4 passos para criar o Hábito da Organização

e como criar o hábito da organização Esse vídeo é pros desorganizados de plantão certo mas para quem não me conhece eu sou Gabby Antunes e seja bem vindo ao canal minimalista produtivo daqui a gente troca ideia sobre o estilo de vida leve sobre minimalismo produtividade autoconhecimento e também alguns assuntos relevantes para levar uma vida cada vez mais consciente presente e produtiva e a e no vídeo de hoje eu vou te ajudar a criar o hábito da organização na tua vida para que assim você leva então uma vida mais organizada Gabi Mas qual que é a

importância da organização na nossa vida basicamente organização é foi dessa toda vez que a gente Está desorganizado a gente direciona a nossa energia para o lado errado acaba que a desorganização é uma baita de uma distração na nossa vida sem contar que no ambiente físico também a desorganização acaba sendo um peso mental afinal quando você está em um ambiente Deus organizado e involuntariamente inconscientemente aquilo vai te trazer um peso é só você pensar em uma sala cheia de coisas um ambiente cheio de coisas você trabalhando naquele e você pensar em uma sala clean mais organizadas

em tanta coisa só com as coisas necessárias você já percebe aqui o centro de leveza aquele sentimento de fluidez não é toda vez que a gente pensa em um ambiente que nos traz leveza a gente pensa naquele ambiente bem iluminado aquele ambiente organizado aquele ambiente mais Zen então organização traz fluidez e o vídeo é justamente para essas pessoas que querem levar uma vida mais organizada a gente sabe que não é todo mundo que tem o hábito da organização e sim Existem algumas pessoas que são mais organizadas e outras pessoas que são menos organizados talvez porque

na vida isso foi menos incentivado talvez porque realmente é uma pré-disposição para pessoa e para facilitar você aderir criar o hábito da organização na tua vida eu criei Então os quatro passos para isso vamos lá então agora para o nosso primeiro passo pergunta que eu tenho para você que se considera desorganiza se você quer levar uma vida mais organizada Ou você quer simplesmente passar a vida dizendo que você é desorganizado e usando isso como muleta para não seguir as coisas de forma mais Consciente e automaticamente ficar sempre dando essa desculpa Esse é o primeiro. Eu

preciso que você seja sincero aqui você tá usando só Deus organização como muleta ou você realmente quer levar uma vida mais organizado se você pretende usar isso como muleta E você não está disposto a demandar uma energia para levar uma vida mais organizada esse vídeo não é para você agora se você está disposto entende aqui por alguns motivos você é desorganizado Mas você quer levar uma vida mais organizada quer deixar de usar desorganização como uma muleta na tua vida segue nesse vídeo porque esse vídeo é para você eu vou te explicar o como você levar

uma vida mais organizada no teu dia-a-dia criando OAB a organização certo até porque a organização é algo aprende viveu resto é algo que a gente pode desenvolver durante a nossa vida então fica tranquilo porque você sim você conseguirá aprender como ser organizado e aos poucos e criando esse hábito é salto também que não vai ser de uma hora para outra que eu não vou propor coisas radicais eu acredito sempre na consistência e nos pequenos passos para que no longo prazo a gente consiga manter realmente aquilo que é importante para a gente não fazer algo radical

e depois de um tempo você já ter voltado tudo como era antes vamos lá então agora para o nosso segundo passo e um ponto importante para a gente esclarecer é você não é desorganizado você Está desorganizado e o fato de você estar desorganizado na tua casa na tua vida e o teu mas é sim uma sequência de hábitos que você criou para você criar o hábito da organização você precisa entender primeiro o que é o hábito certo o hábito é aquele mecanismo que a nossa mente criou justamente pra gente economizar energia é uma questão de

Economia cognitiva ele existe justamente para que a gente não tenha que toda vez que vai fazer coisas que a gente sempre faz eu mandar toda uma energia para que o é um exemplo de quando você vai aprender a dirigir no início Aquilo é altamente desgastante você fica nervoso fica ansioso mas conforme o tempo vai passando e você tem mais prática que não se torne um hábito E aí você já não tem que o tempo todo lembrar que tem que ligar o pisca lembrar que tem que trocar de marcha Você já faz isso no automático porque

aquilo se tornou um hábito e por vezes fica tão automático que você até acaba indo que o carro sem nem perceber o que você fez e como você fez o trajeto quando você percebe você já chegou especial meu Deus eu tava viajando tanto aqui pensando em outras coisas que eu nem vi nem lembro do trajeto Essa é a questão o hábito é uma economia cognitiva ele serve justamente para que a gente não tem aqui de mandar Toda energia mas Gabi o que que tem a ver isso o hábito ele pode servir para as coisas boas

que você faça a tua vida e também para as coisas ruins Ele simplesmente é um sistema da tua mente que Conforme você repete determinada atividade você vai pegando uma prática e você já não precisa de toda aquela energia que antes no início você precisava mas ele pode servir para coisas boas e para as coisas ruins e agora é importante que você entenda a composição de um hábito como ele funciona para que você então consiga criar o hábito da bom na tua vida e o hábito ele tem basicamente... Ele tem o gatilho a rotina e a

recompensa como é que a gente então adaptar os nossos hábitos no livro O Poder do hábito ele propõe que a gente ataque sempre a rotina se o gatilho é você chegar cansado do trabalho EA Recompensa é você então comer algo gostoso e sentir um prazer ele também alimentar o teu corpo depois de um dia cansativo de trabalho você deve atacar a rotina ou seja se a rotina era você se jogar no sofá e pedir um lanche Como é que você pode fazer para você mudar essa rotina talvez você possa preparar uma série de alimentos uma

série de refeições e já deixar pronto na tua geladeira e toda vez que o gatilho acontecer que é você chegar cansada do trabalho você então parte de uma nova rotina que não é pedir um lanche mas sim abrir a porta da geladeira Oi e já pegar aquela refeição pronta que você deixou antes e agora que você já entendeu o que é um hábito e como ele funciona com gatilho rotina e recompensa O que que você pode fazer em relação à desorganização passo 3 é você começar a identificar e mapear realmente Qual são os hábitos que

fazem com que você mantenha uma vida desorganizada qual que são os hábitos que estão envolvendo essa vida organizada como por exemplo você tem o gatilho de chegar em casa cansado do trabalho aí você tenha rotina de se jogar no sofá e assistir uma série para ter uma recompensa de relaxar Mas que tal você atacar na rotina e ao invés de você se jogar no sofá para assistir uma série para ter recompensa de relaxar você opta por alguns dias da semana organizar em casa quando você chegar do trabalho e você também ter uma sensação de relaxamento

justamente porque você tá em um ambiente organizado em um ambiente ordenado Então quando você entende realmente Qual que é a rotina e como ela é desencadeada pelo gatilho e qual que é a recompensa que você busca você consegue atacar diretamente que para você identificar os hábitos da desorganização você pode olhar tudo que Está desorganizado na tua vida e na tua casa toda vez que eu como eu deixo louça suja o peitão isso é um hábito eu tô comendo e eu tô deixando louça suja para dar e conseguir relaxar depois beleza já entendi então quê que

é o gatilho daquele alimentar aí a rotina jogar as coisas na pia e não mexer mais para ter uma recompensa de relaxar depois do almoço como é que eu posso substituir e essa rotina Essa é a maneira que você vai identificar tudo que você vê desorganizado você vai se perguntar qual que é o hábito que está envolvido com essa desorganização mapei todos os hábitos que estão relacionadas com a tua desorganização E aí Os Três Passos fizeram sentido para você você realmente querer levar uma vida organizada está disposto para isso você entender a um mecanismo EA

dinâmica do hábito e você aprender a mapear qual que são os hábitos que estão fazendo com que você leve uma vida mais desorganizada esses três já fizeram sentido pra você se fizeram não esquece de deixar o like se você ainda não deixou porque esse vídeo seja indicado para pessoas que assim como você quer levar uma vida mais consciente mais presente produtiva e também organizada se ainda também não é inscrito no canal Não esquece se inscrever para você clicar no botãozinho vermelho que tá aí e vamos lá agora então para o nosso quarto passo é você

entender como é que você pode substituir essas rotinas negativas por rotinas positivas para você e aos poucos começar a levar uma vida mais organizada por exemplo um gatilho Escolher a roupa que eu vou sair Aí por conta disso a rotina é diz organizar todo o guarda-roupa para escolher a roupa EA Recompensa é escolher a melhor roupa aí eu consegui sair do jeito que eu gostaria como é que você pode mudar essa rotina você a ou ir Escolher a roupa não desorganizar todo o guarda-roupa não colocar tudo para fora você pensar antes mentalmente qual que são

as roupas que você pode combinar você olhar o guarda-roupa E aí as roupas que você escolhe você automaticamente é não deixa desorganizado E aí você já mantém organizado guarda-roupa que era algo que você antes não entendeu se você corria pegava uma roupa deixar meus outros outras certo tem um jogo aqui é você já entendeu o que é um hábito você já entendeu que levaram uma vida Deus organizada nada mais é do que um hábito que você criou na tua vida e agora o teu objetivo é passar pelo primeiro passo que é você entender com que

são os hábitos que você vem Seguindo para levar essa vida desorganizada gatilhos rotinas e Recompensas EA partir disso dá um segundo passo o que é substituir aos poucos cada uma dessas rotinas Vale ressaltar que eu acho importante você começar a por coisas simples né você não precisa querer começar mudar todos usados que estão envolvidos a levar uma vida desorganizado você pode ir começando atacando por um depois por outro como qual que são usados que estão envolvidos para você manter o teu quarto organizado o teu guarda-roupa qual que são usados os envolvidos para você manter a

tua sala do organizada a tua cozinhas Oi e aí você vai encarando cada um deles e aos poucos mudando Lembrando que hábito trata-se de repetição por isso que eu ressalto começa aos poucos ataque hábitos pequenos e com o tempo você vai entendendo e gerando essa mudança entendeu hábitos que estão mantendo a tua cozinha do organizada uma piolho eles entendeu Como mudar a rotina vai aplicar isso durante um tempo um mês mês e pouco aí você vai para outro ambiente e assim sucessivamente até que depois de algum tempo você então tem uma vida mais organizada como

um todo e o passo bônus é você fazer um destralhe um desapego porque você tem no menos coisas é mais fácil de você levar uma vida mais organizada por isso então eu vou deixar aqui no final desse mesmo vídeo dois vídeos que eu já gravei um vídeo para você então escolher o melhor lugar que você pode fazer o trabalho e um outro vídeo para você aprender a como fazer o distrair da melhor forma possível com a Tríade do distraio sem se arrepender de nada que você jogou fora depois certo eu espero que esse vídeo tenha

sido relevante para você espero que esses cinco passos né sejam relevantes para você levar uma vida cada vez mais organizada e criar também na tua vida o hábito da organização e se você também ainda não é inscrito no canal Não esquece de se inscrever é só você clicar no botãozinho vermelho se não deixa olic ainda Esse vídeo foi relevante para você não esquece de deixar o like porque assim esse vídeo vai ser recomendado também para pessoas que assim como você quer levar uma vida mais consciente mais presente e mais produtiva se quiser também acompanha um

pouco mais o meu dia a dia só você me acompanhar lá pelo Instagram rouba minimalista produtivo o link está aqui abaixo um grande abraço e bora para sempre