Os 10 hábitos que MAIS mudaram minha vida!

bons hábitos diários podem fazer uma enorme diferença na sua saúde geral no seu desenvolvimento pessoal na sua vida financeira e consequentemente em toda sua vida consciente ou não disso você também tem uma sequência de hábitos que você faz todos os dias e hoje vou compartilhar com vocês aqui os 10 hábitos que mais melhoraram minha vida isso talvez sirva de inspiração para que você também comece novos ótimos hábitos mas antes disso é importante dizer algumas coisas primeiro todos esses hitos foram formados de forma gradual depois de muitos testes para ver o que fazia mais sentido para

mim E também qual o melhor horário que eu faria eles não aconteceram da noite pro dia mas foi sim um grande processo que durou alguns anos da minha vida e segundo aqui mesmo que esses hábitos sejam ditos diários tem alguns dias que eu não os faço não tem problema algum nisso não devemos buscar a perfeição mas sim o desenvolvimento e o progresso e terceiro e último a criação de bons hábitos é algo que precisamos levar para toda a nossa vida não é só porque eu já pratico esses 10 hábitos que o outros não possam entrar

na minha vida nem que algum desses saia para que outro entre estamos sempre nos transformando e isso é o que eu quero com esse vídeo que ele sirva de inspiração para que você comece a fazer as transformações na sua vida e Vamos aos hábitos o primeiro hábito é um exercício físico um esporte que comecei a fazer e é impressionante quantos benefícios essa atividade tem que é a de correr primeiro é incrível como correr imita a vida se estiver chovendo você vai correr ou vai deixar para o próximo dia se você tiver dificuldade na sua vida

você vai viver mesmo assim ou vai esperar o dia em que tudo esteja certo quando suas pernas começarem a doer no primeiro quilômetro você vai parar e voltar para casa ou vai continuar correndo mesmo assim e na vida se algo te machucar você vai sair do jogo ou vai aprender a lidar com isso e ir além segundo correr é uma das atividades físicas mais simples que você pode fazer é apenas trocar pernadas e respirar O bom disso ao contrário de outros esportes no qual precisamos fazer muito mais coisas é que nesse liberamos nossa mente para

pensar a maioria das minhas corridas são num ritmo extremamente confortável para mim fazendo com que eu use esse tempo para pensar e refletir sobre toda a minha vida desde o lazer quanto os meus relacionamentos Minhas Finanças e até esse canal aqui terceiro com qualquer outro exercício aeróbico ele melhora seu sistema cardiovascular trazendo melhorias significantes na sua disposição que por si só já é um benefício considerável agora o segundo hábito que Transform formou minha vida indo agora para a área de alimentação é um alimento que adicionei a minha dieta e que desde isso vem melhorando minha

vida que é comer Kefir com castanhas eu não sou nutricionista para discutir nutrientes e qualidade de Alimentos mas se você ainda não conhece Kefir ele é uma bebida fermentada que parece um pouco com iogurte natural e que contém uma grande população de leveduras e bactérias benéficas é como se fosse um iacute sem açúcar e mais potente trazendo melhoria para o seu intestino e consequentemente para todo o seu corpo Gosto de misturar o kfir com castanhas primeiro por causa do gosto segundo pois as castanhas contém gorduras boas e essenciais para a nossa dieta fui nascido e

criado consumindo praticamente apenas carboidratos então começar a consumir gorduras boas trouxe muitos benefícios pra minha saúde agora o terceiro hábito é o hábito mais simples dessa lista mas que talvez você ainda não faz e eu mesmo só comecei a fazer um poucos anos atrás que é de beber água após acordar novamente Poderia ficar aqui tentando explicar os benefícios mas prefiro apenas dizer o Óbvio passamos de se a 8 horas sem beber água enquanto estamos dormindo acho que não há nada melhor que possamos fazer do que nos hidratar agora indo para o quarto hábito mudando um

pouco do foco do nosso corpo indo para a área espiritual que é a de meditar ainda existe Barreiras na nossa cabeça em relação a isso pensamos que isso é coisa de Monte tibetano ou de algum budista de cabeça raspada mas definitivamente precisamos nos desapegar dessa visão Estreita os benefícios da meditação já foram cansados de ser provados e parece que a meditação é uma das poucas maneiras de ativar áreas do nosso cérebro que só eram ativadas na nossa infância mas Além disso para mim o maior benefício do hábito de meditar é o de conseguir me manter

mais paz no meio dessa correria que tentam nos colocar diariamente A meditação é uma Âncora para meu amadurecimento emocional agora o quinto hábito e é algo que transformou minha vida financeiramente e que foi algo que aprendi lendo Pai Rico Pai Pobre que é enxergar as coisas como ativo versus passivo uma ida ao shopping por exemplo podemos gastar nossas economias comprando algumas sopas na henner que talvez não usaríamos com frequência ou podemos comprar as ações da hen Num caso Estamos comprando um passivo no outro um ativo esse canal é um outro exemplo um dos meus maiores

hobbies era o de ler livros passava horas tanto no meu quarto quanto na biblioteca lendo isso é passivo ativo é criar algum modo de transformar esse HOB em renda ter essa mentalidade de fazer esse tipo de pergunta para si próprio eu consigo gerar renda de algo que gosto de fazer desde consertar computadores até vender cerveja no carnaval o pensamento é o primeiro passo já o sexto hábito é o de comer salada sem querer ser sua mãe chata que fica te implorando para colocar algumas folhas de alface no prato mas você deve saber da importância de

comer vegetais eles estão cheios de micronutrientes essenciais para melhorar sua saúde além de controlar a sociedade agora o sétimo hábito é praticamente meu hábito angular e pelo qual Sou conhecido aqui ler ler é para a minha melhor ferramenta para exercitar minha mente é por meio dos livros que posso ter contato com as mentes mais sensacionais que passaram pela terra e é por meio dos livros que aprendo com as experiências dos outros não precisando tropeçar em cada dificuldade que aparecer Além disso ainda tem benefícios secundários como uma facilidade maior para organizar ideias e de ter sempre

ao meu lado pessoas discutindo sobre coisas realmente importantes não sobre assuntos medíocres que é o tipo de assunto preferido em rodas de conversa tem um vídeo antigo meu sobre o tema só acessar o link por aqui ou pela descrição ou comentários para ver o que mais penso sobre os benefícios da Leitura o oitavo hábito é um que incluí na minha vida por causa de uma dificuldade minha é se preparar para dormir dormir nunca foi meu forte tenho sono leve por várias vezes acordava à noite sem conseguir dormir e não me sentia 100% restaurado agora vindo

rápido para presente Depois de ler pesquisar e testar dicas para melhorar meu sono hoje posso dizer que tenho realmente o controle do meu sono se quiser essas dicas já fiz esses dois vídeos sobre esse tema Além disso uma das partes do meu preparo para dormir é o de semip planejar meu próximo dia esse por si só já poderia ser considerado mais um dos hábitos que mudaram a minha vida o que faço é escrever tudo aquilo que eu preciso fazer para o próximo dia que vem de anotações que fiz durante o dia oou de de algum

outro planejamento como o semanal o nono hábito que é o hábito que Considero que mais me fez evoluir como pessoa é o de refletir sobre minha sombra que é aquela parte de nós mesmos que tentamos esconder de nós mesmos o inconsciente reprimido um exemplo disso é que antigamente me incomodava bastante Quem falava bem eu sempre fui mais quieto e introvertido e o oposto disso me afetava um pouco mais do que os outros trabalhando isso dentro de mim Percebi as raízes Profundas disso tudo e no final das contas descobri que um dos pontos que eu queria

desenvolver era a comunicação desde então venho trabalhando nisso ou seja algo que era um defeito virou agora uma qualidade fazer isso em variadas áreas da minha vida me transformou totalmente e o décimo e último hábito um que já pratico já faz bastante tempo é o de não ler assistir notícias lembro de que quando era criança ficava vendo meu pai E eu achava muito sério lendo e vendo aquele monte de jornais notícias e me imaginava sendo assim um dia mas com o decorrer do tempo comecei a perceber que 99% das notícias são ou informações que são

inúteis para mim como saber que teve uma enchente em uma cidade da Índia ou que são inúteis alguns dias depois de serem feitas como acompanhar o dólar diariamente o saber qual jogador do meu time vai jogar ou não mas por esse hábito é tão importante para mim porque ele me libera um tempo enorme para eu fazer as coisas que realmente importam para mim mas algumas pessoas podem pensar e as notícias que realmente são importantes como você fica sabendo as mais importantes Com certeza passa pela boca e pelo feed dos meus amigos e das pessoas que

sigo invariavelmente eu fico sabendo e Esses foram os 10 hábitos que mais melhoraram minha vida espero de verdade que ele sirva de inspiração para você espero também você aqui embaixo nos comentários com suas dúvidas e também sobre sugestões de novos bons hábitos lembre que seu comentário pode ajudar muita gente um grande abraço e seja uma pessoa [Música] melhor