter que utilizar ferramentas importantes ferrou a tendência é que o seu comportamento siga como um um carrinho de supermercado com a rodinha quebrada sabe o carrinho de supermercado com a rodinha quebrada você vai empurrando passivamente e naturalmente ele vai inclinando para um lado quando você vê você tá lá na outra direção é isso que acontece aqui pessoal na nossa vida hoje Se você não se preocupar ativamente em não engordar Você vai engordar é muito louco né se você simplesmente deixar a coisa rolar é provável que você ganhe

gordura por quê Porque nós vivemos num contexto rico em comidas hiper ráveis hipercalóricas ao mesmo tempo então são muita caloria Nunca na na existência humana a gente sentou na frente de 2000 calorias de 1500 calorias num prato como a gente senta hoje não existe isso hoje dependendo do lugar que você for comer tem 1000 1500 calorias na tua frente Isso não é normal não é nada normal isso é uma refeição que eu tô dizendo associado a insônia problemas de sono ao estresse crônico Isso é uma configuração que é naturalmente obesogênico vai falar mas tem pessoas

que não engordam tudo bem tem algumas pessoas que tem propensão genética não engordar tem pessoas que mesmo comendo um monte de coisa de de comida hipercalórica e tal mas a média não é verdade não é assim então é verdade que nos últimos 50 Anos Caramba já faz 50 anos a obesidade triplicou triplicou não é duplicou Ou aumentou 20% triplicou tá isso também a meu ver está acontecendo com a nossa capacidade atencional e de gestão de tempo a gente tem muita dificuldade hoje de gerenciar nosso tempo e muitas pessoas infelizmente não aderem a algo muito simples

que é responsável por 80% talvez até mais do nosso rendimento no dia que é usar agenda tá então para ontem e para melhorar o seu resultado na Sua no seu dia a dia tente implementar na sua vida a utilização de agenda não tem diferença em agenda física agenda digital notion trello sei lá qualquer aplicativo que você tenha gostaria de utilizar aí a questão é use como critério a retenção no aplicativo eu tentei usar notion tentei usar outros aplicativos não consegui tive que permanecer no velho e bom Google Agenda tá de qualquer maneira crie o hábito

de todas as manhãs abrir a porcaria da sua Agenda Coloque tudo na agenda tá E aí se você tem medo ou não sabe direito como fazer é fique aqui até o final da Live que eu vou te dar algumas dicas práticas tá bom esse foi o primeiro primeira habilidade pra gente organizar para melhorar o nosso rendimento antes de seguir para a nossa segunda habilidade das três que a gente vai falar hoje eu vou tentar fechar a Live em uma hora aqui para não me estender eu gostaria de duas coisas primeiro que você desse like Nessa

Live eu não sei se tem onde aí dar um coraçãozinho na Live se der joga um coraçãozinho na Live e segundo Ai eu tô com tor sicólogo muito ferrado aqui e segundo se possível clica no avião tem um aviãozinho aqui em algum lugar e compartilha essa Live para alguém que você acha que tem interesse nesse conteúdo Fechou então a gente tem um conteúdo gratuito aqui e eu conto com o seu compartilhamento bom dito isso vamos para a nossa segunda se eu tiver meio Estranho aqui pessoal que eu acordei com torcicolo muito ferrado Peço desculpa pela

meu jeitão meio torto que eu tô aqui ontem eu tava num num curso E aí meu meu pai é diabético e ele tava na academia treinando e um PES caiu no dedo da mão dele quebrou o dedo da mão dele teve que fazer ponto eu tive que sair rápido do curso para ver o que tava acontecendo e diabético não cicatriza bem por causa do pouco fluxo sanguíneo aí já dá aquele medo ele já amputou a Metade de um pé porque um gato arranhou o dedo dele eu falei caramba se um gato arranhou o dedo e

perdeu a metade do pé imagina dedo quebrado com peso felizmente é da mão felizmente não né mas menos mal que é da mão porque na mão o fluxo sanguíneo é um pouco maior Então deve cicatrizar mais fácil pois bem aí Acho que sei lá tá me pescoço tá meio cagado aqui pois bem segunda das três habilidades para render mais tá E essa é uma habilidade que ela tem um efeito Indireto e que ele será colhido né você vai conseguir colher os benefícios desse efeito provavelmente daqui a 5 8 ou 10 anos tá E talvez esse

seja um efeito uma das habilidades mais difíceis de implementar no momento devido à configuração da nossa sociedade atual no que diz respeito ao edonismo a vontade de ter uma recompensa mais rápida em detrimento de uma recompensa tardia embora essa tardia seja maior Tá qual que é essa habilidade primeira Habilidade Então uso de agenda e gestão de tempo que é uma coisa que você sente os benefícios hoje cara se você fizer hoje você não sabe usar agenda ainda pega um postite ou um um caderninho e lista tudo que você tem que fazer hoje meu só isso

já vai resolver muito da sua vida vai diminuir muito a sua ansiedade vai vai organizar melhor a sua o seu dia a dia tá então isso você verá o benefício hoje mas como Nós pensamos a longo prazo quem me segue aqui no perfil Nós estamos preocupados também no longo prazo tá então o que a gente vai eh falar agora é um benefício que vai ser colhido mais tarde mas que é importante afinal de contas mais tarde vai chegar estou falando aqui da sua capacidade e da sua habilidade de ter gestão de gastos tá gestão financeira

mínima possível não tô falando para você saber o que que é um CDB não tô falando para você saber o que que é um fundo imobiliário não tô Falando para você saber ler relatório de ações de empresa para decidir aonde você vai alocar capital não é necessariamente isso que eu tô falando eu tô falando para você inicialmente ter duas noções importantes duas noções IMP três na verdade noções importantes a primeira com o tempo com o tempo o seu dinheiro vale menos dependendo da onde você deixá-lo entendeu e isso é muito desesperador digamos assim vocês lembram

a época que começou o Big Brother Brasil Acho que nos anos 2000 e alguma coisa e o prêmio era R 1 milhão deais R 1 milhão deais naquela época era muito dinheiro mas muito dinheiro mesmo você comprava muita coisa com R 1 milhão de reais por quê Porque que existia uma paridade maior com o dólar porque existia é porque a inflação não corroeu o poder de compra porque sei lá Car era uma coca-cola no supermercado era R 1 então se a pessoa quando ganhou R 1 milhão deais no Mig brother deixou R 1 milhão Deais

na poupança ou na conta do banco até hoje ela se ferrou mas num nível muito grande muito grande mesmo por quê Porque a inflação subiu perdeu o poder corroeu o poder de de compra e esse R 1 milhão deais daquela daquela época não tá valendo 1/5 do que valia o seu dinheiro é a mesma coisa é muito louco isso né na verdade eu vou ainda mais longe se de um ano pro outro de um ano pro outro se em 2023 ou sei lá 2022 Vamos botar aí 2 Anos 2022 para 2023 você não recebeu no

seu emprego ou dentro da do seu faturamento diário aí do sei lá se você é autônomo CLT não sei o que que você trabalha se se você não teve 10% de aumento anual do faturamento você ficou 10% mais pobre entendeu por que que vocês acham que por exemplo professores de Federal e etc querem desesperadamente um reajuste Por que que vocês acham que eu fiquei puto quando eu fazia doutorado e recebi a bolsa eu Recebi uma bolsa de 2200 do governo 2200 da Caps no doutorado essa bolsa ela não era reajustada pela inflação de des de

2013 ou seja 2013 2200 era dinheiro 2020 2200 já não era o mesmo dinheiro de 2013 por quê Porque existe uma coisa chamada inflação muitas vezes você não sabe disso e você não precisa saber muito disso agora no momento hoje depois dessa Live você não precisa saber desesper eu não quero que você saia daqui ansioso não não quero te causar essa sensação de Que eu não sei nada e Meu Deus [ __ ] merda Vou ficar pobre não eu só preciso que você aumente um pouquinho seu grau de consciência para ter noções básicas aqui primeiro

é em um ano você vai colocar no Google inflação acumulada últimos 12 meses tá vamos ver aqui ó inflação acumulada últimos 12 meses ó a inflação acumulada nos últimos 12 meses Cadê Deixa eu pegar o exemplo de 2023 Eu lembro que teve um ano que deu 9% alguma coisa assim a inflação Acumulada se naquele ano você não teve um aumento de 9% por você ficou 99% mais pobre porque o seu dinheiro perdeu o poder de compra saca esse tipo de raciocínio é mega importante e foi o que me fez desistir da bolsa de doutorado fal

ó cara esse negócio foi foi organizado em 2013 esse último reajuste não atualizaram nem pela inflação Ou seja eu fui perdendo cada vez mais poder de compra poder de compra poder de compra foi o que me fez largar a bolsa De doutorado e começar a empreender começar a atender na clínica começar a dar meus pulos entendeu porque eu entendi que eu tá ganhando a mesma coisa mas perdendo dinheiro é muito louco isso é um cálculo meio estranho aí eu pergunto para você se você é uma pessoa que tem alguma grana na sua conta ou alguma

grana parada Dependendo da forma que você deixa isso todos os anos esse dinheiro perde um pouco de valor mesmo se mantendo o mesmo número na conta sa Então esse alguma alguns conceitos básicos de Finanças são extremamente importantes pro seu dia a dia e o primeiro deles começa com o hábito de investir dinheiro e isso não vai resolver o seu problema imediatamente quando eu ganhava 10000 de Mestrado bolsa de Mestrado 15.00 isso em 2020 cara mal pagava meu aluguel que era R 900 eu pagava meu aluguel da kitnet 950 com a com internet os caramba comprava

um monte de comida no restaurante Universitário almoçava e jantava no ru né no restaurante de aniversário que era 1,50 e meu pai me mandava uma grana para me ajudar a sobreviver em Florianópolis mesmo assim eu tirava desses r$ 500 todos os meses r$ 2 investia investia Sei lá cara renda fixa alguma coisa trelada inflação só para não é não é porque eu queria resolver a minha vida ah vou resolver minha vida investindo R 20 por mês não vai resolver sua vida investindo R 20 por mês o que Vai investir sua vai resolver sua vida você

pegar e enquanto investe r$ 2 por mês e estudar mais e ser um profissional diferenciado e ter noção de posicionamento e saber divulgar o seu trabalho entregar um bom serviço agregar valor ao cliente para poder subir preço ter noções básicas de empreendedorismo passar num bom concurso é isso que vai mudar sua vida investir r$ 2 por mês não vai resolver o teu problema mas vai criar um dos hábitos mais importantes Que eu pelo menos tive na minha vida inteira que é chegar todo o final do mês e você tem que cortar uma parte e colocar

em algum lugar em vez de comer um hambúrguer tinha meses que eu falava Cara vou comer um hambúrguer com esse dinheiro aqui domingão tô cansado experimento o dia inteiro laboratório e quem trabalha aí com animais ou fez ou trabalhou com animais sabe que não tem como cara você tem que fazer experimento final de semana e eu exausto falar ah vi Comer no ruos Caramba vou comer vou não vou lá no ru comer domingo cara vou pedir um hambúrguer não pegava investir esse dinheiro esse ato Esse ato de deixar de fazer uma coisa momentânea para investir

o dinheiro isso é importante é o ato de você sofrer um pouquinho sofrer um pouquinho você v falar não cara mas eu mereço comer um hambúrguer depois de um dia de experimento tudo bem faz o que você quiser mas esse eu mereço comer um Hambúrguer depois de um dia de experimento em vez de investir os r$ 2 no final do mês vai se repetir tá isso vai se repetir quando você tiver 200 para investir quando você tiver 2.000 para investir quando você tiver 5.000 para investir todo mês a lógica de pensamento vai ser a mesma

não não vou investir esses 2.000 aqui vou comprar uma televisão 4K 10 polegadas maior que a minha porque essa de 62 poleas não tá boa o suficiente começa a fazer uns Cálculos meio estranho entendeu E quando vê você tá comprando coisas que não precisava você tá gastando em coisas que não precisava e você não tem nenhum dinheiro na conta a você começa a participar daquela corrida dos Ratos que é você ter que trabalhar mais para pagar um estilo de vida mais caro e aí você tem que trabalhar mais porque você subiu o estilo de vida

porque você trabalhou mais aí você vira aquelas pessoas que ganham R 30.000 por mês e não sobra R 1 No final do mês todos os meses beleza um mês ou outro tudo bem Você foi viajar tirou férias deu algum problema na família de saúde sei lá mas todos os meses cara que louco que que é isso que você tá fazendo aí me dis entendeu então assim não é para ficar paranoico de gasto de dinheiro porque isso gera ansiedade e pode diminuir sua qualidade de vida mas é criar o hábito de investir um pouquinho do seu

dinheiro seja r$ 2 cara R 5 Você só tem que sentir que Deixou de comprar algo para você para botar esse dinheiro pro seu eu do Futuro porque esse hábito é mais importante do que o dinheiro investido o hábito de você saber investir um pouquinho todos os meses é mais importante do que o dinheiro propriamente investido Porque isso é uma proteção comportamental que você cria para quando você for ganhar mais dinheiro e você vai ganhar mais dinheiro se você tá aqui 7:30 da manhã me ouvindo um cara falando um monte de Coisa que só causa

desconforto em você tem que criar agenda tem que ter gestão de tempo tem que investir dinheiro tem a nossa terceira habilidade que talvez seja mais desconfortável ainda se você tá aqui ouvindo isso cara você se preocupa minimamente com você então é questão de tempo até você ganhar mais é só seguir fazendo aí o que você tá fazendo porque a galera que não tá nem aí tá dormindo essa hora acha perda de tempo me ouvir acha que isso daqui é Tóxico que você não deve se preocupar com isso e pirir por se você tá aqui você

vai ganhar grana Inclusive a gente vai bolar um levantamento em breve pros alunos do RD a gente tem 180.000 assinantes quase E desde o primeiro ano são uns 90.000 e eu quero saber se já tem alguns milionários lá dentro provavelmente deve ter Eu lembro quando eu comecei Eu encontrava uma galera presencial e volta e meio tinha alguém que falava ah abriu uma empresa e tá Dando boa por causa de você e que eu tô mais focado eu quero ver quantos lá dentro se transformaram em milionários deve ter uma amostragem bem legal então assim se preocupe

com isso tá depois que você fizer isso criar a habilidade de guardar um pouquinho você vai fazer a primeira o hábito de investir cara é inegociável você vai falar é mas não me sobra nada cara tô na ponta do lápis e não dá velho opa pago a luz ou invisto paga a sua luz porque pagar sua luz é um Investimento também afinal de contas permite que você tenha minimamente conforto trabalho e tal agora você começou a chegar naquela época onde você decide hum sobrou r$ 80 R 200 R 6$ 600 na conta final do mês

aí você pensa o que que eu faço com esse dinheiro Sabe aquele cálculo Vou para um restaurante vou para não sei onde vai guarda metade Guarda um pouquinho tá a regra de ouro é se você conseguir guardar 20 de 10 a 20 por do seu faturamento mensal você Recebeu Estrelinha do esão na prova a mais com uma estrelinha e um pirulito Essa é a regra se você conseguir eu não conseguia no mestrado tá eu tinha muita dificuldade no mestrado guardava sei lá 5% 2% 3% mas conforme eu fui ganhando mais dinheiro eu fui guardando hoje

para vocês terem uma ideia eu guardo 98% do que eu ganho no mês exatamente isso que eu ganho muito dinheiro então eu acabo guardando muito Felizmente eu criei o hábito de investir porque uma das coisas Que o Rafa que é meu assessor financeiro que é da edro meus pais cara minha noiva todos eles falavam meu esse moleque vai despirocar com tudo isso de dinheiro que tá ganhando uma hora vai dar merda vai começar a comprar um monte de coisa vai comprar Ferrari vai comprar cobertura vai comprar um jato vai comprar helicóptero eu podia comprar podia

comprar Ferrari podia comprar o carro que eu quisesse eu podia comprar helicóptero eu podia comprar Cara eu Podia podia até comprar um jato Se eu quisesse podia podia meu tranquilamente agora que que isso iria contra todos os circuitos que eu formei de criação de hábitos de investir quando eu ganhava 1500 por mês então o que eu fiz lá atrás foi uma proteção que o esl do presente agradece entendeu eu vou comprar umas roupas cara já me dá um suador [ __ ] velho 400 conto uma camisa vem o quê um almoço que que vem junto

ouro entendeu só que daí eu entendo faço um cálculo Falo não pera aí cara também r$ 400 é o que eu ganho em 3 horas do meu dinheiro rendendo no no escritório de investimentos a eu começo a fazer um cálculo e fala também não posso ser muito louco né senão vou acabar tipo entrando em parafuso começar a fazer cálculo lemb uma vez que eu tinha cálculo Será que eu pago uma fachineira ou eu mesmo limpo porque a fachineira tá cobrando x eu comecei a falar não mas pera aí cara em um dia de limpando a

Casa aqui um período limpando a casa eu ganho mais do que comecei a fazer uns cálculos para não ficar maluco só que eu ainda acho que eu ganhei muito mais criando esse hábito no passado do Que Se Eu Tivesse deixado a coisa andar e Azar para tudo e vou gastar e não tô nem aí porque é isso aí chega esse essas histórias tristes que a gente vê aí de pessoas que ganharam muita grana muita mesmo e hoje não tem nada ou mesmo de pessoas comuns um nutricionista um Psicólogo um médico que ganha 10.000 15.000 por

mês há muito tempo e não tem nada cara isso é muito comum com médico tá isso é muito comum com médico e acho que vai ser cada vez mais comum com p psicólogos talvez com nutricionista já seja também por quê Porque são profissões que estão ganhando mais dinheiro psicólogo hoje que sabe fazer um trabalho bom de posicionamento de Marketing e atende muito bem principalmente os pacientes eles ganham Bem e eu tenho medo que essa galera via igual esses médicos que tem 65 anos e precisam dar plantão por quê Porque eles têm um jet ski numa

fazenda que não usam há muito tempo um barco tem cinco seis carros comprar uma casa gigantesca e hoje estão correndo para trás do próprio rabo já tão velho precisa ir para hospital fazer um monte de plantão Virar Noite por qu Porque fizeram cagada com dinheiro então assim a minha preocupação com você que tá a no lado da tela é essa Se preocupe minimamente com a sua grana cara Invista um pouquinho para criar um hábito que vai te proteger no futuro é muito mais fácil você fazer igual eu tem que ficar dando uma força presta atenção

aqui ó é muito mais fácil você precisar dar uma forin para gastar do que você precisar fazer muita força para não gastar confia mim cara confia no esão eu já passei Eu sei o que eu tô falando tanto em em termos comportamentais quanto em termos de vida mesmo é muito Mais fácil falar assim Ah quer saber cara vou comprar essa camisa aí de r$ 400 quero nem saber tem dinheiro aqui vou comprar aí você vai lá e compra dá aquele aquela azia você fala Ah cara Será mesmo que fiz cagada aqui é muito mais fácil

você fazer isso do que você não ter grana tá devendo e falar cara eu preciso parar de gastar entendeu porque aí a você vai criar um contexto de estresse muito maior que é a imprevisibilidade financeira que aí vai Ser um problema enorme crie problemas bons que eu falar eu vou comprar isso aqui vai me gerar um certo desconforto mas eu vou comprar porque eu tenho dinheiro suficiente tá sobrando ten meu investimento e tal então o primeiro ponto é crie o hábito de investir criou o hábito de investir segundo ponto Cara isso aqui é lei pétrea

não pode deixar de acontecer você tem que fazer sua reserva de emergência quem aqui sabe o que é reserva de emergência reserva de Emergência é real mente você ter guardado num investido em liquidez preferencialmente para D zer ou D1 no máximo ou seja você pega o dinheiro hoje sem perder nada ou pega o dinheiro amanhã sem perder nada em alguma coisa atrelada a inflação para não perder poder de compra idealmente 6 meses do seu custo de vida o Rafa que é meu assessor financeiro ele falava cara Invista 20 ou R 50 por mês pra gente

ter pelo menos uns r500 não era o meu curso De vida eu era bolsista cara não tinha como ter 6 meses no meu curso de vida precisava de 6000 R 7000 só Paulo para pagar meu aluguel ia ia demorar para juntar Mas o que eu fiz na minha reserva de emergência era guardar R 2000 Para quê Para se eu virasse refrigerante no meu teclado do computador Falou cara tu precisa ter isso daí velho porque os teus pais suam para pagar o teu aluguel para te ajudar no aluguel ou para te mandar um dinheiro imagina se

do nada Precisa dois pau você trabalha com o seu computador é seu objeto de trabalho você tem que fazer as análises estatística os gráfico escrever estudar e se D problema então eu precisava ter minha reserva aí eu vejo você que é psicólogo nutricion ista médico que trabalha com computador em casa você tem um dinheiro para agora se der um problema você comprar um computador novo se não tiver velho eu eu estaria muito desesperado aí eu estaria um pouquinho desesperado e se der um Problema é sua ferramenta vai não atender o paciente entende esse cálculo Tem

que existir idealmente se meses do custo de vida básico apertando o máximo possível tá aí depois de formar a reserva de emergência você começa a investir em coisas um pouquinho mais sofisticadas como cdbs fazer uma escada de CDB entender um pouquinho de fundos e eventualmente uma renda variável ou alguma coisa de cripto Tá ok então essa é a segunda grande habilidade cara pelo Amor de Deus tem a noção o Real a moeda real a moeda real ela tem 29 anos de existência 29 anos ela já desvalorizou uns 80% entendeu o que será do Real nos

próximos 29 anos então se você ganha hoje e não tá investindo minimamente uma coisa pelo menos atrelada a inflação cara você está perdendo dinheiro mesmo com o mesmo número na conta entendeu Então tenha minimamente essas noções tá essa é a segunda habilidade a terceira habilidade Depois que terminar essa Live Eu vou deixar ela salva eu gostaria que vocês comentassem se isso daqui tá sendo útil Tá eu vou me sentir bem bem feliz se estou ajudando vocês a terceira grande habilidade que vocês deveriam desenvolver para melhorar o seu rendimento é uma habilidade que vai ajudar a

habilidade dois a existir porque provalmente vocês vão ganhar mais e de certa forma a implementação prática dela depende da habilidade um que é gestão de tempo Olha só como todas elas Existe um tronco que está conectando as três habilidades para quem não tava aqui habilidade um é gestão de tempo e aí você tem que usar agenda a gente falou sobre isso habilidade dois é um mínimo de gestão financeira e habilidade três e agora vai ser um monte de gente da Live porque essa daqui é bem chata cara falar aqui pertinho você tem que saber inglês

cara tô falando sério com você eu não tô falando aqui eu tô assim se a gente tivesse tomando um café agora num bar na Cafeteria preciso o que que eu tenho que melhorar cara PR daqui 5 8 anos galgar posição na minha área profissional eu falaria sar você tem que saber inglês Cara eu já vi levantamentos prestem atenção porque isso aqui vai elevar o seu nível de entendimento do negócio um um lugar que vai gerar um um desconforto você vai sentir sabe o qu a partir de agora na minha fala você vai sentir que tá

rolando uma festa e Ninguém convidou você quer ver vou te falar pelo menos Foi como eu me senti tá foi como eu me senti quando eu saí da graduação entrei no mestrado tive contato com pessoas que falam inglês leem inglês e todos os conteúdos que eu estudava era inglês aí depois eu fui pesquisar falar cara vamos ver esse negócio todo mundo fala inglês é a língua da ciência é a língua internacional falei por que que é isso eu já vi levantamentos mostrando que mais de 70% 70% da internet está em inglês e não é que

os outros 30 estão em português os outros 30 estão principalmente em mandarim que é uma língua muito falada na Ásia e onde tem uma densidade populacional gigantesca e é gigantesca mesmo a gente não tem noção o qu o quão mais gente tem lá né Muito mais gente e o resto espanhol alemão línguas faladas na Europa português Cara a internet em português que você tem acesso é uma uma um um arranhãozinho na internet todo o Resto estão falando outra coisa principalmente inglês bom Por que que fala mais inglês se tem mais gente na Ásia porque lá

também fala inglês a língua universal hoje é inglês então assim você estuda arquitetura Você estuda engenharia Você estuda direito você estuda enfermagem medicina psicologia nutrição fisioterapia qualquer coisa cara que Você estude design tecnologia então nem se fala né Se é da tecnologia não sabe falar em Inglês é na minha opinião você é me analfabeto tá em outras áreas também perdão você não não é que você sabe falar inglês você não sabe ler inglês tá falar e já um nível um pouquinho maior mas pelo menos ler se você não sabe cara é isso que tá acontecendo

tá acontecendo uma festa e você não foi chamado E aí eu vou falar do ponto de vista dois de obtenção de conhecimento e Business eh negócios todas as coisas que fizeram sucesso no Brasil é uma importação do Que já tinha acontecido nos Estados Unidos há 5 anos atrás podcast meu Deus que inovador podcast Estados Unidos se fazia pelo menos 6 anos antes de começar no Brasil o flow principalmente que foi um dos primeiros começou lá por que que o que que o por exemplo o Igor do Flow sabe ele era professor de inglês provavelmente ele

é um cara que consome conteúdo em inglês há muito tempo da onde que você acha que vem não tô dizendo que ele copiou da onde que você Acha que vem as ideias dessa galera aqui no Brasil de lá cara você diminui drasticamente as suas chances de ter uma boa ideia de negócio se você não acompanha conteúdo em inglês seja a área que você tiver aí OK então podcasts é um exemplo é o meu podcast que é um podcast acadêmico nichado onde eu trago professores o meu podcast é uma inspiração e alguns graus até uma cópia

de podcasts gringos podcast tipo do uberman podcast do Rich and roll podcast Do Ferris do Lex friedman por quê Porque eu acompanho esses podcasts de ths de vídeo de YouTube que vocês acompanham de vários canais por aí inspiração ou cópia de conteúdo gringo e não tem problema nenhum Cara você não tá fazendo nada errado você tá se inspirando ou copiando uma th botando um outro título com outros convidados muitos conteúdos que vocês estão vendo no Instagram de produtores de conteúdo é inspiração de Gringo Ok então assim você está atrasado 5 anos se você não consome

conteúdo em inglês ponto final você já tá atrasado 5 anos se você não consome conteúdo em inglês isso em termos de negócio muitas outras coisas Érico Rocha quem aí conhece o Érico Rocha que é quem for do mercado digital ele é um cara que trouxe pro Brasil uma coisa chamada fórmula de lançamento que é uma estrutura para lançar cursos online Ele trouxe isso Sei lá em 2012 2013 aonde que você acha que existia antes isso Estados Unidos ele Foi lá aprendeu que o cara trouxe pro Brasil já deve ter faturado mais de 1 bilhão ensinando

outras pessoas a fazer com b não sei se chega a 1 bilhão Mas provavelmente batendo na trave anúncios online na internet tráfego pago aonde que você acha que começou Estados Unidos cara aí a galera vai lá aprende e traz para cá não tem problema nenhum meu amigo e minha amiga você vai falar não não não tem problema nenhum Burro é você que não sabe inglês aí você tem que Comprado da galera que traz para cá qual será que é a porcentagem dos brasileiros que que sabem inglês el deve ser bem pequena né os cara mal

sabem português direito 1% da população fluente em inglês em 2022 um dado aqui fluente né Eu acho que você não precisa ser fluente tá para ter os benefícios do inglês fluente no sentido de falar inglês muito bem ou com mesmo com sutaque eu acho que você não precisa ser 5% consegue se comunicar e 1% é fluente que existe uma Diferença né Eu acho que você não precisa ser assim um cara que fala inglês e manja de inglês e consegue falar e tal né dependendo do emprego Você vai precisar porque as Call são inglês as coisas

são feitas em inglês mas na minha opinião você precisava saber pelo menos ler cara em inglês se você não sabe ler você tem que saber usar cara hoje com chat IPT Google Tradutor se você falar ah em inglês velho eu tenho pena de você em vários Jeitos diferentes eu poderia listar aqui em ordem cronológica ou alfabética o quanto eu tenho pena de você dependendo do browser né do navegador que você usa você pode clicar ali em cima num lugar ali se ela visualizar algumas configurações ele traduz a página inteira para você se Você tem o

pdf do negócio você joga no Inteligência Artificial ele traduz para você na hora então não tem desculpa cara o ideal Obviamente eraa você saber pelo menos Ler e o ideal mesmo é você saber falar foi uma das coisas que eu mais tenho estudado nos últimos 10 meses em inglês tá Por quê Porque o conteúdo do planeta está em inglês e se você negligencia essa parte dependendo da área para mim você é um semianalfabeto de verdade mesmo assim dependendo da área que você trabalha se você não sabe ler inglês você é quase um semin alfabeto é

difícil pra caramba por isso que eu falei que essa terceira habilidade ia ser a mais Complexa de todas mas é possível tá aí você tem duas coisas importantes aqui no inglês uma delas é você fazer um curso de inglês obviamente que ensina os tempos ensina todas as coisinhas mais minuciosas para você saber falar inglês ou você pode utilizar o que a gente chama de inglês instrumental eu não sei se você sabe o que é mas inglês instrumental salvou o meu mestrado e não sou meu esses tempos eu tava falando com o Sérgio sacani o Serjão

dos foguetes Que fez doutorado ele falou que inglês instrumental salvou o doutorado dele também né porque ele fez um curso de inglês instrumental e salvou por quê Porque inglês instrumental é uma forma de você usar o inglês como um instrumento e não necessariamente como habilidade de fala de inglês né e permite com que você leia coisas em inglês sem saber inglês saca então Digamos que você esteja aí no outro lado da da tela fala assim esl eu não tenho Do anos ou sei lá um ano para me dedicar forte ao inglês e fazer com e

aprender falar me organizar não tenho esse tempo eu falo cara então se você precisa para mais perto como eu precisei no mestrado como Sérgio sacani precisou um Dorado aprenda inglês instrumental você não vai saber inglês propriamente em termos de fala muitas vezes não vai estudar tempos verbais e coisas assim mas você vai conseguir utilizar o inglês como uma ferramenta depois ou já no início se Você tiver capacidade de falar de estudar inglês e tiver tempo para estudar inglês eu sugiro que você se debruce nessa habilidade porque vai ser uma das coisas mais importantes que você

vai aprender e você vai descobrir que você tá participando de uma festa que não tinham te convidado Você vai descobrir que boa parte dos conteúdos que seus professores te ensinam já tem aulas gratuitos no YouTube em inglês há 5 anos é muito louco isso você vai Entender que boa parte dos conteúdos que você tá vendo em livro em português o livro já existe em inglês há 4 anos só foi traduzido agora é verdade que agora essa tradução de livro tá mais rápida acho que a internet possibilitou a internacionalização do conhecimento Então tá chegando mais rápido

no Brasil a tradução de alguns livros um ano 2 anos o livro já tá traduzido aqui mas o ideal né cara é você tá na fronteira do Conhecimento saiu o negócio em inglês você já consegue ler você já consegue se atualizar dessa forma você vai ter um diferen frente ao mercado que é sempre tá tendo conteúdo novo na tua cabeça sacou vou te dar um exemplo não sei quem aqui é aluno do mbe do Instituto de Psicologia baseada em evidências mas lá no Brasil lá no Brasil lá nos Estados Unidos em alguns países da Europa

ai tá [ __ ] essa tor col aqui lá nos Estados Unidos ou alguns países da Europa você Só pode clinicar em psicologia se você fizer um doutorado tá um doutorado no doutorado um doutorado de Psicologia Clínica nesse doutorado você basicamente Aprende fazer intervenções clínicas baseadas em evidências aprende a fazer tudo aquilo que tem que ser feito né Desde da annese o psicodiagnóstico o exame psíquico o monitoramento do Progresso tudo aquilo bonitinho a intervenção acompanhamento a alta e tudo mais a estrutura do ipbe é esse Doutorado cara que é feito lá fora então aqui no

Brasil não tem ninguém ensina o que a gente ensina no ipbe para Psicólogo você pega você encontra pedaços mas o ipbe ninguém ensina né o inteiro então é uma coisa que provavelmente vai chegar aqui nas universidades cara eu arrisco dizer daqui uns 10 anos por que que a gente tem acesso a isso porque a gente acompanha o conteúdo entendeu então tá na hora de você conseguir implementar Essa terceira habilidade chamada inglês você vai falar es mas eu não tenho e muita noção de como aprender gestão aprender gestão de tempo né aprender gestão financeira e aprender

inglês principalmente o inglês instrumental para quem tá mais com pressa para quem tá com mais pressa então Venho aqui te dar a boa e excelente notícia para quem já é aluno do RD não vai mudar nada não tem custo adicional nenhum para quem não é saiba que hoje até hoje de tardinha ou Amanhã de manhã nós vamos liberar as novas aulas regravadas e atualizadas do módulo de autogestão saúde financeira e inglês instrumental eu não sei quem conhece o reservatório de dopamina mas eu vou mostrar para vocês rapidinho aqui ó ó Isso daqui é o rd

por dentro então Aqui vocês têm as minhas aulas né você tem aqui as aulas mais assistidas vocês têm a comunidade vocês têm o comce aqui onde vocês conseguem inclusive o template do notion aqui dentro para quem Quer usar passo zero as aulas que estão em alta no mês e aqui tem as minhas aulas e aqui a gente vai liberar no máximo até amanhã o módulo de saúde financeira atualizado inglês instrumental atualizado e auto gestão atualizado Tá além disso você já tem inglês na prática com o professor Dinis meu professor de inglês esse aqui é um

curso mais completo para você sair do zero e conseguir viajar e falar inglês se virar numa viagem aí falando inglês e Esse aqui será o curso atualizado que a gente vai soltar hoje para você aprender a ler inglês sem saber inglês tá bom ler inglês sem saber inglês é então Ó esse aqui é diferente é um módulo de para você aprender de fato a a falar aprender a a o sutaque né do inglês aqui melhorar coisa aqui para você aprender então o professor Tá ensinando tudo aí ó tá aí você tem todas as aulas aqui

tem aula para caramba são 34 aulas e neste módulo aqui da sah você aprende algumas Coisas mais instrumentais do inglês tá tipo reconhecimento de palavras cognatas técnicas de leitura rápida e estratégia de compreensão então aqui é diferente você não vai necessariamente saber falar mas ela pega alguns artigos e ensina Você é olhar pra figura inclusive esse artigo aqui é muito legal tá é um artigo sobre vo2 e de quebra você vai conseguir entender um artigo sobre vo2 ó e ela te ensina a entender palavras de inglês você não precisa necessariamente saber o Inglês a fundo

tá mas ela vai te ensinar a reconhecer padrões de palavras que por exemp Cardi respiratório que que vocês acham que significa isso fica meio na cara o que é mortality que que vocês acham que é fica meio na cara sex Então ela te ensina a fazer esse reconhecimento geral e entender o artigo sem necessariamente saber falar em inglês tá obviamente um módulo ajuda o outro você tem os módulos aqui de gestão financeira do Lara tá ó poder do juros Compostos gestão de gastos isso aqui tem planilha para te ajudar evitar dívida inflação e juros inimigo

ou Aliados reserva função investimento das as reservas na prática então aqui ele vai te ensinar a fazer todo o investimento ensinar como você manejar isso ensinar em qual plataforma usar o CDB C6 só aqui tem 17 ó ó ele te ensina como você aplicar ele abre o aplicativo das corretoras e ensina como você ir lá e comprar a gente prea bastante pela Prática tá pessoal para vocês conseguirem implementar o módulo do Mateus tá que é um dos módulos mais vistos aí do RD tirando o meu importância de meta como definir meta propósito um desafio para

você implementar na na prática ciclos de planejamento de agenda Como organizar a agenda É por isso que você tá sempre atrasado tá então tá tudo aqui ó tá tudo aqui para você ter motivação O que é produtividade Tá ok E além disso você Tem outros módulos né pessoal você tem módulo de oratória com o professor Gui sobre como você melhorar sua capacidade de fala quem é entusiasta do empreendedorismo você pode aprender um pouco de empreendedorismo também principalmente voltado a quem tem ideias de Startup tem método de de tem e módulo de marketing digital corrida a

culinária básica enfim tem aqui pros papais pras mamães ó neurociência da infância neurociência da Maternidade nutrição com O Lincon para quem quiser aprender aí ó sobre fruta legumes e verduras como você conseguir montar o seu cardápio de micr tá calorias importam aqui ó Esso aqui é a regra de Pareto da do emagrecimento o que todo mundo quer negligenciar olha aí ó o pessoal usa bastante do calorímetro calorímetro E o pessoal aí da nos Laboratórios né Tá e aí obviamente vocês têm as minhas aulas né cara que não são poucas que não são poucas aí ório

ou racionalização do seu comportamento Perceba que cada subregião faz uma coisa específica e elas juntas permitem com que você seja ou nós sejamos mais Racionais época que eu era carecão aí você vai falar assim cara como que eu acesso e como que eu tenho eh como que eu encontro o reservatório de dopamina basta você clicar no link da minha Bio e clicar ali no botãozinho seja membro tá se você clicar ali no reservatório de dopamina e clicar no botãozinho seja membro isso vai dar vai direcionar você Pro site onde você vai ter acesso ao plano

mensal e o plano anual você vai falar caramba cara tudo isso de conteúdo deve ser que R 1.000 por ano deve ser R 200 por mês todos esses conteúdos disponíveis com vários professores aula de inglês módulo de inglês módulo de nutrição culinária básica a professora ensina vocês na prática a fazer a gente gravou numa cozinha como fazer aí um frango sem ter gosto de chulé né e sem parecer uma borracha de caminhão Então Tudo isso você deve pensar que é um valor absurdo na verdade no plano anual você vai pagar R 39,90 por mês tá

é o valor que você sei lá velho é o valor que você gasta aí na hinic em final de semana no posto de gasolina eu sempre dou esse exemplo por que você eu sempre dou esse exemplo cara por quê Porque eu moro perto de um posto de gasolina e eu saio fazer corrida eu saio para correr para nadar de manhã cedo sábado e domingo principalmente que são os meus Treinos mais longos e sempre tem gente no posto de gasolina cara de manhã cedo tomando hein King Então esse exemplo ficou na minha cabeça mas você pode

colocar isso aí para qualquer exemplo que você quiser Ok então as três habilidades estarão disponíveis no reservatório de dopamina além de todo o resto que é importante para você