O que que aconteceria se você fizesse sem flexões todos os dias? No começo parece interessante, parece progresso, o peito cresce, o braço incha, o ombro pega forma, você se sente imparável, mas continua e seu corpo começa a colapsar. O peito puxa pra frente, os ombros giram, a postura vai pro lixo.
Você não parece mais um atleta, parece um corcunda. Sabe qual o erro? Flexão só fortalece a frente do corpo, peito, ombros e tríceps, mas as costas continuam fracas.
Sem exercícios de puxada para equilibrar, o corpo adapta do jeito errado. Escápula trava, mobilidade some e cada movimento começa a goer. Flexões constróem força, sim, mas só flexões?
Isso não é evolução, é desequilíbrio.
