O Poder da Vulnerabilidade por BRENE BROWN

E aí eu abrir a brawn ela é uma pesquisadora qualitativa em Ciências Sociais que entrevista grupos de pessoas tentando entender as relações humanas e um dos TED Talks mais assistidos da história do YouTube ela divulgou uma pesquisa que durou seis anos com o objetivo de destrinchar os fatores que explicam o fenômeno de conexão humana Isso foi o que ela descobriu sabe quando você recebe aquele feedback do seu chefe em que ele ressalta os 45 coisas positivas em você e aí acaba destacando só uma única oportunidade de crescimento o que acontece com a nossa natureza de

focar no negativo é que esse defeitinho és a única oportunidade de crescimento vai acabar tirando nossa noite de sono naquele dia e esse comportamento de focar no negativo apareceu muito na pesquisa da bene brawn toda vez em que ela explorava com os entrevistados o assunto o amor por exemplo as pessoas traziam casos em que ela sente e elas partido quando por exemplo assunto era pertencimento esse entrevistados trazem histórias de quando ela se sentiram excluídas então no geral toda vez em que ela tentava explorar assuntos ligados a conexão as pessoas acabam trazendo casos e histórias em

que ela se sentiam desconectados e ela com a pesquisadora tentando entender o padrão que levava a origem dessa vez conexão ela encontrou um padrão emocional muito forte nas análises de dados e esse padrão era vergonha e a vergonha nada mais é do que se medo da gente sente desconectado a gente se sentir excluído por outras pessoas ou seja um pensamento constante de que será que existe algo em mim que se as pessoas saberem o verem elas vão se afastar é aquele conjunto de pensamentos ligados ao eu não sou bom o suficiente não sou magro rico

inteligente ou bonito suficientes é um monte de pensamentos que a sensação de baixo valor e de por insegurança ou seja simplesmente um medo de se sentirem vulneráveis para entender um pouco mais esse medo da vulnerabilidade juntando todas as centenas de pessoas que era entrevista ao longo desses anos ela acabou dividindo elas em dois grandes grupos é um grupo um ele é formado por pessoas que têm um forte senso de alto valor pessoas que se amam que se sentem pertence das algo maior enquanto o grupo dois ele é formado por pessoas que constantemente duvidam se são

boas o suficiente bom análise a Benê Brown descobriu que havia apenas uma variável que separava esses dois grupos e essa variável é que as pessoas o primeiro grupo simplesmente acreditavam que mereciam conexão e amor simples assim mas espera não é só simples assim de onde vem essa crença tão forte de que elas merecem conexão e amor opa é mais apareceu nesse grupo 1 foi coragem e coragem Nesse contexto aqui é totalmente diferente de bravura coragem uma palavra que se origina do latim Core o coração significando assim uma ação que se origina do coração isso é

coragem e coragem era o que esse primeiro grupo tinha para contarem suas histórias mais íntimas do fundo do coração e acima de tudo com coragem de assumir em Serem imperfeitos e para eles aceitarem serem perfeitos eles normalmente mostram um padrão de tem um paixão por eles próprios dentes para só então tem compaixão pelos outros e isso faz muito sentido na como que a gente pode realmente ser gentil com os outros se ele não quis a gente não é nem um pouco gentil com nós mesmos né e justamente por eles terem essa auto-compaixão antes as pessoas

o primeiro Grupo Elas estão realmente dispostas abrirem mão daquela a sociedade espera que elas sejam para elas efetivamente serem aquilo que elas autenticamente são do fundo da alma mas se autêntico e verdadeiro é uma faca de dois gumes ao mesmo tempo em que sua verdade ela ajuda você expressar os seus talentos naturais ela ao mesmo tempo exijo que você seja absolutamente verdadeiro sobre Quais são os seus defeitos e isso significa muitas vezes você ter a humildade de reconhecer verdade difíceis do tipo sou egoísta sou ciumento Sou carente sozinho ou até mesmo arrogante é aceitar-se as

verdades dói muito e por isso para que essas pessoas consigam se expressar da forma mais autêntica possível tanto lado bom quanto o lado ruim abraçaram de cabeça a vulnerabilidade elas dizem que a vulnerabilidade é necessária para elas dizerem eu te amo primeiro para fazerem coisas sem nenhuma garantia de retorno de investir o relacionamento que pode talvez não dá certo a investir por exemplo hora de horas em um canal do YouTube sem saber se vai virar ou seja abraçava onerabilidade significa você abrir mão do controle e da previsibilidade de resultados e horas abrir mão disso tudo

machuca e largar o controle e abriu o coração para vulnerabilidade dói tanto que para gente evitar sofrer nesse início a gente acaba amortecendo entorpecem da nossa sensibilidade para gente fugir dessas emoções que não nos agradam que machucam a gente acaba encontrando várias válvulas de escape entre elas a gente acaba assim tô indo de comida não saudável usando vários remédios e se distraindo de noite com celulares e televisão O problema é que não é possível você seletivamente amortecer só algumas emoções não dá para separar aqui do acesso Tipo olha aqui são as emoções ruins que eu

não quero sentir e aqui estão as emoções boas que eu quero sentir tudo está interligado e começa a deixar de sentir o que desagrada a gente também deixa de sentir aquele que dá alegria gratidão e felicidade para nós o sentir ele é universal e quando você bloqueia sentimentos ruins você acaba consequentemente também bloqueando os sentimentos bons é bom e para fechar o que eu aprendi a configurabilidade aquela machuca assim mas eu diria que ela machuca muito menos o que você esconder as suas fragilidades e eu sinto na verdade que ela é um alívio um tipo

de relaxamento só para te dar o exemplo é eu pessoalmente me considero uma pessoa tímida e introvertida e às vezes para mim é difícil comparecer conviver alguns eventos sociais então não tenho tanta intimidade com algumas pessoas que estão ali e eu comecei a perceber que meu desconforto desses momentos era muito mais por eu julgar a minha timidez como sendo algo ruim e por todo esforço que eu fazia para não mostrar minha timidez para os outros ou seja o desconforto vinha muito mais do meu esforço de esconder time 10 do que pela própria existência da timidez

por si só Justamente a partir do momento em que eu aceitei conviver com esse desconforto desse meu julgamento e conviver com a minha timidez é aceitar que eu sou tímido grande parte desse desconforto começou a sumir quando eu assumir essa e por isso recomendo que você seja 100% quem você agora não se julgue Não tente mudar quem você é apenas te ouça e procure entender de onde vem cada desconforto seu nessa aceitação de quem você é no contato da Verdade do seu ser tudo vai acabar mudando no seu momento certo e naturalmente você vai sentir

uma tonelada saindo as suas costas e apesar de você sim estar mais exposto você vai se sentir muito mais leve verdadeiro e com uma energia muito mais fluida e para mim esse é o poder da vulnerabilidade' [Música] E aí [Música] E aí [Música] E aí