sabe qual o seu problema você é muito esperto e pensa demais tá triste porque não se deixa levar pelo mundo como a maioria e não se dá bem com a maioria Porque pensa diferente é justamente a sua capacidade de abstrair e aprofundar em pensamentos que também te leva a ruminação preocupações existenciais ansiedade problemas de humor impulsividade como resolver isso então ninguém ensinou pra gente o que fazer pessoas que têm mais inteligência a inteligência pode ser associada a maior risco de depressão e ansiedade porque pessoas mais inteligentes com maior capacidade de abstração lateralidade de pensamentos com
a mente mais criativa também vão ter maior facilidade de ruminação e de pessimismo de certa forma ignorância é uma bênção se você for olhar a curva de ignorância como é que ela funciona quando a pessoa tem um pouco de conhecimento ela acha que ela sabe de tudo E aí depois que ela vai vendo que ela entende tem uma compreensão do todo ela vai vendo que ela não sabe de nada é a curva de duny crw então a maioria das pessoas na maioria das áreas a gente tá a maioria das pessoas tá num um nível de
ignorância que elas não TM nem ideia e aí uma pessoa que sabe um pouquinho mais ela já cai na curva e percebe tem noção do todo é um mínimo de humildade mas o que fazer então como usar isso a seu favor como eu que sempre tive problema de socialização hoje consigo fazer conteúdos mepo Qual que é o segredo para isso treinamento cognitivo pode explo agora gravando vídeo pass um carro vihar propósito realmente F muito coisa consum vários textos antigos falam pra gente amar nossos inimigos e hoje eu entendo isso não é pela pessoa que você
faz isso é por você quando alguém tenta te atingir se você se deixar se atingir ela vai ter o que ela conseguiu isso a regulação emocional fica pior você tem maior risco quando você tem uma pior resposta de estresse você tem maior risco de contrair doenças crônicas porque o seu cortisol vai ficar afetado sua imunidade vai ficar afetado então maior resposta estresse tá associado a pior expectativa de vida tá já se você reforça caminhos neurais de gratidão que andam juntos com cognição social e empatia tá em qualquer momento você pode fazer isso quanto mais você
reforço ess caminhos neurais de compreensão Quando alguém te fechar na rua qu alguém fizer alguma coisa com você você entender que a pessoa tá agindo a partir de traumas e inseguranças dela né então eu percebi Pô legal eu não sou perfeito mas eu percebi que eu consegui treinar minha mente a ponto de quando o cara fez isso comigo eu não senti raiva eu só observei caramba e eu fiquei impressionado um pouco porque realmente foi só para atrapalhar só para te prejudicar Então são emoções muito baixas que fazem isso o nível de energia muito baixa né
a gente tem vários níveis de energia de Emoções né lá embaixo é apatia depois vai paraa raiva que é uma emoção que pode mover a pessoa para algo maior orgulho e aí vai paraa coragem que é uma emoção intermediária que aí vai para níveis bem mais elevados de amor né que é tudo sobre amor no afinal das contas o amor se você agir a partir de amor né fazendo conteúdo ou qualquer coisa É uma situação de ganho ganho todo mundo sai ganhando então multiplica muito mais é muito mais interessante mas para isso você precisa treinar
esses circuitos de desapego E ninguém ensina pra gente então de desapego de compreensão de entender que a gente vai embora um dia né de não dar tanta importância assim as coisas e aí você vai ganhando mais cognição social e empatia porque você vai apreciando cada vez mais a gente sabe que e o memento mor do estoicismo que é muito interessante né que é é você contemplar a sua morte sempre e é um grande Tabu isso hoje né pra gente mas a gente ter noção que a gente vai embora um dia é muito saudável faz a
gente apreciar muito mais as coisas tem estudos mostrando eu vou colocar aqui mostrando que quando você tem consciência da sua morte né quando você contempla a sua morte você procrastina menos porque quando a gente tem isso quem tem TDH vai vai vai reconhecer bem isso que eu vou falar agora quando a gente tem um uma um prazo pras coisas a gente consegue agir se não tem prazo você não começa nunca né então quando a gente entende que tem um prazo né a gente desenvolve um pouco mais de senso de urgência essa que é a questão
a gente se você é capaz de fazer muita coisa cara muito mais você imagina você pode estar em TRS anos num lugar que você nem imagina só que o senso esse senso de urgência faz com que a gente não tome ação e a vida vai passando e o problema é esse a vida passa muito rápido também quando o pessoal da minha turma tentou me cancelar porque eu fazia conteúdo sobre mais foco menos ansiedade e aí naturalmente se eu cometesse qualquer deslize no hospital era multiplicado por 10 porque não tem jeito um prego que se destaca
Ele toma martelada você chama atenção eu tinha duas opções ou eu ficava com raiva ou eu usava aquilo para me motivar e isso é interessante você pode usar as coisas em invés de levar pro pessoal você usar para te motivar para provar PR os outros no começo esse fogo de palha ele não dura muito tempo tá a motivação ela é sustentada quando gente sabe que tá ajudando os outros e aí novamente reforçar esses caminhos neurais de gratidão e de empatia e menos ruminação tá você ter eu quero que você tenha essa consciência de que o
seu pensamento Quando você pensa você tá liberando tá gerando uma corrente elétrica Então você tá reforçando algum caminho neural ali tá é claro que nem sempre no começo a gente não vai ter controle absoluto sobre isso sempre porque são padrões de comportamento Imagina seu cérebro com uma autoestrada são várias autoestradas então a autoestrada que você percorreu mais ela tá tem mais pavimentada como que você vai despavorido da sua vida Eu sei que muito difícil eu já vivi um verdadeiro inferno na terra por anos de ansiedade absurda eu não sabia o que tinha de errado comigo
mas é isso esse treinamento social consegui treinar minha mente para desenvolver empatia a partir do amor né Eu não sou perfeito tá eh ainda cometo muitos Deslizes mas é eu tô aprendendo junto com vocês eu vou colocando esses conteúdos muito para mim também e para vocês e a gente vai aprendendo junto e quem sabe você que tá assistindo aí um dia vai criar conteúdo ou lá na frente eu vou te conhecer e quem não tem esse treino de cognição social e empatia ou não é natural como eu ou seja eu não nasci tem gente que
nasceu já super capaz de conversar e de socializar eu não sou assim e a maioria das pessoas não é então a gente tem que treinar o lado bom disso é que quando você encontra um sistema uma forma de treinar você consegue ser muito mais do que muitos naturais porque eles já nasceram bem né então a gente sabe que quando você eh elogia uma característica Ah você é muito inteligente você é muito sociável ISS é muito bom a pessoa ela tende a relaxar muito mais ao invés de você elogiar um traço Pô você é muito esforçado
você tenta você tá trabalhando para fazer tal coisa eu vejo seu esforço isso reforça esses caminhos de foco no processo de desenvolvimento e não no resultado então treino cognitivo treinar circuitos senais de gratidão pelo que você tem reconhecer isso anda junto com o memento more contemplar a nossa própria mortalidade que é muito saudável porque também gera esse senso de que a gente não vai estar sempre aqui de que de mais compaixão de mais entendimento e quanto mais a gente age quanto mais a gente pensa assim mais a gente age com base nisso se torna um
hábito e isso é um fluxo de energia quanto mais você ajudar as pessoas mais vai voltar para você de alguma forma não tem jeito é uma situação de ganho ganho então toda vez se alguém te atrasar na rua você tem duas opções ou você reforça caminhos neurais de raiva julgamento e pessimismo ruminação que vai te consumir a única pessoa que vai ser atingida mesmo é você ou você reforça caminhos neurais de compreensão idão empatia e cognição social o que só tem benefício para você diminui sua inflamação melhora sua regulação emocional te deixa mais histório que
quer ser mais histório menos dopaminérgico filosofia estóica ela fala muito sobre um dos um dos princípios da filosofia estóica né que ela fala muito sobre desapego ela se baseou muito em religiões orientais como budismo Cultura a cultura oriental que é muito sobre o desapego vai todo mundo vai embora Somos Todos Um só e aí isso anda junto com o memento mor que é contemplar a morte lembra disso não se esqueça que a gente vai embora isso coloca perspectiva em tudo você não vai querer mais procrastinar tanto perder tanto tempo com besteira e vai provavelmente vai
amar mais o próximo e como eu falei né quando a gente fala de Amor qual que é o grande problema disso ficou muito Clichê amor nos filmes né é aquela coisa associada até a ansiedade né você tem que ser obsecado pela pessoa você não tem aquela obsessão obsessão tá faltando alguma coisa e mas não é assim o amor é universal eu falo amor é é o amor praticar o amor a um desconhecido praticar amar o seu inimigo esse que é o maior desafio porque aí você consegue ser livre você tá livre né então você é
desapegado completamente você entende que essa experiência aqui é uma ilusão uma experiência de carne e a gente na verdade é muito mais que isso né ou na verdade a única coisa que a única certeza que a gente tem é esse tempo aqui agora é a nossa atenção Nossa consciência seu bem mais valioso Então coloque isso em perspectiva lembre-se Sempre quando você pensa algo você tá reforçando algum caminho neural e começa a ter essa consciência Eu quero que você tenha essa consciência para observar se observar observar os outros observar o comportamento as emoções dos outros sem
se prender observar de uma forma desapegada mais foco menos ansiedade
