Primeiro passo - Entenda a sua dor

passo número um entenda a sua dor Milton cara minha dor tá lá eu tenho uma ressonância tá escrito lá que eu tenho mer de disco tá escrito lá que eu tenho bico de papagaio tá escrito lá que eu tenho uma listese carha daali que vador errado a sua ressonância na verdade é o resultado das coisas que você fez das rotinas que você teve dos hábitos que você criou isso te trouxe até esse momento de dor você precisa entender Quais são as atitudes que você tá tomando Quais são os movimentos que você tá fazendo o que

você hoje está fazendo ou continua fazendo que tá causando essa dor tem algo que não deixa ess dor melhorar seja falta de exercício físico ficar muito tempo sentado ficar muito tempo em pé dirigir alguma coisa tem lá tem rotinas tem hábitos tem tem coisas que você tá fazendo no teu dia a dia Como que você pode entender esta dor da seguinte forma eu estou sem dor de repente fiz algo senti dor aquele algo que eu fiz eu tenho que alterar de alguma forma porque ISO está me causando dor fui deitar não estou com dor na

coluna acordei com dor algo está acontecendo nesse momento do sono que está gerando essa tensão gerando essa dor seja um travesseiro seja o colchão seja falta atividade física dormir estressado com a cabeça cheia de problema para resolver ainda ficar no celular uma rotina toda hora olhando no celular de repente Ah vou dormir luz acesa ainda TV ligada tem uma série de rotinas que podem ser alteradas para você conseguir ter uma boa noite de sono ou passei meu dia de trabalho estess pá Monte coisa acontecendo acabou o dia tô com dor você vai começar a entender

da onde está vindo essa dor o que eu estou fazendo Quais as decisões que eu estou tomando ou deixando de tomar para realmente acabar com sua dor use esta regrinha básica para você você conseguir entender não tenho dor a dor começou o que eu estava fazendo dor não passa de jeito nenhum não importa que eu faça algo na sua rotina tá sendo repetido de forma automática que você não presta mais atenção que está gerando essa dor seja algo relacionado ao trabalho a posição que você fica em pé sentado a tua alimentação a tua rotina de

sono enfim tem alguns itens que você vai avaliar no próximo passo que vão te dar uma um Norte vão te dar uma direção mas agora eu quero que você entenda da onde está vindo essa dor o que eu estou fazendo se eu quero um resultado diferente na minha ressonância eu tenho que fazer coisas diferentes se eu fazer a mesma coisa Sempre eu vou ter o mesmo resultado tem uma frase bem famosa é burr a gente querer resultados novos fazendo sempre a mesma coisa pense nisso entenda da onde vem essa dor e você vai ter na

verdade uma informação importantíssima para realmente destravar a sua coluna e acabar com sua dor forte abraço e chega de dor nas costas