tá acordando cansado tá ficando cansado ao longo do dia será que seu sono não tá reparador a gente vai falar aqui um pouquinho de [Música] sono pessoal tudo bem sou o Dr Saulo médico neurologista e olha só né muita gente dorme até a quantidade de horas necessárias pelo menos 7 A 9 horas por noite você dorme esse tanto conta a verdade hein conta lá nos comentários quantas horas por noite você dorme mas ainda assim algumas pessoas acordam cansadas exaustas é uma luta uma preguiça para acordar e esse cansaço muitas vezes se arrasta ao longo de
todo o dia isso pode ser um indício de que o seu sono aí não tá reparador embora seja um sono de quantidade de horas suficiente a qualidade do sono não tá bacana lembrar que o sono ele tem quatro fases 1 2 3 e quro o cérebro descansa de verdade na fase TR e qu do sono que é o sono mais profundo então pode ser que seu cérebro de alguma forma não tá atingindo a quantidade de tempo necessária nessa fase logo o seu sono não é reparador Então vamos lá pras causas a primeira causa que a
gente tem que considerar Olha só por incrível que pareça estresse e ansiedade isso mesmo pessoas que são mais estressadas mais ansiosas ou né Às vezes você nem é uma pessoa ansiosa mas você tá sujeito a um ambiente de estresse ansiedade no trabalho na vida pessoal a produção excessiva de adrenalina ao longo do dia leva uma dificuldade do cérebro de desligar de verdade à noite então a pessoa ela tá dormindo mas o sono tá superficialização Como é que é lá no trabalho após que tem metas né e depressão viu gente doenças também do espectro da depressão
atrapalha muito a qualidade do Sono a gente sabe que na depressão a pessoa pode dormir de menos insônia pode dormir demais Mas independente de dormir de menos ou dem maisis a qualidade do sono também fica muito prejudicada então muitas vezes o sono não tá reparador por conta de um quadro depressivo mas tá vamos para outras causas Olha só uma causa ventilatória por acaso sua esposa ou seu marido contam que você ronca muito pode ser o seu caso muita gente tem muitos roncos ou Independente de ronco ou não tem dificuldades ventilatórias quando o cérebro tá descansando
quando ele tá dormindo isso vai né se expressar na forma de apneias né de paradas ventilatórias paradas respiratórias ao longo da noite O que faz com que o sono superficializaram despertar para voltar a respirar normalmente essa despertada muitas vezes não é suficiente pra pessoa vir a consciência né ela só superficialização mesmo de oxigênio que circula no corpo fica comprometido nesses episódios de apneia E essas pessoas cuja parte ventilatória é o grande vilão são pessoas candidatas a a o uso de sepap no período da noite para aumentar a ventilação aumentar a oxigenação do corpo e isso
garantir uma noite profunda de sono eu vou falar que quem tem a pineia obstrutiva do sono o uso do sepap muda a vida muda a qualidade do sono e logo muda a vida porque vai performar mais vai est mais ativo durante o dia vai est com muito mais bem-estar existe um exame que consegue identificar isso chamado polissonografia que vai identificar se tem uma questão ventilatória por trás da da dificuldade de sono e não tendo também uma questão ventilatória vai topograf a arquitetura do Sono para saber se o sono tá superficialização que eu já comentei então
a polissonografia é uma ferramenta muito importante que auxilia neurologistas e médicos de sono a identificar causa o problema do sono não reparador Mas vamos lá né tem algumas outras coisas para considerar também excesso de cafeína a partir das 18 8 da tarde uso de energético né de forma mesmo recreacional até mesmo abusiva né algumas pessoas elas tomam todos os dias grandes quantidades uso de termogênicos uso de iluminação muito intensa no período da noite antes de dormir ver conteúdos muito agitados né filme de terror de ação né de suspense antes de dormir são outros fatores que
vai ativar mais o cérebro no período da noite impedindo um sono reparador para não falar também nas idas ao banheiro né pessoas TM problema de bexiga ou pessoas que consomem muito líquido à noite vão muitas vezes ao banheiro e isso Acaba atrapalhando também a qualidade do Sono como um todo e você aí se identificou com essa fala com alguma coisa conta aqui nos comentários Qual que você acha que é o fator que tá interferindo na sua qualidade do sono e segue o canal você é muito bem-vindo Neurologia psiquiatria compartilha lá esse vídeo ajuda a gente
a crescer ajuda essa informação a chegar em mais gente um grande abraço [Música]
