Hoje eu vou te mostrar 4 combinações de ervas com propriedades medicinais que vão te ajudar a emagrecer muito mais rápido e se manter saudável! O que você vai ver eu fazendo, é como usar de forma inteligente os princípios ativos, os compostos bioativos das ervas medicinais para acelerar o seu emagrecimento. Para começar o dia, você vai num chazinho para acelerar o metabolismo, entendeu?
Depois do almoço, uma espécie de digestivo, aí você vai seguindo no dia e vai tomando esse chá apaixonante com essa cor maravilhosa, para quê? Para não pisar na jaca, entendeu? Para não errar, para seguir o esquema.
E esse chá vai te ajudar a dormir melhor. Aí você fala: “Ai Tati, dormir? Eu vim aqui nesse vídeo para ver o quê?
Para ver você me falar coisas para emagrecer. ” Agora pensa de novo porque se você quer emagrecer de verdade, se você quer emagrecer com qualidade, se você quer de facto emagrecer, você tem que pensar na sua noite de sono. E é por isso que aqui no esquema tem um chazinho para te fazer dormir melhor.
Mas antes de eu te contar quais são os chás, quando tomar, quanto tomar… Vai deixando o seu like aí agora para você não esquecer depois. Você sabe que essa coisa de deixar like é importante porque ajuda a gente do lado de cá, a entender se o assunto está agradando. Então quanto mais gente deixar like, quanto mais like tem o vídeo, mais eu entendo que esse vídeo agradou.
Então fala comigo! Dá um like! Agora, não é depois não.
Que depois você esquece. Esse é o chá que te vai fazer companhia logo cedinho, de manhã, sabe? Você já acorda e pah, um chazinho termogênico para começar bem o seu dia.
E não é só bom para emagrecer mas é gostoso também! Quer saber como faz? Bora lá!
Espera aí, só mais um golinho! Agora vamos fazer! Para fazer o chá você vai usar uma xícara de água quente, bem quente mas não fervendo e uma colher de chá, de chá verde.
Não economiza no chá verde não porque o chá verde bom é um chá verde caro. Mas dá para muito tempo então fica barato. E faz bem!
Uma xícara de chá. Os polifenóis da folhinha do chá verde ajudam a melhorar a capacidade de memória e a prevenir, impedir, o desenvolvimento do Alzheimer, entendeu? Te proteger de doenças degenerativas a nível cerebral.
Por isso, chá verde na cabeça, nesse caso é na cabeça literalmente, né. Você vai deixar as folhinhas de chá verde na água por 3 minutinhos, entendeu? Para não ficar amarguinho.
Muita gente diz assim: “Ah, não gosto de chá verde porque ele é muito forte, é muito intenso, é ruim. ” Agora vou te ensinar ao chá verde ser útil para você e acrescentar não só o potencial termogênico mas também no saborzinho e funcionalidade porque a gente vai acrescentar nesse chá uma rodela de limão. Tudo com limão fica mais saudável, mais emagrecedor, mais tudo!
Nesse caso, a rodelinha de limão deixa o chá verde mais apetecível, mais gostoso para beber. Experimenta, se você já provou e não curtiu muito o chá verde, experimenta a dica que eu estou falando. O que acontece é que na casca do limão tem uma coisa chamada limoneno, super aromático!
E além de ser aromático acrescenta potencial nutricional no seu chá e se torna não só um chá emagrecedor mas um chá que melhora o quê? A sua imunidade. Por causa do limoneno do limão, quer dizer… Maravilhoso!
E te ajuda a quê? A limpar o paladar porque o limão faz isso e é tudo de bom. E fica mais gostoso, o chá verde fica gostoso com a rodela do limão, acredita, faz!
Você pode tomar o chá verde ao longo da manhã, você pode tomar duas xícaras mais assim à noitinha, não importa. O que importa é que você vai tomar meio litro de água logo cedo, potenciada e cheia de coisas boas para você ficar bem, entendeu? Associar o chá certo ao seu esquema alimentar saudável porque é isso que você vai fazer, se você quer emagrecer não é não?
É sempre uma boa porque a jornada de emagrecer fica sempre assim, menos solitária com uma xícara de chá na mão. Se você não tem o hábito de tomar chá você pode tipo associar a um hábito que você já tem, né, entendeu? Por exemplo, você tem o hábito de verificar as redes sociais logo cedo, então você já faz… Aí você faz assim: vou fazer o chá para poder ficar a par das redes sociais.
Então você associa uma coisa que você já vai fazer mas acende já o boost ali, o chá que é uma coisa boa. Aí você não está só perdendo tempo ali. Você está ganhando saúde porque você está com o quê?
Está bem acompanhado, não está só com o seu telefone, está fazendo um negócio que faz bem, entendeu? E se de manhã você foi naquele chazinho verde com limão para começar bem o dia, agora a gente vai continuar bem o dia. Você comeu bem, você escolheu bem os seus alimentos, almoçou legal.
E aí para garantir que a digestão acontece bem, que não dá aquela sensação de arroto, que não fermenta demais, que não dá azia, que a comida desce bem, entendeu? Que o processo digestivo acontece normalmente e te deixa assim satisfeito ou satisfeita, você vai fazer um shotzinho de umas ervas estomaquicas, anota aí! Quer dizer que vai ajudar a estimular as secreções digestivas para que a digestão corra melhor, aconteça, decorra melhor, entendeu?
E que os nutrientes do alimento sejam melhores absorvidos. Então enquanto a minha água fica no ponto, que é bem quentinha, eu vou separar aqui uma colher de chá, anota aí, de alcachofra e uma colher de chá de alecrim. E você vai colocar no seu copinho e vai acrescentar aqui 150ml de água, atenção.
O que acontece é que essas ervas vão ajudar a estimular todo o sistema digestivo, a produzir não só as enzimas responsáveis pela digestão e isso ajuda você a absorver melhor os nutrientes, impede a fermentação exagerada e por isso você não fica estofado mas… E tem a vantagem, não é um “mas” é um “e”, acrescenta a vantagem de estimular o intestino também. Mas não caia na tentação de tomar mais de 150ml disto aqui porque estimula demais entendeu? Eu estou garantindo que você tomando 1, 2 ou 3 golinhos, nem precisa ser tudo, você fica bem e a digestão acontece bem mas nunca mais do que os 150ml para não te fazer mal.
Porque é aquela história né. “Ah é natural. ” É natural é de Deus, é de Deus é bom mas não é aguinha com açúcar, entendeu?
Tem efeito, entendeu? Tem efeitos. E o limite do bom e do mau é aquela coisa né, a dose, então estou te ensinando aqui a dose certa para você se sentir bem, entendeu?
Acabou de almoçar e não sei quê, você vai dar o quê? Dois golinhos de um digestivo. Tomar um shot e esperar que as propriedades dos óleos essenciais do alecrim façam o efeito de estimular o sistema digestivo, de garantir que todo o processo acontece bem, de garantir que você se sente bem, que a digestão acontece bem e que os nutrientes são absorvidos.
Essa é a grande vantagem. E isso faz com que você coma menos porque uma das coisas que fazem com que você coma é a captação de nutrientes. Então naturalmente você vai ficando mais saciado e vai comendo melhor porque os nutrientes estão entrando de verdade, não está entrando por aqui e saindo por… Não.
Estão sendo digeridos e absorvidos, então essa é uma das grandes vantagens de melhorar a capacidade digestiva com este shot que eu estou te ensinando a fazer. Experimenta! Não adianta fazer isso um dia e falar: “Ah deixa ver se eu absorvi mais…” Não é assim!
É uma coisa natural, entendeu? Você não vai absorver mais nutrientes numa vez que você faz isso. É o ritmo, é a frequência.
Estamos falando de coisas naturais, de hábitos bons que você vai adquirindo, entendeu? Então é isso! 3 semaninhas de shot depois do almoço e você vai falar: “Tati, nunca tive a barriga tão lisinha, nunca tive o meu intestino funcionando tão melhor, nunca tive uma digestão tão boa!
” Agora só um parênteses sobre este shot. Se você tem obstrução nas vias biliares ou alguma pedra na vesícula, tomar isto pode estimular demais a sua vesícula e pode doer e aí complica né, então não tomar. Não tomar também se você toma algum remédio anticoagulante, tipo varfarina.
E durante a gravidez e amamentação, não é o momento para este shot de alecrim com alcachofra. Aliás, chás muito ativos com princípios ativos muito intensos, não são legais durante a gravidez nem durante a amamentação. Então durante a tarde você vai tomar o chá, que na minha opinião, é assim o mais bonito e charmoso de todos.
É o chá de hibisco. Você vai colocar meio litro de água quente e você vai colocar 3 colheres de sopa, assim de flores, de hibisco, adoro… É tão romântico esse chá. Olha que coisa linda!
Está vendo a água ficando assim colorida… Eu gosto da generosidade da natureza, eu sou generosa com o meu chá e nada de desperdícios. O chá de hibisco é feito de flores de hibisco, sabe? Mas de uma espécie específica.
Não vale a pena você ficar saindo na rua e catando os hibiscos da rua porque não é seguro. Então você vai numa loja, especializada em produtos naturais, e vai comprar o hibisco para fazer chá de hibisco. O chá de hibisco diminui muito a vontade que você tem de comer doces porque ele diminui a resistência à insulina, entendeu?
É por isso que vai te ajudar a seguir melhor o seu plano alimentar. Além disso, o chá de hibisco é excelente para prisão de ventre porque tem pectina. A pectina é um tipo de fibra solúvel que ajuda a moldar as fezes, entendeu?
Então ela hidrata com a água e faz com que as fezes sejam mais agradáveis mesmo ao fazer, sabe? Diminui aquelas fezes ressecadas e duras de fazer e além disso, a mesma pectina que molda as fezes e que ajuda você a tratar ou a diminuir a prisão de ventre e diminuir a preguiça do intestino de funcionar, também faz um efeito no estômago de diminuir a vontade de ficar comendo… Sabe aquela sensação de estômago vazio que parece que tem um buraco negro e você precisa comer alguma coisa? Pois, o chá tem uma espécie de pectina que dá uma sensação de conforto o tempo todo.
O chá de hibisco é diurético, então vai te ajudar a sentir que… Sabe? Você não fica com a água que não te pertence dentro de você sabe? Você fica mais durinho, menos molenga.
E tem uma coisa muito incrível no chá de hibisco que é: ele diminui a capacidade de duas enzimas responsáveis pela degradação do carboidrato, né, e a seguir a absorção de funcionar. Então, ele ajuda você a não absorver todos os carboidratos presentes na sua refeição. Você já está fazendo uma refeição low carb né, aquele esquema, e aí você toma um chá de hibisco e ajuda a diminuir a absorção de carboidrato, não é legal?
Chá de hibisco! Incrível! Esse chá é para você tomar durante a tarde toda, entendeu?
Então eu vou te mostrar, né, eu por exemplo faço assim, quando eu vou tomar o chá a tarde inteira, ponho numa garrafa né, ou numa garrafa térmica se você quiser tomar quentinho. Ou se estiver muito calor numa garrafa térmica para você manter ele geladinho, não importa. Então, o chá de hibisco é maravilhoso.
Agora o chá de hibisco além de gostoso, de bom para a saúde, é lindo. E essa cor linda é por causa das antocianinas e antocianinas ajudam a você a tomar o colesterol ruim, se o teu negócio for esse. Além disso o chá porque tem fitoquímicos e porque é chá, tem antioxidantes e os antioxidantes fazem o quê?
Regeneração celular, proteção de degeneração da célula, é maravilhoso! E tem outra coisa, o chá de hibisco também é bom para quem tem pressão alta, relaxa os vasos sanguíneos, não é só diurético, também relaxa os vasos sanguíneos… Quer dizer, chá de hibisco! Agora, o que eu vou te falar é para você pôr… Eita, até pingou!
Um pauzinho de canela que além de potenciar o efeito termogênico do chá de hibisco, também acrescenta um docinho, sabe? Porque a canela tem esse poder de dar uma adocicada, aí você vai falar: “Ah Tati mas não pode pôr açúcar? ” Nem falo… Olha os meus olhinhos comunicando… “Ah e adoçante?
Adoçante com poucas calorias. ” Gente, vamos habituar o paladar às coisas naturais e acredita o chá de hibisco é docinho. Essa coisa do docinho é um dos fatores que fazem o chá de hibisco diminuir a tua vontade de comer docinho porque ele é doce e a canela acrescenta o doce e também acrescenta um pouco de pectina, aquela fibra que fica no estômago que te diminui a vontade de comer, diminui a fome durante a tarde.
Por isso, meu… Chá de hibisco é um dos meus preferidos. Aliás, eu não vou tampar não, eu vou servir o chá porque eu gosto de chá. O chá te ajuda a quê?
É sempre boa ideia tomar chá, né. Te ajuda a beber mais água que faz o quê? Limpar tudo por dentro.
Ajuda a reduzir o apetite, conforta, pela questão da temperatura, quando você toma morninho. E quando você não toma morninho é uma companhia, quando toma gelado e está tomando, hm, é uma coisa boa, acredita! Delicioso!
E é uma coisa que você está tomando, que você está engolindo, sabe? Aquela sensação de que você não pode comer? Pode!
Está engolindo, está deglutindo, está deglutindo o quê? Um chá que só te faz bem. Depois você não está bebendo outro líquido mais calórico, então obviamente você restringe calorias.
Agora, sem contar que preparar o chá é uma espécie de ritual, de autocuidado. Quando você pára para fazer um chá, você pára o que você está fazendo para fazer uma coisa por você, e aí você pára, você esquenta a água, você separa a erva certa, que é aquela que você sabe que eu já te contei, sabe? Você vai fazendo uma coisa por você e melhora a sua autoestima, quer dizer… Chá de início ao fim é uma coisa boa para você fazer num processo de emagrecimento ou porque sim, né, porque você quer tomar uma coisa que te faz bem, você toma um chá.
Mas tem um detalhe importante para o chá de hibisco te ajudar a emagrecer de verdade. Você tem que tomar ele durante a tarde e só até às 6 da tarde no máximo. E isso não é mandinga não, não é simpatia.
É porque você precisa dormir bem e se você bebe muita água até à hora de dormir, muitos líquidos, até à hora de dormir quando você dorme, você vai ter que acordar para fazer xixi. E esse processo de dormir bem, de descansar, ajuda você a acordar bem disposto, com vontade de começar o dia de novo, sem estar assim para o estado de cansado ou cansada, sabe? E também diminui a ansiedade, a ansiedade da ideia que hoje eu vou ter que fazer dieta… Não, entendeu?
E não é só o seu telefone entendeu, que tem que carregar durante a noite na mesinha de cabeceira do seu quarto, você tem que mesmo carregar as forças novamente, permitir o corpo recuperar daquele dia inteiro e começar de novo, daí a importância de dormir bem. E para te ajudar a dormir bem eu tenho uma receitinha porque aqui a gente tem receitinha para tudo. E se é natural é de Deus, e se é de Deus é bom!
Tenho uma receita maravilhosa para te ajudar não só a dormir bem porque estimula a melatonina que é o hormônio responsável por essa coisa de dormir bem mas também para diminuir a ansiedade que pode estar relacionado a esse processo de “Ai meu Deus tenho um objetivo, ai meu Deus tenho que comer melhor…” Sabe, diminuir a ansiedade e quando você não está ansioso ou ansiosa, você toma as suas decisões melhores. Quando você está descansado você toma bem as suas decisões. E é por isso que eu vou te ensinar uma receita muito boa que vai diminuir a sua ansiedade e vai fazer você dormir melhor.
Você vai fazer um chazinho de passiflora e erva cidreira. Erva cidreira é ansiolítica, é excelente para relaxar. Enquanto a passiflora tem um efeito muito importante sobre o processo, o início do processo de sono e te ajuda a adormecer e garantir um sono mais firme, sabe?
Um sono que não vai embora, que não te faz acordar no meio da noite. Só 150ml desse chá, concentrado com ingredientes que vão fazer você diminuir aquela tensão e relaxar no fim do dia, diminuir a ansiedade e também sabe, acelerar o processo de entrada naquele estado de soninho, entendeu? Que é o que faz a passiflora.
Então, você pode usar essa plantinha seca que é como eu vou fazer agora o chá mas se você quiser você pode usar a plantinha do seu quintal, se você tiver plantinha no quintal. Eu tenho num vasinho. E nesse caso, se você estiver usando as folhinhas verdes do seu jardim, você separa o equivalente a uma xícara de café de folhinhas frescas, entendeu?
Para fazer esse chá. Lembra que o chá ele é concentrado e é só 150ml porque você não quer beber um balde de chá antes de ir dormir porque aí você vai ter que acordar e você quer uma noite de sono tranquila. Não é.
. . Lembra, telefone precisar carregar?
Sim! Mas tu também tem que recarregar as forças por isso dormir bem faz parte do processo saudável de emagrecimento. Não é só a comida e não quê, tudo, isso é tudo, você tem tudo aqui né.
É a cabeça, é o estômago, é o cocô, é dormir, é tudo! Cuida de você, de cada detalhe entendeu? Então você vai para o seu quarto dormir o quê?
9:30 da noite? Ok. Aí você vai fazer o seu chazinho morninho e vai para o seu quartinho, com as luzes assim baixinhas e tal e vai tomar esse chazinho meia hora antes da hora que você pretende dormir, entendeu?
Para deixar as propriedades presentes nessas folhas, fazerem o efeito delas de relaxar o corpo, de fazer a melatonina ser produzida e é claro, não adianta tomar o chá vendo redes sociais na tela do computador ou do telefone, nessa hora não é bem vinda. E lembra, o processo de emagrecimento tem tudo a ver com uma boa noite de sono. A passiflora não é a planta mais gostosa do mundo mas a erva cidreira é, entendeu?
Então a erva cidreira ajuda não só naquela questão da ansiedade mas também a aromatizar o chá de passiflora. Acredita, você vai dormir melhor, é incrível! Eu ia falar em batata, mas não é batata, é chá!
E tomando esses chás do jeitinho que eu te ensinei, aquele chazinho verde de manhã para dar aquela acelerada no metabolismo logo cedo, o shot para melhorar a sua digestão, aí depois chega no hibisco, aquele chá maravilhoso que você vai tomar durante a tarde para quê? Para diminuir a vontade das tentações e à noite, aquele chazinho para ajudar você a relaxar. Assim, você vai conseguir emagrecer assim feliz, saudável, se cuidando!
E você vai fazer esse processo porque você se ama, agora independente dos kgs a mais que você tem. E aí o processo de emagrecimento é uma consequência da sua auto estima que te faz se cuidar, você se ama já! Mas você pode se cuidar, você pode melhorar, a gente sempre pode melhorar!
Até a próxima!
