COMO LIDAR COM PESSOAS TÓXICAS | Marcos Lacerda, psicólogo

eu tenho quase 100% de certeza que uma boa parte das pessoas que clicaram nesse vídeo como lidar com pessoas tóxicas devem estar pensando assim ah é só se afastar da pessoa tóxica para bebê para se for assim a gente vai viver numa ilha né porque a gente vive numa época de alta toxicidade as pessoas estão realmente muito tóxicas sobretudo em lugares de trabalho lugares corporativos onde a competitividade é muito incentivada e a internet também incentiva competitividade né então o nível de toxicidade aqui se for para se afastar de gente tóxica vai ficar muito pouca gente

muito complicado de sobreviver no mundo assim então há que se aprender como lidar com pessoas tóxicas você quer saber como eu sou Marcos Lacerda psicólogo e esse é mais um nós da questão vamos [Música] junto e já começa esse vídeo não sendo você uma pessoa tóxica porque assisti o vídeo curtiu o conteúdo e não se inscrever nesse canal é tóxico por isso se inscreva venha fazer parte da esta família nós da questão ativa o Sininho para receber notificações E já começa deixando o gostei no final se não gostar é só botar o no gostei Combinado

então vamos lá como eu disse vivemos num mundo de altíssima toxicidade e não é difícil ter gente tirando o juízo da gente testando a paciência nos envenenando com muitas coisas de fato a situação em que se afastar da pessoa tóxica é mesmo a melhor opção e é uma opção possível né Tipo o namorado ou a namorada tóxica o marido ou a esposa aí é fácil porque eu posso tirar da minha vida pessoas que estão roubando minha energia minha saúde mental minha qualidade de vida aí eu posso realmente tirar problema é que tem gente que não

dá para tirar e eu tenho que conviver como é que eu vou administrar como é que eu vou lidar com isso o primeiro passo é compreender que qualquer comportamento tóxico Não carece de lógica e o que é que eu quero dizer com isso tem gente que fica tentando entender por que é que essa pessoa está sendo tóxica comigo porque é que ela é desse jeito mas será que tem solução ela ser assim morro de receber e-mails de pessoas me perguntando isso o meu marido é uma pessoa tóxica tem como ele mudar a minha esposa é

uma pessoa super tóxica como eu faço para ela ser diferente porque ela é assim em primeiro lugar vamos parar de infantilidade eu não tenho como mudar uma pessoa que nem sequer reconhece o que faz esta pessoa tóxica em princípio não acha que é tóxica porque se ela achasse que era tóxica e continuasse sendo tóxica o que ela seria era manipuladora tem gente que é tóxica porque é tóxica e não há uma lógica neste comportamento tóxico que você ir atrás porque é filho de pai separado é porque chupou manga com leite não não tem não é

isso então a primeira coisa que você precisa se conscientizar isso vai lhe ajudar na administração de pessoas tóxicas é essa pessoa é tóxica ela não me faz bem os motivos dela ser tóxica não sei não me interessam e não são Racionais zou lógicos dizem muito mais respeito à história de vida dela do que qualquer outra coisa o que importa é o que isso está fazendo comigo e o que é que eu não quero mais que isso faça comigo porque enquanto você ficar procurando o sentido lógico ou a cura dessa toxicidade você só vai ficar ó

bebendo veneno a segunda forma para lidar com pessoas tóxicas é compreender que elas não são apenas desagradáveis Pois é parece tão bobo isso que eu tô dizendo mas muitas pessoas não conseguem lidar com pessoas tóxicas porque elas apenas acham que pessoas tóxicas são pessoas desagradáveis que eu posso simplesmente ignorar fazer de conta que não tô entendendo que não tô ouvindo Mas isso não é verdade pessoas tóxicas são muito mais do que desagradáveis uma exposição contínua H discursos de pessoas tóxicas e causa forte Abalo na sua saúde mental E por que é que eu estou dizendo

isso porque estudos realizados pelo departamento de Psicologia Clínica e biológica de uma universidade na Alemanha mostrou que a exposição contínua a o discurso de uma pessoa tóxica ou as situações tóxicas provocam abalos significativos na sua saúde mental como por exemplo aumento do stresse exaustão dificuldade de se concentrar ansiedade isso tudo pode ser provocado por uma pessoa tóxica em torno de você girando como uma nuvem cinza na sua cabeça por isso que achar que uma pessoa tóxica é apenas alguém desagradável é ingênuo e não lhe ajuda a lidar com isso sim viver com pessoas assim é

algo prejudicial à minha saúde física e mental quando a gente vive cercada por uma pessoa ou várias pessoas tóxicas é como se a gente vivesse cercado pelo perigo Imagine que você tá no mar e tem lá a barbatana do tubarão rondando você e você no pedacinho de madeira no meio do mar e abar batando ol tá rondando você pois é e aí você fica preocupado Meu Deus será que esse tubarão vai pular não vai pular vai me comer não vai comer pois é você está preocupado com problema e não com a solução então para de

se preocupar com o que é que a pessoa tóxica vai fazer vai deixar de fazer disso deixou de dizer pensou deixou de pensar fofocou deixou de fofocar Não se preocupa com o problema foca na solução ao invés de você tá tentando controlar o tubarão começa a olhar assim e dizer bom tô aqui não é rodeado pelo tubarão que é que eu vou fazer é bom eu aprender a dar limites a este tubarão mas como se dá limite gente a um tubarão que tá me rondando criando distrações o tubarão precisa de distrações Então você vai arrumar

distrações para esse tubarão se a pessoa é tóxica se ela lhe cerca o tempo inteiro você vai começar a arrumar distra que distrações e eu sei você que invente as suas agora é preciso entender que se você ficar dando corda se você ficar dando atenção se você ficar dando motivo crie distrações o tubarão precisa de fato se distrair com outras coisas para poder não est lhe rondando tanto aí se chama dar Limites por exemplo se alguém que sempre tá dizendo coisas ruins de assunto se é alguém que lhe passa a perna no trabalho passe a

exigir tudo por escrito se documente se é alguém que tenta fazer você parecer uma pessoa louca esteja sempre com outras pessoas do lado PR as pessoas escutarem a conversa e confirmarem o que você disser enfim comece a distrair esse tubarão limites limites é uma ótima distração is é um ponto importante outro limite que também é uma boa distração para esse tubarão tóxico é você começar a deixar bem claro para o tubarão as consequências das atitudes dele se você fizer isso Senhor tubarão eu vou enfiar uma arpão na sua boca é você precisa começar a deixar

claro que o que que é que uma pessoa tóxica faça com você para tirar sua paciência seu tempo seu juízo haverá consequências para ela não apenas para você e é preciso que você Explique isso a ela ela pode perder sua amizade sua parceria ela pode perder o casamento ela pode perder o emprego ela pode perder um dente porque você pode acabar D uma mão usada né Não não faça isso violência nunca é o melhor lugar para se colocar a raiva mas você pode começar a informar que há consequências outra coisa é manter um equilíbrio emocional

adequado Nossa mas como é que eu faço isso treine é uma questão de treino é não permitir que ninguém nem nada lhe tire do seu centro Tire sua paz de espírito lhe tire do seu eixo do seu foco pense a vida da seguinte forma você está em um caminho se vier um vento um vento forte sinta o vento forte mas ele não precisa L tirar do seu caminho se vier um calor muito intenso sinta o calor mas você não precisa sair do seu caminho por causa do calor ou seja nem eu vou sair correndo desesperado

do meu caminho e mudar de caminho procurar uma sombra porque tá fazendo calor e muito menos vou me agachar e ficar encolhido no chão porque tá ventando muito não eu vou experimentar as coisas da vida sejam elas boas ou ruins se forem boas eu vou curtir se forem ruins eu vou administrar não saia do seu rumo de vida por nada nem por ninguém Isso é não perder o seu eixo sobretudo por causa de pessoas tóxicas bom se fosse por causa disso nem na internet eu tava mais né porque você não sabe o couro aqui das

costas já engrossou da quantidade de paulada que leva certeza agora isso não me tira a minha paz o meu equilíbrio psicológico não esse é meu eu acho bom Que o seu seja seu também e por fim você vai destruir as pessoas tóxicas do mundo não não vai poder né como eu já disse no começo se afastar nem sempre também será possível então você terá que cuidar do seu bem-estar psíquico uma forma de neutralizar pessoas tóxicas também é fazendo a vacina contra isso tendo muitas pessoas que são legais ao seu redor E se amparando nestas pessoas

porque isso cria um contraveneno e este contraveneno ajuda que você suporte a toxicidade dos outros é como uma vacina você cria anticorpos e os nossos anticorpos muitas vezes é uma boa dose de bem-estar que a gente cria na vida da gente nos munindo de boas companhias de boas pessoas de pessoas que verdadeira e francamente nos amam e a gente sabe a gente sabe quem nos faz bem e quem nos faz mal agora a gente escolhe ficar na companhia de quem faz mal a gente não escolhe escolhe porque muitas vezes a gente é cabeça dura Há

muitas pessoas que fazem bem a gente e a gente lembra de dar notícia só no natal para felicitar pelas festas de ano mas durante a vida da gente a gente não traz muito para perto a gente é muito viciado nisso também sabe independentemente de eu poder tirar ou não as pessoas de perto de mim a gente é muito viciado em ficar preso ao negativo e não valorizar o positivo a gente reclama muito do que não tem e agradece muito pouco pelo que consegue quando se consegue as coisas Ah é isso aí faz parte quando se

perde é um chororô Que tal também começar a agradecer um pouco mais isso vai ajudar a sua saúde mental a se blindar de pessoas tóxicas Pense nisso tchau até a próxima [Música]