Volte Rapidamente a ter DISPOSIÇÃO E PRODUTIVIDADE | SejaUmaPessoaMelhor

e imagine a cena você está bastante produtivo lendo muitos livros focado na academia e fazendo todos os seus trabalhos e incrivelmente bem e dentro do prazo Mas então algo acontece não sei se foi porque mudou o tempo se foi porque dormiu mal ou se foi porque aconteceu algo no seu dia seja qual for a causa do dia para noite tudo ficou mais difícil de ser feito você ficou cansado ao invés de fazer exercícios prefere ficar no sofá e às vezes nem se lembra porque estava sendo tão produtivo aquela clareza mental que você costumava ter parece

que fugiu e você não consegue mais ficar concentrado por muito tempo você não consegue nem mais lei direito começa a faltar a seus treinos e a procrastinar em todas as suas atividades o Olá tudo bem Meu nome é Albano e esse é o seja uma pessoa melhor e para muitas pessoas esses períodos de disposição e produtividade seguidos por períodos de preguiça e procrastinação parece ser um padrão como esse vídeo é um guia prático para que você sai rapidamente dessa rotina auto-destrutiva e volte a ser mais produtivo de estratégia Inicial é o princípio de fazer algo

a maioria das pessoas ainda pensa que para fazer alguma coisa precisamos estar motivados pensam precisamos primeiro querer fazer algo para aí sim e lá e fazer mas a vida por muitas vezes não é assim por muitas vezes precisamos fazer algo mesmo sem ter vontade ou motivação por muitas vezes só depois que começamos a fazer algo é que a motivação vem e esse é o modo mais prático escapar de todas as dificuldades que seu cérebro cria a redação pode ser falta de motivação pode ser medo de sair da zona de conforto ou porque o que você

quer fazer seja difícil mesmo de qualquer forma você precisa começar a fazer algo aliás somente fato de você ter clicado e estar assistindo esse vídeo já significa que você já começou a tomar interativa está com preguiça para ir à academia pelo menos já coloque a roupa para ir tá difícil começar aquele relatório de 10 páginas então começa escrevendo três linhas se está mesmo difícil coloque um cronômetro e se desafiar a começar qualquer coisa produtiva por apenas 15 minutos a ideia é começar o mais rápido possível a sair da inércia a fazer algo e agora é

só tem o número dois é de ser seu próprio chefe Digamos que você tem um chefe que te coloca metas ambiciosas e fica te pressionando a fazer elas o que você tem um professor que peça um trabalho para o dia de amanhã animado ou não motivado ou não você vai acabar fazendo a estratégia aqui é você criar dentro de si mesmo a ideia de ser seu próprio chefe se alto pressionando com prazos para que você faça o que precisa ser feito essa é a que mais funciona para mim ao traçar minhas metas do dia eu

destaco aquelas que realmente precisam ser feitas e coloco até o horário para que elas estejam feitas se por acaso não consiga eu fico até mais tarde para que elas sejam terminadas da mesma forma que faria se eu tivesse um chefe após disso vou para terceira estratégia que é a desse recompensar por suas conquistas e esse estratégia é por causa de uma necessidade e como explicar isso temos uma parte mais primitiva do cérebro que mais central e que é responsável em grande parte pela motivação emocional temos também uma parte mais nova a parte presente no córtex

pré-frontal que a parte mais lógica o que acontece é que às vezes sabemos racionalmente o que precisamos fazer mas nosso cérebro primitivo não faz porque não se sente emocionalmente motivado para isso o problema é que o cérebro primitivo não é motivado por conquistas de longo prazo com a nossa ideia aqui de sermos pessoas melhores essa parte do cérebro é motivada por conquistas de curto prazo com o marido a pizzaria ou assistir a um filme então se você sabe que precisa fazer algo para o seu bem mas mesmo assim manda sem disposição para fazer as suas

atividades de Assis e pequenas Recompensas ao completar Tais atividades motivo o primitivo andar junto com seu cérebro lógico e talvez você esteja pensando mas vou ter que ficar me recompensando em tudo que for fazer e é sobre isso que se trata a quarta estratégia que a sobrecarga progressiva que a parecida com o método usado em treinamentos físicos e que consiste da implementação gradual de esforços a invés de ficar oscilando entre um alto nível de produtividade e outro de completa falta de disposição podemos buscar crescer degrau por degrau até chegar a um estilo de vida que

possamos nos acostumar sendo o dia a dia cada vez mais produtivo por exemplo se você está ficando por muito tempo no celular você pode começar colocando um horário no qual você não vai mexer seja no começo do seu dia ou no final num degrau seguinte você coloca a janela de tempo durante o seu dia no qual você não vai mexer depois disso você pode inverter coloque um tempo no qual você vai o celular depois você vai se ajustando conforme as suas necessidades isso é muito diferente de querer no dia para noite mudar seus hábitos em

relação ao celular o que é que muita gente faça e que logicamente não dá certo que eu quero dizer aqui é que você pode testando e melhorando o dia após dia até chegar naquela versão onde você pode olhar para si mesmo e se orgulhar esse é o caminho vai-se construindo aos poucos se comparando com sua versão do passado sendo dia após dia uma versão melhor de si mesmo e se um dia você deram escorregada e descer um degrau que no outro dia você volte a mirar para cima novamente um grande abraço te desejo toda a

disposição e produtividade possível e seja uma pessoa melhor E aí