این اپیزود راجع به ریزش موئه تا پایان این اپیزود به این سؤالها جواب داده میشه ریزش مو چرا اتفاق میفته چطور از ریزش مو جلوگیری کنیم چه درمانهای هورمونی و مکانیکی برای ریزش مو وجود داره از چه شامپوهایی برای ریزش مو استفاده کنیم و در نهایت موثرترین راه برای درمان ریزش مو چیه من خش یارم و اینجا منابع معتبر خارجی رو ترجمه و خلاصه میکنم برای جامعه فارسیزبان منبع اصلی من برای این اپیزود ویدیویی هست از آقای اندرو هیوبن که لینکش توی دیسکریپشن همین ویدیئو هست و حتماً بهتون توصیه میکنم برای اطلاعات کاملتر اون ویدیو
رو هم تماشا کنیم نکته خیلی مهم قبل از اینکه این ویدیو رو ببینیم این هستش که من یه کانال تلگرامی دارم که توش منابع کاملتر و جامعتر راجع به اپیزودهای که اینجا میذارم اونجا به اشتراک میذارم همچنین فایل صوتی اپیزودها به زودی توی کانال تلگرام به اشتراک گذاشته خواهد شد لینکش توی دیسکریپشن همین ویدیو هست آیدیش م از خشایار تاکس بریم که با همدیگه این ویدیئو رو ببینیم خب چهارچوب این ویدیو به این شکله که توی قسمت اول این ویدیو من میام و راجع به ساختار موب بهتون میگم قسمتهای مختلف مون توی قسمت دوم این
ویدیو من میام و مراحل مختلف رشد تا ریزش مو رو بررسی میکنم و توی قسمت آخر میام اون درمانهایی که برای ریزش مو وجود داره رو دونه دونه بررسی میکنم و نقاط ضعف و قوت هر کدومو بهتون میگم نکته خیلی مهم اینه که اگر شما میخواین اون درمانها رو متوجه بشین و ببینین چه چیزی به کارتون میاد باید اون دو قسمت اول ویدیو رو خیلی خیلی حواستون باشه و بهش دقت کنید خب بریم سراغ ساختار مو اینکه مو از چه بخشهایی تشکیل شده قسمت اول مو اون قسمتی هست که ما میبینیم اون قسمت بیرونی مو
اون قسمت در واقع ساغ مو هست پایینتر از ساغ مو یعنی پایینتر از سطح پوست به پایین ریشه مو وجود داره ریشه مو در نهایت میاد و منتهی میشه به یک قسمت حبابی شکل یک محفظهای که اینجا هم سلولهای بنیادی وجود دارن که باعث رشدمون میشن و همچنین جدا از این سلولهای بنیادی یک سری سلولهای دیگه هم وجود دارن که اینا باعث میشن که ر رنگ مو مشخص بشه اینا یعنی تعیین کننده رنگ مو هستن این قسمت حبابی شکل این محفظه از طریق یک سری از این مویرگها هم تغذیه میشه یک سری از مویرگها هستن
که میان و اکسیژن و مواد غذایی رو به این محفظه میرسونن به این سلولهای بنیادی میرسونن و همین باعث میشه که رشدمون اتفاق بیفته میزان اکسیژن و میزان مواد غذایی که به مو میرسه توی این قسمت تعیین کننده است تا حدود خیلی زیادی که این ریزش مو چطور اتفاق بیفته و رشد مو چطور اتفاق بیفته در واقع به زبان ساده چیزی که میخوام بگم اینه که جریان خون به اون قسمتها هر چقدر که بیشتر باشه اون میزان اکسیژنی که میرسه و اون میزان مواد غذایی که میرسه بیشتر خواهد بود و رشدمون بهتر اتفاق میفته و
ریزش مو هم کمتر اتفاق میفته اکثر درمانهایی هم که وجود داره بهخصوص درمانهای مکانیکی که قراره راجع بهشون صحبت کنیم بر اساس همین جریان خون هستن یعنی اکثراً تمرکزشون روی افزایش این جریان خونه خب با گفتن این قضیه بیایم و صحبت کنیم راجع به مراحل مختلف رشد مو اینکه مو چه مراحلی رو طی میکنه از زمانی که رشد پیدا میکنه تا زمانی که میریزه مرحله اول رشد مو یه مرحلهای هست به نام آناژن که حالا انگلیسی اناژن ولی خب توی فارسی چیزی که من سرچ کردم و ترجمه شده آناژن هست توی این مرحله اون رشد
مو از اون سلولهای بنیادی از این محوته از پایین اتفاق میفته یعنی از پایین آروم آروم این پروتئینهای مو روی همدیگه انبار میشن روی همدیگه میان بالا و در واقع این رشدمون اتفاق میفته نکته خیلی جالبی که راجع به این مرحله وجود داره اینه که رشد موی سر یعنی موهایی که روی سر ما وجود دارن این مرحله آناژن شون ممکنه که بین ۲ تا ۸ سال طول بکشه هرچند که این خیلی بستگی به فرد داره بستگی به این داره که یک فرد با فرد دیگه دقیقاً به چه شکل ولی ۲ تا ۸ سال به صورت
میانگین شما اگه موهاتون موها سرتونو کوتاه نکنین اینا رشد میکنن ولی این برای قسمتهای مختلف بدنم متفاوته یعنی مثلاً ابروهای شما یا موهای بدنتون دیگه به این شکل نیست که د تا ۸ سال مثلاً بخواد طول بکشه اون زمان باز خودش رو داره خب این مرحله اول بود که اسمش آناژن بود مرحله دوم اسمش کاتاژن توی این مرحله اون قسمت پایینی اون قسمت محفظهای از این قسمت رشد مو آروم آروم متوقف میشه کمتر و کمتر میشه یعنی از پایین اتفاق میفته از اون محفظه کمتر و کمتر میشه و توی مرحله سوم یعنی مرحله آخر که
بهش میگن تلوژن توی این مرحله رشد مو به کل متوقف میشه این محفظه کمتر و کمتر میشه کوچیکتر و کوچیکتر میشه اون سلولهای بنیاد کمتر و کمتر میشن و به مرور یک مو میفته و ی مرور مو در واقع رشدش متوقف میشه حالا نکته خیلی مهمی که وجود داره اینه که هر چقدر که اون شرایط هورمونی بهتر فراهم باشه و هرچقدر که اکسی ژن به درستی به اون محفظه برسه اتفاقی که میفته اینه که از مرحله سوم که اسمش تلوژن هست ممکنه که یک مو دوباره به اون سایکل اولش برگرده یعنی دوباره یه دور بزنه
و اون مرحله رشدش ادامه پیدا کنه هرچند این قضیه ملزم به اینه که اون اکسیژن و اون شرایط هورمونی فراهم باشه جلوتر راجع به این قضیه هم توضیح میدیم که این دقیقاً چطور اتفاق میفته و چطور میتونین از این استفاده کنین خب یه جمعبندی بکنم چیزایی که تا حالا گفتم تا حالا راجع به ساختار مون صحبت کردم گفتم از قسمتهای مختلفی تشکیل شده و اون قسمت پایینی اون محفظه خیلی مهمه که سلولهای بنیادی توش هستن و جدا از اون مراحل مختلفو گفتیم گفتیم ۳ مرحله اصلی داره رشد مو خب با گفتن این قضیه بیایم و
درمانهایی که وجود داره برای ریزش مو رو بررسی کنیم نکته خیلی مهم اینه که درمانهای ریزش مو معمولاً به دو دسته کلی تقسیم میشن دسته اول درمانها درمانهای مکانیکی هستند که سرکار دارن با میزان خونرسانی بمو دسته دوم درمانها درمانهای هورمونی و شیمیایی هستن که با دستکاری کردن روی سطح هورمونهای ما میان و باعث میشن که ما ریزش مون کاهش پیدا کنه ما تکتک این درمانها رو در این دو دسته قراره که بررسی کنیم نقاط ضعف و قوت هر کدومو بهتون بگیم و در نهایت اون راهکاری که موثر تره اون بهترین راهی که وجود داره
روم معرفی کنیم خب اولین راه درمان که مربوط به خونرسانی هست مربوط به اکسیژن رسانی هست به خون ماینوکسیدیل هست حالا مینوکسیدیل کلمه انگلیسی شه ماینوکسیدیل چیزیه که به فارسی ترجمه شده این یک مادهای هست که ما مصرف میکنیم و این باعث میشه که خونرسانی به مو افزایش پیدا کنه همین باعث میشه که اون مرحله اول رشد مو که توضیح دادیم آناژن اون طولانیتر و موثرتر بشه حالا نکتهای که وجود داره این برای کاهش سرعت ریزش مو استفاده میشه یعنی خیلی برای این نیستش که ما رو موی مجدد در بیاد این درمان بیشتر برای اینه
که اون سرعت ریزش موی شما کاهش پیدا کنه هرچند که دوز این ماینوکسیدیل که مصرف میکنین خیلی خیلی خیلی مهمه چرا اگر دوز بالا مصرف کنی ممکنه یه سری از عوارض جانبی هم داشته باشه مثل سردرد و سرگیجه همچنین یه عوارض جانبی دیگهای هم که این ماینوکسیدل ممکنه داشته باشه بالا رفتن سطح پروکتر لکتین توی بدن ما یه مادهای هست که در واقع نقطه مقابل دوپامین این وقتی ترشم میشه که مثلاً ما رابطه جنسی داریم بلافاصله بعد از رابطه جنسی این پرولاکتین ترشح میشه و این باعث میشه بعد از یه مدتی ما علاقه نداشته باشیم
حرکت کنیم بدن ما خسته باشه یا به سمت چیزی علاقه نداشته باشه که بریم و این ماینوکسیدیل اگه توی دوز بالا زیاد مصرف بشه این باعث میشه این پرول کتین خیلی افزایش پیدا کنه این به صورت هم قرص هست که شما میتونید مصرف کنید و این سیستماتیکی به صورت کلی توی بدنتون پخش میشه و هم به صورت کرم هست که به صورت موضعی مصرف میشه نکتهی که راجع بهش وجود داره اینه که از این ماینوکسیدیل اگه شما استفاده میکنین اینو دیگه باید کلا مصرف کنی یعنی همیشه باید مصرفش کنی که بتونه اون سطحش ادامه دار
باشه خب یه راه دیگه هم که برای این افزایش سطح خون رسانی به موها وجود داره دز پایین تادالافیل هست تادالافیل یا همون سیالیس که حالا اسم تجاری تجاریش هست معمولا برای درمان مثلاً پروستات استفاده میشه برای درمان نوز و مسائل جنسی و اینها استفاده میشه ولی دز پایین این باعث میشه که خون رزانی بیشتر انجام بشه و همین باعث میشه که در واقع ریزش مو سرعتش پایینتر بیاد یه راه دیگه هم که وجود داره پلاک درمانی پی آرپی که حالا این اخیراً خیلی بیشتر استفاده میشه این برای درمان ریزش مو و همچنین بازیابی مو
هست و این در واقع جاهای مختلفی هم از این استفاده میشه از این پلاک درمانی برای مثلاً بارداری و این چیزا خیلی استفاده میشه و این باعث میشه که اون جریان خون افزایش پیدا کنه خون رسانی بیشتر انجام بشه و ریزش مو کاهش ب پیدا کنه هرچند نکته خیلی مهمی که راجع به این پی آرپی راجع به پلاکت درمانی وجود داره این هستش که این هزینه خیلی زیادی داره و آزمایشها و تحقیقات خیلی زیادی هم انجام نشده سر این که این میتونه قطعاً تاثیر خیلی خوبی داشته باشه یعنی چیزی که کلاً هبر منن تو این
ویدیو راجع به پلاکت درمانی میگه اینه که خیلی اونقدری هنوز بکگراند درست علمی نداره و هزینشم خیلی خیلی زیاده پس اینو باید حواسمون باشه خب با گفت این قضیه بیایم و صحبت کنیم راجع به موثرترین راهی که شاید مؤثرترین راه مکانیکی که شاید وجود داره برای درمان ریزش مون و اون هم مایکرو نیدلینگ مایکرو نیدلینگ نیدل که معنای سوزنه دیگه مایکرو نیدلینگ به این شکله که یک سری از این سوزنهای کوچیکو که حالا اندازشون م بهتون میگم که دقیقا چقدر حالا اینا یک رولر قرار داره یا به هر شکلی این روی سر در واقع کشیده
میشه این یک سری زخمهای خیلی کوچیکی ایجاد میکنه که قطعاً دردناک هم هست تا حدودی ولی خیلی دردناک دردناک نیست حالا جلوتر توضیح میدیم اندازه این سوزنها یک چیزی بین ۵ دهم میلیمتر تا دو و نیم میلیمتر هستن که خب از این بیشترم نیست دیگه همین اندازه اس این باعث میشه که اون مرحله اول آناژن اون مرحله اول ریزش مو قویتر باشه همچنین گفتم که بعضی وقتها از اون مرحله آخر دوباره مو برمیگرده به اون سایکل اصلی یه کاری هم یه کار دیگهای هم که این مایکرو نیدلینگ انجام میده همین قضیه است نکته خیلی مهمی
که راجع به مایکرو نیدلینگ یعنی شاید مهمترین نکتهی که راجع به مایکرو نیدلینگ وجود داره اینه که اگر این مایکرو نیدلینگ همراه بشه با یک سری از درمانهای دیگه تأثیری که میتونه داشته باشه خیلی خیلی زیاده که حالا جلوتر راجع به این قضیه به صورت کامل توضیح میدم خب حالا اگر که مایکرو نیدلینگ انجام میدین یه دکتری میرین یا یه درمانگاهی میرین اینو انجام میدین اگر که اینو انجام میدین نباید خیلی خیلی دردناک باشه یعنی ی باید درد داشته باشه ولی دردش نباید غیر قابل تحمل باشه و اگه جایی میرین و اینو به این شکل
انجام میدن بدونین که این درست نیست و یه چیز دیگه هم که هست اینه که بعد از اینکه اینو انجام میدین اون سرتون التهاب پیدا میکنه خونریزی ممکنه داشته باشه و اون طبیعی از لحاظ ظاهری خیلی ظاهر خوبی ممکنه نداشته باشه و این طبیعیه باید یه مدت صبر کنین و اینا میرن این از این حالا مایکرو نیدلینگ اگر که همراه بشه با اون ماینوکسیدیل که راجع بهش توضیح دادیم این تأثیرات خیلی خیلی مؤثری میتونه داشته باشه یعنی اگه اینا به صورت جدا انجام بشن تاثیرشون شاید خیلی زیاد نباشه اگر اگر اما اینها همراه بشن با
همدیگه تأثیری که میتونن داشته باشن خیلی خیلی بیشتره بهخصوص برای دد زون ها یه بعضی از آدما یه قسمتهای خاصی از سرشون اون قسمت فقط مو نداره این یکی از بهترین راههایی که برای اینکه اون دد زون ها اون قسمتهایی که اصلاً مو نداره در واقع بازیابی بشن خب همچنان داریم راجع به جریان خون صحبت میکنیم و یه چیز دیگهای که یک درمان دیگه که برای جریان خوم استفاده میشه بوتاکسه بوتاکس خب معمولاً استفاده میشه برای درمان چروک برای اینکه زیبایی و جوانسازی پوست و اینها استفاده میشه منتها این به سر هم تزریق میشه برای
اینکه اون سر اون تنش از بین بره صافتر بشه و اون خونرسانی راح و راحتتر و بهتر انجام بشه نکتهای که راجع بهش وجود داره این هستش که دوباره مطالعات خیلی زیادی راجع به این وجود نداره که این خیلی میتونه کمک کنه به قضیه درمان ریزش مو و اونقدر هم تاثیر گذاریش به اون شکل واضح ثابت نشده پس در واقع چیزی که باید بدونین اینه چیزی که به جاش توصیه میکنه آقای یبر من انجام انجام بدم به جای این بوتاکس لو دوز همون تا دالو فیله دوزهای خیلی کم از اون تا دالو فیل همون سیالیس
که میگه اگه اینو انجام بدین این بهتره خب هر چیزی که تا الان گفتیم درمانهایی بودن که مربوط میشدن به ج جریان خون یعنی همه این چیزهایی که تا حالا گفتیم کارهایی بودن که ما انجام میدادیم و باعث میشد اون جریان خون افزایش پیدا کنه و ریزش مو کاهش پیدا کنه چیزهایی که از الان قراره به بعد بگیم درمانهای شیمیایی هستند درمانهای هورمونی هستن منتها قبل از اینکه خود درمانها رو بگم من چند تا آنزیم و ماده رو بهتون معرفی میکنم که اینها ارتباط مستقیمی دارن به سرعت رشد و کند شدن سرعت رشد و ریزش
مو اوکی اینا چیزایی که که باید بدونید هرچند که چیزایی که قراره بگم اسمهای خیلی گندهای و ممکنه شما یه خورده گیج بشین ممکنه یه کم عجیب باشه براتون منتها چیزی که بهتون قول میدم اینه که اسمها به تنهایی خیلی مهم نیست و در واقع اون ارتباطی که اینها با همدیگه دارن و کارایی اونها مهمه که من اونو مطمئن خواهم شد که شما متوجه بشید خب اون سری از هورمونها و آنزیمها که باعث رشد سریعتر مون میشن اکسلرا تور هستن به اصطلاح اولیش هستش آی جی اف وان که این از کبد ترشه میشه و کاری
که انجام میده اینه که اون مرحله اول رشد مو آناژن رو اون باعث میشه که اون طولانیتر و مؤثرتر بشه دومین ماده مهم سایکل ای ام پی هست که دوباره کاری که میکنه دقیقاً همینه تاثیر مستقیم داره روی اون آناژن و سرعت رشد مو توی اون قسمت آناژن چیزهایی که بریک هستن چیزهایی که مثل ترمز هستن و باعث ریزش مون میشن اولیش هستش پیدی ای یک مادهای به نام پیدی ای و دومیش تی جی اف بتا تو اسمها دوباره اصلاً مهم نیست ارتباط اینها با همدیگه مهمه منتها مهمترین چیزی که وجود داره راجع به ریزش
مو و خیلی راجع به این احتمالاً ما از این به بعد ویدیئو داریم صحبت میکنیم و این قسمتش خیلی مهمه که شما متوجه بشین دی اچ تی هست دی اچ دی چیه دی اچ دی یکی از هم شاخههای تستسترون در واقع تستسترون تبدیل میشه به دی اچ دی و هر چقدر که که سن ما بیشتر میشه این تبدیل تستسترون به دی اچ دی بیشتر و بیشتر میشه حالا نکتهی که راجع به این دی اچ دی وجود داره اینه که این دی اچ دی به تنهایی چیز بدی نیست این دی اچ دی مثلاً کارایی که داره
روی قوای جنسی ما خیلی تاثیر مثبت داره روی انرژی تاثیر مثبت داره روی قدرت ذهنی و فیزیکی تأثیر مثبت داره اما بالا رفتن این سطح دی اچ دی اون چیزی که انجام میده که ما دوست نداریم اینه که باعث ریزش مو میشه باعث میشه اون مرا مراحل رشدمون کوتاهتر بشه و اون مراحل ریزش مون قویتر بشه اوکی و هر چقدر که این دی اچ دی افزایش پیدا کنه ریزش مو ما کاهش پیدا میکنه هرچند این نکته رو حواستون باشه که دی اچ دی به تنهایی چیز بدی نیست دی اچ دی کارهای خیلی مثبتی داره انجام
میده توی بدن ما ولی اون چیز منفی که انجام میده و ما دوست نداریم این هست در واقع این دی اچ دی چطور باعث ریزش مون میشه با تاثیر منفی داره روی اون آزمون یم هایی که گفتیم برای رشد هستن یعنی چی یعنی آجی افان و سایکیک ای ام پی اونایی که باعث رشد میشن این دی ام تی اونا رو سرکوب میکنن خب یه چیز کوتاه دیگه هم بگم حالا من خیلی کلمات گنده و اینا گفتم نمیخوام خیلی سخت بشه درکش برای شما اما گفتیم که این دی اچ دی در واقع تستسترون بو یعنی تستسترون
که تبدیل به دی اچ دی میشه این تبدیل تستسترون به دی اچ دی از طریق یک ماده دیگه انجام می میشه به نام فا آلفا ریداکت اوکی خب حالا خیلی دیگه نمیخوام از این بیشتر جلو برم فقط بدونید که این تبدیل دی اچ دی تبدیل تستسترون به دی اچ دی از طریق این انجام میشه از طریق این آلفا فا ریداکت انجام میشه جلوتر تو این ویدیو دقیقا میگیم که همه این اسمها رو چرا گفتیم و هر کدوم از اینها دقیقاً چه کاربردی داره خب اکثر این درمانهای شیمیایی که وجود داره برای کاهش دی اچ دی
هست یعنی اکثر اینها دی اچ دی رو کاهش میدن یا اون فا آلفا ریداکت سو کاهش میدن اوکی اکثرشون اینه اولین و شاید یکی از جالب تریش کافئینه خب کافئین یه چیزی که در دسترس خیلی از ماها هست مصرفش میکنیم روزانه خیلیا مصرفش میکنن و این تأثیر خیلی زیادی داره روی بالا رفتن سطح آی جی اف وان که یکی از اون آنزیم هایی بود که برای رشد مو استفاده میشد برای ک هش ریزش مو استفاده میشه این کافئین باعث افزایش آی جیف میشه ولی نکته خیلی مهمی که وجود داره وقتی ما میگیم کافئین ب به
این معی نیست که شما مثلا قهوه شات بخورین و این داستانا اصلاً خوردنی نیست این در واقع چون وقتی شما میخورین اون توی بدنتون کلی پخش میشه و اون تاثیری که شما قراره ببینین رو نخواهد داشت اما این کافئین به صورت کرم وجود داره و به صورت این در واقع کرمها و پمادهای موضعی وجود داره که شما ازشون میتونید استفاده کنین و اون تأثیرش رو ببینین تأثیری که داره خیلی خیلی زیاده حتی قابل مقایسه هست با اون ماینا آکسی دیلی که اون اول گفتیم خیلی خیلی قوی هست هرچند که این ماینوکسیدیل یه سری ساید افکتها
گفتیم داره یه سری عوارض جانبی داره قهوه اونا رو نداره قهوه نه ببخشید کافئین کافئین اونها رو نداره یعنی ی تفاوتی ما باید قائل بشیم بین کافئین و قهوه اون کافئین اینها رو نداره و این نکته مهمی هم که راجع بهش وجود داره اینه که این باعث میشه که سرعت ریزش مو کاهش پیدا کنه باعث بازیابی مو نمیشه خیلی مهمه باعث میشه سرعت کاهش پیدا کنه باعث بازیابی مو نمیشه خب حالا بیایم راجع به آجی اف وان صحبت کنیم گفتیم یه آنزیمی هست توی بدن ما که این باعث میشه سرعت رشد مو افزایش پیدا کنه
و در واقع اکسری تر افزایش دهنده سرعت این قضیه است راههای مختلفی وجود داره برای اینکه این آجی افان ما افزایش بدیم خیلی هم راههای سادهای هست خیلیاشون و میتونین همتون از همین الان استفاده کنید در واقع عادتهای رفتاری هست خیلیاشون یه راه خیلی مؤثره که وجود داره هورمون رشده بعضیا خب هورمون رشد تزریق میکنن و این باعث میشه این آی جی افان آی جی افان افزایش پیدا کنه که هرچند این قطعاً و قطعاً باید زیر نظر پزشک باشه اما یه سری کارای دیگه هست که ما میتونیم اینا رو انجام بدیم برای اینکه این آجی
فان افزایش پیدا کنه اولیش خوابه اینکه ما خواب درستی داشته باشیم یعنی ۸ ساعت در طول روز بخوابیم اما مهمتر از اون ۸ ساعت در طول روز خوابیدن اینه که ما یک ساعت خاصی بخوابیم و یک ساعت خاص بیدار شیم یعنی این سایکل ما یه چیز منظمی باشه اگه همیشه ۱۲ میخوابیم همیشه ۸ بیدار شیم اینکه این سایکل درست رو ما داشته باشیم ارتباط مستقیمی داره با سطح آی جیف فان توی بدن ما د تا اپیزود خیلی مهمم ما راجع به خواب تا حالا کار کردیم که بهتون توصیه میکنم که اونا رو حتماً ببینین چون
خواب فوندیشن پایه و اساس سلامتی ماست یه کار دیگهای که باعث افزایش آی جی اف وان میشه کاردیو چیزی که توصیه میشه به هر انسان بزرگسالی اینه که بین ۱۵۰ تا ۲۰۰ دقیقه در طول روز در طول هفته کاردیو داشته باشه ۱۵۰ تا ۲۰۰ دقیقه هرچند این تو این اپیزود نیست ولی تو اپیزودهای دیگه چون ما راجع به صحبت کردیم این اطلاعاتو اینجا اضافی تر بهتون میدم برای کاردیو نکتهی که باید حواسمون باشه اینه که این باعث کاهش وزن هم میشه و کاهش وزن خودش امکان داره که این سطح آجی اف وانو افزایش بده چون
آدمهایی که اضاف وزن زیادی دارن این سطح آی جی اف وان توشون پایینتره تغذیه این کهه تغذیه درست داشته باشیم م روی سطح آی جی اف وان تاثیر خیلی زیادی داره و تغذیه چیزی که آ هبر من تو اپیزودهای مختلف بارها و بارها بهش اشاره میکنه اینه که هر چقدر اون مواد غذایی که ما مصرف میکنیم ارگانیک تر باشن فراوری کمتری روشون انجام شده باشه نه تنها روی قضیه مو بلکه به صورت کلی روی سطح سلامتی ما تأثیر مثبتتری داره ماده دیگهای که روی سطح آجی اف وان تأثیر داره آهن هست این سطح آهن توی
بدن ما میتونه ارتباط مستقیمی داشته باشه با ریزش مو و سطح آهن خودتونو هر چند وقت یه بار شما باید برین اندازهگیری کنین هرچند این سط آهن به معنای بیشتر شدن بیش از حدش نیست چون بیشتر شدن بیش از حدش م دوباره یه سری نقاط ضعفی داره دوباره یه سری عوارض هایی داره ولی کمم نباید باشه یعنی باید یک میزان درستی از این همیشه توی بدن ما حضور داشته باشه خب با گفتن این قضیه دوباره بیایم و راجع به دی اچ دی صحبت کنیم دی اچ دی همون در واقع شاخهی از تستسترون گفتیم راجع به
این صحبت کنیم ببینیم چه چیزایی باعث افزایش یا کاهش این میشه دی اچ دی باعث ریزش مو میتونه بشه یعنی دی اچ دی هر چقدر سطحش بیشتر باشه میتونه باعث ریزش مو بشه اینو تا حالا داشته باشیم خب دی اچ دی چطور باعث ریزش مون میشه با تأثیری که داره روی اون قسمت اول اون فاز اول رشدمون آناژن اینو خیلی ضعیفتر و کوتاهتر میکنه کارهایی که ما میتونیم انجام بدیم برای اینکه این دی اچ دی رو پایینتر بیاریم اول ش یک مادهی هست به نام ساپا متو که توی فارسی من سرچ کردم ترجمه شده نخل
ارهی که این به صورت قرص و اینها وجود داره و این با کاهش سطح اون فایو آلفا اون مادهای که در واقع باعث افزایش دی اشتی میشه باعث میشه خود دی اچ دی هم کاهش پیدا کنه یعنی در واقع این سا ساپا متو نخل ارهی که به صورت قرص هست باعث کاهش دیشدی میشون بشه و عوارض جانبی خیلی پایینی هم داره یعنی آزمایشهایی که انجام شد شده راجع به عوارض جانبی خیلی مثبت بوده خب یه شامپویی هم وجود داره که این میتونه این تأثیر مثبت داشته باشه روی رشد موی ما با این تأثیری که روی
دی اچ دی داره و اون هم شامپوهای کتوکونازول هستند کتوکونازول و خیلی از اینو استفاده میکنن برای اینکه بازیابی مو داشته باشن ولی نکته مهم اینه که این بیشتر برای کاهش ریزش مو استفاده میشه این خیلی مهمه و اگر که از این شامپوها استفاده میکنین این نکته خیلی مهم رو توی ذهنتون داشته باشین که اون درصد اون کانسنگ انازول توی اون شامپو حداقل باید ۲د باشه چون خیلی از شامپوهایی که بیرون هستن درصدش پایینتر از ۲ درصده اما اگر که این حداقل ۲د باشه میتونه تأثیرگذاری خیلی خیلی مفیدتری داشته باشه خب با گفتن این قضیه
بیایم و راجع به یکی از رایجترین راههایی که برای رایجترین درمانهای هورمونی که برای کاهش ریزش ما وجود داره رو صحبت کنیم راجع بهش و اون هم فیناستراید هست فیناستراید یک مادهای که ما حالا به صورتهای مختلف قرس پماد و اینها میتونیم مصرف کنیم و این باعث کاهش دی اچ دی توی بدن ما میشه نکته خیلی جالبی که راجع به این روش وجود داره فیناستراید وجود داره اینه که اکثریت غریب به اتفاق آدمهایی که از این روش استفاده میکنن جواب میگیرن ۹۰ ۹۰ کسایی که استفاده میکنن جواب مثبتی میگیرن که خب این یه آمار فوقالعاده
است برای این روش درمان منتها عوارض جانبی خیلی زیادی میتونه داشته باشه و این عوارض جانبی بسته به این قضیه است که شما چه دزی از این رو مصرف میکنید یعنی اگر دزی که مصرف میکنین خیلی بالا باشه باعث میشه که سطح دی اچ دی خیلی خیلی پایینتر بیاد این نکته روم من بگم که کلاً این دی اچ دی و اینها که ما راجع بهش صحبت کردیم گفتیم دی اچ دی کارهای مثبت خیلی زیادی رم داره انجام میده و اگر ما دی اچ دی رو خیلی سعی کنیم که پایینتر بیاریم این مشکلات خیلی زیادی میتونه
به وجود بیاره مثلاً مشکلات مثلاً میل جنسی و اینها به وجود میاره مشکل نوز میتونه به وجود بیاره یه سندرومی هم هست برای کسایی که اینو مصرف میکنن یه مدتی بعد کنارش میذارن مشک مشکل مثلا افسردگی و اینها میتونه به وجود بیاره و خیلی خیلی اون دزی که مصرف میکنی مهمه نکته خیلی مهمی که آیوب من راجع به دوزش میگه اینه که نه تنها راجع به این بلکه راجع به هر چیز دیگه دیگهی که استفاده میکنین که درمان هورمونی هست از دوز پایین شروع کنین و صبور باشین میگه خیلیا یه دز پایینی از اینو مصرف
میکنن و صبور نیستن فکر میکنن سریع باید نتیجه بگیرن و یه مدت نتیجه نمیگیرن و میرن دز خیلی بالاتر اینو مصرف میکنن و اون عوارض جانبی خیلی زیادی داره در صورتی که با دوز پایین اگر شما شروع کنین و صبور باشین اون بهترین راهکار هست برای اینکه از این فیناستراید بتونین به بهترین شکل ممکن استفاده کنید این فیناستراید یه هم خانواده دیگهی هم داره به نام دوتاستراید دوتاستراید که این در واقع کاری که انجام میده اینه که خیلی خیلی قویتر از این میناست رایده و زمان خیلی کمتری برای شما طول میکشه که این موتون دوباره
حالا رشد کنه و سرعتش سرعت ریزشش کمتر بشه ولی عوارض جانبی هم که داره خیلی خیلی بیشتره دوباره راجع به اینم یه دونه وارنینگ میده یه دونه هشدار میده میگه که آ اینم خیلی حواستون باشه اگه از این استفاده میکنید خب این قسمت شاید یکی از مهمترین قسمتهای این ویدیو هست و کاری که میخوایم انجام بدیم اینه که میخوایم بگیم چه درمانی تأثیر گذارت بهترین راه درمان برای کاهش ریزش مو دقیقاً چیه اونم اینه که در واقع روشهای درمانی در همکاری و ترکیب با همدیگه هستن که بهترین نتیجه ممکن رو میدن و درمانهای مکانیکی و
درمانهای هورمونی اگر کنار همدیگه قرار بگیر میتونن یه روش یک نتیجه خیلی خیلی خوب رو داشته باشن حالا درمان مکانیکی که آقای هی من توصیه میکنه و میگه خیلی خوب هست مایکرو نیدلینگ که بین درمانهای مکانیکی که اون جریان خونو اضافه میکنن خیلی خیلی مؤثره از یه طرف دیگه بین درمانهای شیمیایی هم این فیناستراید یکی از بهترینهاست و اگر این نیدلینگ و این فیناستراید با همدیگه انجام بشن تا حدود خیلی خیلی زیادی میتونن کمک کنن به آدما که اون موشون و برگردونن و ریزش موشون کاهش پیدا کنه هرچند این آدمهایی که کلاً موشون ریختن یعنی
صاف صاف دیگه هیچ مویی ندارن امکان اینکه اون بازیابی رو داشته باشن خیلی خیلی پایینه اما برای کسایی که یه پترنی یه شکلی از ریزش مو رو دارن حالا اینجا مو دارن دورش مثلاً مو داره اینجا کچله اینا رو دارن اینا خیلی خیلی میتونه این دو تا با همدیگه خیلی میتونه کمک کنه هرچند دوباره در آخر این هشدارو میده که خیلی حواستون باشه سر دز چیزهایی که دارین مصرف میکنین و از دز پایین شروع کنین و و صبور باشین این از این خیلی هم بستگی به فرد داره اون دزه یعنی باید خیلی خودتون حواستون باشه
خب یه جمعبندی بکنیم چیزایی که تا اینجای ویدیو گفتیم و اول از همه من راجع به ساختار مون صحبت کردم و گفتم که از چه بخشهای مختلفی تشکیل شده و گفتم اون مویرگها و اون خونرسانی دقیقاً چطور انجام میشه راجع به سلولای بنیادی صحبت کردیم بعد اومدیم سه مرحله اول سه مرحله اصلی رشد و ریزش مو رو گفتیم گفتیم آناژن هست کاتاژن هست و تلوژن که اون ژن مربوط به رشده و اونهای دیگه مربوط به ضعیف شدن تدریجی و در آخر از بین رفتنش هستن اومدیم درمانهای مکانیکی رو بررسی کردیم که اکثرشون با خونرسانی و
افزایش اکسیژن سر کار داشتن راجع به ماینوکسیدیل صحبت کردیم بعدش اومدیم بعد از ماینوکسیدیل راجع به دوز پایین تادالافیل سیلس صحبت کردیم را راجع به پی آرپی پلاکت درمانی صحبت کردیم راجع به مایکرو نیدلینگ صحبت کردیم که گفتیم از موثرترین این راهکارها هست و بعد از این اومدیم و راجع به درمانهای شیمیایی صحبت کردیم راجع به کافئین صحبت کردیم راجع به آنزیمهای مختلفی صحبت کردیم که باعث افزایش و در واقع کاهش هورمون ها میشن و بعد از این اومدیم و راجع به آی جی اف وان صحبت کردیم راجع به دی اچ دی صحبت کردیم گفتیم
باید خیلی حواسمون باشه این دی اچی رو خیلی پایین نیاریم اما پایین اومدنش باعث اون قوی شدن موها میشه آخرشم راجع به فیناستراید صحبت کردیم خب و در آخرم مهمترین راهی که گفتیم گفتیم اینا با همدیگه ترکیبشون خیلی مؤثره درتون میگم که ویدیو رو تا اینجا دیدین امیدوارم که براتون مفید بوده باشه خیلی دوست دارم که تو اون کانال تلگرام ببینمتون اونجا منابع اضافیت رو میذارم و اون فایلای صوتی هم به زودی اونجا قرار داده میشه دمتون گرم
