O QUE A BOA LEITURA FAZ NO CÉREBRO?

ao nos envolvermos com histórias que nos fazem sentir tristeza alegria medo Esperança o cérebro aprende a processar e a lidar com essas emoções de uma maneira Segura esse exercício constante melhora a capacidade de memória a longo prazo memória tá péssima sempre irritada sempre mais ansiosa depressiva procrastinadora o que uma boa leitura é capaz de fazer no nosso cérebro soltei um vídeo aqui no canal simplificando algumas ideias da neurociência cognitiva explicando primariamente como o cérebro lê um vídeo esclarecedor inclusive sobre a famosa leitura dinâmica e os possíveis problemas dela Vamos fazer um combinado aqui no do

vídeo enquanto eu tiver falando sobre leitura literatura eu não estou falando de autores ou obras específicas esses estudos que eu vou mostrar agora ampliam a nossa visão enquanto leitor o que acontece com uma boa leitura no cérebro a gente vive na era da velocidade dois tudo hoje em dia precisa ser otimizado inclusive áudios vídeos e inclusive esse vídeo aqui né muita gente deve est ouvindo ele na velocidade dois eu queria te convidar dá para tirar da velocidade dois porque a primeira coisa que a neurociência cognitiva demonstra pra gente é que o cérebro humano precisa de

tempo para processamento por isso a leitura dinâmica por exemplo não otimiza o tempo por isso a gente pensa que ouvi um áudio na velocidade dois ou ver vídeos consumir coisas na velocidade dois na verdade faz com que a gente ganhe tempo temp porém pro cérebro humano a gente não só tá perdendo tempo porque a gente não usa as assimilações necessárias para percorrer camadas cognitivas como também a gente prejudica os nossos circuitos neurais colegas quando eu vi isso eu pensei assim mas eu sou uma mulher ocupada como é que como é que tudo que eu for

ver tudo que eu forou consumir vai ter que ser na velocidade normal como é que eu vou fazer pelo amor de Deus que eu tenho ansiedade exatamente só vai continuar como ela vai cada vez mais fundo por estarmos adquirindo esses hábitos que corrompem de certa maneira de certa maneira não corrompem a plasticidade que o nosso cérebro está construindo o tempo inteiro para assimilar o mundo ao seu redor no jogo da vida a gente já perdeu nesse placar aí da da vida da correria da vida adulta o tempo ele é um só então não adianta ficar

correndo contra ele a gente pensa que tá otimizando o tempo quando na verdade a gente tá atrapalhando o nosso tempo e a nossa qualidade de vida de fazer exatamente essas coisas que a gente gosta calma aí que vocês já vão entender vou usar duas bibliografias incríveis aqui your BR your Fiction já é publicado pelo New York The New York Times your on books 10 times Happen to primeira coisa estimular o fortalecimento das conexões neurais ler textos complexos fortalece as conexões sinápticas do cérebro isso aqui dentro do artigo mais recente de 2019 tradução livre minha agora

a leitura Desafio o cérebro a interpretar significados reconhecer padrões e fazer interferências o que pode melhorar a capacidade de raciocínio e análise calma primeira coisa que uma boa leitura faz é melhorar a minha capacidade de raciocinar Isso é óbvio Bruna não porque o buraco é um pouquinho mais embaixo do que o senso comum nos mostra como a leitura faz isso no segundo passo aprimorando o vocabulário e a linguagem do indivíduo tradução livre minha Aliás toda a tradução aqui foi livre minha eu montei Um textinho assim pra gente conversar a leitura expõe o cérebro novas palavras

e estruturas gramaticais expandindo o vocabulário melhorando a habilidade de expressão verbal e escrita por meio da Leitura eu raciocínio mais eu expando meu vocabulário e através do vocabulário expandido eu consigo me expressar melhor no dia a dia sim porque existem alguns sentimentos que a gente não não não dá nome para eles né que eles ficam engasgados né você tenta falar com alguém nossa eu tô sentindo isso ultimamente às vezes quando a gente tá muito aflita eu que tenho ansiedade às vezes falo assim nossa tem um negócio aqui parece que é ansiedade a gente não sabe

bem o que dizer né então acontece nas outras áreas da nossa vida então às vezes quando a gente tá triste quando a gente tá feliz quando a gente tá amando quando a gente tá com raiva de alguém leitura ela exemplifica esses sentimentos humanos pro cérebro e aí ele não passa pela experiência da vida do zero para quem tem carteira de motorista quando a gente vai pegar um carro pela primeira vez para dirigir lá com instrutor antes disso acho que de 2015 para cima a gente começou a ter uma coisa chamada simulador antes mesmo de entrar

num carro de verdade a gente vai para uma espécie de videogame e senta lá e e pega um volante real e passa a marcha real tem lá o acelerador a embreagem tem o freio de mão e a gente vai lá dirigindo naquele simulador naquela brincadeira mas quando eu entrei num carro pela primeira vez para dirigir eu já tinha trocado marcha eu já tinha pego num volante eu já tinha aprendido mais ou menos ali a usar a embreagem e o acelerador e o Freio dar as setas então aquele simulador ajudou na experiência do Real Será que

a gente tá caminhando aqui para entender um pouco sobre a leitura e como ela está nos ajudando na vida quase que como uma simulação da vida para poder viver numa qualidade melhor em experienci mamento humano mas calma porque tudo isso ainda é óbvio Calma calma terceira coisa ainda um pouco óbvia é o aumento da empatia dentre a literatura quando lemos as emoções dos personagens o cérebro tende a simular situações internamente esse processo ativa regiões cerebrais associadas à empatia e a compreensão de Emoções alheias Quase que o nosso simulador agora V isso aqui como o córtex

préfrontal e as áreas do sistema límbico são ativadas a boa leitura pode aumentar nossa capacidade de entender e compartilhar os sentimentos dos outros aprimorando uma teoria que chama teoria da mente é uma habilidade que o séb humano tem de entender emoções e situações humanas por meio de outras perspectivas eu não fico focada só na minha vida por exemplo eu gosto muito de Rosa mas hoje eu entendo que alguém no planeta Terra pode não gostar de rosa e para mim isso não é nenhuma ameaça nem uma confirmação de que a cor rosa é certa é apenas

uma constatação de que eu entendo enquanto um ser humano que existem opiniões diferentes que eu entendo enquanto ser humano que existem perspectivas de vida de mundos diferentes isso aí dá um baita repertório para qualquer ser humano né É muito importante que a gente saiba conviver em sociedade né É mas calma que eu acho que ainda tá óbvio né quarta coisa aqui das pesquisas a leitura regula as emoções então já que a gente percorreu A reflexão agora a gente tem mais vocabulário até mesmo para pensar sobre as emoções que se tem agora que a gente simula

e compreende o universo em que a gente vive a gente regula as nossas emoções ao nos envolvermos com histórias que nos fazem sentir tristeza alegria medo Esperança o cérebro aprende a processar e a lidar com essas emoções de uma maneira segura porque ele entende que isso não é o fim do mundo aquelas ideias até adolescentes de amar mais do que tudo sofrer por amor mais do que tudo eh ou se deparar com os desafios da vida e achar que aquilo é o fim do mundo que é a gota d'água que nada mais tem solução com

a leitura a gente consegue emancipar um pouco mais essas ideias então a gente consegue amadurecer o amadurecimento ele precisa vir né galera essa coisa de forever young hum hum estamos passando vergonha não estamos não ah t o exercício emocional pode ser terapêutico e contribui pro desenvolvimento da resiliência emocional PR segurança também né agora quinta coisa não tão óbvia já vamos aprofundando as pesquisas ativação das redes de prazer a leitura que é profundamente agradável ativa um circuito de recompensa no cérebro então ele libera a dopamina e os neurotransmissores associados ao prazer isso pode tornar a leitura

uma atividade prazerosa e viciante o termo viciante aqui não é o termo de um vício concreto é é viciante no sentido de ã o nosso cérebro já leitor já estabelece maneiras de risco e e saúde PR PR nossas cognições neurais a nossa plasticidade já tá concreta nesse ponto então quando a gente fala ah eu sou viciada em ler não é um vício de verdade não não não não existe a possibilidade de você ficar viciado naquilo como usar uma substância sei lá nicotina alguma coisa do tipo tá agora pera a sexta coisa simulação mental e imaginária

a leitura exige que o leitor imagine mundos ah BR Isso é óbvio personagens e cenários que não estão presentes fisicamente isso ativa a rede neural de modo padrão chamado Def mode Então as áreas associadas ao processo de criatividade que estão ligadas no ctex préfrontal e o processo aumenta a capacidade criativa do leitor facilita geração de novas ideias e seres potenciais dentro de uma sociedade o leitor emancipado numa visão de mundo nova sobre esse próprio mundo sete pensamento crítico textos literários complexos desafiam normas e apresen apresentam dilemas Morais que seria isso por exemplo Machado de Assis

né estimulam o pensamento crítico o leitor é levado a ponderar diferentes interpretações e a questionar suas próprias crenças e valores veja bem Toda vez que apareceu o termo crenças na literatura a gente não tá falando f de crer religiosamente a gente tá falando de nossas Nossa ética Então no que eu acredito que é bom e no acred no que eu acredito que é mal eu acho que é correto agredir uma pessoa não isso está baseado nas minhas crenças enquanto ser humano na minha ética meus valores então a leitura me ajuda a estabelecer esse padrão crítico

perante o mundo melhoria da memória a leitura requer que o leitor se lembre de detalhes tramas e personagens ao longo da narrativa esse exercício constante melhora a capacidade de memória a longo prazo e o funcionamento geral da memória então se você começa a ler e fala assim nossa no final da página eu já tô perdida é porque você tá num processo mesmo cognitivo de ir moldando a tua memória a tua perspectiva o teu padrão neural não desiste insiste porque depois de um certo tempo você realmente ajusta essa plasticidade toda e a sua memória fica aí

ó perfeitao perfeita Vocês entenderam né também não é para tanto porque eu sou bem esquecidinha aprimoramento da atenção manter o foco em uma narrativa por um longo período de tempo treina atenção e concentração é aí que mora o perigo da Leitura cognitiva a gente falou no outro vídeo mas eu vou voltar a falar você está atrapalhando os seus circuitos lá na frente eu tenho medo do que vai acontecer com essa geração vocês estão a acabando com a memória a longo prazo não é papo de Teoria da Conspiração eu tô falando com base em pesquisa continuar

cada vez mais ansiosos com leitura dinâmica com ouvir coisas na velocidade dois ver esse vídeo na velocidade dois podcast a velocidade em plataformas como a Netflix agora você tem como assistir os filmes que você quer que você escolheu que você pagou na velocidade dois Agora você me fala que que você tá fazendo com esse tempo todo que tá sobrando porque o teu cérebro Zinho tá ó triste a situação dele viu você tá acordando cansada não tá nenhum Café do mundo te acorda memória tá péssima sempre irritada sempre mais ansiosa depressiva procrastinadora seu cérebro tá pedindo

socorro não é Teoria da Conspiração gente um Google simples já te mostra mas a leitura também é o antídoto para isso relaxamento e redução do estresse décima coisa nesse estudo de 2019 a leitura literária pode reduzir significamente os níveis de stresse e ansiedade ao mergulhar em uma boa história o cérebro se distancia das preocupações cotidianas induzindo a um estado de relaxamento semelhante ao alcançado pela meditação significa que uma coisa substituir a outra não significa que se você não souber ficar em silêncio com teu cérebro em momentos do teu dia sem estar sempre cercado de informação

de redes de dopamina só lendo livros ali é rápido também ou só estar ali lendo livros significa que isso vai desacelerar toda essa correria não mas a boa leitura a leitura tranquila E aí eu acho que a gente pode começar a conversar também sobre os tipos de livro que a gente lê eu não sou uma defensora só dos clássicos eu não acho que apenas neles há conteúdos Eu gosto muito de literatura contemporânea por exemplo leio bastante eh tô lendo mais literatura contemporânea do que eh século XIX por exemplo que era antes a minha obsessão acredito

né numa leitura fluida numa leitura com embasamento mas o ponto é uma leitura profunda com camadas textuais linguísticas com valores intrínsecos extrínsecos aprimorando as nossas habilidades faz diferença Sim Ah então você tá querendo dizer que existem autores bons ou ruins eu tô querendo dizer que existem autores que podem funcionar com umas pessoas e não com outras e tá tudo bem também mas sim também estou falando que bomos autores Normalmente sim os consagrados porque são eles aí que que passam pra gente e coisas extremamente importantes tanto que a própria sociedade que diz isso sobre eles que

sim vale muito a pena investir o nosso tempo o tempo normal não tempo acelerado na velocidade dois nesse tipo de leitura então pode ser um clássico pode ser um livro que você vai ler dividir com uma amiga pode ser um livro que você vai ler porque a sinopse a história é parecida com a sua vai te ensinar alguma coisa vai te mostrar alguma coisa até aqueles livros que a gente acha que são livros e ditos inofensivos Ah só vou ler para relaxar esse papinho aí a gente já sabe que não existe todo Livro toda a

música que você consome todo filme que você consome toda a série que você vê os conteúdos que você acompanha na internet tudo isso fica aqui dentro não existe um repositório de lixo no cérebro assim ah olha cérebro então agora é o seguinte esse livro aqui do Machado de Assis você vai ler e absorver ess outro aqui não precisa não joga fora a gente não não tá trabalhando com a ia ainda aqui dentro não tem um chipz então o cérebro ele faz registros o tempo todo por isso que sim tem livros que eu falo cara eu

não vou perder o meu tempo com esse livro seja ele Um clássico ou não Tá tudo bem mas eu ainda acho que a gente tem que pensar assim nos livros que a gente lê nas coisas que a gente consome porque elas têm o poder de nos adoecer ou ou de nos Expandir os horizontes uhum e por último reflexão sobre questões éticas e Morais a boa leitura frequentemente explora temas Morais e éticos complexos tem um exemplo para isso aquele conto amor da Clarissa el Spector que a Ana que é a personagem principal se depara com um

homem cego no meio do dia depois de sair do mercado ali de ter feito compras pra casa dela pra família dela e ela entra numa transe ali ela fica obsecada pela figura daquele homem cego outro texto de exemplo que eu acho que você pode começar lendo para ter essa visão Clara dessa questão da boa leitura no cérebro é o a carteira do Machado de Assis o dilema ali de devolver ou não uma carteira essa reflexão pode levar ao desenvolvimento de um senso moral mais profundo e ao aprimoramento do julgamento ético mas para além da ética

também né essa capacidade de nos desenvolvermos enquanto ser humano ela é muito curiosa né ainda acho que a gente tem que tomar muito cuidado na vida para não ser para não passar pela vida sem nenhum brilho muito medo de ser uma pessoa que ai nada me interessa Ah só aqui só meu mundinho aqui fechado não tenho mais interesse em nada não quero mais saber de nada vezes menos pra até mesmo que é nosso desdenha as nossas Produções acho que quando a gente tá falando de repertório de mundo a gente tem que tá um pouco atento

né a consumir coisas de valores também diferentes de entender culturas diferentes de entender a humanidade sempre por novas lentes sabe eu sinto que quando a gente não gosta de nada se tranca num mundo em que nada nos interessa nada a gente quer saber a gente só quer ler os mesmos tipos de livros eu digo inclusive para os Defensores de clássicos tá a gente só quer ler aquilo a gente só quer fazer assim a gente só quer estudar assado a a gente pega aqui um óculos e deixa ele totalmente embaçado consegue enxergar mas percebe que tem

uma coisa atrapalhando ali Acho que a grande questão da Leitura para mim essa exposição ao mundo é de limpar as lentes de poder enxergar através dos meus achismos e através do que o meu ciclo iria me mostrar a gente fala muito sobre curtir a vida na adolescência curte a vida sai vai a festas o quê para ter experiências a gente fala sobre Viajar conhecer outras culturas conhecer outras culinárias conhecer outros mundos a gente fala inclusive sobre viajar dentro do nosso próprio país o Brasil é um país gigantesco Mas tem uma quantidade de repertório cultural e

de mundo e de visão totalmente diferente Rico nós temos uma cultura rica a gente não fala sobre aquilo que nós fazemos no dia a dia sobre o que a gente consome sobre o que a gente vive não se pressão baixa com a vida sabe Aqua pressão baixa para mim aquela pessoa que ai não quero saber nada não quero quero conhecer nada nada me interessa ai não não quero não quero essa frase eu amei cada leitura corresponde a uma experiência potencialmente que molda o que somos e como interagimos com o mundo eu sempre dou esse exemplo

quando você conhece um amigo novo e esse amigo novo sei lá te leva para pros mesmos lugares que você frequenta ele não te leva de de maneiras diferentes vou dar um exemplo Conheci uma amiga agora assim essa semana e aí ela falou assim vamos ali no parque e tal e eu sempre vou no parque e tal quando eu fui com ela a gente não foi sei lá pro lado direito que eu sempre vou a gente foi pro lado esquerdo e aí eu descobri lugares novos no restante do parque e aí eu fiquei pensando caramba eu

venho sempre aqui e eu nunca tinha visto por essa perspectiva Esse é o enriquecimento cultural que a gente fala né quando a gente conhece pessoas novas quando a gente se envolve em relacionamentos a a as coisas construídas né os novos olhares pra vidas emancipam a gente emancipam a nossa forma de encarar e de enxergar o mundo então a gente interage com esse mundo de maneiras diferentes por isso que a gente tem que cuidar tanto das nossas relações não só amorosas se você quer ler mais e melhor partindo assim do zero Bruna Ok entendi acho que

é importante vou deixar aqui para vocês as aulas do introdução aos estudos literários são aulas de literatura do zero em que eu te passo ali repertório de mundo e a gente passa por autores obras tudo de maneira concreta a gente vai desde a literatura portuguesa de Portugal a brasileira a africana dos países que falam a língua portuguesa chamada de palops literaturas palops a gente vai também para dentro da literatura brasileira na nossa literatura indígena muito importante então é um curso de literaturas de língua portuguesa dos países dos nove países que falam a língua portuguesa e

produzem uma literatura em língua portuguesa uma base de teoria e crítica literária antes dessas aulas então lá tem vários módulos você inclusive pode assistir aqueles que você mais quiser passa pelas aulas de introdução a literatura depois você vai para as aulas de literatura brasileira portuguesa enfim você escolhe e vê ali o que você quer ver primeiro mas é um curso de literatura do zero em que eu te ajudo a ler e a estudar os principais autores aí da nossa literatura aproveitando que a a gente fala língua portuguesa né aproveitar a nossa fluência Então é isso

turma vou deixar todas as informações aqui na descrição Obrigada pela atenção até o próximo vídeo