Meditação para Renovar sua Energia Física e Mental

Olá pessoal tudo bem Hoje o nosso canal inspira saúde plena vai trazer especialmente para vocês um grande presente mas esse presente quem vai dar é você para você mesmo ou para você mesmo esse presente se chama tempo e esse tempo você vai se presentear ouvindo e praticando uma meditação muito especial que o Augusto vai trazer para gente já já depois da vinheta tá legal então procure um lugar confortável um lugar que esteja mais silencioso se possível coloque o celular no modo avião Fique tranquilo relaxado você pode praticar essa meditação sempre que quiser preferencialmente sentado ou

sentada mas pode fazer Deitado também com tanto que não adormeça pratique que você vai verificar um enorme benefício que você vai trazer para sua vida seja um aspecto físico mental ou até mesmo social nos seus relacionamentos e depois deixe seus comentários e diga como essa meditação influenciou ou tem influenciado no seu dia a dia ok Um grande abraço e até a meditação com muito amor reserva esse momento especial para mim eu dou o meu tempo a tantas coisas tantas tarefas há tantas pessoas ao longo do dia então agora eu vou fazer isso por mim eu

vou fazer isso por mim Que tal começar prestando atenção ao fluxo completo do ar no meu corpo percebo a que vem desde o abdômen e sobe lentamente passando pelos pulmões até chegar ao nariz retém o ar então sol repito essa respiração profunda desde o abdômen trazendo o ar até soltar assim eu estou renovando a energia do meu corpo muito bom eu posso renovar a minha energia a qualquer momento em poucos segundos e eu quero fazer isso portanto continuo respirando profundamente junto com a minha energia física se renovando sendo que a minha energia mental também se

renova Convido você a visualizar que junto com o ar que se move no seu corpo existe uma energia de paz que se move junto inspira o pai e expira o pai compartilhando essa energia com o ambiente ao meu redor eu sou o pai eu vibro Paz eu sou paz eu vibro Paz uma boa sugestão para irmos mais profundo nessa experiência é trazer gentilmente a atenção para o meu cérebro para o lugar de onde parte o comando desse doce relaxamento Minha cabeça está em paz minha mente está em paz assim eu estou avançando muito bem existe

um ponto no meio da cabeça um pouco atrás das sobrancelhas de onde é o comando meu cérebro e todo o meu corpo continuo respirando profundamente mas agora procurando me manter atento ao ponto de onde parte Esse comando de onde parte essa escolha de cuidar de mim e da minha saúde sugiro então que nesse ponto atrás dos olhos você visualiza uma estrela uma estrela que irradia a luz para todo o corpo nessa luz estão todas as qualidades a luz da Paz tranquiliza todos os meus órgãos a luz do amor todos os meus órgãos a luz da

felicidade traz leveza a todos os meus órgãos e a luz da Pureza limpa todos os meus órgãos a minha energia física é renovada a cada respiração e a minha energia espiritual é renovada a cada pensamento positivo trazendo benefícios para o meu corpo e a minha mente meu corpo se renova a cada respiração e os ser espiritual que da vida a ele se renova a cada pensamento positivo trazendo benefícios para o meu corpo e a minha mente renovado fisicamente mentalmente e espiritualmente posso prosseguir a minha jornada de vida com leveza e jovialidade inclusive depois de suavemente

retornar dessa meditação nos trazendo comigo o pensamento para repetir de novo e de novo eu estou ficando plenamente saudável eu estou ficando plenamente saudável eu estou ficando plenamente saudável