como estabelecer e impor limites | pare de querer agradar e faça os outros te respeitarem

Vocês não fazem a menor ideia do quanto eu me lasquei para aprender isso aqui e se eu soubesse que isso era uma das principais coisas que eu precisava aprender para me sentir mais confiante e para me sentir mais respeitada juro eu tinha investido meu tempo em minha auto conhecer e aprender isso antes silêncio chegou nosso momento terapia você se sente eu já se sentiu menosprezada maltratada desrespeitada atropelada tá o tempo todo dizendo sim para tudo e para todos não consegue se impor e dizer não Por mais que isso atrapalhe seus planos atrapalha sua rotina atrapalha

você e tudo isso porque se você olhar lá no fundo você tem medo da rejeição medo de perder alguém medo de parecer grosseiro Rude injusto e por isso pouco a pouco você vai Abrindo mão das suas vontades Vai cada vez mais se calando aceitando qualquer coisa desvalorizando a si mesmo e perdendo a sua confiança a sua autonomia e ser assim é cansativo desmotivador frustrante porque é como se você sempre colocasse os outros na sua frente como se a vontade do outro como se deixar o outro confortável fosse sempre mais importante do que agradar a si

mesmo e aí cada vez mais você vai cultivando aquele sentimento de ai como eu sou trouxa Nossa eu sou muito boba ai eu faço esse papel de trouxa o tempo todo Eu sei como é em todos os relacionamentos em todos os momentos você fica se culpando por não conseguir simplesmente impor seus limites provavelmente agora você já deve estar pelo amor de Deus eu sou essa pessoa e eu preciso impor meus limites você já entendeu a importância de estabelecer eles falando assim parece Claro parece Óbvio mas aí que vem o X da Questão beleza eu sei

que eu preciso estabelecer meus limites mas começa a ver dúvidas do tipo o que são limites como é que eu imponho limites como é que eu crio os meus próprios limites eu nem conheço eles e sabe porque você se sente tão Confuso com algo necessário pessoal porque a grande maioria aqui foi treinado foi educado para respeitar e obedecer o limite dos outros educados para serem pessoas boazinhas pessoas educadas mas eu garanto que quase nunca o seu sentimentos foram respeitados você teve liberdade para questionar para se expor para se expressar Na verdade quase nunca somos incentivados

quando crianças a termos opiniões próprias e muito menos ser acolhido e compreendido em momentos que você precisa expressar seus sentimentos nunca te ensinaram a lidar com eles muito pelo contrário e crescemos Ouvindo Coisas do tipo engole esse choro para de fazer pirraça vai dar uma volta que passa ou até mesmo você tá passando dos limites mas nunca te pegaram na mão sentaram e te ensinaram o que são limites como que a gente estabelece eles você não precisa criar seus limites você só precisa obedecer os limites que eu te impõe geralmente é assim que a gente

e isso vai criando uma crença muito forte dentro da gente que se a gente não obedecer se a gente não agradar e superar as expectativas do outro a gente vai estar sendo uma pessoa ruim e se você não trabalhar para tirar essa crença da sua cabeça você vai acabar se tornando uma pessoa extremamente passiva que abre mão do seu espaço do seu próprio bem-estar para não magoar as pessoas você prefere se desrespeitar passar por cima de si próprio para que o outro fique bem para que o outro fique confortável tocou Letícia Então como é que

a gente faz agora como é que eu construo Isso se eu me tornei um adulto completamente medroso passivo tudo que eu aprendi foi atropelar engolir meus próprios sentimentos passar por cima o tempo todo eu te conto como eu entrei nessa jornada e transformei meu posicionamento construindo estabelecendo e respeitando meus próprios limites e eu te garanto que é possível sim você chegar nesse lugar de ser respeitada de você conseguir entender o que são seus limites e respeitá-los diferente do seu passado dos seus traumas de como você foi criada eu cresci me protegendo dessa forma colocando tudo

para dentro engolindo os meus sentimentos fazendo de tudo para agradar o outro e para evitar conflito então de certa forma eu me tornei uma pessoa muito passiva mas também tem um outro tipo de pessoa que também não aprende a estabelecer seus próprios limites mas ela acha que ela consegue se defender no grito Então ela continua presa naquela criança imatura também sem conseguir expressar seus próprios sentimentos também sem saber se impor porque a única coisa que ela consegue fazer é explodir é gritar mais alto e ela acha que assim ela vai ser ouvida as duas formas

tanto a passiva quanto agressiva não é impor limites não é se respeitar não é saber se valorizar não é saber se comunicar da forma adequada Então se Imagine como um jardim que precisa de um espaço precisa ser semeado cultivado bem cuidado precisa ter todo esse ambiente para que ele possa Florescer Nós também precisa os delinear esse espaço essas fronteiras que vão proteger a nossa integridade física emocional e mental é um proteger a nossa paz e Muito se engana quem pensa que estabelecer limites é ser Rude é ser egoísta Essa é grosseiro muito pelo contrário é

um ato de autovalorização e respeito para que você consiga ser uma boa pessoa até mesmo para servir e continuar cultivando bons relacionamentos com o próximo estabelecer limites É sobre esse respeitar validar e expressar o seu sentimentos quando a gente consegue expressar para outros nossos limites as nossas necessidades de forma assertiva a gente transmite muito mais confiança e isso nos ajuda a evitar situações que nos deixam desconfortáveis que não sobrecarregam e que nos fazem sentir ressentimento e manipulação é como se a gente sempre fosse um fantoche na mão do outro agora que você entendeu a importância

de prestar atenção nisso e o que de fato é impor limites eu vou te contar os principais coisas que me fizeram entrar nesse processo iniciar isso e entender Aonde é que eu tinha que estabelecer meus limites porque muitas vezes a gente pensa que os limites Só vem em momentos extremamente constrangedores ou momentos de briga de discussão onde você se sente magoado ferido e aí você tem que se impor e na verdade você tem que ter clareza e conhecimento dos seus limites para todas as áreas da sua vida até mesmo para estabelecer a sua rotina até

aqui eu quero e eu consigo ir isso aqui eu não aceito se tal pessoa de fora me convidar para fazer uma palestra essa daqui não vai dar para mim isso daqui eu posso aceitar você começa a ter clareza e convicção até para ter decisões melhores que estão de acordo com os seus valores com aquilo que você quer para sua vida para o seu bem-estar para sua paz para sua casa tá bem para sua família também e é claro que a gente sempre começa pelo princípio o alto conhecimento e valorização do seu antes de tudo você

tem que entrar nesse processo de conversar consigo mesmo de escrever de anotar os seus pensamentos e começar a se conhecer que você gosta Quais são suas forças suas fortalezas o que te machuca Quais são os seus traumas Quais são os seus medos Quais são as suas fraquezas as suas limitações tudo isso requer uma exploração interna muito honesta da gente mesmo sabe porque não é fácil e é trabalhoso você se perguntar todo momento se questionar e refletir O que é essencial para você para o seu bem-estar O que que você está disposto ou não a tolerar

nessa vida nesse momento ou ainda se questionar e reviver alguns medos alguns traumas e entender que muitas experiências do seu passado vão te marcar sim com dores e que se você evita Reviver isso você continua passando por cima de todos os seus sentimentos e não entra em um processo de cura de entender o que que você passou de acolher essa pessoa essa criança interior e por isso você continua mantendo reações erradas achando que você vai evitar essas dores e esses conflitos anteriores mas na verdade você só tá criando um ciclo vicioso onde você fica preso

nessa sensação então eu sempre aconselho faça terapia se você tiver a possibilidade porque é uma ferramenta de autoconhecimento muito engrandecedora não não é coisa de gente maluca não é coisa de gente doente é necessário quebrar esses padrões se eles ainda existem a terapia te ajuda a conversar consigo mesmo que é uma coisa que a gente não costuma fazer a terapia te ajuda a reviver a explorar explorar seu subconsciente o seu inconsciente o que que ficou lá marcado o que que tá te fazendo ter essas reações e ela vai te ajudar a ter clareza do que

você precisa estabelecer limite de como você precisa começar assim por através do autoconhecimento você vai começar a prestar muito mais atenção no seu sentimentos e nos seus pensamentos e aí uma coisa que me ajudou muito porque eu tinha muita dúvida de tipo tá mas como é que Eu sei aonde é que eu tenho que estabelecer limites e a minha terapeuta me disse uma coisa que eu nunca vou esquecer e que me ajudou muito nesse processo preste atenção nas coisas que te frustram que te deixam angustiada que te deixam desconfortável então talvez por exemplo você algum

dia vai ser convidado para um amigo para sair e você vai estar doido para querer falar não porque você já estabeleceu ali seu plano seu dia mas por algum motivo você não consegue dizer não você não consegue frustrar essa pessoa você pensa que dizer não vai deixar a pessoa chateada vai deixar a pessoa magoada e por algum motivo lá atrás você continua simplesmente repetindo esse comportamento e aí você negligencia o seu sentimento e fala assim tá vou tentar assim e passa por cima dos seus próprios sentimentos da sua própria vontade da sua própria rotina para

poder fazer o que a outra pessoa pediu E aí vai vir o sentimento de frustração vai vir um sentimento de Caraca de novo não consegui atrapalhe os meus planos porque eu não consegui falar não era só o ter falado não então eu vou chegar já nessa dica de como você começa a praticar o dizer não mas por onde eu começo estabelecer meus limites presta atenção nos lugares em que você se sente desconfortável é numa mesa conversando com os amigos onde você não consegue levantar a mão e falar sua opinião e aí você fica na sua

cabeça Poxa queria tanto falar mas eu não consigo falar anota começa a anotar esses momentos que te trazem desconforto é quando você entra numa discussão com o seu parceiro e você fica nervosa e grita e explode e fica extremamente com raiva mas não sabe comunicar o seu sentimento e aquilo fica te corroendo depois anota todos esses momentos porque é aí que você vai precisar trabalhar com mais certeza e mais afinco ainda os seus limites partindo disso começa a definir as suas prioridades porque estabelecer limite também vai muito de você ter clareza do que é prioridade

na sua vida isso aqui vem primeiro sei lá meu trabalho primeiro minha família vem segundo minha saúde vem terceiro enfim exemplos definindo essa lista de prioridades você vai saber que você precisa estabelecer de limite para por exemplo respeitar essa sua ordem de prioridade então fazendo uma contraproposta do exemplo anterior de dizer sim para o amigo a todo momento se a sua prioridade de vida é amigos vida social e abaixo disso vem trabalho quando existe uma situação dessa você tem que ter clareza de dizer sim mesmo para o seu amigo e ficar satisfeito com isso porque

na verdade os seus amigos e as suas sua vida social é mais importante para você do que o seu trabalho então se você estabelecer o que você ia trabalhar mas na verdade Surgiu uma oportunidade de socializar e socializar para você venha Acima das suas prioridades vai na fé então entende que definir prioridades na vida vai te ajudar a direcionar Opa isso aqui vem primeiro isso aqui vem depois então tá tudo bem dizer sim para isso aqui Ah não isso aqui tá atrapalhando eu preciso primeiro focar no meu trabalho eu preciso primeiro focar na minha família

se a minha prioridade agora é demandar uma boa energia para minha família cuidar da minha família e me aparece uma oportunidade de negócio que vai atrapalhar que eu demanda a energia para essa prioridade eu digo não então estabelecer as suas prioridades vai te dar clareza e mais coragem de dizer não para coisas que vão distorcer e vão te atrapalhar a demandar energia para o lugar certo desenvolva uma comunicação aberta madura e assertiva se você ainda não viu o vídeo de como se comunicar e se posicionar melhor assista eu vou deixar aqui no Card em algum

lugar do vídeo mas esse é um vídeo essencial para que você comece a expressar melhor a sua comunicação a saber expressar o seu sentimentos as suas ideias de forma mais clara e conseguir se posicionar para que os outros te respeitem até tenho vontade de te ouvir mas esse vídeo aqui é um complemento desse vídeo porque de nada adianta você se comunicar bem se você não sabe se respeitar expressar suas ideias e se posicionar de forma firme impondo seus limites aos outros não adianta você querer ensinar o outro como ser tratado se você não respeita também

o próximo não consegue ouvir o próximo e quando você se expressa quando você quer impor seus limites é na base do grito Isso é uma comunicação que gera ruído que gera emoções a flor da pele e acaba que ninguém se escuta respira começa a ter controle das suas emoções pede um minuto levanta vai ao banheiro um minuto já volto vai ao banheiro respira volta então eu me senti assim assim assado e você desenvolve uma conversa calma tranquila mas sendo firme expressando as suas ideias expressando o seu posicionamento Aprenda a dizer não nesse caso não é

um ato de autenticidade não de negação de grosseria começa a praticar no dia a dia nas pequenas coisas geralmente a gente tem medo de dizer não pela consequência que isso exagerar então começa a pensar no pior cenário que que vai acontecer se você dizer não para essa pessoa ela vai ficar brava ela vai explodir ela vai te bloquear ela vai sumir da sua vida esse é seu medo de ser rejeitado de conflito medo de ser tratado mal entenda que se esse for o caso é dizendo não que você coloca essa pessoa no lugar dela é

dizendo não que você estabelece barreiras e que você começa a enxergar se essa pessoa de fato é merecedora de estar do seu lado Independente se é um familiar se é pai se é parente se é irmão se é namorado amigo enfim qualquer relação é nesses momentos que você vai saber se a pessoa verdadeiramente gosta de você e te respeita independente das suas escolhas e da sua decisão ou se ela só quer realmente uma marionete para agradar ela o tempo todo porque se esse for o caso é melhor que essa pessoa beijos Tchau querido o dizer

não tá muito também de você começar a valorizar a si próprio é melhor que você mantém a sua sanidade mental a sua paz interior a cada não que você vai começar a dizer e é praticar é um sim que você diz para si mesmo para suas escolhas para sua decisão para sua rotina para suas próprias necessidades e não tenha medo de dizer não sem se justificar se tem uma coisa que eu aprendi com os americanos e com a cultura dos Estados Unidos é que você não tenha obrigação de dar justificativa sobre as suas decisões você

não tem que ficar se explicando o tempo todo Cada um tem sua vida você falou não OK te respeito e se a pessoa insistir Ah mas por que não porque eu não quero se a pessoa continuar insistindo Ah mas porque não vamos por que você não vai não desculpa eu não quero não quero nossa mas que grossa só tô te perguntando e eu só estou te respondendo é nessa objetividade e nessa clareza que você começa a acostumar as pessoas a não invadir o seu espaço porque se você é uma pessoa que se justifica o tempo

todo que cria desculpas que fala assim o tempo inteiro você vai acostumar as pessoas do seu relacionamento a te enxergar dessa forma Então ela sempre vão te questionar ela sempre vão ficar perguntando porque ela sempre vão ficar esperando a sua explicação porque você acostumou assim quando você começa a estabelecer o seu espaço a primeira vez pode ser estranho você pode parecer um pouco grosseira a pessoa vai olhar meio que Nossa você mudou Nossa você tá grossa Mas você começa a acostumar as pessoas a te respeitar e há também separar o joio do trigo que a

pessoa quer amiga de verdade que ela te respeita que ela gosta de você como pessoa ela vai começar a entender que tá isso aqui é intimidade dela ela não quer falar sobre ela não quer ir tudo bem no outro dia e assim você vai evoluindo nessa habilidade maravilhosa e Libertadora que é dizer não e aí vem outra dica que é esteja preparado para as reações das pessoas porque como eu falei no exemplo anterior nem sempre as pessoas vão entender nem sempre as pessoas vão reagir de forma positiva e aí você precisa estar certo e convicto

dessas suas decisões para que a reação alheia não não te balance não te desestabilize Tenha paciência tenha calma aprenda a controlar suas emoções para que quando o outro reaja de uma forma que você não espere você respire Continue com seu posicionamento e análise perceba se essa pessoa vai continuar tendo essa reação de não te respeitar ou se foi só um estranhamento de primeira mas depois ela começa a não questionar continua te tratando bem porque ela gosta de você e das suas escolhas acima de tudo e não ela quer ter você para que você seja um

baba ovo e enfim que lambendo ela e ai meu Deus meu fantoche faço o que eu quiser eu quero que você saia você vai sair comigo agora vamos vamos tem muita gente Inconveniente Então comece a educar as pessoas tem essa consciência de que você vai ter que passar por um processo de Educar e que muitas pessoas vão reagir de uma forma Inesperada então esteja pronto para respirar fundo e continuar no seu processo e dizer tchau para algumas relações e basicamente gente entenda que esse é um processo contínuo tudo que envolve autoconhecimento tudo que envolve você

você é uma pessoa você não é um robô você é uma pessoa autêntica uma pessoa que tem fase de vida que tem momentos diferentes que tem mudanças então não fique presa num lugar só se hoje o seu limite é esse Você estabeleceu tal tal limite e tal tal coisa te incomoda Pode ser que daqui um tempo tudo mude isso não faça mais sentido ou você já tá calejada com isso aqui isso aqui já se tornou natural e aí vamos surgir novos desconfortos novos desafios que você eu tenho que ir de novo entrar no processo de

estabelecer novos limites de coração esteja o tempo todo prestando atenção em você no seu sentimentos se questione reflita reavalie reajuste e esse é um processo muito gostoso sabe de você se valorizar o tempo todo de você se colocar em primeiro lugar de você fazer questão de seu vídeo se acolher e de saber se posicionar para que o outro te respeite também e isso vai te fazer cultivar relacionamentos muito mais saudáveis e duradouros não tem nada nada que compre a sua paz então por mais que talvez doa entrar nesse processo que seja duro que seja difícil

que seja conflituoso que você tem aqui começar a dizer não para algumas coisas e muitas pessoas vão se revelar e vão ficar bravos e puto com você eu sei que isso pode trazer medo e ansiedade mas vai na fé sem medo fica tranquilo e foque 100% em você coloque no seu processo de amadurecimento e desenvolvimento pessoal então se você tem medo de impor seus limites porque você vai deixar o outro desconfortável tem em mente que se deixando desconfortável você vai ser reflexo disso para outras pessoas e você nunca vai conseguir ser a pessoa validada a

pessoa que tem valor próprio a pessoa que é autêntica e que ela sabe se expressar e que ela sabe ser amiga e ela sabe ser uma boa filha uma boa mãe uma boa esposa uma boa funcionária uma boa Seja lá o que você quer ser mas é o conjunto de tudo isso aqui que a gente fala nesse canal que vai te trazer confiança para desenvolver Florescer e assim explodir em todas as áreas da sua vida e é tudo que eu mais quero é por isso que eu faço questão de trazer as minhas dores as minhas

fraquezas e mostrar para vocês o como eu superei porque eu sei que vocês também podem eu sei o quanto foi dolorido quanto foi difícil para mim mas eu sei que também essa foi a parte mais importante foi isso que me fez chegar até aqui então eu separo cuidadosamente tudo que eu aprendi de extremo valor e que eu gostaria de ter escutado antes para desenvolver essa confiança e essa autenticidade porque é isso que eu quero que você conquiste também então bora para cima começar a escrever e estabelecer seus limites começar a dizer não e se libertar

é se valorizando que você vai começar a ser uma pessoa confiante gostosa maravilhosa e exalando poder respeito autoridade e mais do que isso atraindo oportunidades e pessoas certas para o seu caminho eu acredito em você eu quero que você comece a enxergar isso também te vejo no próximo vídeo até semana que vem