AJUSTES OBRIGATÓRIOS PARA O SEU BEBÊ DORMIR A NOITE TODA 🌙 | Dra. Ana Jannuzzi

quatro ajustes obrigatórios para seu bebê dormir a noite toda Eu me chamo Ana januzi sou médica pós-graduada em pediatria sono na infância e adolescência Já ajudei mais de 25.000 famílias através do meu curso sono eem rotina do bebê a encontrarem o melhor sono possível pros seus bebês e sou mãe de três meninas então tudo que eu te ensino aqui no YouTube e lá no Instagram eu vivo na minha prática aliás recomendo que você se inscreva e ative as notificações para receber todos os vídeos aqui do canal sobre sono rotina do bebê cuidados com recém-nascido e

com crianças até 2 anos de idade e muito mais nesse vídeo eu vou te ensinar quatro ajustes obrigatórios e fundamentais para que o seu bebê durma a noite toda se isso já for o melhor sono possível para ele é claro que existem crianças que ainda precisam acordar para se alimentar e a gente precisa ter muito cuidado com as promessas mágicas e falsas da história do bebê ser capaz de dormir a noite toda desde os 3 meses de vida alguns conseguirão a maioria não mas ainda assim existem ajustes que a gente precisa fazer em todas casas

para caso o bebê já consiga dormir a noite toda que ele de fato faça isso primeiro ponto ao aumentar o gasto de energia isso aqui é fundamental principalmente para bebês depois de 6 meses o quanto e quão bem a criança vai dormir ao longo da noite se relaciona também à pressão de sono que tem ligação direta com o gasto de energia ao longo do dia o dia em que a gente não faz nada a gente pode demorar mais para dormir e dormir pior durante a noite vai ter menos sono profundo quando a gente gastou muito

energia a gente precisa ter um sono mais profundo para recuperar essa energia isso significa um sono demais qualidade como é que a gente gasta a energia do bebê a gente deixa ele brincar a gente estimula que ele fique no chão que ele role que ele engatinha atrás das coisas que ele engatinha atrás da bola que ele comece a andar que ele corra a gente deixa essa criança solta brincadeiras com água são fundamentais pode ser no banho pode ser na bacia sempre sob supervisão é óbvio mas sempre que for possível lembrar que as crianças são do

movimento Quanto mais movimento elas fazem melhor sabe a criança que passa o dia inteiro na praia ou no parquinho chega em casa Exausta e apaga Pois é essa criança gastou a energia necessária para ter um bom sono dois permitir que a criança faça as sonecas necessárias isso também é muito importante tem muita gente que cai no mito de que é melhor deixar a criança acordada ao longo do dia para que ela durma a noite toda mas a verdade é que não é assim se a criança não dorme o necessário e não mais do que o

necessário ao longo do dia o que pode acontecer ela fica em privação de sono ela aumenta o cortisol esse cortisol faz com que ela demore muito mais para dormir e piora a qualidade no seu sono noturno incl inclusive aumentando o risco dos despertares o sono se constrói 24 horas ao dia e os bebês e as Crianças até os 3 anos de idade 100% deles precisam tirar soneca para contabilizar no sono Total depois vai diminuindo o percentual de crianças que ainda precisa tirar soneca Mas algumas precisam dormir até os 5 anos de idade uma sonequinha ali

você faz os ajustes necessários nessa soneca obviamente mas não deixa o seu bebê em privação de sono porque isso não vai melhorar o sono dele vai piorar três alimentação ao ao longo do dia seu bebê precisa se alimentar corretamente ao longo do dia ingerir a quantidade de calorias necessárias pra sua idade pro momento de vida que ele tá vivendo Isso inclui ter boas mamadas ao longo do dia sem distração mamadas em que ele de fato esvazia o seio mamadas em que ele de fato se alimente livre demanda se a sua criança mama mamadeira a quantidade

certa pra idade e não menos é importante que a criança se alimente corretamente e antes de dormir depois do jantar para algumas crianças faz muito sentido a gente seria uma ceia que pode ser um ovo cozido uma banana amassada com aveia um iogurte um mingal sem açúcar vai depender do que o seu bebê gosta de comer do que ele aceita naquele momento Essa alimentação a mais se a criança tiver com fome e se o jantar tiver sido um pouco mais cedo longe do horário de sono pode ser fundamental pro seu bebê conseguir relaxar e dormir

de barriguinha cheia Porque quem tem fome demora mais para dormir e acorda mais durante a noite ambiente de sono isso é fundamental a criança que tá num ambiente de sono que traz muitos estímulos que tem luzes que é barulhento ou que tem alguém se movimentando ali do lado e a gente tá diante de uma criança mais sensível Pode sim acordar várias vezes durante a noite é por isso por exemplo que um dos pontos modificáveis e dos mais importantes pra gente organizar o sono do bebê é o local de sono se o seu bebê por exemplo

faz cama compartilhada e tá acordando várias vezes durante a noite Muito provavelmente a resposta será colocá-lo em outro local de sono Se você precisar de ajuda a gente pode te ajudar nisso se o seu bebê tá dormindo num local que tem alguém roncando que tem barulho que tem passagem de caminhão lá na frente a gente pode precisar fazer ajustes como por exemplo colocar um ruído branco para o bebê dormir melhor há vários ajustes que a gente tem que fazer no ambiente mas os bebês sempre se disse sobre o sono deles de que eles têm que

dormir em qualquer lugar né Eles dormem de qualquer jeito e não é assim bebês são tão sensíveis quanto adultos você consegue dormir em qualquer lugar eu não consigo dormir em qualquer lugar eu preciso de um ambiente silencioso tranquilo sem ninguém passando sem nenhuma informação para conseguir relaxar e os bebês também conta para mim como é que é o padrão de sono do seu bebê se você já fez algum ajuste aí para conseguir que ele melhorasse esse padrão de sono e vamos continuar essa conversa aqui nos comentários