AULA 2 Líquido intracelular LIC e líquido extracelular LEC e seus componentes

aula do curso online sobre finalização e desidratação de atletas e nessa aula aqui pessoal a gente vai entrar em outro tema que é muito importante pra gente entender melhor o processo de desidratação isess aqui é talvez até mais importante do que aa passado mas eu diria que tão importante quanto quer entender um pouquinho mais sobre a divisão de compartimento de líquidos do nosso corpo entendendo um pouco mais o que é o líquido intra e o líquido Extra celular Quais são os principais componentes dos mesmos e o que vai impactar no nosso organismo flutuações de sódio

de água e de outros eletrólitos então essa aula aqui ela é crucial quando nós falamos de manipulação de água de sódio na finalização pra gente entender o que a gente está fazendo a gente precisa ter esse conhecimento teórico aqui é muito importante vai bastante conceito então para quem não está tão familiarizado preste bem atenção reveja essa aula várias vezes que os conceitos dados aqui são cruciais para vocês entenderem outros porquês que nós fazemos na semana de finalização determinadas estratégias então assim pessoal quando Nós pensamos na concentração n Na quantidade de líquido corporal do nosso corpo

a gente sabe que o nosso corpo é abundante de água nós temos no nosso corpo em torno de 60% de todo o peso corporal Total sendo representado por água então se eu pego por exemplo um adulto né de 70 kg 60% em média do Peso corporal Total dessa pessoa é representado por água então em um adulto de 70 kg ele vai ter em média 42 l de água só que esta água presente no nosso organismo el el não está no mesmo compartimento ela é segmentada em diferentes compartimentos e aqui que entra esse conceito de líquido

intra e de líquido extracelular uma parte dessa água está no líquido extracelular e uma parte dessa água no líquido intracelular cerca de 40% do Peso corporal total é líquido intracelular então 60% do Peso corporal total é água 40% do Peso corporal total é líquido intracelular então para um adulto por exemplo de 70 kg ele tem 42 l de água no total e 28 l de líquido intracelular já 40% do Peso corporal total é líquido intracelular que nós chamamos de Lique e os outros 20% é o leque então 20% do peso corpal total é líquido extracelular

leque 40% do Peso Coral total é líquido intracelular líquido o líquid líquid Né o líquido intracelular é único Então nós não temos divisão no lqu vocês podem ver aqui na imagem ó então nós temos aqui o líquido intracelular para um adulto de 70 kg em média vai ter 28 l de líquido intracelular e 14 l de líquido extracelular o líquido extracelular este sim é segmentado 25% do leque é plasma plasma é a matriz líquida do sangue pessoal é a parte não celular do sangue e 75% do leque é líquido intersticial que é a parte que

preenche o espaço entre as células então para vocês terem noção vamos lá de novo um adulto de 70 kg 42 l de água no total 40% do peso total é líquido intracelular então 28 litros de Lique e esse líquido é único 20% do pesc para total é líquido extracelular então ele tem 14 l de leque sendo que 75% do leque é o líquido intersticial que é o líquido que preenche o espaço entre as células e 25% do leque é o plasma que é a parte líquida do sangue né a parte não celular então esse individo

você tem aqui tem 14 L do leque sendo 11 l de líquido intersticial e 3 l de plasma então 60% pesc Total uma parte Lique uma parte leque leque dividido em plasma e líquido intersticial o que divide o leque do Lique é uma membrana semipermeável essa membrana semipermeável ela permite a passagem de água do Lique pro leque e vice-versa então o que pode passar do Lique pro leque ou do leque pro Lique é água porque eles são separados por uma membrana semipermeável Então pode flar flutuar água de um para o outro já vamos ver o

que tem principalmente no leque no li mas tem uma noção que do leque pro Li do li pro leque nós podemos ter flutuação de água eles são separados entre s como uma membrana semipermeável que é permeável à água fazer com que possa ir água do L pro lí ou vice-versa tá essa imagem ó pessoal Inclusive essa imagem algumas outras que eu vou mostrar nessa aula aqui elas fazem parte do canal deste professor chamado Science of Down né então uma referência aí do System alfadown é então tô referenciando ele aqui que é uma das maisas que

eu trago aqui são do canal dele porque é o canal Bem ilustrativo é bem legal PR vocês verem depois tá essa imagem inclusiv então nós temos aqui os líquidos corporais líquido intracelular Lique ele é o líquido dentro da célula né o nome já é bem sugestivo agora o líquido extracelular o leque uma parte é plasma o plasma é o quê é a parte líquida aqui do sangue no sangue nós temos a parte sólida né os glóbulos vermelhos e a parte líquida que é o que nós chamamos de plasma sanguíneo e uma parte do líquido extracelular

é o líquido intersticial o que que é o líquido intersticial é esse líquido aqui ó que preenche o espaço entre as células então entre essas células a gente tem um líquido que é o chamado líquido intersticial então esses conceitos são bem importantes se vocês lembrarem lembrando do líquido leque pode flutuar água porque eles são separados entre si por uma membrana semipermeável tá já contextualizando um pouquinho mais claro que a gente vai ver de maneira muito mais detal at nas aulas futuras uma semana de finalização pensando a nível muscular o que que eu quero eu quero

tentar aumentar o volume desse líquido intracelular para que o meu atleta suba mais denso com a musculatura mais cheia uma pessoa com a cordura baixo com músculo cheio de água ele fica com maior densidade com mais tonos muscular e até com mais divisão muscular Às vezes o atleta não entra tanta definição assim porque elent murcho faltou encher a musculatura Isso vai ser por conta principalmente ento de água dentro da célula muscular aumentando o volume do lque líquido dentro da célula no caso do músculo dentro da célula muscular tá então é importante é nós entendermos que

esse líquido presente no nosso corpo que está em maioria ele vai ser dividido em Lique e leque Então essa compartimentalização de líquidos Ok do que que é composto o Lique e o leque o líquido celular e o líquido intracelular eles são compostos praticamente das mesmas substâncias só que a concentração destas substâncias difere entre o leque e o lque quando nós falamos do leque o principal eletrólito constituinte do leque é o nosso sódio então observem aqui ó no líquido extracelular nós temos uma concentração muito maior de sódio do que no líquido intracelular então no sódio no

líquido extracelular o principal constituinte é o sódio né uma concentração muito maior do que o Lique o cloro uma concentração também muito maior do que o Lique então sódio cloro concentração mais elevada que o lí v serão os principais constitues aqui do leque mas principalmente o sódio então lembrem-se disso no leque nós temos uma concentração bem elevada de sódio no lí por exemplo nós temos uma concentração bem elevada de potássio então Claro tem alguma diferena entre outros eletrólitos aqui né pessoal mas o principal de vocês lembrarem é o seguinte no leque nós temos uma concentração

muito mais elevada de sódio no Lique nós temos uma concentração muito mais elevada de potássio temos também fosfato glicos aminoácidos no leque e no lque também vai ser diferente a concentração de no leque no lqu dessas substâncias Mas o que importa mesmo vocês lembrarem mais é a questão desses desses eletrólitos presentes no leque no líquido então no leque o principal eletrólito é o sódio acompanhado aí dos seus os né O cloreto e e o bicarbonato também certo que o bicarbonato também tem uma concentração maior no leque do que no lque tá então no leque líquid

da celular sódio principal acompanhado doos principais os são cloreto e o bicarbonato Por que que é importante mencionar isso aqui e por importante nós entendermos os principais constituintes do Lique e do leque porque a gente tem que entender pessoal que a osmolaridade do leque e do Lique precisa ser mantida sempre estável o leque e o Lique precisam ter uma osmolaridade semelhante entre si a osmolaridade padrão que nós temos do leque e do Lique é essa aqui ó 280 mmol porl em média então geralmente asos molaridade do leque é 280 mmol porl aos molaridade do lqu

é 280 mmol por lit flutua um pouco mas a média essa Mas eles tê uma molaridade igual entre si para quem não lembra muito a gente falar da que a pouquinho né mas os molaridade basicamente a concentração dos solutos em uma solução né a concentração desses eletrólitos dessa glicos desse aminoácido no líquido e celular e no líquido estra celular então a osmolaridade do leque e do Lique ela sempre precisa ficar igual entre si se por algum motivo o osmolaridade do leque que estava em 280 foi para 270 a gente vai ter ter alguma alação eu

não posso ficar com o leque 270 e o líquido 280 eu vou ter que causar alguma alação para que eles voltem a ter os molaridades iguais entre si o que que é conceit molad eu falei de maneira mais resumida é a concentração de um soluto numa solução então por exemplo a concentração de sódio que eu tenho no leque a concentração de potássio que eu tenho no Lique a o volume de água que eu tenho no l ou no Lique qualquer situação Que altere a concentração de sódio de outros eletrólitos ou o volume de água nesses

compartimentos Altera a osmolaridade quando eu tenho um meio mais concentrado mais soluto a osmolaridade aumenta quando eu tenho menos um meio menos concentrado mais solvente ou menos soluto a osmolaridade também aumenta Então como que eu posso por exemplo aumentar a osmolaridade do meu líquido extracelular aumentando a concentração de sódio um exemplo bem clássico né então se a concentração de sódio no leque aumentou o que que acontece com molaridade do leque ela sobe porque Aumentou a concentração do soluto sódio para o solvente padrão aqui tem a água se Aumentou a concentração de sódio autou concentração de

água Aumentou a concentração dessa solução e se agora a substância tá mais concentrada porque tem mais sódio a US molaridade aumenta então qualquer flutuação que eu tenho por exemplo de sódio no líquido extracelular Altera a US molaridade se eu flutuar água também vamos supor que eu comecei a ter uma perda de água no líquido extracelular se eu diminuir a concentração de líquid de água no líquido extracelular o que acontece com osmolaridade do leque ela aumenta porque osmolaridade é a razão do soluto pro solvente aqui a gente pensa no solvente sendo água e o soluto aqui

tamb exemplo do sódio se o sódio ficou igual mas a a concentração de água diminuiu o que que acontece com as molaridade ela aumenta se eu diminuir a concentração do solvente a solução fica mais concentrada consequentemente as molaridade aumenta então observem que qualquer flutuação que eu tiver por exemplo de sódio ou de água já vai impactar nas molaridades do meu leque e se impacta nas molaridades do leque consequentemente vai impactar nas molaridades do lí porque a osmolaridade do L do líquid precisa ser a mesma vamos supor O meu líquido extracelular está agora com uma osmolaridade

mais elevada Porque ele está com mais sódio não L água não terum outro Eló nem nada mas ele tem mais sódio você tem mais sódio ele tá mais concentrado você tá mais concentrado aos midade maior e agora ele tá comidade maior que a do líquido intracelular isso pode ocorrer Não não pode liqu leque tem que ter a mesm molaridade se aidade do leque aumentou Porque ele está com mais sódio o que eu posso fazer por exemplo para manter agora a concentração do leque do Lique a mesma muitos poderiam falar Ah mas Deus é fácil joga

sódio do leque pro Lique joga aquele sódio a mais que veio pro veio pro leque pro lqu para voltar a ter um equilíbrio sim seria Lógico né Por que que isso não pode ocorrer Porque como nós acabamos de ver o que separ o líquid do leque é uma membrana semi permeável é ela sem premiável o quê a água então não posso jogar esse sódio do leque pro Lique o que eu posso é flutuar água se eu aumentei a concentração de sódio no leque aumentando a osmolaridade que tá mais concentrado o que que eu poderia talvez

fazer para tentar voltar a ter molaridade de padrão começar a flutuar água de um pro outro se eu aumento o soluto aqui que é o sódio se eu aumentar solvente a osmolaridade pode voltar a Sera mesma e aí que eu começo a ter o processo que nós chamamos de osmose então o conceito de osmose que nós vemos lá no ensino fundamental e relembramos no ensino desculpe né e relembramos na faculdade é muito importante aqui também o que que é osmose osmose nada mais é do que um fenômeno aonde nós temos a passagem de água por

meio de uma membrana semipermeável de um meio menos concentrado que nós chamamos de hipotônico para um meio mais concentrado que nós chamamos de hipertônico Então esse é o processo de osmose flutuação de água de um meio menos concentrado para um meio mais concentrado conselho de osmolaridade concentração de partículas com efeito osmótico ou uma concentração Total eh dissolventes de solutos na solução né o conceito clássico né mas vocês podem entender de manira mais fásica idade vai ser a concentração daquela substância na solução então a quantidade de sódio que eu tenho no leque a quantidade de água

que eu tenho no leque porque vai alterar também osmolaridade quanto mais concentrado maior os molaridade quanto menos concentrado menor é osmolaridade então no cená aonde eu aumentei a osmolaridade do leque Porque ele está com mais sódio o que talvez eu pudesse fazer processo de osmose osmose é o quê jogar água de um meio menos concentrado para um meio mais concentrado Nesse contexto onde o leque está enriquecido com sódio ele é um meio mais concentrado comparado ao l porque ele tá mais sódio aumentou molaridade daí nesse cenário para tentar manter os molaridade dos dois mesos o

que eu poderia fazer jogar água do Lique meio menos concentrado para o leque meio mais concentrado processo de osmose vou dar outros exemplos aqui pessoal deixar mais claro para vocês tá eu sei para algumas pessoaso pode ser bem básico e para outra ISO pode ser extremamente complexo por isso eu vou tentar falar da maneira mais didática possível mas início aqui só lembrem que nós temos diferentes substâncias concentrações diferentes do L do do líquid leque fala princi de sódio líquid PR de potássio mas a gente vai fala muito mais do leque com relação à alteração de

sódio e lembrem-se que a osmolaridade do leque do líquid ela tem que ser a mesma se alterou a do leque tem que alterar do líquid como eu não posso botar botar só de um para outro ou vice versa sempre que altera o osidade de um eu vou começar a fazer flutuação de água por processo de osmose tá então ess aqui o primeiro ponto para vocês lembrar aqui com esse exemplos fica um pouquinho mais claro vamos pensar em dois meios um a e um B os molaridade aqui ó tem uma concentração né de sete partículas seria

o soluto por 1 lro de solvente podemos ser águas partícula de qualquer coisa tá então a osmolaridade a aqui é x 7 para 1 l botar aqui osmolaridade x o meio B também tem sete partículas e 1 l é a mesma osmolaridade a mesma quantidade de soluto para a mesma quantidade de solvente são meios isosmótico entre si porque eles têm a mesma osmolaridade Isso é o que precisa ocorrer com leque com Lique eles têm que ser sempre isosmótico entre si Ah Mateus mas o leque tem mais sódio do que no Lique como é que eles

são isosmótico entre si porque a gente tem equilíbrio em outras substâncias o leque tem mais sódio mas o liqu mais potássio E por aí vai então aquela divisão que vocês viram no slide anterior de compostos do leque e do liqu faz com que eles tenham a mesma osmolaridade entre si faz com que eles sejam meios isosmótico entre si agora se eu começo a dar mais sódio pro leque ou tirar água ou botar água pro leque eu começo a alterar asos molaridade do leque Daí eu começo a ter que alterar as molaridades do L também para

que eles voltem a seres osmóticos entre si eu faço isso por osmose por flutuação de água tá agora olha esse outro exemplo aqui ó também o meio a e o meio b o meio a continua com sete partículas para um litro então continuou com as molaridade x aqui só que o meio B agora ele continua com litro com solvente só que com três partículas de soluto o que que aconteceu com as molaridade do meio B diminuiu por quê Porque ele tem menos soluto pra mesma quantidade de solvente Então como a concentração do Meio diminuiu a

osmolaridade também diminuiu consequentemente o meio B agora é o meio hiposmótico quando comparado ao meio a e o meio a é um meio hiperosmótico quando comparado ao meio B isso pode ocorrer com líquid ou com e não Talvez mamente sim mas eles vão ter que dar algum jeito depois para voltar a ficar osmóticos entre si eles não podem ter uma osidade maior um do que o outro se isso ocorrer meu corpo vai ter começar a ter algum jeito para fazer com os midade dos dois volt a ser a mesma um dos jeitos que nós vamos

ver é justamente a flutuação de água de um pro outro para que eles voltem a ser osmóticos entre si então lembra-se desses conceitos conceito de osmose que é a flutuação de água de um meio menos concentrado para o meio mais concentrado líquidos osmóticos líquido hiperosmótico e hiposmótico tá agora olha esse exemplo aqui ó temos dois meios aqui também um meio A e um meio b com a mesma quantidade de água só que no meio a eu comecei a jogar sal vamos supor que aqui é o leque se jogar sal no lé só dar um exemplo

né o que que acontece com as molaridade aqui ela começa a aumentar por quê porque eu comecei a ter a mesma quantidade solvente não mudei não joguei sal com água joguei só sal então o solvente ficou igual só que eu joguei mais soluto mais sal se aumentou o soluto e não aumentou o solvente a concentração aumentou se a concentração Aumentou a osmolaridade também aumenta supondo que isso aqui seja li leque eu posso deixar osmolaridade do leque agora com mais sal maior do que a do lque não então o que que eu poderia fazer nesse cenário

para que eles voltem a ser meios is osmóticos entre si processo de osmose Ah matus não posso jogar sal daqui para aqui não pensa nem que lqu não porque tem essa membrana sem premiável que é premiável a água entre eles não permite a passagem de sgio daqui para cá então o que eu posso começar a passar água se agora esse exemplo aqui no leque eu tenho mais sal dei mais soluto para tentar fazer com que ele volte atrá mesm midade de antes eu jogo mais solvente então começo a fazer o quê osmose passagem de Água

de 1 meio menos concentrado para um meio mais concentrado esse meio mais concentrado com mais água agora o que acontece com a concentração dele diminui porque ok ele está com mais sal mas ele também está com mais água se tem mais sal e mais água vai voltar a ter um equilíbrio e este meio que tem menos sal agora como ele está perdendo água ele começa a ficar mais concentrado também ok tem menos sal mas ele tem menos água então volta a ter um equilíbrio isso é o processo de osmose eu começo a jogar água do

Meio menos concentrado para o meio mais concentrado o meio mais concentrado com mais mais água vai ter uma queda da osmolaridade o meio menos concentrado com menos água vai ter um aumento da osmolaridade com a osmolaridade do do do Meio hiperosmótico diminuindo e a osmolaridade do meio hiposmótico subindo eles podem voltar a ser isosmótico entre si Então esse conceito pessoal é bem importante de vocês lembrarem como eu falei isso aqui para alguns é básico tá E para outros é bem complexo eu vou dar vários outros exmos aqui nessa aula para vocês fixarem mas recomendo vejam

revejam essas aulas várias vezes para vocês pegarem bem esses conceitos de osmose líquido hiposmótico hiperosmótico isosmótico que é crucial Beleza então vamos pensar agora no nosso leque no nosso lak e pensando em alterações de água e ou de sódio no leque vou dar aqui alguns exemplos Tá então vamos supor você começou a perder sódio e perder água no leque só que de forma proporcional então o leque ele está com menos sódio está com menos água só que tá saindo sódio e água de maneira proporcional se eu estou perdendo sódio e água de forma proporcional no

leque o que que acontece com a osmolaridade do leque ela não altera Como que altera Mateus você tá perdendo sódio mas tá perdendo água também e a perda de sódio de água está proporcional a mesma proporção que está saindo de sódio está saindo de água se eu perco soluto e solvente de forma proporcional a molaridade fica mesma não muda nada se eu tinha 10 partículas para 2 l d um exemplo né e agora tenho cinco partículas para 1 l o que acontece com a concentração do Meio não altera tem menos soluto mas menos solvente fica

Elas por Elas a osmolaridade não muda então quando eu ten perda de sódio e de água no leque mas de forma proporcional a osmolaridade fica a mesma aqui ó na imagem osmolaridade 280 mil osmol né Dando um exemplo osmolaridade padrão Comecei a perder água e sódio no leque mais forma proporcional aos midade do leque contin 280 não mudou nada se não mudou asos midade do leque eu não vou fazer nada de osmos porque eu começo a fazer osmol do leque pro líquid ou vice versa quando altera os midade no meio aqui não mudou então não

tem processo de osmol aqui só que como eu perdi sódio e água do leque mesmo que maneira proporcional eu perdi o volume do leque diminui agora tem menos água menos sódio o volume no total diminuiu aí Ocre que a gente fala de contração do do leque porque o volume do leque diminuiu o padrão seria até aqui ó essa linha preta mon tiada e agora com perdi só de água de manira proporcional no leque osidade foi igual que foi uma perda proporcional mas o volume do leque diminuiu é uma retração ou uma contração do leque o

inverso é verdadeiro se eu ganhei sódio e água de forma proporcional no leque o que que acontece com as midades do leque não acontece nada se eu ganhei sódio Mas ganhei água de forma proporcional o osidade não muda se eu estou consumindo mais sódio e mais água de forma proporcional o idade fica a mesma porque tem mais soluto mas tem mais solvente não muda a concentração Então as midades continuaria nessa média de 280 mmol porl tá só que agora tem mais sódio e mais água ou seja o volume do leque aumentou a osmolaridade não foi

influenciada mas aumentou o volume porque tem mais sódio mais água ali então eu tenho uma expansão do leque então quando eu tenho uma alteração proporcional de sódio e de água eu não influencio na osmolaridade ela fica a mesma se eu perdi sódio e água de forma proporcional a osmolaridade do leque fica igual só que ele fica agora com menos volume eu tenho uma contração ou uma retração do leque se eu ganhei sódio e água de forma proporcional a osmolaridade fica mesma porque foi ganho proporcional só que agora o leque fica com mais volume eu tenho

uma expansão do leque tranquilo agora vamos pensar que eu tenho uma alteração desproporcional de sódio e de água ou seja tá tá saindo mais sódio do que água ou tá vindo mais água do que sódio ou por aí vai ou seja alteração desproporcional de sódio de água primeiro exemplo vamos supor que eu estou tendo uma perda significativa de sódio no leque mas não estou perdendo junto água também então só tô perdendo o sódio se eu só estou perdendo sódio no leque o que que acontece com as midade do leque ela diminui Por que que diminui

porque diminui a concentração do soluto sódio se diminui a concentração do soluto mas o solvente água ficou igual a concentração diminui se eu tenho menos soluto para menos quantidade solvente o meio fica menos concentrado po molaridade baixa então em um cenário aonde eu perco o sódio mas não tem uma perda proporcional de água a concentração e consequentemente a osmolaridade do leque diminui indo daidade padrão de 280 para por exemplo 260 tá isso aqui é um exemplo dos valores tá pessoal outro exemplo você começou a acumular água no leque você está fazendo um processo de hiperidratação

que nós vamos falar de maneira muito mais detalhada depois as consequências disso né mas você tá hiperidratação consumindo um monte de água o que que acontece quando você aumenta a concentração de água no leque mas não altera a concentração de sódio né ela fica lá igual ou aumenta mas aumenta da mesma maneira que tá temendo aumento de água se você começou aumentar a concentração de água de forma desproporcional ao possível ganho de sódio você tem mais solvente se você tem mais solvente e a concentração do soluto pensar que soluto sódio Não aumentou na mesma proporção

aumentou menos ou ficou igual o que acontece com solaridade se tem mais solvente para a mesma quantidade de soluto a molaridade cai Ah mas o solut mudou sim mas tem mais solvente tem mais solvente água o sóo ficou igual o hem aumentou pouco vem muito mais água proporcional então fica menos concentrado fica menos concentrado a osmolaridade cai então quando eu tenho uma perda de sódio ou um acúmulo de água no leque eu tenho uma diminuição da concentração consequentemente uma diminuição da osmolaridade do leque podendo causar por exemplo uma hiponatremia que é o quê níveis baixos

de sódio na minha corrente sanguínea e essa hiponatremia Inclusive a depender do contexto é bem perigosa até mesmo de forma aguda Tá então vamos supor agora ess cenário de eu Peri sódio acumulei água a minha osmolaridade do leque foi para 270 M mol e a do li está em 280 Posso manter assim leque em 260 e Lique em 280 Não como nós vimos leque e Lique precisam ser is osmóticos entre si o que que eu posso fazer nesse cenário então ah Mateus eu perdi sódio no leque eu posso jogar a sódio então agora do líquido

pro leque para voltar ter a mes Concentração não só pode flutuar água aí que eu começa a ter o processo de osmose osmose é o quê água do Meio menos concentrado para o meio mais concentrado nesse primeiro exemplo onde eu Peri sódio eu acumulei água no leque reduzindo as midade do leque Quem que é o meio menos concentrado aqui é o leque consequentemente neste cenário eu começo a jogar água do leque para o Lique o leque agora perdendo água perdendo solvente o que que acontece com a molaridade dele começa a aumentar porque se eu começo

a perder solvente não altero soluto ele fica mais concentrado molaridade vai aumentando o Lique agora ganhando água ganhando solvente o que acontece com as molaridade começa a diminuir porque se eu começo a ganhar água ganhar solvente não altera o soluto a concentração diminui os molaridade diminui então eu vou jogando água do leque para o Lique até que essas molaridade do leque aumente E essas molaridade do lí diminua a ponto delas voltarem a ficar iguais entre si pelo processo de osmose Então nesse cenário eu começo a ter uma possível expansão do Lique porque o Li agora

está ganhando água que está indo do leque para esse li para que eles voltem a ser meios isosmótico entre si então observem qualquer flutuação que nós temos de forma desproporcional de sódio de água alterando a osmolaridade já começa a causar esse processo de osmose Vamos pensar no inverso agora eu acumi comecei a ter um acúmulo de sódio ou a perder água então tô consumindo muito sódio na dieta ou não estou bebendo quase nada de água aqui seria o inverso né tô consumindo pouco sódio ou bebendo muita água agora aqui estou consumindo muito sódio e ou

bebendo pouca água se eu tô consumindo muito sódio e não mente proporcionalmente a gestão de água o que acontece com a concentração do leque aumenta mais soluto e sorvete nãoo tanto que acontece então aumento da osmolaridade se eu comecei a a beber pouquíssima ág dando exemplo começa a ter uma perda de água do leque o que acontece midade do moleque aumenta Porque mesmo que eu não tenha alterado o soluto sódio se eu comecei a perder solvente água porque eu estou bebendo menos água o meio fica mais concentrado aumentando a osmolaridade aí eu posso ter o

inverso é uma hipernatremia o aumento significativo na concentração do sódio na qu sanguínia ou porque eu estou consumindo muito sódio e ou porque eu estou consumindo pouca água ou perdendo água por qualquer situação né da aí nesse cenário os midade do leque aumenta por exemplo para 300 milos mol porl ficando transitoriamente com os midade maior do que a do Lique isso não pode ocorrer Então agora eu começo novamente a ter o processo de osmose alterou as molaridades do leque pro Lique começa a ter osmose só que agora qual que é o cenário agora é o

cenário de um leque mais concentrado do que o Lique Então como que vai ocorrer a osmose agora osmose é a água do Meio menos concentrado para o meio mais concentrado nesse cenário de muito sódio e ou pouc água qual que é o meio mais concentrado leque Qual que é o meio menos concentrado lque Então nesse cenário começa a ter transferência de água do Lique para o leque do Meio menos concentrado que agora é o Lique para o meio mais concentrado que é o leque até chegar num ponto aonde essa perda de água do Lique aumentando

a sua osmolaridade faça com que o leque agora ganhando água e diminuindo a osmolaridade tenham a mesma osmolaridade entre si voltem a ser meios isosmótico entre si Então isso é muito importante alterou proporcionalmente só de água do leque não altera molaridade pode causar uma retração ou uma expansão do leque mas não alter altera molaridade não Ger esse processo OSM agora alterou forma desproporcional água e ou sódio do leque aí começa a impactar mais você começa a perder sódio e ou acumular água os midades do leque diminui começa a jogar água do leque pro Lique expande

o Lique comecei a acumular sódio e eu perder água os midades do leque aumenta começa a jogar água do Lique pro leque o Lique retrai ou contrai Ok então prestem bem atenção nesses conceitos vou dar outros exemplos aqui para ficar mais tranquil para vocês entenderem Tá mas é bem importante vocês lembrarem disso aqui então vamos lá ó o que que vai acontecer se eu aumento a concentração de soluto no leque então se eu começo a ter mais sódio no leque o que acontece a os molaridade aumenta se osmolaridade do leque menta eu começo a ter

o processo de osmose osmose é água do Meio menos para meio mais concentrado então começa a jogar água do Lique para o leque a ponto de que eles voltem a ter a mesma concentração que eles voltem a ser is osmóticos entre si o leque ganhando água diminui a concentração diminui a osmolaridade o Lique perdendo água aumenta a concentração Aumenta osmolaridade até que eles voltem a ficar isosmótico entre si só que isso gera uma retração do Lique porque o Lique está perdendo água Vamos pensar aqui né em um atleta na finalização ou seu paciente quer chegar

com fisco bonito para pra bater fotos etc qual seria o objetivo que nós teríamos tentar aumentar o volume de líquido intracelular pensando obviamente a nível muscular e diminuir ou pelo menos manter o nível de água no líquido extracelular porque se eu começo a perder muita água no Lique eu posso deixar o músculo mais murcho né com menos água mais flat e se eu começo a ganhar muita água no leque eu posso começar a ter um pouquinho mais de retenção subcutânea também então nessa finalização do Atleta o cenário ideal seria aumentar o volume do lí uma

expansão desse lque mantendo ou diminuindo o volume do leque o pior cenário seria o quê uma retração do lqu com uma expansão do leque esse aí o pior assinar né outros exemplos para ficar mais fáceis aqui para vocês entenderem pessoal o que que acontece quando eu adiciono uma solução isosmótica no leque por exemplo soro fisiológico o soro fisiológico ele vai ter uma a mesma osmolaridade do leque então o soro fisiológico ele é ISO osmótico quando comparado ao leque se eu estou acrescentando uma solução isosmótica no leque com a mesma osmolaridade do leque tomando soro por

exemplo o que acontece com osmolaridade do leque não altera tá vindo sódio tá vindo água tá vindo outros eletrólitos mas tá vindo de uma solução que tem a mesma osmolaridade do leque então o le não aumenta nem diminui aa osmolaridade ela fica a mesma se a osmolaridade não optera eu não começo at aquele processo de OSM de lí pro leque vc Vera Só que no caso aqui eu estou adicionando uma solução isosmótica no leque então o leque ganha volume eu tenho uma expansão isosmótica do leque Geralmente eu começo a fazer sor quando quando eu perdi

muita água em cenários de diarreia de determinadas doenças de vômitos onde eu quero realmente reidratar o meu organismo então eu dou soro para aumentar este volume no leque só como não ter osmolaridade não começa ter o processo de osmose outro exemplo o que que acontece quando começa a ter uma perda de líquido isosmótico do leque Então estou perdendo o líquido no leque só que eu estou proporcionalmente perdendo a mesma quantidade soluto de solvente ou seja esse líquido que eu estou perdendo ele é isosmótico por comparado ao leque não está alterando a osmolaridade do leque um

exemplo aqui Mateus diarreia a diarreia de forma geral quando você né Tem esse quadro dear rico você vai ter uma perda de líquido isosmótico quando comparado ao leque Então você está perdendo um líquido que tem a mesma osmolaridade do leque isso altera as molaridades do leque não ah mas tá fic saindo água etc sim mas tá saindo a mesma proporção eletrólitos gcos por aí vai então a osmolaridade do leque não é alterado porque eu estou perdendo o líquido isosmótico do leque só que o leque agora fica com menos volume porque se eu estou perdendo o

líquido isosmótico do leque consequentemente o volume do leque diminui tem uma retração do leque o que que eu posso à vez necessá fazer para melhorar o quadro soro porque daí vou adicionar o líquido hiposmótico pro leque fazer com que ele possa voltar ao seu volume normal porque muit quando pessoas n quando começam a simplificar ISO aqui pessoal é importante a gente ter cuidado é daí a gente começa a pensar não quar L diminuir leque como se isso fosse benéfico para todas as situações obviamente que não eu ten uma retração do leque também não é uma

coisa saudável para manutenção então Quero manter leque Li com o mesmo volume e com a mesma molaridade eu quer manter essa homeostase tá é importante deixar isso claro até a vai ter essa divisão comp de líquidos não só na célula muscular obviamente né então quando eu tenho uma perda de líquido isosmótico do leque por exemplo no cas de reic eu tenho uma diminuição do volume do leque mas não alter nada osmolaridade porque é um líquido isosmótico do leque que eu estou perdendo agora vamos lá o que que acontece quando começa a ter uma perda de

líquido hiposmótico do leque o que que é um líquido hiposmótico é um líquido que vai ter uma menor concentração uma menor osmolaridade do que o leque ou seja proporcionalmente vai estar saindo mais água do que sódio Dando um exemplo aqui né qual poderia ser o exemplo Clínico disso suor o suor é um líquido hiposmótico quando comparado ao leque eu perco el sólidos no suor sim eu perco sódio no suor sim mas proporcionalmente eu perco mais água então sódio é um líquido hiposmótico quando comparado ao le quando começa a ter uma sudorese muito intensa eu começo

a perder esse líquido do leque só que eu altero asos molaridades do leque porque o suor é um líquido hiposmótico quando comparado ao leque Ou seja eu começo a perder proporcionalmente mais água do que mais sódio no leque E se eu começa a perder proporcionalmente mais água do que sódio o que acontece com a concentração do leque ela aumenta perdi água e sódio Ok mas perdi mais água do que sódio então a concentração aumenta o que acontece com a OSM oridade ela aumenta então quando eu tenho uma perda de um líquido hiposmótico do leque que

é o exemplo do suor Além de eu ter essa dimu ess inal aqui do volume do leque né eu estou perdendo esse líquido eu aumento aqui ó a osmolaridade no eixo X pessoal é a osmolaridade tá no eixo Y volume então começa a ter um aumento da osmolaridade Por que aumento osmolaridade do leque se eu perdir água e sódio Mas eu pedi proporcionalmente mais água consequentemente comio mais concentrado com maior molaridade agora o leque ficou hiperosmótico quando comparado ao Lique isso pode se manter assim não o que eu posso fazer para ebrar isso osmose água

do Meio menos concentrado para o meio mais concentrado nesse cenário Qual que é o meio menos concentrado Lique então começa a ir água do Lique para o leque para que esse leque ganhando água diminui midade e esse líquido líquid pendo águ aumente as umidade até chegar um ponto onde eles voltem a ser is osmóticos entre si gerando isso aqui ó uma retração hiperosmótica de leque Lique Por que retração porque eles perderam volume o leque perdeu volume porque foi muito o perdeu volume porque foi ág do li pro leque ah mas o leque vem ág do

liquo sim mas ele ainda volume menor quando comparado ao início Então os dois retraíram por que hiperosmótica porque a osmolaridade final agora de Equilíbrio dos dois é maior do que a osmolaridade inicial dos dois eles são osmóticos entre si Ok a principal Mas eles tem uma zidade um pouco maior que osidade Inicial Antes desse quadro de su mais intensa por isso nós chamamos de uma retração ó perda de volume hiperosmótica de lqu Lec hoje poss ter cenário já contextualizando mas deixando claro né tudo isso pessoal vou dar com exemplos mais claros depois quando a gente

falar da parte prática tá mas aqui essa essa esse conceito é ial por exemplo um atleta não fazer uma finalização fazendo sauna Por que que a sauna desidrata porque eu perco muita água através do suor se eu perco muita água através do suor eu estou perdendo o quê um líquido hiposmótico do meu líquido extracelular isso vai ocasionar o quê um aumento da osmolaridade do leque porque proporcionalmente tá sendo mais água do que sódio isso vai causar o quê processo de osmos começa Air água do líquido pro leque diminuindo o volume do líquido será que é

interessante para um atleta em finalização Ou para seu paciente vai bater fotos quer um fisco ali para um dia de praia final do ano etc será que é interessante ele perder água do Lique pensando a nível muscular em teoria não né que você come essa perderá desfeito intracelular a célula muscular dele fica menos cheia menos densa por isso que é comum nós observarmos alguns atletas que depois de realizarem uma sauna pensando nesse conceito de desidratação ficam muito mais murchos mais flat mais vazios por isso depois quando for falar de estratégias utilizadas na finalização que eu

for mencionar sobre sauna eu vou falar que geralmente uma estratégia muito interessante tirando em cenários extremos aonde você prisa bater o peso do seu atleta em cur período de tempo então nós vamos falar depois lamente sobre sauna né mas só para contextualizar um pouquinho para não ficar só teórico e vocês já entenderem como isso aqui impacta muito nos Protocolos de desidratação tá então lembrem-se aqui dessa questão do suar do hiposmótico quando comprar le quando você começa a suar muito perder muito áa através do ar geralmente do morad do leque fazendo que sai água do líquido

pro leque gerando uma retação hiperosmótica dos dois líquidos outro exemplo o que que acontece quando eu começo a perder muito sal no leque no caso aqui perder sódio Como que eu posso estar perdendo sódio consumindo pouco sódio dando Exemplo né ou por exemplo usando diurético né usando um diurético que aumente a excreção de sódio o diurético pessoal ele causa também uma perda de água mas proporcionalmente quando uso diurético sai mais sódio do que água nós vamos falar sobre isso mana mais etada nas alas cuturas Fiquem tranquilos tá então o que acontece quando começa a ter

uma perda desproporcional de sódio no Lec começa a sair muito sódio se começa a sair muito sódio ou só sai sódio ou sai mais sódio do que água o que acontece com a concentração do leque ela diminui Ah Mateus mas tô usando de para fazend perd sódio mas perdendo água também sim só como nós vamos ver depois proporcionalmente você vai perder mais sódio do que água consequentemente você tá perdendo mais sódio do que água a concent do leque diminui fazero com que a osmolaridade do leque também diminua se a osmolaridade do leque diminuiu ela fica

transitoriamente menor do que a osmolaridade do li isso pode se manter assim não começa a fazer o quê osmose jogar água do Meio menos concentrado para aumentar a concentração desse meio para o meio mais concentrado para diminuir a concentração desse meio e esses dois meios voltarem a ser os osmóticos entre si Neste contexto aonde eu começo a perder proporcionalmente muito sódio do leque o que que acontece aqui na osmose começa a ir água do leque para o lque porque o leque agora é o meio menos concentrado porque eu perdi proporcionalmente mais sódio diminuindo a concentração

diminuindo os midade então começa a sair água do leque para o Lique e e isto gera o quê uma expansão do Lique e uma retração do leque Por quê está saindo água do leque pro Lique então ele diminui o seu volume e o Lique ganhando dess água do leque aumenta o seu volume Então nesse cenário eu expando o Lique e retraio o leque e a gente fala que é uma retração e hiposmótico do leque uma expansão expansão isosmótica Hip osmótica do liqu porque a osmolaridade final é um pouco menor do que a inicial eles são

agora is osmóticos entre si que é o principal mas com uma concentração agora uma osmolaridade agora levemente menor do que osmolaridade Inicial por isso que a gente fala que é uma retração e uma expansão hiposmótico então isso aqui é o que ocorre quando começa a perder proporcionalmente mais sódio do que água no leque eu diminuo a concentração do leque diminuindo as molaridade do leque começando a jogar água do leque para o Lique fazendo com que eles voltem a seris os msculos entre si só que agora num cenário onde eu vou ter uma expansão do liqu

e uma retração do leque e ambos com uma moralidade final um pouco menor do que a inicial isso pode ocorrer por exemplo com o uso de diuréticos claro que no uso diuréticos Existem várias especificidades que nós vamos ver de maneira bem mais detalhada depois porque tem atleta que usa diurético e fica Muro também né porque se a gente pensa nso aqui é só positivo o atleta usa diurético começa a perer mais forte do que água vai expandir o Lique vai retrair o Lex interessante nós sabemos que a depender do uso diurético o atleta pode ficar

mais flat também então depois a gente vai ver de maneira mais detalhada isso mas é importante enter esses conceitos aqui último exemplo aqui para finalizar pessoal o que que acontece quando eu começo a ganhar sódio no leque sem alterar água ou começa a virar sódio e água só que proporcionalmente vem mais sódio se eu estou proporcionalmente ganhando mais sódio do que água no leque eu sou se eu só estou ganhando sódio o que que acontece com a osmolaridade do leque ela aumenta porque se agora estou com mais sódio pra mesma quantidade água ou até aumentou

água só proporcionalmente aumentou mais sódio o meio fica mais concentrado se o meio fica mais concentrado a osmolaridade aumenta se a osmolaridade aumenta eu começo a ter processo de osmose começa a jogar água do Meio menos concentrado para o meio mais concentrado nesse exemplo onde começa a ter um acúmulo de sódio no leque aumentando molaridade do leque o meio menos concentrado é o Lique então começa a jogar água do Lique para o leque para que eles voltem a ser doos mfos entre si aqui até nesse Exemplo né ele bota a imagem do shoio que poderia

ser um exemplo prático Então você eu começa a consumir muito sódio através da alimentação consumindo shoio até mesmo muito sal enfim tem peros analizados por aí vai eu posso aumentar muo a concentração de sódio no leque fazendo com que eu aumente a osmolaridade do leque e para tentar contrabalancear isso eu posso começar a jogar água do líquid pro leque para que eles voltem a ficar osmóticos entre si gerando este cenário um cenário aonde eu perdi água do Lique pro leque então tive uma retração do Lique e aonde eu expandi o volume do leque Porque eu

só joguei sódio e comecei a jogar mais água do líquid pro leque então aquele leque aumentou o seu volume então tem uma retração do líquido que eu joguei águ do líquido leque queio menos concentrado e uma expansão do leque que eu joguei águ líquid do leque leque ganhou água líquid deu água expansão do leque retração do lque e uma expansão e uma retração hiperosmótica porque agora apesar de estarem osmóticos entre si a osmolaridade final é levemente maior do que a osmolaridade inicial isso aqui é o que pode ocorrer pessoal em pacientes atletas ou não enfim

que tem um consumo muito elevado de sódio na dieta esse consumo muito elevado de sódio na dieta uma das consequências que causa é essa aqui começar a fazer com seu organismo jogue mais água do lqu pro leque para voltar a manter os molaridade igual entre os dois meios Ah Mateus Então significa que um sódio em excesso vai me reter mais muitas vezes sim ah mas por que que o atleta quando faz a finalização faz a bomba de sódio ele não tem essa retenção a mais É um cenário específico que nós vamos falar depois mas se

você começar a consumir cronicamente sódio em excesso você terá S prejuízo paraa sua saúde esteticamente pode ficar mais retido mas paraa saúde os principais prejuízos associados ao excesso de sódio é justamente o risco elevado de hipertensão material que é um dos piores problemas que nós temos pensando em eventos cardiovasculares do Futuro né Então essa aula aqui pessoal ela é muito importante como eu falei algumas vezes nessa aula para algumas pessoas isso pode ser básico para outras pessoas isso pode ser muito complexo já trouxe aqui alguns exemplos né para vocês conseguirem ah captar melhor os ensinamentos

mas ten noção que nós vamos ver tudo isso na prática de maneira mais detalhada em aulas futuras também mas essa aula de Dire as principais aulas do curso senão a principal vocês entenderem essa divisão de compartimento de líquidos entenderem o conceito de leque líquido de osmose O que ocorre quando eu perco ganho água sóo etc é crucial vocês T que entender que o noso corpo Ele sempre vai buscar equilíbrio sempre vai buscar homeostase começou a alterar muito a concentração de sódio de água do leque Ele vai tentar gerar algum tipo de compensação para voltar ao

equilíbrio anterior aqui nós vimos apenas um meio para isso então comecei a jogar muito sódio no leque porque el estão me entupindo de sódio na dieta o que eu posso fazer para manter idade do líquido do leque a mesma posso começar a jogar água do líquid pro leque do Meio menos concentrado do Meio mais concentrado para que eles voltem a ficarem seus mos entre si sim é uma opção mas como nós vamos ver nas AAS futuras não é a única coisa que o meu corpo faz quando eu começo a consumir muito sódio meu corpo também

começa a tentar a começa a tentar a excretar mais sódio para tentar compensar esse não a mais nós vamos ver isso na próxima aula a gente está vendo esse processos de maneira separada para vocês captarem os principais pontos mas depois quando nós vemos todos esses processos aí vocês vão ter noção que isso ocorreem sempre ao mesmo tempo então o primeiro processo que vocês vão tem que lembrar dessa aula é essa flutuação de água do líquido lect osmose meio hiposmótico e osmótico na próxima aula nós já adentramos um pouquinho mais nessas outras questões a consumir mais

sódio vou tentar excretar mais também Através de outros mecanismos consumir pouco sódio vou tentar excretar menos Através de outros mecanismos que nós vamos ver para gerar um equilíbrio também ok então por hoje isso Pessoal espero que vocês tenham gostado tenam endido essa aula apenas o comecinho do curso né mas é bastante conteúdo é muito obrigado pela atenção de todos nos vemos na próxima