Você quer aprender a fazer o seu bebê dormir rápido então me acompanha nesse vídeo Eu me chamo Ana januzi sou médica mãe de três crianças pós-graduada em pediatria e sono do bebê e Já ajudei mais de 25.000 famílias a encontrarem o melhor sono possível pros seus bebês através do meu curso sono e rotina do bebê e aqui no YouTube eu compartilho dicas pro seu dia a dia com seu bebê para ele dormir bem de dia e de noite se você tem um bebê que tá demorando muito para dormir você precisa se atentar a alguns pontos
fundamentais que são como o mecanismo do Sono do bebê se ele tá demorando demais ele tá com uma latência de sono prolongada geralmente acima de 20 minutos 25 minutos a gente já começa a perceber que há coisas que a gente pode melhorar me acompanha nesse vídeo fazer um bebê dormir rápido é um sonho para muitas famílias e realidade para tantas outras que conseguem organizar o sono do bebê não tem mistério tem a gente observar Quais são os pontos ao longo do dia do bebê e da rotina dele que impactam diretamente na latência de sono eu
vou te dar um exemplo aqui para você entender exatamente do que eu tô falando imagina uma criança que vai pra praia passa o dia inteiro brincando chega em casa deita na cama e dorme em 2 minutos porque ela capota que que aconteceu com essa criança na praia ela gastou muita energia Agora imagina a mesma criança num dia em que ela acordou tarde fez uma soneca super comprida que durou até 5:30 da tarde e aí depois 8 da noite deitaram com ela na cama para ela dormir e ela demorou quase 2 horas para pegar no sono
é a mesma criança mas mas o que que aconteceu nesse processo para ela demorar tanto a dormir são justamente os fatores que impactam na latência de sono Presta atenção nessas dicas pro seu bebê dormir mais rápido e com mais qualidade ponto número um faça um ritual de sono noturno o ritual de sono noturno sozinho não salva o sono de ninguém eu costumo dizer que ele é como a cereja do bolo sem bolo é só uma cereja mas quando tem o bolo tudo organizadinho a cereja funciona muito melhor um ritual de sono noturno vai funcionar PR
os bebês de todas as idades nesse ritual você vai incluir aquilo que você sabe que relaxa o seu bebê exemplo posso colocar uma massagem um banho de chuveiro uma contação de histórias mais tranquila mais suave E aí eu vou preparando a criança para relaxar e finalmente adormecer dois cuidado com o tom de voz e com a forma que você se comunica quando tá ficando de noite nós adultos a gente tem o hábito de viver como se fosse de dia até 10 11 horas da noite então a gente fica no celular a gente dá gargalhada a
gente fala a gente acende a luz a gente conta histórias as assustadoras sem perceber que na verdade quando a luz do sol vai indo embora e a melatonina vai subindo também é o horário da gente mostrar pro bebê que tá tudo reduzindo Inclusive a gente então a gente fala mais baixo com mais tranquilidade seleciona melhor as histórias que a gente vai contar a gente não brinca daquelas brincadeiras super aceleradas que são uma delícia mas a gente reserva pra manhã ou pro momento que o bebê acabou de acordar caso contrário O que você vai fazer nesse
momento é aceler acar o seu bebê e quando a gente acelera o bebê na prática a gente tá aumentando a adrenalina e o cortisol e esses impactam diretamente na hora que a criança vai dormir porque ela não consegue relaxar três não use luzes artificiais nem celular perto do bebê durante o ritual de sono noturno muita gente quando vai colocar o bebê para dormir fica com o celular na mão liga o celular confere uma notificação ou outra ou ainda que o bebê e a criança já estejam de olhos fechados o que acontece aqui faz um teste
comigo você tá agora de olho aberto e se você fech fechar suas pálpebras tal como eu tô fechando as minhas você vai perceber que ainda a luminosidade entra pelas suas pálpebras porque as pálpebras são finas a luminosidade que entra impacta diretamente na melatonina que a gente tem Agora continua o teste comigo pega as suas mãos e tapa as suas pálpebras fechadas percebe que tudo ficou bem escuro Pois é quando a gente usa o celular ou eletrônico Ou liga a luz perto da criança que tá tentando adormecer o que a gente faz é mesmo que ela
esteja de olhos fechados faz passar a Luz pela pálpebra e a criança tem mais dificuldade de dormir se você precisar usar o celular nesse momento eu recomendo que você coloque um travesseiro em cima tampe a saída de luz desse celular para que a criança não seja atrapalhada no momento de dormir quatro use um indutor de sono mas cuidado com aquele que você vai escolher indutores de sono facilitam o pegar no sono são super normais estarem presentes na vida do bebê e das famílias mas a gente tem que ter cuidado porque às vezes querendo que o
bebê durma mais rápido a gente acaba fazendo induções de sono como senta na bola de pilates com o bebê Isso é um problema não não é um problema mas o movimento mento da bola de pilates é bastante vigoroso indutor de sono se eu tenho um bebê de um mês isso pode ser super positivo mas se esse bebê de um mês se habitua adormecer apenas assim como será que vai acontecer quando ele tiver um ano então a gente sempre diz que quando se relaciona ao sono do bebê e a indução do Sono menos é mais Observe
Quais são os movimentos o tipo de carinho às vezes é só a presença que o seu bebê precisa para conseguir adormecer e tente Se for possível não estabelecer hábitos que depois lá na Frente serão difíceis de manter cinco encontre a janela de sono ideal e por janela de sono ideal eu não tô falando horário eu tô falando muito mais do que isso uma janela de sono ela é composta pelo horário que a criança dormiu a duração do último sono dela seja sono noturno seja soneca a qualidade desse sono tudo que ela gastou de energia entre
um sono e esse que tá vindo tudo que ela recebeu de estímulo se ela tá doente se tem alguma outra necessidade a mais de sono todos esses fatores entram nesse cálculo para que a gente Perceba o momento ideal de colocar o nosso filho para dormir porque no momento ideal é o momento que ele dorme mais rápido se eu coloco antes do momento em que ele de fato tá com sono ele vai demorar um tempão para dormir se eu coloco depois provavelmente eu vou ter uma criança que já tá em privação de sono super estressada hora
da bruxa muito chorosa e ele também vai demorar para dormir porque vai precisar se acalmar durante um tempo por conta do cortisol que ficou elevado seis aumente o gasto de energia e isso vale muito para crianças de se meses paraa frente porque antes disso a gente não tem exatamente como aumentar o gasto de energia eu não sei que a gente deixa a criança rolando no chão que é maravilhoso ou brincando mas depois disso a necessidade de sono vai diminuindo como acontece mês a mês a criança já estabelece um padrão de sono ali e o gasto
de energia ao longo do dia que pode ser rolando engatinhando brincando com água andando correndo a depender da idade do seu bebê vai impactar diretamente na qualidade de sono do bebê e no tempo que ele leva para adormecer gente vamos lembrar sempre que as crianças são seres do movimento então a gente coloca essas crianças no chão e estimula movimento sempre que for possível hoje em dia infelizmente muitas crianças ficam sentadas no sofá vendo TV desde muito pequenininhas e o objetivo aqui é que a gente justamente combata isso através desse movimento que vai trazer muita qualidade
pro sono e permitir que seu bebê durma mais rápido me conta aqui embaixo quanto tempo o seu bebê demora para dormir e o que é que você já percebeu na sua casa que causa impacto no sono dele eu vou adorar te ouvir e conversar contigo aqui nos comentários um beijo e até o próximo vídeo
