A IMPORTÂNCIA DO CÁRDIO PARA A SAÚDE DO CORAÇÃO – IRONCAST CORTES

e nós temos o Esses exames que que vocês realizam que a gente acabou de ver que são exames mais específicos exames mais modernos ajuda bastante aonde você consegue o objetivo maior desse exame é atingir a precocidade do problema é descobrir quando a coisa está começando para que essa pessoa possa tratar e não evoluir só um quadro de insuficiência cardíaca muito se fala sobre a atividade aeróbica versus capacidade cardíaca o atleta de fisiculturismo na sua grande maioria detesta fazer Card quantos atletas seus gosta de fazer Cláudio quantos acho que nunca pouquíssimos é só vi um cara

falando aqui hoje kariane Cadê negócio acho que o Renato é uma exceção Kátia tá fora da média o Renato Agora que tava com a Júlia com procedimento de não ia poder fazer carga é aquele poderia fazer de manhã para fazer alguma coisa atividade era assim eu queria que o pátio comentasse um pouquinho do que a gente o teu estudo agora parte Para justamente isso que o Renato falou sobre atividades sobre o cardio e Ação comenta do teu grupo dos dez atletas dois a intenção de pessoal de casa então a gente tá com comparando os atletas

que fazem esse cardio controlado dentro de uma zona de treinamento e o grupo que faz o cardio tradicional ali só besteira daquela caminhada aquele passeio na Rua Leite o cara conta com um cardio e a gente vai fazer a comparação do vo2 máximo do vo2 máximo das adaptações cardíacas de cada grupo é a vantagem de você tá fazendo isso de uma zona de Treinamento isso aí a gente já vê pouco atleta gostando de fazer carga e a casa de Bodybuilding fazendo o cardio dentro de uma zona intranet não abrir a gente nem ver a gente

tipo fazer uma série de fazer um card de um ou não a gente e da frequência de trabalhar dentro daquela Zona da Mata e livre de musculação dele você ir lá medir a frequência cardíaca do aeróbico erótico do erótico ele vai fazer atividade de você não meu bem você não fez o ego né Por causa do joelho mas lá dentro da ergo a gente vai ter dados de zona de treinamento para a maior queima de gordura aumento da capacidade cardíaca e daí a gente vai programar o tratamento cardíaco desse atleta dentro daquelas um treinamento que

eu tive o tá lá da água então a gente consegue ter dado muito precisa aí como fazer e a gente vai fazer um estudo tiver comparar os dois grupos né a gente quer mostrar a vantagem que esse atleta que trabalha dentro de uma solucionamento do seu Caio vai ter sua desse atleta que faz um Caju mas sem um controle inovador passo aí na cabeça no trabalho baixo você vai conseguir é padronizar um Cardio para aumento da queima de gordura para melhora da o dele para ter um gasto calórico mais efetivo porque hoje isso é uma

eterna discussão né qual o melhor tipo de cardio e essa frequência muda de atleta para atleta a zona de queima de gordura ele é uma do samkhya outra minha outra e com tempo também né baixo vocês hoje usar que é um daqui a dois meses por isso aí a importância dessa avaliação longitudinal né porque hoje da preparação hoje que ele tá é diferente nosso site seja o carro dele na zona de Treinamento vai ser diferente hoje porque ele tá na afife tá isso é importante é só lembrando o que aproveitando que você fez aquela pergunta

a gente acabei não respondendo sobre a importância do aeróbico para o cara do cardio a atividade aeróbica que eu não paciente né ajuda muito a proteção cardiovascular protege muito o coração porque quando você faz uma atividade física aeróbica você faz a além de você melhorar o teu condicionamento físico você faz abertura dos vasos periféricos é isso meu Osasco periféricos um caso da tag as grandes artérias periféricas sério não não não a periferia mesmo o vaso materiais lá na periferia mais assim a consequência mas o Central tem que tá liberado para preferir então para femoral achei

Morais e justamente uma inferior colocar Luciano tá falando eu tenho interesse grande vaso aberto para que essa Periferia própria mente de quem falou os vasos mais sociais que ela que tá falando aí Roberto tocou no você abrir Periferia tá que eu tô coração percebe se você não tem uma carga maior Ou seja o coração olha assim pô galera não precisa fazer muita força não lá embaixo tá tranquilo a pressão é tanto pode mandar sangue de boa se você tem um vaso periférico mais fechado posso tirar o periférico mais fechado que têm uma resistência o coração

da serve para frente e falou assim galera lá embaixo tá tudo fechado lá tá com uma resistência muito grande bastante fazer mais força para dar certo para frente porque eu tô coração trabalha com mais carga lembra aquele cantinho vermelhinha que a gente fez 12 anos a É isso aí a gente vai para o definição débito cardíaco volume sistólico vezes a frequência cardíaca ou seja quanto maior o débito maior essa dificuldade que você vai ter de justamente tirar esse sair do coração esse volume sistólico a gente fala que a saída de sangue então se eu bato

uma frequência maior esse meu deve ter que vai ter que ser maior então se a minha Periferia está aberta que o que ele fala que eu falei você o coração tá batendo os o que que é isso que eu troquei isso Alexandre é justamente isso onde eu vou ter essa Periferia menor resistência periférica coração ele vai abrir uma forma mais suave e tornou-se mais eficiente e com menos ele vai trabalhar menos com menos carga se você tem menos carga no coração você faz menos pelo menos menos hipertrofia menos o a água a atividade aeróbica que

ajuda o coração ela tem que ser de alta Ou baixa intensidade Depende o que você quer você quer perder mais gordura você não vamos pensar na estética vou falar da saúde do coração da da estética a gente explica o bastante pra galera sobre como isso funciona eu quero entender sobre a saúde cardiovascular a saúde cardiovascular a intensidade da atividade aeróbica ao é a ajuda aí só uma por exemplo o cara que corre contém mais benefícios do que o cara que só caminha por exemplo se a sua aquelas ocorre ele vai ter um benefício seu cara

só ano também vai ter benefício também e aqui estudo mostraram que quem faz as caminhadas diárias e você complementa convite esses caras têm melhores corações mais protegidos né E fica mais protegido que já tinha lido sobre isso também a tua pergunta foi deixei eu deixei até a sua resposta para ver se eu te acho que eu tinha lido era realmente réu real o que eu vi aqui uma atividade intervalado de alta intensidade é um dos maiores benefícios por coração por quê Porque essa alternância de frequência cardíaca é como se fosse um exercício para o seu

coração é isso é o que a gente institui é isso que o pátio as vantagens nós fizemos e uma vez na semana que a gente encabeçar pelo menos uma vez na semana esse grupo de controle vai fazer o hit e você vai fazer gente também o fazendo mentira não tá fazendo it come na bike na bactéria e você baixo tá quantos por cento meu BO2 melhorou em 23 meses em três meses o meu dor de parto era 83 por cento do previsto e o 103 do previsto fizemos hoje foi declarando a taxa Olha como funciona

em o pátio fazendo Hit eu queria ver não Renato a gente tem uma imagem e tempo colabore se poder ajudar a gente justamente porque para saúde cardiovascular se a preocupação se dá a pena a gente fala de zona de treinabilidade eu preciso do primeiro Limiar anaeróbico isso que a gente não fez o exame hoje por isso que a gente não deu para a gente complementar se Lembrando que esses trem está relacionado com eles perimetria e tudo isso a gente tá faltando duas coisas tratamento e performance eu preciso pegar esse atleta fisiculturista tratar Essência cardíaca e

fazer com que ele tem uma alta performance e como é que ele vai ter alta performance com essa análise porque eu vou falar em zona de Treinamento zona de Treinamento essa saúde que você quer cardiovascular alta-performance indiscutível sabe porque a galera acompanhe agente Quantas vezes o júri ter que abandonar ela tem um comigo várias vezes porque não consegui mais não vinha voltava a respiração não voltava e ele ele passava mal não tinha como tipo alto força não faltou perna e uma forma geral perna falta o Card e isso que não foram explicava aqui a gente

fazer hoje ele não tá aqui ele tá usando de uma forma geral você tem que treinar o teu cardio abaixo do teu primeiro Limiar anaeróbico Coloca mais de uma vez que a gente vai poder entender um pouquinho aqui é uma semear ou doutor eu não fui nessa aula Doutor qual dela o para escola mas aquela que você colocou na primeira aquela aquela primeira primeiro Pilar gosta e isso daí Boa Toda a gente fala em zona que você que esse aqui é do baixo tá então a gente fala de zona de treinar de Treinamento zona de

treinamento é e justamente aonde você vai fazer com que aquele atleta tem uma saúde cardiovascular baseado numa alta performance o primeiro Limiar quando você me perguntou é onde o momento aonde você faz com que essa produção de oxigênio comércio ultrapassar e um de oxigênio a gente está falando de um meio ácido só que a gente atua aí numa solução tampão é o período da onde o organismo consegue ainda dá conta dessa acidose e tenta compensar para que a gente entenda o Luciano agora fala de uma forma bem legal é como se tivesse um tubo no

teu carro e você liga aquele turma e você vai ter energia rápida no só que no período pequeno que que é isso quando a gente tem duas formas de você obter energia do organismo na Via aeróbica e da Via anaeróbica abrir o cara falou o ciclo de Krebs na faculdade que ajudou ou se ficava tenho 36 até país só que o demoro muito para o tenho mais energias mas até pessoa que eu demoro mais para fazer essa medida pelo terceiro dia a via anaeróbica alática eu tenho menos energias tá certo é a Ciclo das pentoses

mesmo que a gente viu isso só que de uma forma de momento pequeno eu tenho um período pequeno disso então isso é fundamental porque eu tô estabelecendo o meu Limiar de Treinamento Então esse Limiar esse primeiro Limiar e eu tem essa esse consumo desse oxigênio faz a produção exacerbada o CO2 é um aumento da minha faixa ideal de treino é por isso ia ser isso está relacionado por saúde cardiovascular por que eu tô falando zona de Treinamento então assim não baixo novamente um atleta Paulista ser o fisiculturismo Então é isso aí ele fica na zona

de conforto zona 1 zona 2 alguns no pátio aí a gente verificou aqui 93 frequência cardíaca dele em 112 é o período agitar na situação cômoda mas ele tá ali na velocidade 4 5 vamos lá na esteira só que eu quebro o que ele faça dois dígitos na semana 8 tiros intercalados de um minuto no máximo de dois minutos entre de duração aonde ele vai fazer com que ele venha para Zona 3 ou 4 no mínimo ele atingir uma frequência entre C20 127 142 com a tua resposta é assim poxa Alexandre eu preciso ter um

frequência cardíaca muito alta preciso me acabar na esteira para que eu tenho uma saúde cardiovascular não no caso do pátio se ele fizer duas vezes na semana dois rios Oi o que tá fazendo na bike então a frequência em que 113 142 e tá tendo uma melhor performance Ou seja você tem que ser todo dia não pode ser uma extenção feito semanal semanal gente são duas vezes na semana tá certo que a gente quer isso que a gente estabeleceu o nosso protocolo e a gente vai vir estiver você parece interessante né pra galera que tem

dificuldade em que acompanha o papo porque o papo tão pouco denso hoje eu vou dividir aqui com vocês um pouco da tradução o que os cardiologistas explicando é primeiro fator a intensidade da sua atividade aeróbica não é a velocidade que você imprimir na esteira mas a frequência cardíaca que você consegue se tem pessoas que com a velocidade na esteira menor atingir uma frequência cardíaca maior Porque quanto mais condicionado você tá a sua facilidade em atingir velocidades maiores que uma frequência cardíaca menor é muito maior só de contas por isso que você viu um cara correndo

42 km numa prova de endurance e a capacidade é tem capacidade fisiológica de manter-se ali numa frequência dele senão ele teria um infarto no meio da corrida legal né então o que que o que que os especialistas estão tampando aqui que um trabalho para saúde cardiovascular pé você trazer essa sua frequência cardíaca entre o 113 142 através de um Hit intervalado para esse atleta para isso a meleca é fato apagar esse atleta por quê Porque o pátio dentro desse Limiar ele consegue atingir parâmetros que foram estudados para ele talvez essa frequência cardíaca para mim não

faça o mesmo trabalho Visa também e talvez essa frequência cardíaca por Júlio seja alto demais exatamente agora como é que o paciente Descobre isso Doutor fazendo a Eu prometo exatamente a ergoespirometria espirometria e isso esse exame de era é ego Hero Hero Esperamos que ele sabe o que é espirometria vai trazer o que o vereador esteve também serve espirometria é a gente vai completar depois alimentar a capacidade de fazer avaliação cardiopulmonar do paciente então consigo entender como que tá a capacidade física desse desse atleta tá então eu consigo estudar nele o vo2 que nada mais

é capacidade aqui para assistente fazer troca gasosa eu consigo saber como é que tá a pulso de olho dele tá de formar é condizente porque tipo de coração eu consigo ver o primeiro Limiar dele que vai mudar a faixa eterna' habilidade então isso somente quem faz é a ervas não tem nenhum outro exame que faz isso somente leve espirometria O Alexandre é o cara que o Bios bem não sou uma repulsa a responsável pela Eco ele tem mais propriedade para falar isso ele também igual a sala de visita Então mas assim olhar o que que

o que que interessante aí eu te prometer ia ela o exame goldstone que a gente chama para estadiamento nascença cardíaca e da indicação do paciente para transplante cardíaco só que a gente verificou que eu quero dar eles Primeiro ela saiu dos consultórios hospitais primeiramente ela foi para o CT do futebol e daí a gente está naquela tua primeira pergunta dezembro pãodecast a preocupação de avaliação cardiovascular associado com alta performance dentro do futebol ela tem essa preocupação já estabelecida há muitos anos coisa que a gente tá começando a fazer isso aqui agora hoje Ah mas isso

aí é fácil de entender né a gente tá falando de dinheiro exatamente entendeu cada cada cada camarada ali no campo de futebol entendeu quando é vendido Vale 30 milhões de 40 milhões duzentos milhões e milhões então ele o time o clube de futebol trata os atletas como joias o fisiculturismo até 3 anos atrás dos cara ganhar para potinho de suplemento agora que eu comecei a ter bons salários e esses bons salários que os atletas de até as os patrocinadores estão olhando o pato se cuidar da saúde desses atletas Afinal de perguntas o investimento é muito

alto Exatamente Essa é melhor melhor e o que acontece então assim ó rapidinho só um ponto dessa questão do futebol e as equipes também querem deixá-los saudáveis Para vivermos também né eu falei só um dinheiro dinheiro tarde levantando a traseira e vão vender no fisiculturismo a a ideia justamente essa da longevidade aí no esporte não falar na ao esporte mas para vida dele porque tem Existe vida após o suporte deles existe né E essa E aí o que acontece quando a gente trouxe essa regras perimetria para o esporte focado no hoje no fisiculturismo a gente

quer justamente ter essa relação o que o Luciano verifica dessa lesão estrutural eu quero ver a repercussão dessa lesão estrutural e metabólica e fisiologicamente isso eu quero o exame tá casado com outro se ele acha uns trem baixo nesse paciência indicativo já de uma carga toxicidade não tem sentido esse atleta tem um vo2 máximo elevado não vai conseguir nessa mostra que a gente tem de 800 mais do discente paciente fisiculturistas nós verificamos que está Embaixo vo2 baixo isso é preditivo e o meu dois baixo aumenta o seu risco de mortalidade que isso é fundamental então

é o nariz o nariz para o interior vo2 máximo ou seja a o risco esse paciente tem de modalidades mortalidade eu avalio o pulso de O2 que funcionou seu volume sistólico a gente falou seja poder dessa concentração e sair se eu tenho interação nesse paciente normalmente o paciente nos olhos esteróides ele tem indicativo de doença coronariana rosto materno cupida só que eu não a gente observou que a particularidade que que os pacientes usuários de anabolizantes ele tem essa queda no curso de O2 condizente da cárie toxicidade então a gente no alto da gente agora a

gente está indo a gente não coloca só rir é cardiovascular esquema coloca o paciente usuários anabolizante com efeito de cardiotoxicidade você diz paciente não tem artéria entupida ele tem uma carga toxicidade ou seja desses trem de mineiro dele repercutindo na função sistólica é o problema diferentes mas o paciente que tem um custo diminuído posso ele tem uma capacidade de contrair com dificuldade em é obra que tá aqui de aplicativo baixo do repouso e não vai perceber mas tá tudo bem mas não esforço a sair que ela vai é isso que acontece ele não consegue aumentar

o vo2 dele a gente tem bomba para poder trabalhar com isso ele vai então a gente chega uma hora que ele vai cansar cansar a canção e não vai mais aí chega aquele quando não dá mais a gente para o exame é o teto que conseguiu ver o dois geralmente está conseguindo ficar entre noventa 85 90 até 100 porcento do que acredito mas não atleta o pedido é cima de seguinte por cento não pode vir a gente pagamento é particularidade ele esteja mas e também que por essa carga eu tô com saudade vó Hilda atingindo

hoje um Museu 2 110 por cento é aceitável não paciente hoje do bodybuilding você já ele não tem uma ativa e uma uma carga prontidão eles é ideal hoje a gente percebe que com os atletas do pátio e o parto também está conseguindo ela vai isso porque ele tá fazendo Caju Com zona de treinamento aqui ó a gente tá ok um atleta a gente pegou estranho bem danificado mas que ele não no geral a não tava comprometido porque o vo2 ele era bom eram era um cara que gostava do Cardo Kátia exceção foi uma exceção

porque senão ia tá bem prejudicado nessa eu Vereador também tivesse ruim exatamente vão cara fora fora da média e contamina a nossa nossa amostragem por quê Porque não carinho vai na estatística Vital Exatamente é uma viagem de coisa legal muito interessante é só para complementar Renato você que com a estressante pré-molde só pra gente matar você pode ver um pouquinho essas mais daí porque se a gente está falando em alta performance em lá eu espero é interessante a gente tá falando ou seja eu preciso saber o gasto energético desse paciente e a diferença entre me

dá isso de uma forma científica nem sempre Lu eu preciso avaliar a quantidade calórica desse paciente ou eu preciso saber a qualidade dessa capacidade calórica que ele tá se você no oferecida ou seja ele tá queimando energia duas formas normalmente nós queremos das gorduras e dos carboidratos então possa ser isso é fundamental para nutricionista para o Colt saber como esse paciente queima na atividade física associada com o exame que a gente não colocou não colocou aqui para gente avaliar o gasto cardíaco eu gasto calórico desculpe desse paciente em repouso que a calorimetria indireta eu consigo

ternários Total desse atleta correntes perimetria e com a calorimetria eu sei quanto ele tá queimando no repouso e na atividade física só que eu não sei só quanto esse a qualidade dessa queima eu sei qual é o produto dessa queima é gordura é carboidrato isso é fundamental na fase onde se atleta pessoalmente fisiculturista de precisa subir ele será queimar mais gordura é o melhor Me explica uma coisa como é que esse exame é capaz de saber qual do qual a linha do qual o tipo de molécula de que eu tô consumindo carboidrato e gordura como

é que ele capaz de fazer essa difícil manter a distinção e sua pergunta bem interessante mas eu pedi para você fizesse escura porque o soft ele faz uma análise calorimétrica baseado que no espectro da produção de CO2 com a queima com consumo de oxigênio eu tenho pectus específicos na minha degradação da gordura e utilizo essa via de síntese eu tenho produção específica de gás carbônico uma queima ideal de oxigênio então relação uma relação entre eles e isso eu faço de uma forma precisa que era umidade isso é interessante Então é uma relação de consumo de

oxigênio versus liberação de CO2 Eu consumo em baixo o que eu posso dizer que na zona dura seja uma frequência de 100 batimentos por minutos ele tem um gasto energético se reproduz o ponto 82kg calorias por minuto é a produção é o gasto energético dele e desses quatro pontos 82/77 3.7 é de origem de gordura 26 logicamente. 3 é de carboidratos 10 39 gramas por minuto de gordura e zero 32 gramas por minuto de carboidrato então eu consigo fechar com Pátio baixo um pouquinho para mim amores por gentileza e a zona seja a zona a

frequência cardíaca ideal para queima de gordura Eu sei que o pátio vai queimar melhor entre 101 e 121 batimentos por minuto e a faixa ótima de queima de gordura dele precisamente ou seja não sei quanto com ele tá lá que ele aonde eu tô medindo Melgaço calórico beleza mas desse gasto calórico tem que ser medido tem que ser qualificado eu sei que passo a melhor forma frequência dele queimar gordura entre 101 e 121 eu quero dizer que não precisa ser guarda lá na bicicleta para queima queima de gordura adequada que o momento o atleta acha

isso eu conto mais ele pedalar quanto maior a frequência dele vai queimar mais gordura não não hoje a gente consegue mensurar isso e essa é por isso que o acompanhamento individualizado Renato cada atleta tem sua particularidade isso o atleta pacholok o atleta italiano só que baixo com certeza os meus seriam diferentes porque cada um tem a sua identidade biologicamente perfeito é isso aí os dias na semana que eu trabalho dos 100 ou 120 para queima de gordura e pelo menos as duas vezes na semana que a gente vai trabalhar na zona três e quatro que

daí é como it bom então assim é o top esse exame é o a ergoespirometria ervas perimetria então podemos dizer que é uma junção entre o Gero que você faz outro centro ecocardio com a nada de estranho e trabalho meu Cântico e o seu doutor Alex econometria esses dois exames é quem traz o panorama completo do atleta que que o atleta vai ter de Panorama quando falo atleta tá pessoal é você também é a pessoa que quer mudar o físico da pessoa que quer buscar a melhor da sua performance ele vai ter saúde cardiovascular a

sua associado isso a calorimetria indireta Vamos tomar casinha um somar ele vai ter a quantidade exata da sua taxa metabólica basal não existe algo mais preciso do que calorimetria indireta ir não tem padrão-ouro padrão o ladrão nós temos o seu gasto calórico em atividade você tem a sua capacidade de queima de calorias a forma de carboidrato e em forma de gordura de acordo com a sua frequência cardíaca exatamente lados foi isso aí você tem um mapeamento completo da sua performance exatamente Ou seja eu tenho para você do telefonista eu tenho para você Cold uma forma

específica uma análise avançada deixa atleta o seu a ter centenas baixo muito peça diferença o som dados e que a gente consegue manipular a preparação de forma muito mais precisa né e o que interessante associado aí foi esse atleta que tem essa lesão estabelecida no coração eu não me preocupo mais com essa lesão lesão estabelecida eles vão feita. Que eu tenho que me preocupar com o avanço dessa lesão E com a perda de função hoje o atleta tô preocupado que ele não perca a função Então como passo faz um protocolo um atleta zancanelli aonde ele

tá preso posto agora subir daqui a 4 Semanas e tenho programação dele nós temos o atleta Zap com ele começou a preparação Então esse estudo nosso protocolo que a gente usando a gente faz de tudo nosso grupo mas pode falando a gente avaliar se paciente com 0 3 6 9 e 12 meses e com a gente consegue fiz na mão avaliar essa cardiotoxicidade então a gente dá uma segurança do que o pai está fazendo em termos de lesão de miocárdio Então as há sempre o risco controlo escute um mensurado esses riscos e o que mais

interessante eu tô associando com ele é uma alta performance aí eu tô colocando esse atleta com a mesma especificidade que lhe é exigido do futebol daquele atleta milionário que hoje o atleta que está falando Bollywood mudou