a gente tem que criar o hábito de falar com as pessoas amigos parentes irmão pai uma mãe a solidão ela emudece a gente e a gente precisa falar conversar não pelo WhatsApp WhatsApp é muito frio é impessoal não tem carinho não tem amor tem amigo meu Daniel a gente fala bastante por WhatsApp mas eu sempre faço questão de falar com ele quando a gente e sair com ele ligar para ele e toda vez que se fala por telefone a gente fala por uma hora quando vez a gente sai a gente fica horas trocando ideia conversando
ou falando da vida falando de besteira tal e é sempre uma uma experiência muito mais gostosa que conecta a gente significativa quando a gente tá no pessoal do que nisso daqui e ligar é a melhor coisa possível porque você tá falando a pessoa tá lá com a atenção destinada a você ao longo desse Episódio eu falei bastante sobre coisas que atrapalham nossa atenção mas uma ligação você tá falando com a pessoa está ouvindo a resposta é imediata você não vai parar fazer uma coisa fazer uma coisa olhar o Zap ah depois eu respondo e responder
amanhã por isso a ligação é importante a videochamada é importante conversa pessoal é importante a gente reclama muito da Solidão a gente reclama da falta de amizade a gente reclama de estar sozinho no mundo de não poder ter ninguém de não confiar em ninguém mas a gente busca muito pouco ter o processo ativo na busa pela cura disso quanto mais velho a gente fica pior parece que é fazer amigos a gente se desconecta das pessoas a gente não conhece mais as pessoas Então o que eu proponho aqui é você se tornar ativo no processo de
ter amigos tem aquele amigaço seu da faculdade que você não fala anos liga para ele mano não amanhã fala um horário que eu vou te ligar velho que eu tô com saudades quero falar com você por uma hora e vamos trocar uma ideia e é isso não dá pra gente se ver é difícil se ver a mulher o filho plano Então beleza mano a gente vai salá pro telefone tromba os amigos conversa conheceu um cara legal pô curti o cara falou ô Man Tom uma sair depois do treino trocar uma ideia ali vi uma roda
de pessoas legais na sua academia vi uma roda de pessoas legais no seu CrossFit chega lá falou E aí gente tudo bem torne parte ativa do processo de você conversar com as pessoas de você se enturmar com as pessoas os homens eles são ensinados a internalizar os problemas deles desde muito cedo a gente é ensinado que nossoo problema não presta que o homem é o lixo do mundo e que se a gente falar sobre nossos problemas a gente é merda e a gente morre com nossos problemas a gente sufoca no nosso problema a gente engasga
no nosso problema a gente se afoga na solidão e quando você tá passando por um rle muito intenso a gente ativa no nosso cérebro sensações de perigo Então tá passando por um estress por um problema por uma coisa que você se sente ameaçado é tipo um animal na floresta fugindo de um Predador Então você fica nesse estado você libera adrenalina libera corticoide libera uma p de coisa vai ficando tenso e esse problema vai ficando cada vez mais tenso e se só você lida com você mesmo a gente lida com um processo chamado rumino mental que
a gente tá ruminando uma ideia tanto tanto tanto aquela ideia cresce tanto cresce tanto cresce tanto que a gente cria ansiedades a gente cria projeções a gente cria cenários impossíveis e quando você fala com uma pessoa a pessoa fala mano mas e se for isso e senora fala ah Ah é né pode ser isso é verdade nem é tão ruim assim quanto eu pensei mas se tudo errado vai acontecer isso você é se tudo errado vai acontecer isso pode quer não é não nem é tão ruim assim quanto eu pensava tem um estudo da ooc
lei que é a universidade da de Los Angeles que mostra que falar sobre problemas ajuda a deixar eles menos estressantes a gente se comunicar a gente conversar a gente ter esse Elo ajuda a gente a sofrer menos você sofreria menos se você tivesse falando sobre sua sofrimento com os outros Olha que paradoxal iso para você sofrer menos às vezes é necessário você falar sobre seu sofrimento é você abraçar aquele sofrimento conversar com alguém óbvio que você tiver ajuda de um especialista um psicólogo um terapeuta vai ajudar muito mais mas você compartilhar suas dores com o
mundo ajuda muito tem uma pesquisa que diz que e mais velhos homens solteiros mais velhos morrem mais cedo do que homens casados mais velhos então homens solteiros e separados tendem a morrer antes do que homens que são casados tem outra estatística que eu já citei num vídeo que diz que boa parte da população em situação de rua são compostas por homens boa parte desses homens são foram pra situação de rua depois de terem problemas com a família com a esposa então a solidão ela tira tudo da gente tudo da gente cara e a gente tem
que lutar ativamente contra a solidão a gente tem que tomar nas nossas mãos a atitude de ser feliz de ter uma amizade de ter uma conexão tem que lutar todo dia contra o câncer que é a solidão principalmente nessa sociedade em que a gente vive tá todo mundo muito conectado todo mundo muito like muito seguidor Zinho tudo mais mas na maioria das vezes isso não quer dizer nada liga pras pessoas que você ama se conecta com as pessoas que você ama se conecte com mais pessoas que com certeza você vai ter muito mais qualidade de
vida
