Oi Cris eu terminei ou eu me separei e eu não tô conseguindo superar esse momento me ajuda E aí Olá eu sou Cristiane Schumann Sou psicóloga na clínica caso lhe sou especialista em relacionamentos e hoje eu vim conversar um pouquinho com vocês sobre como superar o fim de uma relação a primeira coisa que importante a gente saber sobre um processo de terno de separação é que ele diz de um luto é o fim é a morte de sonhos e expectativas de planos em comum então a separação né o término de um relacionamento Qualquer que seja
ele em qualquer nível que ele estivesse Ele também é um processo de luto que passa por suas fases negação culpa raiva e por fim a elaboração tá então é muito interessante você identificar em qual estágio do seu luto você está no processo da sua separação o segundo. Gente que é muito comum as pessoas trazerem a falarem de uma dor física ai crime chega doer no meu peito meu coração tá partido a sensação é de coração partido tem um outro vídeo aqui nesse canal em que eu te explico porque as dores emocionais chegam a causar dores
físicas e Resumindo aqui para vocês porque as os dois tipos de Dores dores emocionais e dores físicas eles têm o mesmo correspondente no nosso cérebro que é o giro do símbolo tá tem um vídeo mais detalhado sobre isso aqui no canal se for do seu interesse vai ser bacana você as estilo também mas falando que dessa forma resumida em breve né o a dor emocional ela pode realmente né ativar uma dor física sensação de uma dor física e existe uma explicação neural neurológicas cerebral para que isso aconteça é um outro ponto para te ajudar a
superar esse momento é desenvolver a alto compaixão a gente tem a tendência de falar com a gente mesmo de falar da gente mesmo coisas que nós não teríamos coragem de falar para mais ninguém de falar de mais ninguém aí eu só isso eu sou aquilo eu Sou péssima eu sou feia né E nesse momento de separação acontece também é se auto flagelo é importante você usar esse momento para desenvolver a sua auto-compaixão para ter compaixão com você mesma entender as suas limitações entenderam seu sofrimento não se culpar por estar sofrendo tanto algumas pessoas chegam para
mim falou assim Cris e ainda tô sofrendo tanto não acredita sou uma boba sou uma burra eu estou uma idiota ele me fez de boba ela me fez de bobo me passou pra o e mesmo assim eu tô sofrendo tanto olha aqui em becil que eu sou então além de todo sofrimento causado nesse caso por uma traição de todo o sofrimento causado por um processo de separação Ainda tem as dores de se auto flagelo onde a pessoa se desconsidera se desvaloriza se inferioriza né é importante a gente desenvolveu malto compaixão no sentido de se fosse
uma outra pessoa sofrendo eu diria isso para ela se não o que é que eu falo isso para mim então aproveite esse momento para desenvolver uma alto compaixão com você não fale para você mesmo aquilo que você não falaria para alguma outra pessoa uma outra tendência do ser humano gente valorizar aquilo que a gente não tem mais valorizar aquilo que acaba e certamente já ouviu alguma expressão né a depois de morto ficou bom né a gente valorizo só aquilo que não tem depois que perde que a gente valoriza E essas expressões fazem realmente um pouco
de sentido quando a gente perde quando a gente não tem mais disponível alguma coisa a uma tendência no ser humano de valorizar aquilo que falta e não é diferente com relação a um relacionamento a nossa tendência a partir do momento que a gente não tem mais a gente focar naquilo que era bom nos momentos maravilhosos nos planos em comum que existiam mas para superar esse momento para superar a separação é importante você focar naquilo que levou à separação entende tiveram momentos bons tiveram planos interessantes mas teve algo que não funcionou e que acabou levando ao
fim os desentendimentos conflitos interferências familiares problemas financeiros em compatibilidade sexual enfim qualquer que tenha sido caso é importante você também colocar em cima do palco essas queixas E essas demandas que acabaram levando ao fim do relacionamento uma outra coisa que as pessoas que estão sofrendo pelo fim do relacionamento fazem é achar que não deu certo que nunca dará certo a gente precisa questionar uma crença social de que se não foi eterno logo não deu certo isso é uma crença social e ela está errada não é porque um relacionamento não foi eterno isso não quer dizer
que ele não deu certo o quê que eu aprendi com esse relacionamento o que que eu aprendi com esse relacionamento que eu quero levar para os próximos o que eu aprendi com esse relacionamento de não e que eu não quero eu não vou lê os próximos em que o amadureci como eu me desenvolvi como pessoas então enxerga o relacionamento enxergue aquele momento como tendo sido produtivo para int ensinar coisas que você vai fazer que você vai repetir na sua vida e coisas que você não vai repetir nunca mais por pior que tenha sido um relacionamento
Certamente ele deixa um aprendizado mínimo naquilo que eu não quero mais na minha vida portanto começa a questionar não é porque não foi eterno que não deu certo Aproveite esse momento para colocar em prática projetos seus pessoais que já estavam esquecidos Deixados para Trás que você tava procrastinando deixando para depois pegue esses projetos coloca de novo na sua frente àquela aula de música que você tem vontade de fazer aquele livro que você deseja voltar a ler ou voltará e aquelas pessoas que você perdeu o contato porque seu parceiro ou sua parceira era muito ciumento por
exemplo enfim pega os seus projetos pessoais que estavam esquecidos estavam ali encobertos e traga novamente para sua vida é um bom momento para a gente retomar né os nossos projetos pessoais e profissionais e isso nos auxiliar também é lidar com esse processo de separação e por fim mas não menos importante utilize esse momento para desenvolver a sua resiliência resiliência gente é um conceito da física que fala da capacidade dos elementos né dos materiais passaram por uma deformação e voltarem para o mesmo lugar por exemplo uma Espuma é um material altamente resilientes ele se de forma
e volta para o mesmo lugar enquanto que o ferro né se a gente dobra um ferro dificilmente em volta Impacto para o mesmo lugar tão ferro é menos resilientes do que espuma e existe esse conceito da Psicologia também né a capacidade que nós temos de passar por uma deformação por um momento ruim por uma coisa negativa e voltarmos ao nosso equilíbrio um e como é que a gente consegue desenvolver essa resiliência Cris com autoconhecimento com respeito com a autocompaixão com entender o momento de vida que você tá passando buscar apoio e suporte social de familiares
de amigos né de colegas de trabalho de pessoas que possam tá ali nesse momento te oferecendo um paro e retomando projetos antigos projetos pessoais e projetos profissionais se de tudo você perceber que essa dor tá muito grande Tá demorando demais a passar não hesite em buscar ajuda profissional o psicólogo qualificado ele vai te ajudar a colher as suas demandas te ajudar a elaborar tudo isso que aconteceu para que esse sofrimento diminua o quanto antes e a sua vida volte a ser o mais funcional possível se você me permite uma indicação eu vou te convidar para
conhecer os profissionais especializados da clínica kazuya www.azul.com lá certamente você vai encontrar um profissional qualificado para atender o seu caso qualquer dúvida que você tenha sobre esse tema pode deixar aqui nos comentários comentários de vocês sobre o nosso canal a gente adora ler também então é um prazer estar contigo até a próxima
