8 alimentos que inflamam o seu corpo

o Olá pessoal eu sou o Doutor Júlio Marçal eu sou médico cardiologista e nesse vídeo eu vou mostrar para vocês oito alimentos que contribuem para inflamação no seu corpo e também facilitam aquele acúmulo de gordura visceral que aquela gordura que a gente acumula na região entre as vísceras dentro do nosso barriga e que também aumenta muito o risco de doenças do coração e aproveitando que a gente está conversando sobre alimentos que inflamam é muito importante também eu já dá uma outra dica que para vocês Toda vez que você consumir um alimento e você notar que

tem muito sono após essa refeição ou excesso de gases náuseas porta eh mesmo vômitos e diarreia neste caso você tem que prestar muita atenção no que você está comendo porque o que acontece é que Provavelmente algum alimento daquela refeição está te fazendo mal e o seu corpo está dando sinais de tudo isso nesse caso preste muita atenção os alimentos que você comeu em alguns deles está fazendo mal para o seu corpo e o seu corpo está te mostrando os sinais disso ou também você está exagerando no volume na quantidade de alimentos consumidos em uma refeição

e o seu corpo está tendo dificuldades de digerir o 2 e agora então eu vou falar dos oito alimentos que inflamam o seu corpo primeiro alimento a gordura trans a gordura trans ela é obtida por meio de processo industrial e basicamente o que ela faz com os alimentos ela melhora a textura e a durabilidade os alimentos então a mais excelente substância para indústria alimentícia porém a gente sabe infelizmente que este tipo de gordura ele aumenta muito o seu risco de desenvolver doenças do coração ela é o tipo de gordura que se acumula mais facilmente nas

artérias do seu corpo e também ela aumenta aquela sua gordura visceral por tudo isso então ela vai facilitar você desenvolver doenças do coração e também vai aumentar no seu risco de morte e onde a gente é contra este tipo de gordura são nas margarinas em alimentos congelados como por exemplo batatas fritas pizzas a gente encontra também em sorvetes e misturas prontas a bolos e tortas e também no macarrão instantâneo segundo alimento a farinha branca a farinha branca é obtida também por processo de industrialização e refinamento dos grãos com retirada daquela casca protetora que envolve os

grãos e depois disso ela é triturada assim ela fica muito mais durável e também ela fica mais concentrada em amido que é um tipo de Açúcar esse tipo de farinha quando você come ele é leva muito rapidamente o açúcar no seu sangue isso com o passar dos anos facilitar você desenvolver diabetes do tipo 2 Além disso ele também facilita o aumento do seu triglicérides é aquele tipo de gordura que vem do açucar e indiretamente ele também Vai facilitar o aumento da fração ruim do seu colesterol e se não bastasse também facilita você ganhar peso é

mais produtos que contém esse tipo de farinha são bolos pães e massas mas é então você tá gostando do vídeo Então se inscreve no canal deixa seu like e ativa esse Sininho Vamos então continuar terceiro alimento o açúcar refinado esse aqui todo mundo já conhece o papel como vilão eu vou basicamente reforçar os malefícios de açúcar refinado ele vem então da cana-de-açúcar e após o processamento a purificação e adição de compostos químicos ele se transforma naquele pózinho branco que adoça tudo que entra em contato e infelizmente ele é muito prejudicial para nossa saúde esse tipo

de Açúcar ele é rapidamente absorvido na nossa corrente sanguínea e ele também é rapidamente estocado em forma de gordura o nosso corpo e tudo isso com o passar dos anos Vai facilitar o desenvolvimento de diabetes do tipo 2 e também vai aumentar muito o seu risco de doenças do coração e como já sabemos ele está praticamente presente em todo alimento indo o que tem sabor doce ou seja ala chocolate sorvetes pudins E por aí vai quarto alimento os refrigerantes refrigerantes eles são basicamente água gaseificada açúcar e corantes e aromatizantes e cada latinha de refrigerante que

você bebe equivale você está comendo duas colheres de sopa de açúcar refinado que sem qualquer outro valor nutricional adicional e outra coisa que o refrigerante ele facilita muito é o ganho de peso isso porque a gente precisa entender que qualquer tipo de caloria que a gente ingere de forma líquida facilita muito o nosso ganho de peso porque esse tipo de alimento ele é facilmente digerido e a gente consegue ingerir e muita quantidade então se você quiser perder peso a primeira coisa que você precisa fazer é eliminar o refrigerante do seu dia e além disso o

refrigerante ele fez parte da minha infância como ele também faz parte da infância de muitas crianças e o grande problema de tudo isso é que as crianças elas são muito mais suscetível os vícios alimentares então se você oferecer doces e refrigerantes todo dia para uma criança ela vai querer cada vez mais tudo isso é por isso que infelizmente a gente tem muitas crianças com obesidade os dias atuais nós precisamos entender que as crianças em o processo de julgamento informação então elas são extremamente influenciáveis E cabe a nós adultos fazer a educação alimentar correta dela e

também os refrigerantes eles facilitam as cáries e o fosfato presente no refrigerante ele prejudica a absorção de cálcio que reduz o crescimento dos ossos e falando infância a gente tem aqui as bolachas recheadas e são famosas os lanchinhos das Crianças mas muitos adultos também consomem bolachas recheadas todos os dias e qual que é o problema delas O problema é que elas são feitas açúcar farinha branca e também muitas gorduras trans do recheio tudo isso que a gente já falou aqui nesse vídeo Além disso elas também tem bastante gorduras O que é um tipo de gordura

que consumido em excesso aumenta nosso colesterol o ímpio LDL e reduz o colesterol bom isso tudo indiretamente facilita o acúmulo de gorduras nas artérias do nosso corpo e também aumenta o risco de desenvolver doenças do coração e sem contar dos malefícios do açúcar refinado e também da farinha branca tem gente já falou os alimentos anteriores texto alimento suco de caixinha muitas pessoas acabam trocando o refrigerante por suco de caixinha achando que é uma opção mais saudável mas infelizmente o suco de caixinha ele não é uma opção saudável mas que ele possa conter um pouco de

suco de fruta de verdade e também ele adicionado de açúcar e aditivos químicos vão mudar o sabor a cor odor e a duração desse Sul e é por isso que a gente pode notar que a cor o aspecto do suco de caixinha é muito mais bonito e o suco de verdade isso porque e já foi totalmente processado ele está Had ah e também comparando as calorias do suco de caixinha 11 refrigerantes a gente pode notar que o suco de caixinha ele tem um pouco menos de caloria mas em alguns casos eles podem ter até mais

do que o refrigerante então é importante você observar a tabela nutricional daquele produto que você está consumindo E sem contar que tem aquele outro ponto calorias que a gente igere na forma líquida e este facilita muito o nosso ganho de peso isso porque elas não saciam que a gente consegue consumir em grande quantidade sétimo alimento os nuggets nuggets Eles são muito famosos gente as crianças a gente pode até pensar aqui ele seja um pedaço de frango empanado e dessa forma ele ser uma opção mais saudável mas infelizmente ele não é a composição dele pode assinar

bastante entre as marcas e pode haver outras partes do Frango como também pode haver outras carnes de outros animais por isso é importante a gente ler sempre o rótulo da embalagem do produto Mas por que que não alimento E é porque ele contém gorduras saturadas carboidratos ruins e sódio tudo isso inflama muito seu corpo e facilita você ganhar peso e eu já vou aproveitar e fazer um adendo aqui todo alimento Frito empanado ou que a gente banha no óleo esse tipo de alimento a gente tem que evitar de comer no nosso dia a dia isso

porque ele vai conter bastante gorduras saturadas e vai ter um alto valor calórico ou gente neste ponto vocês devem estar me achando muito extremistas porque com certeza deve ter condenado aí mais da metade dos alimentos que estão presentes na sua dispensa o certo ou errado se você é uma dessas pessoas deixe um comentário aqui embaixo porque eu quero escutar sua opinião Vamos então lá para o último alimento e o último alimento é o sorvete o sorvete ele é composto basicamente por gordura açúcar corante e aromatizante além de conter tipos de gorduras muito ruins que são

gorduras saturadas e gorduras trans tudo isto como a gente já viu Vai facilitar você desenvolver diabetes do tipo 2 e também e é muito o risco de você desenvolver doenças do coração e mesmo aqueles sorvetes com frutas eles também são adicionados de açúcar ou pessoal então depois de tudo isso que a gente conversou eu vou deixar aqui a nossa mensagem final a moderação é muito importante a gente não ser extremistas mas a gente precisa saber que a gente tem que mudar os hábitos e isso não vai acontecer do dia para noite em que acontecer de

modo gradual e progressiva mas esses alimentos que a gente comentou aqui neste vídeo eles não podem ser consumido todos os dias porque senão você vai ficar doente então se possível você tem que eliminá-los da sua dispensa ou reservar somente um pequeninho pedacinho dela para ele se lembre se pessoal que aqui no nosso canal a gente tem diversos vídeos sobre alimentos suplementos medicações explicações de doenças então se você quiser procurar sobre um determinado medicamento Você vai no Google ou no YouTube e digita Júlio Marçal e coloca o nome do remédio e preferência o bom então é

isso Pessoal espero que vocês tenham gostado espero que esse vídeo tenha sido bastante esclarecedor para todos vocês e não se esqueçam de compartilhar ele não se esqueçam também de deixar seu like se inscrever no canal me seguir lá no Instagram e ativa esse sininho que desta forma você vai ser notificado toda vez que chegar vídeo novo e também deixa a comentários aqui nesse vídeo porque isso ajuda muito o crescimento deste canal com um grande abraço e até os próximos vídeos