se permita nesse momento fechar os seus olhos perfeito muito bem enquanto você leva sua atenção pras suas pálpebras esses músculos que envolvem os seus olhos perceba que a partir de agora está tudo bem se você ouvir carros vozes cachorro televisão porque a cada som que você ouve quer dizer que você está atento a tudo inclusive em minha voz perceba que agora ou daqui a pouco Pode acontecer da sua mente se distrair algum pensamento intruso incomodar se isso acontecer saiba que é normal porque a nossa mente ela foi feita para pensar toda vez que vi algum
pensamento intruso que é normal você apenas Traz a sua atenção pra minha voz de novo ótimo é simples nesse momento se permita imaginar uma estrada na sua frente essa estrada ela pode ser uma estrada que você já conhece ou uma estrada que você está criando agora na sua cabeça e lembre-se você não precisa ver a estrada apenas imaginar ela do seu jeito e da sua forma Algumas pessoas dizem que quando fecham os seus olhos fica tudo preto outras dizem que vem Mas independente disso todas as pessoas do mundo conseguem imaginar porque imaginar é o que
está vindo na sua mente do seu jeito da sua forma agora eu vou contar de 10 até um e quando eu chegar no um a gente vai est em um lugar bonito tranquilo e seguro perceba que logo ali na sua frente tem um lugar seguro esse lugar seguro vai te trazer agora ou daqui a pouco um relaxamento no seu corpo você lembra de algum dia que você já relaxou talvez na praia talvez no seu quarto que você estava despreocupado Então se permita sentir ver ouvir Sensações daqui a pouco desse seu lugar seguro a medida que
você respira 10 9 e quanto mais você respira mais leve você se sente oito e quanto mais você respira mais esse momento de relaxamento você percebe que vem a sua mente sete seis e lembre-se você pode ouvir carro voz cachorro televisão e tá tudo bem às vezes a gente vai sentindo uma vontade de relaxar ainda mais agora CCO quro três e você percebe que os pensamentos intrusos eles podem vir é normal apenas traga a sua atenção pra minha voz novamente dois e um Estamos aqui no seu lugar seguro um lugar que traz aquele relaxamento que
você sentiu aquele dia e está sentindo agora percebe sinta nesse momento como está a sua mão direita ou esquerda qual delas está mais relaxada não precisa me dizer apenas sinta qual perna está mais relaxada à direita ou à esquerda perfeito você tá ind muito bem Tá certo do jeito que tá pense agora em uma limitação sua a procrastinação o desvio da atenção a sensação desconfortável de novamente não ter feito não ter feito o que planejou ter feito foque nessa dor foque nesse peso agora na frustração de ficar deixando sempre para [Música] depois na decepção consigo
mesma Pense nas pessoas que você ama elas também sofrem por essa sua dor você acha que seus pais ou pessoas próximas querem ver você infeliz e frustrada ou [Música] realizada você gostaria que elas chegassem a esse estágio que você tá se sentindo assim gostaria que as pessoas que você mais ama estivessem como você tá emocionalmente Agora olhe para elas como é perceber a sensação que você tá sendo esse exemplo para elas eu quero que agora você imagine essa dificuldade essa procrastinação em fazer o que precisa ser feito essa falta de vontade Imagine que isso é
uma bola de ferro Imagine que isso é uma bola grande de ferro que tá nos seus braços agora é uma bola de ferro grande que você precisa segurar com os dois braços e suas mãos perceba su frente agora tem uma porta essa é uma porta que nos leva para o futuro quando eu contar três e disser agora você vai atravessar essa porta e vai estar em algum lugar que eu disser para você no seu futuro 1 2 3 agora atravesse a porta e você está 5 anos à frente sinta agora como é carregar esse peso
ainda aí 5 anos à frente como é carregar esse sentimento de incompetência por cinco longos anos o que essa bola de ferro na sua mão está te impedindo de alcançar o que essa bola de ferro tá tirando da sua vida Quantos relacionamentos você perdeu quantas oportunidades você perdeu quantos remédios você precisou tomar por est carregando isso Olhe seu corpo olhe sua vida olhe para você 5 anos o que você tá perdendo por causa da sua procrastinação por não largar esse peso por causa das suas desculpas quando eu contar três você vai atravessar mais uma porta
e vai estar 10 anos à frente 1 2 3 Agora nós estamos 15 anos à frente 15 anos carregando essa bola ela tá enferrujada já ela tá podre olha quanta coisa você perdeu na sua vida por causa da procrastinação Olha o seu corpo agora olha como estão os seus filhos ou as pessoas que você ama o exemplo que você deu a ele [Música] você alcançou o sucesso que queria Cadê a pessoa que você [Música] amava 15 anos carregando esse lixo é bom se sentir assim como tá tua vida temperada ou apenas tá comendo aquela comida
sem sal de presídio dia a dia a mesma coisa sem tempero sem prazer 15 anos postergando o sucesso e literalmente carregando o fracasso imagine agora na sua frente uma outra porta que te leva para escuridão sim atravesse a porta agora e entre essa escuridão você não tem escolha é o tempo que tá passando você não pode fugir disso você escolheu carregar essa dor você escolheu procrastinar comeu o que não precisava Deixar para depois não sentar e estudar não dizer não Então pega essa bola de ferro podre pesada e caminhe nessa escuridão tudo que você vê
ali na frente é uma pequena chama uma pequena [Música] vela você pode ir se aproximando dessa vela ao lado dela tem um objeto escuro bem grande você pode observar e ver que é um [Música] caixão instalar os dedos eu quero que você abra esse caixão e você vê dentro dele o seu cadáver esse cadáver tá carregando ainda a bola de ferro Olha o corpo desse cadáver a expressão vazia de não ter vivido de não ter feito o que precisava fazer Olha a cara desse cadáver tem alguém velando esse caixão ou suas decisões de carregar essa
bola até a sua morte afastou as pessoas de você simplesmente porque você não quis tomar uma decisão na sua vida olha quanto tempo perdido tudo isso porque você preferiu dar atenção pra opinião alheia se empanturrar de porcaria Deixar para depois uma coisa que você poderia fazer [Música] agora tudo isso porque você carregou até hoje mágoa e rancor preferiu cuidar de outras pessoas do que a si mesma eu sei que é doloroso olhar isso mas você precisa quero que também Observe essa vela ao seu lado essa chama percebe que isso não é apenas uma pequena vela
Olhe bem olhe mais perceba que ali tem um Anjo um anjo que vai crescendo por detrás das chamas um anjo bonito e iluminado esse anjo tem algumas te dar se envolva no abraço desse anjo agora e deixe que a sabedoria dele te conduza te de instruções enquanto eu fico aqui em [Música] silêncio continue abraçado com o Anjo e diga a ele que você se compromete em tomar uma decisão positiva não porque é o certo ou porque alguma outra pessoa quer mas porque você não quer acabar assim sozinho Diga ao anjo que você vai tomar um
caminho de diferente Diga ao anjo que a partir de agora você vai fazer o máximo que você puder não é tentar é fazer fazer o que precisa ser feito para ser forte feliz realizada cuidar dos seus relacionamentos eu vou contar de três até um e você vai voltar no tempo aqui e agora abraçado com o Anjo e ainda com os olhos fechados TR 2 1 voltando rapidamente aqui agora com os olhos [Música] fechados você tá aqui abraçado com o Anjo na luz olhe pra Luz agora e decida qual caminho você vai percorrer existe o caminho
até o caixão ou o caminho que tem essa luz e você precisa tomar uma decisão você precisa perdoar se libertar Ou continuar com esse peso Diga ao anjo qual decisão vai tomar ótimo entregue para ele agora essa bola de ferro e sinta o quão mais leve você está a sua respiração mais leve ele tá aqui para te proteger olhe para si mesma sem essa bola de ferro quão leve você está agora repita para si mesma com intensidade e emoção agora eu me perdoo e me liberto a partir de hoje eu assumo a minha vida de
novo eu me perdoo e me liberto a partir de hoje eu assumo a minha vida de novo eu me perdoo e me liberto a partir de hoje eu assumo a minha vida eu me perdoo e me liberto a partir de hoje eu assumo a minha vida repita com intensidade em voz alta ou não eu me perdoo e me liberto a partir de hoje eu assumo a minha vida eu me perdoo e me liberto a partir de hoje eu assumo a minha [Música] vida a partir de hoje você vai repetir e imaginar Esse mantra várias vezes
em seu dia não é uma promessa de mudança é uma decisão que você tá tomando a partir de hoje com você mesmo eu me perdoo e me liberto a partir de hoje eu assumo a minha vida eu me perdoo e me liberto a partir de hoje eu assumo a minha vida no três você vai abrir os seus olhos se sentindo disposta revigorada e motivada disposto revigorado e motivado eu me perdoo e me liberto a partir de hoje eu assumo a minha vida um se sentindo muito bem dois o relaxamento vai saindo do seu corpo revigorado
disposto e motivado eu me perdoo e me liberto a partir de hoje eu assumo a minha vida e no trê quando você abriu seus você se permite fazer o que precisa ser feito agora três pode abrir os olhos se sentindo muito bem e a partir de hoje você assumiu a sua vida h
