Esse vídeo vai te encontrar quando você mais precisar

Você já se pegou pensando que não está onde deveria estar na vida como se mesmo alcançando seus objetivos ainda faltasse algo imagina se você pudesse Estalar os dedos e se tornar exatamente quem você sonha ser com tudo que você mais desejou na vida o caminho certo paraa felicidade mas sabe qual a realidade você ainda se sentiria incompleto é como se a vida oscilasse constantemente entre a ânsia de ter E o tédio de possuir o famoso pêndulo de schopenhauer Essa é uma das maiores ironias da experiência humana Quantas vezes você já pensou vou ser feliz quando

finalmente conquistar aquilo então quando finalmente você atinge seu objetivo percebe que a motivação e a força de vontade de ir atrás somem dando lugar a um novo vazio eu mesmo já me peguei preso nesse ciclo inúmeras vezes o meu grande sonho como criador de conteúdo era atingir 10.000 inscritos algo que eu achava impossível que se por um milagre eu conseguisse eu ia sentir uma felicidade inexplicável ia ser um novo nível um novo patamar de felicidade na minha vida e de repente eu estava com 50 60 880.000 inscritos eu comecei a ficar anestesiado ao conquistar apenas

500 inscritos novos por dia apenas 10.000 visualizações em um vídeo o tédio de possuir seja nos relacionamentos na carreira ou nas conquistas pessoais todos nós já sentimos esse vazio inexplicável após atingir um objetivo então o que que a gente tem que fazer desistir de sonhar de querer qualquer coisa aceitar que a felicidade é uma ilusão eu fui estudar para entender o que estava acontecendo comigo e como voltar a ficar motivado em última instância feliz nesse vídeo vamos mergulhar a fundo nesse fenômeno explorar por nos sentimos assim que problemas isso pode causar e o mais importante

ferramentas práticas para lidar com essas emoções de forma mais saudável como sempre nesses vídeos não espere uma pílula mágica uma solução que vai resolver tudo Em Um Piscar de Olhos a vida raramente é tão simples o meu objetivo é te ajudar a se compreender melhor e quem sabe enquanto um pouquinho mais de Equilíbrio nessa jornada da vida porque talvez o segredo para viver bem não seja dominar o pêndulo mas sim encontra a beleza no seu eterno movimento e para começar a gente tem que entender porque nunca estamos satisfeitos a felicidade parece que ela tá sempre

logo ali na próxima conquista a gente persegue incessantemente algo para nos preencher mas ao alcançá-lo A satisfação é efêmera a magia desaparece e logo partimos em busca da próxima coisinha brilhante que nos chama atenção esse fenômeno foi identificado há quase 200 anos pelo filósofo alemão Arthur schopenhauer que o chamou de pêndulo da vida segundo ele nós estamos eternamente oscilando entre querer algo e ficar entediado quando conseguimos neste ciclo os momentos de felicidade são fugazes em comparação aos longos períodos de luta e tédio schopenhauer tinha uma visão pessimista da vida ele dizia que prazer nada mais

é do que a ausência momentânea da dor satisfazer um desejo ou sonho portanto seria apenas um singelo momento de alívio no oceano de Sofrimento em que estamos mergulhados Mas será que isso é só Papa De filósofo ou tem algum fundamento científico um estudo famoso da northwestern University observou três grupos de pessoas ganhadores da loteria vítimas de acidentes que ficaram paraplégicas e um grupo de controle que tava só vivendo a sua vida Adivinha quem estava mais feliz um ano depois dos eventos o nível de felicidade dos três grupos era praticamente o mesmo os ganhadores da loteria

que estavam flutuando em felicidade no início voltaram ao normal as vítimas de acidentes que estavam arrasadas também se adaptaram a nova realidade chegando a níveis de felicidade bem próximos aos do grupo controle ou seja por mais que os eventos externos afetem a nossa felicidade esses efeitos duram um certo tempo mas passam após um ano basicamente não faz muita diferença paraa sua felicidade se você perdeu seu cachorro ou ganhou na loteria isso é conhecido como adaptação hedônica que é a tendência que nós temos de retornar a nível estável de felicidade mesmo após experiências positivas ou negativas

isso acontece pelo processo de habituação que é a capacidade humana de se acostumar com novos estímulos ao longo do tempo ou seja à medida que uma situação se torna mais familiar pra gente o impacto que ela tem nas nossas emoções nas nossas reações é diminuído Mas como isso acontece dentro do nosso cérebro para entender isso a gente precisa falar dela a dopamina a ânsia de ter E o tédio de possuir esse gráfico poderia ser uma outra forma da gente ti v o pêndulo de schopenhauer mas na verdade é a curva da dopamina o desejo por

algo por exemplo um copo de suco de laranja aumenta os seus níveis de dopamina o que de certa forma já te motiva a ir atrás desse suco mas pouco tempo depois o nível de dopamina cai abaixo da linha de base que essa linha tracejada Esses são os níveis naturais de dopamina no seu corpo essa queda abaixo da linha de base desencadeia uma motivação ainda maior para você conseguir o seu suco de laranja e trazer o seu nível de dopamina de volta para cima fazero com que você se coloque em movimento para conseguir o que deseja

Esse é um ponto extremamente importante para esse vídeo Todo mundo fala errado disso na internet tá você vai est muito na frente para compreender melhor a si mesmo e as soluções que eu vou te apresentar nesse vídeo se você só compreender esse gráfico aqui quando você inicialmente quer alguma coisa ou pensa que quer algo o suco por exemplo isso te coloca em movimento atrás desse suco Mas então você começa a sentir a dor de não ter aquilo isso também Está contribuindo pro seu desejo de perseguir aquela coisa isso é um efeito Sutil mas muito importante

o seu desejo por algo não é apenas sobre o desejo que você tem de possuir aquela coisa é também um desejo de aliviar a dor de não ter essa coisa agora olha bem pro gráfico você percebe que a dopamina sobe desce Mas independente do que aconteça depois de um tempo a dopamina sempre volta pra linha de base isso é adaptação hedônica mas aí vem o lado que complica a gente existe uma coisa neurociência chamada erro de previsão de recompensa que descreve a diferença entre o resultado esperado e o resultado obtido quando a recompensa é melhor

do que você esperava os níveis de dopamina aumentam motivando você a realizar a mesma tarefa novamente quando a recompensa é igual fica tudo no zero a zero e tudo bem Está igual a quando estava antes de desejar aquilo lá agora quando a recompensa é pior do que o esperado os níveis de dopamina caem diminuindo a sua motivação e o seu bem-estar e aqui que está o tédio de possuir se a gente espera que comprar um carro novo ganhar na loteria ou ter 1 milhão de inscritos vai vai nos trazer uma Felicidade Plena Uma vida sem

dificuldades ou sentimentos ruins a nossa expectativa não condiz com a realidade a felicidade não é um produto que pode ser comprado quanto mais alto miramos nessa felicidade idealizada mais frustrante se torna a queda quando inevitavelmente temos que encarar a realidade agora você deve estar se perguntando Mas por que o nosso cérebro faz isso com a gente acredite ou não essa montanha russa de Emoções foi fundamental na nossa evolução imagina se a gente ficasse destruído para sempre depois de perder algo ou alguém importante ou ainda E se a gente ficasse totalmente feliz e satisfeito após uma

grande conquista como que a gente teria motivação para continuar evoluindo e buscar novos recursos esse reajuste emocional da adaptação hedônica e da dopamina nos permite lidar com altos e baixos sem ficarmos completamente desestabilizados mantendo um nível de bem-estar emocional relativamente constante independentemente das circunstâncias externas Além disso esse mecanismo nos empurra pra frente é como se tivesse um Yohan todo dia gritando pra gente vai rato como as alegrias associadas a conquistas tendem a desaparecer rapidamente isso cria uma motivação intrínseca pra gente explorar e Inovar essa inquietação constante essa busca incessante por novas experiências desafios e conquistas

foi o combustível que nos levou a descobrir o fogo a inventar smartphones e criar o grupo de WhatsApp da família é nem todas as invenções Foram boas né mas pelo menos ele serviu para provar que o botão de silenciar conversas É talvez a maior invenção do Século XXI Mas falando sério essa é uma estratégia evolutiva brilhante ao nos manter sempre em movimento sempre buscando mais aumentamos nossas chances de encontrar melhores condições de vida mais recursos e novas oportunidades é o que nos fez passar de primatas Caçadores coletores a espécie mais dominante do planeta porém Nem

tudo são flores O que foi essencial paraa Nossa evolução como espécie pode ser um pé no saco paraa nossa felicidade nos dias de hoje é como se tivéssemos um computador com peças da última geração do Século XXI rodando Windows 98 o software não teve tempo de se atualizar para as loucuras do mundo moderno e o que a gente faz agora estamos condenados a ficar nesse looping eterno de desejar conquistar entediar e repetir É aí que a coisa fica interessante porque se tem uma coisa que a gente sabe fazer é dar um jeitinho mas para para

isso a gente precisa entender profundamente a armadilha em que estamos presos a sociedade moderna transformou o pêndulo de schopenhauer Em uma montanha russa de consumo e validação externa ela nos empurra para uma direção muito perigosa a crença de que precisamos possuir algo ou atingir um Marco específico para termos o direito de nos sentirmos completos e aí um dia você chega lá consegue tudo que queria olha no espelho e cadê a felicidade tal tal vez tem ficado presa no trânsito junto com seus sonhos de infância e aquela meia que sumiu na máquina de lavar mas não

é possível eu faço tudo que eu posso eu tenho quase tudo que eu desejo e mesmo assim eu sinto um vazio uma angústia Qual o sentido da minha vida você sente isso porque há uma falsa compreensão ou expectativa de que uma vida feliz significa ser feliz o tempo todo Como Se a vida fosse uma sitcom onde sempre estamos dando risada e não temos um boleto para pagar mas a realidade é mais como um reality show A maior parte do tempo não tem nada demais acontecendo mas às vezes é divertido outras vezes você se questiona Por

que que tá assistindo masterchef às 2as da manhã enquanto tá fazendo dieta Mas você continua vendo porque a vida continua e você quer vendo o que vai dar a realidade é que não são as coisas externas que determinam nossos sentimentos mas sim o que pensamos sobre elas se a gente fica feliz comprando um pote de doce de leite a gente vai lá e compra pronto tá feliz mas ao fazer isso colocamos a probabilidade de atingir a felicidade nas mãos de fatores externos que às vezes não conseguimos controlar e esse meus Bros e broas é um

jogo muito perigoso eu usei o exemplo do doce de leite que no máximo vai te dar uns quilinhos a mais e talvez diabetes Mas e se a sua felicidade passar a depender de jogos online de compras caras ou bebidas percebe onde se pode levar Será que nesse exato momento você não tá terceirizando sua felicidade para algo ou alguém Essa é uma das maiores armadilhas da vida moderna a distração e a anestesia estão literalmente na palma da nossa a mão Além disso nos vendem a ideia de que sentir um vazio existencial ou qualquer desconforto com a

vida é errado Afinal nas redes sociais todos parecem 100% felizes o tempo todo tem vidas perfeitas logo se você não tá assim só pode ter algo de errado com você e aí para preencher esse vazio existencial e diminuir a decepção que sentimos por termos esses sentimentos Dolorosos dentro da gente nos afundamos em potes de doce de leite jogos do Tigrinho ou compr exemp impas e se para você se sentir feliz você precisa ter coisas não é você que as possui são elas que te controlam Mas calma você não tá fadado a viver assim a vida

é menos sobre chegar a um destino final de felicidade eterna e mais sobre aprender a curtir viagem nesse oceano turbulento com todos os seus altos e baixos e para isso existe um caminho que pode nos ensinar a ver tudo de uma nova maneira a real que só existem dois tipos de pessoas que não experimentam emoções dolorosas Psicopatas e os mortos pro resto de nós a questão é como lidar com essas emoções de forma construtiva schopenhauer propôs duas formas para superar o pêndulo da vida focar em prazeres simples ou virar um monge e isso nem foi

uma piada ele argumentava que a verdadeira felicidade vem da redução dos desejos ao nos desapegarmos das ambições mundanas encontramos contentamento na simplicidade schopenhauer defendia a prática da atenção plena e meditação para apreciar o presente em em vez de constantemente buscar novas conquistas o objetivo seria cultivar uma satisfação interna independente das realizações externas uma alternativa muito bacana Mas eu particularmente creio que existe um caminho ainda melhor para lidarmos com tudo isso o caminho vem do bigodudo alemão niet Diferentemente de schopenhauer que sugere desapegar dos desejos niet defende a criação de valores e objetivos individuais ao definir

qual é o sentido que a sua vida tem você Pass a cultivar um senso de propósito que transcende a natureza cíclica do desejo e do tédio ao invés de nos focarmos em ter o importante segundo nit é se tornar algo essa mudança de visão e mentalidade sobre a vida nos encoraja a nos vermos como indivíduos em construção evoluindo constantemente por meio das nossas experiências e nesse ponto entra o conceito de vontade de poder nele niet propõe que a principal força motriz da humanidade não é apenas a sobreviv vivência ou reprodução como schopenhauer pensava mas sim

a busca pela realização e afirmação da própria existência essa vontade que nos permite transcender limitações e afirmar Nossa identidade em um mundo frequentemente hostil Implacável indiferente Às nossas lutas com a vontade de poder Podemos nos superar e moldar nosso próprio destino em última instância é uma afirmação da vida e da possibilidade de ser feliz Afinal prit Fel era a sensação de que o poder aumenta de que uma Resistência é superada por isso niet defende que a luta é essencial para o crescimento pessoal e a autorrealização em vez de ver os desafios da vida como fardos

podemos vê-los como oportunidades de desenvolvimento essa perspectiva muda o foco de oscilar entre prazer e dor para se envolver ativamente com as dificuldades que você enfrenta e eu sei muito bem como é isso eu tive depressão muito profunda por mais de 10 anos eu quase terminei tudo e foi a aprendendo a dar sentido ao sofrimento da vida e as dificuldades que eu enfrentava que finalmente foi possível para mim conseguir superar a depressão saí da Escuridão em que eu me encontrava a vida ela é Ela é muito complexa e a verdade é que aprender a aceitar

e até mesmo abraçar as emoções dolorosas e os momentos difíceis é parte fundamental para uma vida feliz é como nos ensino stoicismo embora não possamos controlar eventos externos ou Nossos Sentimentos A gente pode controlar algo muito mais importante como a gente vai agir em qualquer circunstância com isso a gente pode transformar a nossa visão e mentalidade sobre a vida não se trata de eliminar o pêndulo de schopenhauer mas de aprender a usar cada movimento com uma oportunidade de crescimento e superação porque quando você supera uma resistência a felicidade inunda o seu ser mas quando essa

resistência te vence e ela vai te vencer fatalmente a frustração Bate a porta e sabe o que é incrível quando você supera todas as resistências e atinge um objetivo você já tá Mirando o próximo criando novas ondas nesse oceano turbulento da vida e esse ciclo não tem fim e é impossível escapar dele mas isso não é uma maldição é a essência da vida ao contrário do que a maioria das pessoas acredita a felicidade não mora no conforto no luxo ou na ociosidade a felicidade tem seu lular no desafio na superação constante e no crescimento contínuo

Quando mudamos nosso foco da busca por uma felicidade confortável para o crescimento pessoal algo maravilhoso acontece aquele má turbulento da vida que antes nos assustava nos gerava desconforto agora nos motiva a aprender a como Navegar por ele e é justamente a dificuldade de aprender esse Navegar que nos traz propósito motivação e curiosamente felicidade e agora Você finalmente entende porque que Estalar os dedos e conseguir tudo que você quer não é a solução a vida não é sobre chegar a um destino final de Felicidade Plena E aí tudo vai estar tranquilo e maravilhoso a vida é

sobre aproveitar ao máximo Onde você tá agora enquanto navega pelo oceano turbulento que todos enfrentamos a minha dica para você é transformar a ânsia de ter em ânsia de ser assim o tédio de possuir naturalmente se tornará a satisfação de evoluir o pêndulo de schopenhauer Então não precisa ser uma prisão ele pode ser o caminho para o seu crescimento e a sua felicidade basta que você escolha vê-lo dessa maneira a vida é sua para viver para experimentar para superar então da próxima vez que você se sentir preso entre o desejo e o tédio lembre-se de

uma coisa você não é uma folha ao vento em defesa a mercê dos Caprichos do destino você é o próprio vento você tem o poder de direcionar a sua vida de encontrar significado e aprendizado nas lutas e no sofrimento de transformar cada oscilação do pêndulo em um capítulo único da sua história cheio de possibilidades e descobertas Afinal é Como disse uma vez um grande sábio a vida é como uma caixa de chocolates Você nunca sabe o que vai encontrar Mas você pode escolher como saborear cada momento C [Música]