ESLEN DELANOGARE CO-HOST: PAULO MUZY - IRONCAST #218

[Música] [Música] salve salve meus queridos sejam muito bem-vindos a mais um Iron cast hoje sexta-feira brava todo mundo de luto todo mundo e eu puto aqui Wesley puto e o que que o mundo está fazendo comendo um cookie porque é bom demais [Risadas] Wesley tá encabulado aqui da nossa falta De educação por não estar confortável o suficiente para liberar a minha quinta série porque ainda estou me habituando ao lugar mas vai chegar o momento vai chegar o momento aqui nós somos os juntar a desgraça feita cara senhor parece aquela turma do Fundão é a turma

do Fundão Mas tá bom esse cookies né Eu adoro cookie também é melhor nem sempre a gente consegue né mas a gente gosta [ __ ] É doce velho eu falo amor me dá cu que me deixa feliz pronto pessoal hoje nós estamos aqui novamente é a segunda vez que nós temos a visita do neurocientista Wesley de lanogari um cara que tem um fenômeno na internet na minha opinião tem muitos seguidores Mas acima de tudo ele tem muito repost muitos cortes viralizam aí na internet de explicações que o Wesley dá Que são excelentes hoje você

tem uma família aí que é a família do balãozinho aí e qual o nome da sua da sua comunidade reservatório de dopamina reservatório 63 mil pessoas em 11 meses 63 mil pessoas estádios de futebol ali interagindo contigo mas ó posso falar o que você entrega para eles é muito bom reservatório de dopamina Como eu queria Um reservatório de dopamina olha para explicar porque na verdade eu acho que são as coisas que o Wesley fala que tem um significado superior é que nem a história do balãozinho né vou a mais alta e leve é foi muito

fera eu achei aquilo sensacional sensacional mesmo então conta para nós a ideia foi assim eu eu queria tentar fazer com que as pessoas Entendessem que ter substrato informacional pode virar motivação na medida em que você sabe os benefícios da atividade física na medida em que você sabe os benefícios de ter uma rotina na medida em que você sabe os benefícios de dormir bem na medida em que você sabe os benefícios de estudar mais de se manter cognitivamente ativo na medida em que você entende e tem essas informações dentro do seu cérebro você começa a ter

substrato para começar A valorizar aquilo portanto ter motivação a dopamina é um neurotransmissor responsável por motivação não é prazer muita gente fala que é prazer não é prazer e o estudo que o estudo que determinou isso foi bem interessante qual que é do Prazer do Prazer é um conjunto é um blend de endorfinas endógenas também um pouco de dopamina adrenalina serotonina mas dopamina é motivação para duas coisas buscar prazer Então ela vem antes do prazer e principalmente fugir de perigo quando a pessoa tem um orgasmo sexo quais são os principais hormônios que ela libera ali

inclusive o artigo mais lido da Journal of new Science foi um artigo que E aí você imagina como que ele foi feito foi um artigo que mapeou as áreas do cérebro de um homem quando ele tá tendo um orgasmo e como é que foi feito botar os caras numa ressonância magnética funcional e ele se masturbar Caramba Solitário cara imaginando o cara dentro de uma ressonância demais cara e não é nada demais é muito engraçado né cara imagina o cara dá ressonância daqui a pouco ele começa lá e o cara ô desgraça viu que bosta trabalhar

minhas contas passa o dia inteiro vendo o cara batendo [ __ ] na minha frente não O legal é se ele quiser arregaçar isso tudo né porque Anda logo hein tá Demorando esse negocinho aí que que é isso que joga mais fácil cara acaba com o sujeito né e não tem nada demais é umas áreas que se acendem ali umas áreas envolvidas com prazer envolvidas Tem que haver ali alguma coisa porque o prazer no momento ela é muito Agudo há uma liberação muito grande de algum hormônio na hora da adrenalina dopamina serotonina é um blending

agora deixa eu Perguntar uma coisa onde você para você responder também Você não acha que do ponto de vista metodológico se fosse uma pessoa o resultado seria diferente de uma explicação é diferente porque a intensidade né Aí tem toque tem o cheiro tem outros estímulos diferentes uma limitação do estudo que é difícil contornar digamos assim a esposa o homem é mulher dentro da ressonância para fazer um negócio tá ficando boa para quem é que esse vídeo Eu tenho aqui ó tô vendo dentro do cérebro que desgraça velho ó ela tá mentindo engraçada tá viaja porque

não se acendeu as áreas amigo não quero te acabar com a graça mas a sua mulher tá fingindo né aí o modelo de negócio eu vou inventar um negócio escapar não tem acabou mas a a dopamina ela o intuito foi esse é o intuito o intuito foi fazer com que as pessoas entendessem que se você tivesse substrato informacional você Consegue ter mais motivação para fazer as coisas Ou pelo menos tentar ter mais motivação um cara chamado Wolfram scoots um alemão ele desenhou um estudo muito legal com macaquinhos mostrando ele foi o cara que desbancou a

dopamina igual a prazer e mostrou que deu para mim igual a motivação e isso tem tudo a ver com treino e comportamento alimentar ele botou um macaquinho parado numa cadeira ensinou um macaquinho e ficar numa Cadeira implantou uns eletrodos no sistema de recompensa desse macaquinho e ele tinha uma etapa Olha que interessante cara ele tinha uma etapa onde o macaquinho primeiro ele ensinou o macaco que dentro de uma mamadeira que ficava num trilho assim uma madeira ficava lá ela vinha escorrendo para cá até ele conseguir beber o que tinha dentro da mamadeira na mamadeira tinha

suco suco de laranja macaquinha adora suco de uva laranja eles gostam os Primatas primeiro ele ensinou o macaco que tem o suco na mamadeira depois ele ensinou macaco que chama macaco apertar 10 vezes um botão ou seja exercer um trabalho um esforço a mamadeira vem e depois ele ensinou que o botão só é liberado não adianta ficar apertando o botão só é liberado quando acende uma luz no teto quando a luz está desligada pode apertar e uma que não aperta ele aprende que não adianta ele começou a aprender sempre Que a luz acende se eu

apertar 10 20 vezes esse botão a mamadeira com suco vem até mim e o danadinho aprendeu aprendeu E aí o pesquisador foi perguntar aonde que aumenta a dopamina Quando bebe macaco bebe o suco quando ele aperta o botão quando ele vê a luz porque aí ele conseguia verificar se a dopamina dava prazera quando o macaco bebe suco eu acho que era quando ele via a luz quando vê a luz mas daí tem o vinha vinha para ele o seguinte vem a Luz vou conseguir o soco eu tenho um sinal pra botar uma recompensa você já

deu essa aula na interligas era antecipação do prazer eu achei esse esse essa frase sensacional só que isso tem algumas coisas que a gente pode tirar desse estudo e aplicar na nossa vida galera que tá assistindo aí primeiro então a dopamina ela gera motivação porque quando o macaco veio o suco os eletrodos estavam implantados Os eletrodos estavam implantados no sistema a dopamina explode ele vai lá aperta quando ele bebe o suco já quase não tem mais opamina sim mas está ligado ao suco tá ligado ao suco sim e esse é o nosso aprendizado perfeito exato

exato Então quando você vê uma pizza no filme é ali que eu estudou para mim explode quando você pega o iFood para pedir a pizza é um macaquinho apertando o botão quando a pizza chega às vezes você até se arrependeu de ter pedido é por Exemplo já passou o filme atrasou o motoboy você fala Putz cara por exemplo as pessoas que compram um monte de roupa por exemplo E guarda tudo no armário e aí você fala pra pessoa olha seu armário tem alguma coisa com a etiqueta e o mesmo é quando o cara vê um

vídeo de vocês e dá vontade de treinar o cara vem um estímulo discriminativo que ele viu o vídeo fala Poxa eu quero treinar e aí explode e dopamina na cabeça e quando Ele já chega aqui ele fala assim Putz essa vontade já passou vou tirar uma foto e falar que tá pago e vou para casa mas ó primeiro de tudo o macaquinho tem que saber que tem suco se ele se você não ensina ele não tem nada significa nada porque ele não sabe o que que ele quer E aí eu tenho uma aula no RD

chamada Qual é o seu suco inclusive um cara me mandou um quadro de um gorila velho uma cara brava assim O Gorila escrito Qual é o seu suco um Quadro enorme tá lá em casa muito bonita aliás Muito obrigado e qual é o seu suco virou uma aula mais assistida cara só essa aula já re- de pessoas que reassistiram lá a gente tem os cálculos deve ter umas 350 mil só essa aula de pessoas que assistem porque se você não sabe qual é o seu suco para que que você vai apertar o botão depois que

acende a luz você tem que saber onde você quer chegar Você tem que saber o que você quer se o macaquinho Você não mostra que tem suco ele não vai apertar não vai fazer trabalho não vai apertar o botão não vai entender os estímulos que permitem ele buscar aquela recompensa E aí tem outras coisas quando a recompensa é 100% ou seja o macaquinho vai apertar e 100% das vezes ele recebe o suco a dopamina aumenta isso aqui digamos quando os pesquisadores reduzem a probabilidade de ter ou não suco então Água ou suco para 50% a

dopamina explode expectativa porque é talvez eu ganho a recompensa e o nosso cérebro adora isso aí a gente tá falando de jogo de azar é o mecanismo básico do Cassino talvez eu ganha recompensa cara a dopamina ela quadricliga o bico é quatro vezes mais se a recompensa for sempre exata 100% o macaco perde a graça um pouco ele ele tem motivação Então mas quando você joga um Talvez meu bicho fica louco por exemplo motivação sexual né então Quando por exemplo é diferente uma mulher aparecer na sua frente e ela disponível exatamente você olha mas agora

se a sua mulher ela pegar e usar uma roupa mais coberta que deixa um pouquinho de pele aí você fala cara Aquilo é sensual é a diferença do sensual e do vulgar né é a disponibilidade e a gente vê as pessoas agirem assim né valorizar essa dificuldade antecipação do Prazer frente é uma dificuldade a ser vencida né E tem Uma outra parada nesse nesse estudo que é o que quando o macaquinho exerce o esforço vê a luz Aperta o botão aí quando chega o suco a garrafinha a dopamina já tá no nível basal mesma coisa

que estava antes da Luz acender ela volta para o basal mas se na garrafa em vez de suco tiver água ou nada ou uma uma substância enjoativa amarga que ele não gosta os neurônios os neurônios dopaminérgicos inibem eles caem abaixo do basal outras Áreas do cérebro desligam ele esse Delta entre aonde estava probasal e para onde cai é o que a gente chama de frustração isso é frustração no cérebro por isso que é importante primeiro você sempre tem uma expectativa relativamente controlada não pode jogar um bagulho lá em cima porque você vai se frustrar sempre

e tem mais ou menos a ideia de que cara pode não dar certo pode ser que venha a água em vez do suco dessa vez que legal isso vai controlar A sua o seu nível de frustração hormonal é isso exato Olha que interessante é por isso que um psicólogo ele não ensina um paciente a ser feliz ele ensina um paciente a lidar com os problemas que vão continuar acontecendo Que legal cara vamos falar do Brasil por exemplo foi o que aconteceu se você me neurônios para assistir ali o jogo ali que eu queria assistir inclusive

com meu filho E aí eu subindo o elevador dois senhores um senhor uma senhora comigo no elevador e aí que que você acha do jogo do Brasil eu falei ah um a zero não três a zero muito fácil tal tudo ou seja expectativa alta esse tá com os neurônios inimigos agora tá doendo e outra coisa cara esse estudo é [ __ ] do escudo cara é pesquisador [ __ ] outra coisa que ele mostrou nesse estudo se você ensina o animal que se ele apertar Duas vezes fizer duas unidades de trabalho e receber 20 recompensas

ou se você ensinar o animal e você e você muda para quatro unidades de trabalho e 40 Recompensas ou seja escalando o trabalho O resultado é assim na verdade o que acontece assim se ele se o animal vai trabalhar duas vezes assim é melhor nesse exemplo o animal você ensina o animal que se ele fizer duas unidades de esforço Seja lá Qual for e você dá quatro Recompensas para ele a dopamina aumenta porque teve a gente chama de predição positiva você esperava duas unidades você trabalhou dois esforços para receber duas unidades Mas em vez de

duas recebeu uma super recompensa exato só que se o macaquinho foi treinado para ter 20 unidades de recompensa receber 40 ou seja ele recebeu bem mais né 40 é bem mais quatro no entanto nas duas situações o aumento proporcional mesmo Os dois dobrou tipo assim ó imagina que você vai trabalhar e você vai ter que gastar duas unidades de trabalho para ganhar duas Recompensas que ele falou foi o seguinte você tem um trabalho e você promete para o seu te prometem que você vai ganhar r$ 1000 por mês se você ganhar 2000 é a mesma

coisa que o cara que ganha 100 mil ganhar 200 mil ele não é mais feliz porque ganha 200 mil ele é mais feliz que ele ganhou o dobro então a gente não Olha as coisas em números absolutos a gente olha em relação Qual é a relação que ganhou mil para o cara que ganhou 2000 é o cara que ganhou 2000 cara que ganhou 200 mil é a mesma proporção de satisfação Porque os dois ganharam o dobro os dois tá bom o escudo mostrou que no Animal não interessa o valor absoluto da recompensa interessa o valor

relativo nos dois casos dobrou a quantidade de dopamina aumentada foi a mesma mesmo um animal recebendo 40 Moedas de recompensa e o outro recebendo quatro então o que que isso diz para nós assim como seres humanos [Aplausos] [Música] você muitas pessoas conseguem um nível de satisfação igual com menos que uma pessoa precisa de muito mais para conseguir aquele mesmo nível de satisfação ou seja de repente a satisfação de uma pessoa que comprou o Seu carro popular ali primeira vez é muito maior do que o cara que trocou a porta Exatamente é o relativo e aí

cria um outro problema que é legal porque você começa a interpretar relações como dinheiro de repente a pessoa com um pouco dinheiro olha aquela pessoa que tem dinheiro e fala assim cara eu não sei começar uma pessoa dessa pode ter depressão se eu tivesse a vida desse cara eu ia saber o que é depressão Olha A vida de um cara desse E aí esse esse essa explicação cabe muito bem a isso porque a relação que que o dinheiro tem com a pessoa tá muito ligado ao quanto isso pode surpreendê-la exatamente imagina que você dá para

o seu filho por exemplo uma ponte só queria ficar feliz com um carro um carro normal sei lá ia ficar feliz com um gol por exemplo por quê Porque o carro é dele e é o primeiro carro dele a Felicidade ia ser igual a felicidade é igual você se frustra porque porque você queria que ele tivesse a sua felicidade só que ele não galgou os estágios mais baixos ele nunca ganhou r$ 1000 para entender o que quer ganhar 200 exato e segundo ele ganhou uma Porsche para onde ele vai depois disso e você não desaprende

isso exatamente e você não desaprende isso dali É só goldal porque se você Ah então vou trocar seu carro e vou te dar um gol e aí que que ele vai Ter E aí quando você vê as vezes o filho do rico pegando a primeira Ferrari dele enfia no poste exatamente e cara tem uma outra pesquisadora tem uma outra pesquisadora chamada nem se Adler essa pesquisadora ou conclusão de vários estudos que ela já publicou sobre pessoas que têm dinheiro ela falou assim eles usam Normalmente eles não usam dinheiro né eles usam um termo chamado status

socioeconômico que eles mensuram A área que você mora a escola que seu filho estuda o nível de segurança do bairro e tudo mais ela basicamente disse assim ó a pessoa que tem um pouco até polêmico assim mas a pessoa que tem um status socioeconômico mesmo que alto por exemplo a pessoa tem um milhão de reais se ela vive no meio de pessoas que tem 100 milhões ela pode ser uma pessoa tão [ __ ] psicologicamente quanto um cara que tem mil no meio de pessoas com um milhão E faz sentido imagina por exemplo você vai

Digamos que você é um cara que tem vai ter um carro importado tem uma casa toda aí você começa a andar num circo de amizades que o cara anda de helicóptero o cara anda de jato que o carro dele o seu carro ele dá para o filho dele entendeu o cara tem motoristas funcionários e outras coisas ele olha e fala assim eu sou merda eu sou merda então é sempre relativo cara você tem que saber qual que é o ambiente que você Tá convivendo E aí também se tornam outro aprendizado sabe aquelas pessoas que gastam

tudo que tem para manter aparência para manter a namorada círculo de amizade essas coisas Olha como isso esse estudo vai elucidando uma série de comportamentos humanos o efeito tóxico da rede social daquelas pessoas que gostam de fazer ostentações né E por que que elas não vão não progridem né porque que elas começam a ser criticadas chega uma hora que a Pessoa ela se incomoda num primeiro momento é curioso né como é que uma pessoa que tem muito dinheiro vive mas se você ficar vendo aquilo toda hora o que que ele tá te mostrando o que

você nunca pode ter isso é tóxico né do outro lado o que que tem tem aquela regra de relacionamento quem nunca escutou a seguinte frase no começo do namoro Nossa Senhora e maravilha não sei o que às vezes a pessoa não mudou só que no começo do o que a pessoa Fazia era tão Diferente do que a outra pessoa estava acostumada Então vamos supor no começo do namoro e até então a pessoa leva para jantar a pessoa senta para conversar a pessoa ela leva para viajar e a pessoa fez isso a vida inteira né E

aí essa pessoa que foi alvo né Vamos falar que a menina tá reclamando do sujeito fala que ele no começo do namoro ele era um gentleman que ele fazia de tudo por ela o cara não deixou de fazer nada só que o referencial dela caiu peraí isso é o Basal quer dizer hoje parece que ele não faz nada não faz nada além do que ele fazia tem as pessoas que realmente diminui o padrão E aí é outro problema é o que é aquele aquela coisa do tempo que dura a paixão por que que paixão Dura

três meses e o amor né paixão é uma coisa química amor é uma coisa sensorial e química né Ele é uma coisa mais completa Porque nessa fase de paixão é aquela história também né de você querer fazer de tudo e dar agora Tem que ir no restaurante mais caro e junta dinheiro aí tem que ir no hotel mais caro e tem que fazer uma coisa ou dentro das suas possibilidades evidentemente só que aí isso Dura três meses depois de um tempo meu amigo A coisa não né a hora que acabou acabou e aí o que

que sobra né É verdade existe algum estudo Você tem algum conhecimento para você explicar como é que funciona uma pessoa se apaixonar cara paixão que é paixão segundo Wesley Dela no lugar e olha que legal hein gente paixão Inclusive eu tenho uma aula sobre isso lá na reservatório de dopamina sobre relacionamentos a aula relacionamentos é um pedaço da aula só relacionamentos e no final como lidar com eventuais términos algumas dicas que eu dou com base na psicologia comportamental e neurociência para galera e na aula falou assim paixão é muito próximo nas suas devidas Proporções a

um vício cara é um vício é porque você não para de pensar naquilo que está apaixonado pela pessoa que está viciada na pessoa e olha o comportamento de uma pessoa apaixonada viaja longas distâncias acordada a pessoa cara tá no trabalho pensando na pessoa mal vê eu chegar o final de semana para ver a pessoa larga os amigos cara não vai mais treinar porque tem que ver a pessoa é muito parecida com um cara que tá com problema Com alguma coisa jogo substantivo Parece o cara louco de droga ih velho ou viciado em jogo aí chega

os amigos e fala cara você tá diferente velho você não era assim [ __ ] aí depois começa a baixar o tempo dá uma abaixada eu sempre digo que paixão é bem como você falou paixão é químico é na hora da adrenalina serotonina dopamina e o amor é um hábito cara mas o amor é uma paixão Domada é uma paixão Domada sabe porque porque é muito do que você vê ali num relacionamento amoroso veio de uma Paixão primeiro Sim sim e essas Patinhas se você tem um amor que não não mantém pelo menos aceso termos

da Paixão vira uma amizade perfeito Tem uma amizade então para mim paixão é o fogo que arde o amor é quando você doma essa paixão do mar não acabar tem um negocinho que você pode controlar tá Domado Domado só que se você não tem essa paixão Domada esse Amor é uma amizade E quantos casais por exemplo que você olha eles não trocam beijo não trocam carinho não trocam Carícias não tem uma relação sexual muito ativa porque mas se dão muito bem porque são grandes amigos e eu falo para a galera posso te dar Talvez uma

forma de entender mais fácil que para mim amor e paixão paixão é a felicidade que você deseja para si amor e a felicidade que você deseja para o outro Sim sim se você pegar em termos de Isso é verdade a paixão é como um vício é para você você precisa daquilo que você você você paixão é o que você quer o amor é o que você deseja amor é reciprocidade paixão é tudo para você amor reciprocidade só que na minha opinião O amor só funciona muito bem se ela tiver com a paixão ali Domada junto

se apaixonando junto é uma grande amizade e uma das coisas que muitas vezes mata a paixão em grande não em Todos obviamente e nem sei se na maioria mas no que a gente vê normalmente é excesso de proximidade física você apaga essa chama se você fica muito colado cara é tudo com a pessoa tudo junto Pô você não tem nem trabalha nem no trabalho não tinha um casal amigo meu que trabalhava na outra empresa eles trabalhavam juntos o dia inteiro e eu para casa junto tá tudo cara dois brothers E aí você não você não

sai treinar você não sai fazer outra coisa Com seus amigos você sobreposto totalmente a sua vida da outra pessoa não tem um espaço seu onde você faz piada com os amigos da risada faz não dá tempo de saudade da pessoa [Música] Quais são os hormônios que a paixão é capaz de mexer ocitocina o principal ocitocina é um neurotransmissor envolvido com a formação de vínculo principalmente entre mãe e bebê mas Depois se soube é esse ponto é legal depois você soube que se expande para outras relações porém eu adoro que quando sai uma novidade na neurociência

a galera fica fervorosa falando cara eu sinto tem estudos mostrando situacional aumenta altruísmo se você injeta entra nasal ou citocina em alguém a pessoa fica mais altruísta com outra pessoa a amida lá da pessoa que é a região Envolvida com perigo e detectar perigo se liga mais quando ela vê a outra Pessoa se machucar não você tá assim porque ela mas aí tem um problema cara ela só faz isso com pessoas que você considera do seu grupo com pessoas do outro grupo se você considera ela no seu grupo seja lá qual o grupo for Ok

mas se você considera do outro grupo seja lá qual for outro grupo você fica mais reativo então tem que ter empatia Não mesmo que você não conhece por exemplo você vê um Marombeiro andando do outro lado da rua você vai Considerar do seu grupo mesmo que você não conheça um cara com a camisa do teu time é do seu grupo Agora você vê um cara que é do outro grupo sei lá camisa do concorrente outro esporte que você não compete com o seu ah se [ __ ] você fala assim e se você tá com

citocina você tem que fazer você fica você fica menos pro social com ele o seu sistema de recompensa se ativa quando ele se [ __ ] Caraca você fica feliz paper que saiu olha o título do paper cara olha Olha o título do paper eles injetaram o citocina entra nasal em humanos saiu na PMs uma revista [ __ ] do Estados Unidos o título do Pay pré ocitocina promove etnocentrismo em humanos caramba cara provavelmente a ocitocina foi um dos propulsores por exemplo do nazismo porque você fica muito muito próximo do seu grupo mas os outros

ativa o grupo anterior reativo agressivo que faz sentido Por exemplo quando você vê uma ninhada um animal com Uma ninhada ou uma mãe com filho em perigo exatamente pega uma mãe com filho em perigo você [ __ ] não interessa não tem lei não tem nada para cima porque é tão próximo é esse é nós e o resto é perigoso nós contra eles que legal ocitocina é o principal hormônio que ativa numa pessoa apaixonada numa pessoa apaixonada é daí tem outros né a motivação como macaquinho que vê o suco a a pessoa é o suco

Entendeu a paixão amor de Deus para motivar a serotonina as pessoas têm dificuldade de entender o que faz a seroton a serotonina melhor definição para serotonina é calma a melhor definição para serotonina é o oposto da dopamina a serotonina a melhor definição para ela eu tenho os recursos suficientes para sobreviver Digamos que você tá numa Savana perdido lá e você encontrou três Laranjas e aí tem um Rio e no outro lado do rio tem um pé de laranja socado de laranja se você tá com muita serotonina no cérebro você olha e fala assim cara eu

tenho o suficiente aqui se você tá com muita dopamina no cérebro você fala [ __ ] essas três laranjas eu tenho que ir lá pegar aquelas outras então o que que os caras dizem que você tem que ter uma vida dopaminérgica de dia e serotoninérgica de noite Então de dia você vai para cima você quer buscar você quer buscar você quer buscar e de noite você fala assim isso é uma metáfora e de noite ou final de semana ou nas férias não sei o tempo que você quer usar isso de noite Fala cara eu construir

eu tenho o que eu preciso eu tenho academia eu tenho podcast os negócios estão andando minha fábrica tá assim minha família tá aqui o dinheiro tá na conta e no outro dia você falou preciso demais e assim você vai levando Esse seria um equilíbrio né você não pode ficar vagabundo tipo eu tenho tudo que precisa e [ __ ] e também não pode ficar só naquele craven demais mais mais mais e isso uma pessoa é capaz de fazer assim de uma forma tomada ao seu próprio corpo se você com um exercício para isso racionalização é

o que a gente tem de melhor você entender que isso existe você tentar entender esse conteúdo por isso que eu falo você tem um reservatório que eu chamo de dopamina Você ter reservatório de informação na medida em que você Tente de alguma forma manejar sua vida para usar isso a seu favor é aquele é que são aquelas quatro etapas lá reconhecer aceitar identificar e investigar e não tem não nos livros que você me mandou ler eu li não daquele de aliás daquele autor que eu sempre esqueço o nome que começa com c o azulzinho exatamente

ele fala desse método né de você ele chama de método Rain né reconhecer aceitar Investigar e não identificar então tudo que acontece com você né então primeiro você reconhecer que tá acontecendo porque senão você tá fazendo se enganando aceitar porque senão você tá em negação e negação é a mesma coisa que não reconhecer é um estágio da Agonia né o segundo estágio da Agonia terceiro investigar Porque é importante você entender porque que aquilo não é aceitável e no final não identificar para você entender que aquilo que te Chateia ele não diz respeito a você E

aí ele sugere que você em tudo que você em tudo que você faça que você siga essa sequência reconhecer aceitar investigar e não identificar eu sempre falo assim cara se você não tem informação suficiente É como se você não tivesse ferramentas você precisa apertar um negócio ali que ele ferro tá caindo e você abre sua caixa e você tem não tem umas ferramentas ali você tem que apertar o Parafuso e melhorar se você não tem substrato informacional fica difícil você ter traquejo de um exercício que sempre me fez muito bem para me manter assim é

o exercício da gratidão quando você medita e começa a a comutar tudo de bom que tem ali na sua vida e tudo isso te traz uma sensação muito de paz isso é domina é Exatamente exatamente para aumentar a minha serotonina o mesmo quando eu tô numa situação de ansiedade Muito grande eu paro o óleo e faço assim vamos lá cara o jogo tá ganho isso é racionalização total Eu sou um cara muito arrastado eu boto você numa máquina de ressonância magnética não para bater [ __ ] como o cara lá mas eu olho o seu

cérebro nesse momento o seu córtex pra frontal e a tá se aumentando atividade e as regiões do sistema límbico que estavam gerando essa ansiedade em você e não tá começando a ser moduladas e reduzindo a atividade é Isso que você faz cara quando você para e fala assim cara Calma cara olha aqui tá aqui ó mesa eu estou numa cadeira eu tô aqui não tem ninguém aqui querendo me machucar tá aqui eu ligo para as pessoas eu tá tudo ok o meu carro tá ali calma e uma pessoa com crise de ansiedade ela é incapaz

de fazer isso incapaz E aí se você ver o cérebro dela o córtex para frontal relativamente desligado e as áreas do sistema límbico estão várias Vezes eu tive que fazer esse exercício com a Tati mesmo que ela tem problema de sede de ansiedade eu falei espera aí para eu falei olha a tua vida para você reclamar do jeito que você tá reclamando falando do jeito que você tá falando olha calma porque não é culpa dela entende a pessoa tá sob Fora de Controle da tua vida olha teus filhos Olha tudo que você Já construiu Olha

o teu redor você não tem problemas Olha isso aqui é um problema muito pequeno para você Transformar Então você vai trazendo a pessoa mas isso é muito mais forte na pessoa então a pessoa não consegue Mas sabe por que que muitas pessoas não conseguem porque o histórico de vida de vida muitas vezes ansioso via neuroplasticidade O cérebro ficou bom silencioso você já explicou isso já expliquei através tipo ela aprendeu a língua lembra que eu falei é como se ela soubesse falar a ansiedade é difícil você tirar essa língua que ela aprendeu O cérebro meio que

plastificou aquilo é tipo um músculo você é tipo você tá tentando falar para ela reduz o bíceps mas tá ali o bíceps ela treinou tanto a vida dela que não sai o bíceps dela ali isso é fácil ver quando as pessoas por exemplo você posta alguma coisa de comportamento e a pessoa fala assim Nossa então eu ela inclusive as pessoas reconhece essa língua então não pense que por exemplo é uma coisa alheia a percepção da pessoa ela sabe que é assim Tanto que ela é capaz de reconhecer em outras pessoas e algumas pessoas acabam não

gostando de outras ou gostando de outras exatamente por causa disso o autor é consensa se vocês tiverem curiosidade ver mindfulness ou atenção plena consensos a galera colocou aqui no chat aqui agora pouco outra coisa que a galera outra coisa outra coisa que a galera tá comentando muito aqui no chat é que a biqueta do mundo está para fora da Camisa ai ai eu não vou cansar de que é por isso que eu falo camiseta tetinha é uma coisa terrível é muito serotoninergica o mas é cara é acho que quando você começa a ter essas informações

te dar uma ferramenta eu falo para parou vamos lá vamos ver se você vai encarar isso se você precisa encarar isso ou se Você não precisa o jogo tá ganho situação é essa aqui tá tudo bem aí eu vou me trazendo de novo se você tivesse num grupo de pessoas que te acelerassem mais talvez você ia perder se o controle que você tem porque os caras a gente chama disso de comunidade verbal na psicologia comportamental mas por pelo Renato ser o líder assim isso daí esse jeito dele também não movimenta todo mundo que fica em

volta dele eu faço isso também com todo mundo eu vou Puxando o pessoal pra mim às vezes um ou outro sai ali né Luciano Eu chamo ele e falo mas tu imagina uma tropa tia azucrinando no ouvido cara louco não não cara a gente tem que ir para aquele lado vai dar cagada velho e tu começa a se assustado Fala [ __ ] Renato fala não não tá demitido top entendeu vai embora daqui que tu tá estragando o clima sabe onde é o RH já fiz isso algumas vezes inclusive Só perco amizade Dele mas mantém

o grupo cara tu deve fazer isso porque tu vê que se ficar vai dar cagada ele vai te prejudicar vai te infectar não é por mal é porque ele tá destoando dentro do que a gente está construindo de de Cultura dentro do time entendeu então o cara não entra certo exatamente e quando você vê assim estudos de é que queiram entender a fisiopatologia O que acontece no cérebro de uma pessoa que tem transtornos ansiedade depressão Estresse traumático bipolar etc normalmente existe um fator trans diagnóstico Isto é perpetua várias passa várias diagnóstico que é uma atividade

basal reduzida do córtex para frontal parece que não é interessante você não conseguir usar muito o seu córtex para frontal Você fica muito mais suscetível até comportamentos instintivos então às vezes você não tem um perigo real mas o seu cérebro fica te acusando ali alguma coisa perigosa cara vai dar cagada e Você não tem nada velho porque a pessoa sente medo o que que é o medo medo é uma resposta emocional inata ninguém aprende até medo a gente nasce sabendo uma criança sabe ter medo a criança tem medo não precisa ensinar uma criança ter medo

tem medo ela tem um ano e pouco Depende da situação ela fica com medo ela tem medo de escuro por exemplo Quem falou para ela a maioria dos medos a gente aprende e a gente aprende ou sofrendo ou vendo Alguém então por exemplo se ela vê alguém botar um dedo na tomada e tomar um choque talvez agora ainda Muito novinha mas algum momento ela vê por imitação Então ela vê que a pessoa passou a mão no cachorro o cachorro lá bordo na mão saiu sangue ai começou a gritar ela começa a ficar assustada e provavelmente

vai começar a ter medo do cachorro ela aprendeu por imitação então o ambiente é importante para que você não começa a criar muitos medos nela Então você oferecer um ambiente um pouco seguro por isso que pessoas que tem uma vulnerabilidade social maior vive em bairros violentos etc tem um aumento de chance de abrir quadros de humor na idade adulta porque cresce no ambiente hostil né eles ficam com com resistência não não ficou com aumento de chance de abrir quadro podem acabar abrindo um quadro de de transtorno psiquiátrico agora o medo é uma resposta importante cara

se você não tem medo você não olha Para os dois lados antes de atravessar a rua você morre sem medo você tem que ter medo o medo é importante muito inclusive a dopamina aumenta para buscar o suco Mas também se você falar para o macaquinho que tá vindo uma se você ensinar o macaquinho que tá vindo uma cobrinha de plástico e quando essa cobrinha picar pegar no pezinho dele dar um choque nele ele quando ele vê a cobrinha de plástico ele vai sair correndo e se você vê o cérebro dele vai Explodir novamente a dopamina

dá motivação para fugir de perigo é por isso que muitas vezes você trabalha sem precisar alguma prazer ou buscar um prazer Mas porque você quer dar segurança para sua família não deixar ninguém passar fome não deixar ninguém não ter não ter nenhum tipo de de imprevisibilidade Então você quer ouvir dá um problema exato você trabalha por medo é para esses dois lados para buscar o Suco mas para fugir pepino que está acontecendo é agora a desregulação do Medo você não saber lidar bem com medo é ansiedade ansiedade Clínica ansiedade também tá ligadamente ansiedade é uma

desregulação do Medo os teus sistemas de medo numa ansiedade Clínica um transtorno de ansiedade o seu sistema de medo tão funcionando demais você acredita que por exemplo ligou muito o que que você pode falar para a gente sobre isso que uma Pessoa por exemplo que não tem não tem problema portanto ela não tem medo de ficar sem comer ela não tem medo ela acaba tendo uma diminuição da motivação Porque se o medo ele é um motivador para você ter dopamina né você acaba tirando um mecanismo de motivação fisiológico E aí essa pessoa do mesmo jeito

que ela ela não tem problemas e ela não tem medos que possam motivá-la ela desaprende motivação Então ela por exemplo não vai estar motivada para ir Treinar não vai estar motivada para estudar não vai estar motivada você acha que isso tem relação por exemplo com aquelas pessoas que sofrem um excesso de zelo né quando a gente fala aquela pessoa mimada né então por exemplo você dá tudo para o seu filho e aí ele tem uma dificuldade tremenda de fazer alguma coisa porque ele não tem absolutamente nada para trazer preocupação para ele perfeito excelente análise você

cria um ambiente Hiper mega seguro portanto muitas vezes o que sobra para pessoa buscar um trabalho alguma coisa é uma das vias do pagnárquicas que a busca pelo prazer pela motivação pela recompensa então pô quero fazer uma faculdade porque é bom porque eu vou conseguir me inserir num grupo social mas eu não quero fazer uma faculdade de trabalhar porque eu preciso comer e ter uma casa e formar uma reserva de emergência para me aposentar cedo e não sei o quê ou seja se ela não Gostar da faculdade de filhos alguns filhos que vivem e fala

assim eu não quero a herança do meu pai eu quero eu tocar o meu caminho Talvez ele esteja explorando outras vias que não sejam medo poder buscar motivação para algo exato para administrar a empresa do pai e falei não não me desafia isso e é interessante que você tenha um pouco de medo do futuro cara é importante que você tenha medo cara ou eu falo assim eu Tô quando eu tiver filho eu não tenho filho né então pode ser que eu esteja enganado ao falar isso mas quando eu tiver filho eu vou ter pelo menos

eu imagino né E Agora é fácil falar mas quando tem deve ser outra história mas eu imagino eu quero pelo menos evitar ao máximo criar a sensação de que ele tá com a vida resolvida isso meu pai fez comigo e isso é o meu dinheiro que é o seu dinheiro é isso aí vai aí velho constrói vou te ajudar não Vou deixar faltar nada não vou também ensinar para para as nossas filhas porque meu pai ele sempre foi muito sincero eu falei olha Deixa eu te explicar uma coisa eu creio isso para mim você cria

para você né E quando eu fui fazer faculdade então eu não tenho como te pagar então dá seus pulo e resolve o seu problema Esse problema é seu né quando chegou a hora né quando eu terminei a faculdade ó Beleza Te ajudei até aqui porque tinha bolsa de pesquisa né eu recebi um dinheirinho ele ia lá e completava né mas quando saiu o médico formado minha obrigação já foi né Então vai fazer suas coisas que ele te fez cara desde aquilo que desde o momento que ele falou pra mim ó não tem como te você

vai ter que passar na faculdade pública eu não tenho dinheiro para te pagar foi melhor se eu não estudar eu vou me [ __ ] porque Eu não vou conseguir estudar medicina eu preciso passar nesse vestibular aqui então ele tinha um medo se ele tem a condição e tipo assim não o meu pai falou que se eu não passar ele me paga uma particular às vezes não ia tentar motivado para estudar para o público não mas que isso mas meus colegas no cursinho por exemplo os caras que visivelmente eles não tinham essa essa esse drive

do pai da mãe de sabe ter que Correr atrás dele fazer os caras trocaram duas três vezes de curso ah desistir porque Ah meu sonho agora é fazer sei lá desenho industrial eu caia lá fazia ele enjoava como ele não tinha pressão saudável né Ele fala ah eu posso abrir mão aí ele ia para o próximo Ou seja é o cara que vivia só da motivação da busca do prazer então quando ele perceber que o trabalho não é prazer é realização que é uma coisa mais crônica ele perde a Disposição não é isso que vai

me fazer feliz aí ele queria trocar de curso para ver se ele ia achar nesse outro curso aquilo que é o que essa busca né uma satisfação que na minha opinião assim para esses caras que eu lembro nunca existiu tanto que eles não se deram bem em lugar nenhum alguns chegaram a não terminar nenhuma graduação fizeram quatro cinco faculdades Não terminaram nenhuma né E hoje eles ainda trabalham junto com a família mas assim aqueles Aqueles empregos de cargos e posições arranjadas né Ah ele é tal coisa assim tipo ah fica lá na logística da faculdade

a maioria da galera que ficava no bar era a galera que não precisava trabalhar para pagar o pra pagar a faculdade e cara pensa assim ó o que a galera no meu caso no meu caso ele era o cara tem que entender assim ó é simples o raciocínio os estudos sobre motivação mostra uma coisa bastante simples Você vai ter motivação para duas coisas buscar prazer e fugir de perigo se você tiver as duas melhor ainda cara se você tiver motivação para buscar Sabe aquele cara que você contrata você fala esse cara vai arrebentar tudo velho

porque ele tá com dívida tem um filho pequeno e que é uma vida boa Adoro trabalho só deixar ele solto e dá uma condição que o cara vai para cima eu quero falar uma vez para galera eu falei cara você Sabe o que que é melhor anabolizante são minhas filhas Quando eu olho para elas eu consigo trabalhar sem dormir sem comer esse é o lado esse é o lado da motivação que você não quer que dê problema é o medo e medo é muito motivador cara e aí é o medo com um trabalho que você

se sente bem que você te faz bem sucesso dois juntos os dois e você tem um Nitro você vai para sacou E aí as vezes a pessoa olha e fala assim da onde esse cara arruma tanta Disposição aí eu tenho uma explicação técnica para isso medos específicos por exemplo eu tenho medo de altura isso vem de experiências ou não eu nunca tive nenhuma experiência ruim mas eu tenho medo de altura Cara não sei da onde eu tive isso não gosto de voar de avião mas eu vou que tem que voar não tem jeito nós estamos

conversando em fevereiro né tem jeito nesse final de semana a gente vai pegar no mínimo seis aviões Neste final de semana no mínimo seis é um dois três é no mínimo seis aviões eu vou subir e descer no final de semana em seis aviões vai fazer o quê não gosto de um prédio alto você não vai me colocar ali por exemplo não para peito de um prédio você tem um negócio não elevador padrão Vista panorâmico cara eu não curto também cara eu não curto e nunca tive experiência traumática também não é assim que é social

loção louca que o cérebro faz Olha quem fala assim é e Pensa assim é tipo fobia É algumas pessoas vão ter fobias específicas por exemplo tem gente que tem sério mas tem uma câmera em você irmão é óbvio ele vai perder a oportunidade aí imagina a quantidade de mulher aí ó feliz da vida tivesse teta do músico passou as tetas do mundo desculpa [Risadas] na hora que você tirou a camisa eu ia Lembrar mauriceira mauriceiro pronto É tipo fobias específicas por exemplo a pessoa tem medo de aranha e nunca teve um trauma com aranha ninguém

sabe Cara o que que acontece Às vezes você viu um filme no passado ou alguém falou que é muito e às vezes aquilo fica no seu cérebro e você não sabe direito o que que reverberou ali às vezes às vezes Cara você não tem medo mas você simplesmente não experimentou Então às vezes se você ficar 5 10 15 vezes no parapeito de um prédio olhando para baixo você desensibiliza isso é verdade Fala pô mas não é que eu tenho medo eu tenho aversão mas eu nunca provei para ver se de fato eu tenho medo então

você tem uma coisa curiosa até para você comentar pra gente poder ter um livro dele de Brooks que é o homem é um animal social e ele fala que uma das coisas que é notável do ser humano É que o medo transitou Isso quer dizer o seguinte ele tinha medo na lá na pré-história de ser comido por um leão de ser picado por uma cobra de sei lá um javali correr atrás dele hoje as pessoas não tem mais medo disso porque aí real elas têm medo do que de vergonha vexame ele deixou de ser uma

coisa objetiva para ser uma coisa subjetiva e isso também modificou o funcionamento do cérebro e modificou a relação entre as pessoas e modicou os valores logo Modificou os objetivos então é comenta um pouquinho para gente né se isso é um medo se isso é uma versão né porque a gente tá falando dos seus sentimentos básicos né medo raiva tristeza surpresa aversão e alegria é o hoje a gente tem a gente tem um sistema neurofisiológico de resposta ao estresse que ele foi selecionado no ambiente onde ele era ligado e desligado quando precisava um caçador coletor Ele

não ficava muito Estressado porque sei lá porque o dia tá quente ou porque para ele queria comer achar um lugar para dormir se proteger e catar semente no chão buscar água tem um negócio que eu assisto demais cara eu e minha namorada a gente assiste final de semana que é um programa chamado Largados e Pelados vocês pegam 20 pessoas 10 pessoas Largo Numa Selva na Colômbia peladão com machado E uma panela e a pessoa tem que ficar lá vai sobrevivendo sério mas vem Cá com inseto o caramba quase cara pelado é um machado não você

pode levar três itens Normalmente eles levam uma panela uma faca para fazer acampamento e alguns malandros levam um mosquiteiro porque aí primeiro a coisa que mais elimina a galera fogo mosquito cara não a coisa que mais faz as pessoas desistir inseto porque priva de sono eles não consegue dormir cara é o bicho lá toda hora o mosquito Eles não conseguem Dormir ficam duas três noites acordada na quatro tem que ir embora porque o cara tá não consegue levantar sem dormir E aí eles desistem alguns levam Mosqueteiro porque faz de pesca de rede de pesca e

também consegue dormir cara e é uma série interessante cara porque você vê algumas coisas primeiro algumas são em dupla então você larga duplas e algumas são Largados e Pelados a tribo que ele se juntam várias pessoas cara E aí meu quando se juntam várias pessoas Você vê que é um bando de chimpanzé pelado lá porque meu começa uma querer se destacar como líder aí começa a formar as panelas que é fácil de ver quem é o macaco da bolazona as discussões o Gorilão da bola azul é que o namorado vai conhecer o pai da da

namorada aí ele fala ele começa a falar né que é o líder de não sei o quê e tal o pai começa a namorar pro namorado sabe quem é o gordão da bola Azul aqui sabe foi no finalzinho do vídeo mostra o pai ainda tomar banho e a água escorrendo no chuveiro tudo azul e duas bolas de azul bem Porta dos Fundos mesmo e cara você vê essa galera lá no meio do mato tentando me metizar um estado antigo ali do ser humano dos hominídeos cara a maior os cara pensam 24 horas por dia em

duas em três coisas comida água e abrigo velho é mesmo só isso que eles querem velho água precisa de água é a única pau Que ele só conversam sobre isso ele só pensam nisso ninguém fica pensando em outras coisas cara Sobrevivência para isso que os nossos sistemas foram selecionados tanto é que quando eles acham que conseguem entender da onde nós viemos na cara fisiológico quando você quando você vê eles acharam conseguiram caçar um animal ou conseguiram achar uma árvore de frutos a comemoração comemoração e eles relaxam velho ali acabou o estresse deles eles acharam Comida

e água acabou o estresse acabou o estresse acabou o cortisol alto tá tudo certinho Desculpa aí nós acontece o quê O cara tá tudo ali e tal aí tá em casa no sofá suando nem sabe direito porque o estresse filha da [ __ ] e tá tudo certo cara na geladeira como você falou geladeira cheia conta paga e o cara estressado fritando cara no trabalho não te deu bom dia [ __ ] de um pau no cu e fala cara que isso às vezes sei lá pro cara Às vezes o cara às vezes às vezes

você fez uma um viés a gente chama na terapia cognitiva de personalização Às vezes o cara não te deu bom dia o caixa do supermercado não te deu bom dia mas cara a mãe do caixa de supermercado pode estar com câncer no hospital ele não te deu bom dia porque ele não gosta de você porque ele não é um bom dia para ele mesmo nada a ver com você aí você fica o dia inteiro martelando aquilo na sua cabeça cara realmente é uma merda mal Educada aí é mas não tem nada a ver com você

cara só que você somatiza a pessoa para você personalização também não te contei eu lancha Júnior e um amigo nosso que é o Guilherme Solano que é um capitão da Polícia Militar a gente tava pensando em fazer um curso desses desses curso de médico de Medicina né de coisa só que não produziram um curso não a gente tá desenhando um curso E como é que era esse curso ele era um curso misto de medicina e sobrevivência então o que que acontecia lugar afastado então a galera ia ter estilo estilo como é que fala estilo BOPE

ia ter hora de estudo mas por exemplo o que a gente ia intercalar com estudo não era descanso era sarrafo então Os caras meu montarias barracas fazer coisas tipo exército mesmo assim e por quê Por justamente o cara pegar aquela hora do estudo e ele usar assim como se fosse a motivação Dele para ele ficar sempre ligado ele sempre aceso assim como recurso pedagógico mesmo a gente chegou a Guilherme Chegou a falar com um amigo dele que tem essas essas orientações né Para a gente montar isso a gente tava decidindo o tempo três dias quatro

dias que a gente queria que fosse não tão longo para pessoa cansar Mas não tão curto para o cara não ter tempo de se aquele matar ali sabe de sentar e falar assim não é realidade é essa eu vou Acordar e vou me [ __ ] aí eu vou estudar aí depois eu vou fazer mais um pouco mas me divertir para [ __ ] sabe e é legal cara porque quando quando a gente tem essa sociedade de hoje que se estressa demais existe uma incompatibilidade evolutiva não era para o nosso eixo de resposta estressa tão

ligado tanto é que o principal fator um dos principais se não o principal fator de risco para o desenvolvimento de depressão É estresse Então a depressão hoje ela é muitas vezes proveniente de um sistema que foi selecionado no ambiente tá operando em outro um eixo de resposta ao estresse e botar que foi selecionado para ter uma resposta aumentada de estresse no contexto de perigo real agora ele tá se ativando todo momento e não era para se ativar todo o momento era para você ativar maneira de monumentos pontuais não Várias vezes ao dia e quando você

vê essa galera lá na selva poucas as preocupações deles não é um leque gigantesco assim mas é um grande stress é um estresse ele já chegou a ver já chegou a ver esse pessoal depois que ele volta cara eles fazem todo um acompanhamento depois Às vezes as pessoas ficam mal Teve gente que ficou 20 dias sem comer quando Voltou não achou comida e não 12 quilos 14 quilos Cara não existia 20 dias não desistia só água cara a água pesa água os cara fica um dia dois eles estão [ __ ] aí dá merda tontura

aí os cara aí esses que ficam muito tempo sem comer às vezes tem que entrar um médico lá eles tiram alguns exames glicose para ver as vezes o cara tá Às vezes o cara tá [ __ ] Mas ele já pegaram o cara já teve um cara que desmaiou velho quase caiu em cima do fogo eles estavam com a fogueira ali o Cara tava sem comer muito magro e apagou quase caiu tirar ele do programa Acho que é não sei que o prêmio Cara eu tô te perguntando disso porque tem um aí eles perdem peso

12 kg 15 kg é cara e depois eles mostram os cara que que voltaram os caras vão tomar banho cara o cabelo tem gente tem que raspar porque não consegue tirar tanta sujeira tanta sujeira cara eles Mostra eles comendo o cara muitas vezes não consegue nem comer porque o Estômago acho que fica pequeno sei lá o cara não precisa comer não tem alteração da velocidade fazer um estudo nessa galera porque é uma privação muito grande que faz jejum né jejum prolongado greve de fome não pode voltar a comer solto solto se não a pessoa pode

morrer leva cinco mil dólares você assistiu Band Brothers um dos últimos episódios Eles encontram um campo de concentração e as pessoas Elas estão famintas né E aí eles começam a distribuir queijo para eles e o médico entra não não pelo amor de Deus para com isso para você pode matar eles porque esse é uma das ele é uma coisa que é é perigoso mas queria te perguntar te perguntar porque por exemplo tem uma palestra muito famosa de um cara chamado Dan Gilbert um psicólogo não sei se você já viu alguma coisa desse cara é muito

bacana E ele fala sobre o que é a nossa Capacidade de adaptação entre coisas boas e coisas ruins e o que que ele fala ele fala que ele pega ele pega por exemplo um sujeito que sofreu um acidente automobilístico e se torna paraplégico e um sujeito que ganha na loteria e que depois de um mês ele volta para fazer entrevista com esses caras e qual é a primeira entrevista primeira entrevista como ele tá sentindo o que que tá acontecendo E do mesmo jeito que o cara quer que se tornou paraplégico Ele acha que a vida

dele acabou que ele nunca vai conseguir o cara que ganha na loteria ele tá super eufórico Ele acha que ele vai dominar o mundo ele vai comprar o planeta e que depois de um mês dadas as adaptações ele se encontram e ambos estão na mesma situação de satisfação e insatisfação em relação à Vida como se ele não tivesse o cara não tivesse ganhado na loteria e como se o cara não tivesse ficado paraplégico a memória dele é de como se ele sempre Tivesse sido assim para baixo e para cima isso a vida tava indo assim

aí houve uma deformação assim e depois se encontra de novo aqui né é curioso assim você acha que essa galera por exemplo que vai para um negócio desse né eles têm essa eles chegam acostumar com essa situação Isso muda o que a visão deles quando eles voltam para aquilo que muita gente fala assim cara e eu sou muito mais forte que eu imaginava Grande muita gente que vai para lá falo isso são cara eu sou muito mais forte que eu imaginava Eu nunca imaginei que eu ficaria sete dias sem comer caramba nunca imaginei mas eu

tenho uma dúvida também que eu queria perguntar para você eu esqueci por como a pessoa fica viciada em qualquer coisa como é que funciona o sistema de vício numa pessoa viciada desde droga jogo aí como é que uma pessoa por exemplo fica viciada em jogo Que que o que que acontece é o estímulo excessivo de alguns hormônios que ela faz o vício é uma alteração neuroplástica numa região do cérebro que fica ao lado do sistema de recompensa ao lado ao lado ao lado Coladinho Coladinho como se o sistema de recompensa fosse aqui Imagine que o

seu cérebro tá aqui o sistema de recompensa fica aqui e aqui fica a área do vício E qual o problema De ficar colado é não é que é um problema porque a região do vício é a mesma do hábito é mesmo neurocientificamente falando vício é um hábito é a mesma coisa tá no mesmo lugar o hábito que você tem de treinar todo dia está no seu cérebro no mesmo lugar do cara que fuma cigarro e tem visto em fumar cigarro Então posso falar que eu sou viciado em treinar as pessoas usam o termo vício para

uma coisa desde Adaptativa e hábito para uma coisa adaptativa mas muita gente fala o hábito de fumar o hábito de beber álcool Você tem o hábito de fumar para neurociência tá tudo no mesmo esquema tudo no mesmo lugar do cérebro e tá ao lado do sistema de recompensa por quê Porque a oportuno é oportuno e metabólica e energeticamente interessante para o seu cérebro que você automatiza e coisas que você gosta que são recompensadoras para você se escovar O dente a longo prazo vai te dando recompensa por evitar que você fique com problemas do dente é

importante que se habituar essa resposta para todo dia não precisa pensar em escovar o dente seu cérebro entende o seguinte você reproduz isso aqui todo dia é porque é bom vamos cristalizar isso daqui por isso que o cara começa a fumar e aí você vive falando isso aqui é bom Deve ser bom para você foi doido Deve ser bom para você aí você bota pra fumar Principalmente se você vive num lugar onde as pessoas falam que aquilo é bom você vive com fumante você vive com pessoas que bebe ou que treina Se for para o

outro lado mas o vício no cérebro é uma dor um termo técnico o vício no cérebro é socialização via neuroplasticidade de um circuito que fica no estriado ventral para o estriado dorsal que traduzindo traduzindo nada mais é do que o engessamento de circuitos no seu cérebro que antes Estavam molengas ali te dando uma recompensa ou outra mas conforme você foi sinalizando que aquilo é gostoso e bom e gostoso e bom se você falou bom já que isso daqui é assim eu vou deixar isso aqui fixo aqui e vou fazer com que ele não precise ter

energia cognitiva para executar esse comportamento de novo porque ele já vem fazendo a tempos e gosta não precisa ter esforço Mental para isso você precisa ter esforço Mental para treinar só que você tá Cansado talvez ou alguma coisa assim cara só isso não é difícil para você treinar tanto que quem treina Fala pra mim a dificuldade que eu tenho de treinar mesmo de escovar os dentes é o mesmo hábito é o mesmo antes você tá em casa pô tem que ir lá treinar Que saco não é a pessoa que não é habituada ela fala [

__ ] é um é um bloco de energia para a pessoa treinar que não é habituado agora uma pergunta mais importante Quanto tempo essa pessoa precisa reproduzir esse ato para tornar-se um hábito isso é inerente a cada um o melhor estudo que mostrou sobre isso a gente está Conversou hoje o melhor estudo que mostrou isso encontrou uma média de 66 dias para três hábitos tomar água comer uma fruta e fazer exercício porém existe um desvio muito grande tem pessoas que formam um hábito em 18 dias e tem pessoas que levam 250 quase um ano Nós

cuidamos um tempo atrás nós cuidamos de uma pessoa que ele fez durante 90 dias teve um resultado incrível Foi Todos os dias tá tudo terminou pronto acabou não quis mais fazer e voltou tudo e o que os dados e o que os dados indicam que quanto primeiro quanto mais fácil for o comportamento mais rápido é a situação por exemplo sei lá você tem um objetivo de tomar mais água não é um comportamento difícil é só pegar e fazer Assim e se você tiver a garrafa aperta é mais fácil agora se você quer habituar fazer crossfiti

Fazemos musculação correr fazer natação já era da tua casa exato você pega numa academia que fica uma hora na tua casa e mesmo que ficar ao lado ainda assim tem que ir lá fazer uma hora de é diferente de beber água que é 5 segundos e resolveu quanto mais complexo for o novo hábito mas tende a demorar e mais você vai ter que gastar para aquilo se formar em forma se formar Em hábito ao que tudo indica quanto mais benefício você vê mais rápido vai ser a formação do hábito E aí é um problema porque

a musculação muitas vezes as pessoas associam o benefício da musculação a parte estética mas a estética é a última coisa que vem cara você primeiro tem melhora de atenção é melhor de sono melhor do apetite melhora de humor melhora de um monte de coisa só Que e outra vamos mais além o seu corpo produz o seu corpo começa a ter angiogênese produz mais vaso seu sua célula tem mais mitocôndria sua resistência periférica insulina melhora a sua regulação hepática melhor a sua regulação do intestino melhora o sua digestão melhora cara é um monte de coisa só

que tá dentro só que tá dentro da tua pele você não enxerga olha as mitocôndria se criando ali que legal seria legal mas se você tiver informação Talvez você possa usar isso como motivação é aquilo que você fala da informação o Renato posso tirar uma dúvida com Wesley em relação não sei se se encaixa Acho que sim em relação por exemplo da de quem precisa dos 66 Dias tal para treino em relação da dieta como que funciona na cabeça das pessoas porque temos muitos atletas que tem compulsão um pouco antes de subir no campeonato por

exemplo ou quem tá numa restrição muito muito grande o como que Funciona o cérebro para a compulsão alimentar cara é primeiro a reta a ansiedade da reta final também tive a linha de chegada ali ó também mas aí tem pode ter uma explicação saca essa daqui Paulo pode ter uma explicação tem um estudo também eu sinto muito essa penia S que é uma revista Muito [ __ ] tem um estudo que eles analisaram 4.000 julgamentos de Juízes no tribunal dos Estados Unidos e eles descobriram 4000 cara é coisa Para [ __ ] [ __ ]

velho e eles descobriram que quanto mais longe da última refeição o juiz estava mais e cara foi um grau tem como botar aí se você botar alimentação juiz é punição julgamento talvez você acha o gráfico no Google se fazia tempo que ele comeu ele te fodia Ele era mais agressivo na pena se ele acabou de comer ele gera mais empático [ __ ] que ou seja né tua vida na mão de um ser humano cara e um Ser humano dotado de uma série de questões como essa metabólica e cara qual que é a possível explicação

disso primeiro quando você tá com fome você tende a direcionar o seu sistema intencional para busca de alimento é por isso que quando você tá com muita fome você não quer conversar com ninguém cara deixa eu comer primeiro depois a gente faz isso daí eu tô estressado aqui meio puto quero comer final do Atleta não quer falar com ninguém É o ser mais antissocial que existe agora sabe o que que também acontece quando você reduz um pouco a capacidade energética do seu corpo a primeira região que começa a ter déficit no seu cérebro de funcionamento

é a região que mais usa energia no seu cérebro que eu córtex pra frontal o Cortex para fantástico fica atrás da sua testa é a região que usa mais energia no seu cérebro e ela é responsável pelo quê empatia Olha que interessante Empatia simulação controle inibitório do comportamento Então você pega um atleta que tem déficit de energia se o cara tá com déficit de energia o córtex para frontal dele que a área é usina que mais necessita de gasolina ali para funcionar ele tá um pouco ativo Portanto ele tem menos controle inibitório então tem mais

que aí a amígdala dele tá mais ativa aqui tem um outro que é da que eu peguei aqui do jeito que hoje trabalha lá na Jovem Pan que a Gente tava lembrando Magrinho lá do seu lado lá da Jovem Pan quando a gente foi lá do Emílio então era a Corona dele cada pontinho lá ó vai lá no gráfico é esse mesmo é o gráfico do paper cada pontinho daquele lá bolinha redondinha é uma refeição E aí ali embaixo é o tempo de que passou após a refeição e o eixo do lado é a probabilidade

de o juiz dar uma sentença é ruim para você é uma descendência dura para você os pontos altos marca o momento em que o juiz Tinha acabado de comer e quando as sentenças eram mais favoráveis aos céus para julgamento leva uma marmita uma marmitas perceba que quando percebo que quando ele come a decisão era bem mais favorável 0.6 subia 0.7 quase em todos os casos ele tendia a ser um pouco mais favorável conforme vai passando cara ele chega até no momento de quase dar uma decisão não favorável para todos velho meu Deus por causa de

uma mudança de uma variável que Muitas vezes passa desapercebida que é a alimentação Se alguém quiser pesquisar depois com fome O Edu é quando nós fomos encontrar ele ali perto do fitira cara você olhava o olhar do Edu e parecia um psicopata cara totalmente desprovido de emoção vazio vazio indiferente frio frio respostas secas e curtas pré frontal dele tava cara congelado feito mais Cibele eu vou falar Pro Edu e do seu córtex pré frontal estava um iceberg compensação em compensação no mesmo dia quando ele foi terminou aí ele foi comer um hambúrguer Total eu fui

lá para abraçar e para ficar ali um pouquinho com ele antes de voltar para o hotel quando eu cheguei lá outra pessoa olhar cara já voltou aquela doçura do meu amigo um jeitão as brincadeiras do meu amigo cara a gente vai explicar melhor agora tem o seguinte existe um equilíbrio entre o Seu núcleo intermediário do corte para frontal Universal versus amígdalas amígdala é o conglomerado de neurônios que cuida da sua ansiedade irritabilidade compulsividade lembra que esteroide e hipertrofia medula então a pessoa fica mais irritada menos empática e sente menos prazer se você tem menos núcleomedial

você reconhece menos a satisfação Então você ganhar no significa nada o Edu provavelmente ele foi sentir que ele ganhou quando ele se Alimentou quando ele alimentou cara ganhei Então qual que é o problema quando a gente vê as pessoas por exemplo tem transtorno alimentar e você quer que uma pessoa ela reconheça determinadas condições de satisfação é impossível para ela ela não tem energia suficiente para fazer funcionar aquela parte principal do cérebro dela que depende para ela reconhece aquilo que você tá tentando mostrar não tem gasolina suficiente nessas áreas então é muito Sério isso daí Porque

você começa a perceber que as condições que as pessoas se submetem para algumas situações elas fazem com que elas percam a sua capacidade de julgamento essas mesmas situações então ganhar não é bom não é suficiente não é o que ela esperava caramba ou então obter alguma coisa não é bom não é suficiente no xperável pega uma pessoa que faz muita restrição alimentar que tem uma dieta que ela mesmo se impõe né tenta mostrar alguma Coisa boa não tem jeito então quando você vê uma pessoa por exemplo que tem anorexia ela tem um humor ela tem

um tônus mental que é baixo causado pela baixa quantidade de de caloria ou seja se você não conseguir para ou psicólogo e para ou nutricionista é uma dificuldade tremenda tratar essa pessoa porque ela não tem recurso cognitivo suficiente para entender a situação que ela tá colocada e às vezes quando o tempo pode não ter metabólico não tem Energia no cérebro Eu Acho interessante a galera entender que nós somos seres e isso é os compilados de Estudos em comportamento demonstro de uma maneira muito bonita nós somos seres mamíferos primatas primatas de hierárquicos de ordem superior altamente

influenciável Renato altamente influenciáveis é muito fácil muito é por incrível que pareça e nós somos influenciados por coisas Aparentemente inofensivas e inofensivas não mas irrelevantes de uma propaganda de TV eu vou te dar um exemplo há uma crítica eu vou te dar um exemplo tem um estudo que saiu após o ano que os caras pegaram pessoas botaram numa sala e colocaram foram fazer perguntas de ordem política para ver se era um liberais ou conservadores em relação ao casamento gay Ok se você deixa a sala com um cheirinho Bom as pessoas tendem a ser mais liberais

se você bota um cheiro ruim na sala um cheiro podre elas tendem a ser mais conservadores nas opiniões se você coloca num banheiro nas votações daqui para diante batata doce e ovo se você for no banheiro público e você colocar olhos de uma pessoa não precisa ser o rosto só um quadrado assim ó aparecendo dois olhos numa placa escrito por favor jogue o lixo no lixo as pessoas terem a jogar Mais o lixo porque tem um par de olho observando elas caramba se você pedir para uma pessoa fazer um julgamento moral perdão se você é

olhar a área do cérebro Envolvida Por sentir nojo quando você come uma fruta estragada uma comida estragada uma coisa ruim é a mesma região do cérebro Envolvida com sentir nojo moral então se você pedir para alguém julgar Uma pessoa e ao mesmo tempo você der uma coisa ruim nojenta para ela comer o julgamento moral dela para aquela pessoa vai ser enviesado ela tende a ser mais dura e mais preconceituosa Então cara nosso comportamento está sendo modulado por um monte de coisa que a gente nem imagina velho como se proteger isso tem como se proteger Cara

às vezes às vezes você já comprou alguma quer ver um exemplo eu comprei uma roupa da Armin recentemente de Patrocínio Cara eu comprei a roupa da árvore porque eu vi num vídeo seu um tempo atrás você usando eu achei bonita quando eu vi aquele vídeo eu já comprei a roupa só não tinha dado tempo ainda de eu fazer a compra no site aquilo já modulou meu cérebro já estava só passava se precisava esperar o tempo então nós somos muito modulados por estímulos aparentemente irrelevantes é muito louco isso existem pessoas mais e menos moduladas Por exemplo

existem pessoas que se acabam com uma crítica elas não resistem uma crítica existem pessoas que não se incomodam com uma crítica isso tá ligado ao que você disse ou tá ligado mais a questão da autoestima eu acho que tá mais ligado a questão da autoestima porque essas questões elas são é realmente assim é meio implícito sabe é meio a gente muitas vezes não tem muita noção o que que o que que modulou nosso Comportamento naquele momento por exemplo temperatura cara se você muda a temperatura de uma sala e deixa quente as pessoas têm mais dificuldade

de prestar atenção em alguma coisa quem vai se lambar vai associar a temperatura da sala Você acha que a prova a professora é ruim porque você não treinou no dia sei lá ninguém direciona para a temperatura a temperatura diminui a capacidade de prestar atenção por isso que um calor ao Inferno estudar alguém consegue estudar um calor desgraçado não tem como prestar atenção estudar no calor eu sofria é muito louco cara esses estudos são muito massa cara [ __ ] muito legal você bota um gosto ruim na boca da pessoa a pessoa tem de ter julgamento

moral pior para outra pessoa para o nosso cérebro ele confunde o gosto do Sabor com o seu gosto da pessoa com seu gosto em relação a pessoa ele mistura as duas Sensações Se tem uma Coisa ruim aqui tá amargo Pode ser que aquela pessoa seja amarga também e você provavelmente isso vai vai influenciar no seu julgamento com certeza assim como os juízes com fome descem o [ __ ] na galera com com que estão ali sendo julgadas porque a região do cérebro envolvido com empatia tá aí para o funcional muito louco né muito louco muito

louco muito o filho o filho mais velho do mundo tá Chegando aí tá chegando aqui ele trouxe para você uns peixes de Maceió que a gente ganhou o Alisson mandou para gente como é que eles mandaram peixe em Maceió Cara não sei mas sei que chegou chegou cubão tá trazendo o Renato tem um super chat aqui eu vou lendo que aí muita coisa a gente a gente consegue puxar bastante mensagem do Santiago ele colocou Exatamente isso relacionamento interpessoal e liderança O que é Tipo ele pelo jeito Qual a diferença do interpessoal de liderança dentro de

uma de uma empresa provavelmente cara vou melhorar a pergunta dele mauricião a gente precisa fazer essa camiseta Renato vamos melhorar a pergunta dele o que faz Qual é o qual a diferença de comportamento de um líder para um liderado existe uma mudança Existe alguma situação neuro Neural ali na questão entre eles ou isso é mais uma questão ligada a patente a autoridade É tem algumas pessoas entram já se tornam líderes assim automaticamente em humanos eu não sei porque o edifício você fazer um estudo e correlacionar com alguma variável biológica mas tem estudo por exemplo o

se você tiver deste panzés num lugar eles vão formar uma hierarquia do 1 ao 10 é mesmo um bate em todos os dois bate em todos exceto um bate De agredir o três bate em todos menos um e o dois e assim porque o 10 é o que apanha de todo mundo Às vezes o 7 pode dar uma louca e bater no um e assumiu liderar a liderança não precisa ir subindo é bem assim os pesquisadores medem alguns hormônios por exemplo o líder ele sempre tem mais duas coisas ele sempre tem mais testosterona e cortisol

inclusive os estudos mostram que não é Muito bom ser líder eles falam que parece não é tão interessante parece que o melhor é seu segundo porque você porque você só perde para o primeiro que normalmente vocês são amigo um e dois geralmente andam junto e você tem todos os benefícios que o primeiro tem as obrigações sem os pepino fisiológico parece que é interessante seu segundo na cadeia Tem um ditado fala isso tá bom Cara parece que é isso aí mesmo velho é isso aí mesmo e aí humanos Tem uma galera que tenta fazer alguns estudos

assim também mas é bem mais difícil porque pode ser complicado você conseguir fazer isso em humanos mas a testosterona ela é interessante porque por muito tempo se discutir esse testosterona causava agressividade pô e aí na neurociência na segunda guerra mundial o exército de Hitler usava testosterona com afetamina não causa agressividade até onde a gente sabe pelo menos nos estudos de neurociência adequada Eu acho que o cara fica até bem humorado para falar a verdade né na verdade o que a gente sabe hoje na neurociência nos estudos que a gente que eu sei é não sei

no contexto do bodybuilder mas na neurociência isso isso foi feito com humanos também hormônios amplificam comportamentos Simples ele não causam se você já é um cara meio agressivão eventualmente você vai ficar mais mas se você for um cara pacto exato sua vida não muda tanto é que se você der testosterona e tem um estudo que foi feito assim foi publicado se eu não me engano após o ano eles deram testosterona para pessoas que estavam fazendo o cara aumentava a filantropia ele fazia mais Porque era importante para ele se Manter o fodão do lugar era doar

mais dinheiro porque uma das coisas que a testosterona faz ela modula para cima a quantidade de Beta endorfina então ele se sente mais satisfeito ainda fazendo aquilo existe uma sensação maior de satisfação o que acontece assim que a gente tem a gente tem estudo sobre por exemplo resposta amigdaliana ao uso de testosterona então a amígdala hipertrofia Tá mas isso não quer dizer que você fique mais irritado isso quer Dizer que em situações de irritação você fica mais irritado ou seja ele modula a intensidade do comportamento não cria ele você sabe o que que é que

um atleta de fisiculturismo tem essa percepção mesmo por exemplo ele tá ali tranquilo só que por exemplo às vezes Ele estoura mais do que estouraria mas não estourou do nada exatamente não ele tem ele tem uma razão muito muito certo só que ele foi Num Só que ele foi amplificado De Julho eles são cara eu não imagino eles eu não consigo imaginar eles bravos você sabe o que que é período refratário relativo período refratado sabe o potencial de ação sim o potencial de ação ele tem um período refratário absoluto tá bom que é o momento

que a curva tá subindo no gráfico que você não pode ter outro potencial de ação que é uma comunicação entre neurônios e o potencial de ação depois desse período refratário absoluto ele tem o relativo a Membrana hiperpolariza e fica mais longe do Limiar de disparo eu já traduz isso fica mais longe do Limiar de disparo você até pode ter outro potencial de ação que pode resultar num comportamento mas é mais é mais difícil a testosterona diminui esse período então você pode ter salvas de potencial de ação mais rápido tá tá tá tá só que sua

amídala ela não vai começar a disparar um monte de potencial de ação do nada Alguém tem que vir encher seu saco entendeu então é Como é como se o hormônio no contexto da agressividade deixasse a sua pele queimada do sol Tipo se você ficar assim cara não vai doer agora se alguém fizer assim antes não iria assim se não tá queimado não dói se tá queimado você dá um terno é mais ou menos isso entendi você fica inflamado você fica inflamado agora que puxou o seu tudo Julho né porque na hora que estavam falando lá

do Largados e Pelados falaram que se o se o Júlio se o Júlio tivesse chapados [Música] [Risadas] Fazenda Rancho Verde Bahia mandou assim boa noite Mestres sou mãe de autista Severo muito estresse tomo 600 MG de cafeína cápsula por dia Dr musi vamos morrer logo assim olha essa quantidade de bom primeira coisa que a gente fala você tem uma situação de estresse você tá usando uma quantidade grande de estimulante Aí é porque a cafeína é inibidor de adh e quando você tem a medição da DH Você tem uma diminuição da sua capacidade socialização e uma

perda do seu libido Então acho que quem é importante para você lembrar o que são essas coisas importantes imagina Você já viu uma situação de estresse você já tem uma preocupação gigante e aí você usa uma coisa que vai modificar o que a tua vida íntima com seu marido e sono também potencialmente vai Exatamente aí vamos chegar aí né 600 MG no dia cara para o teu ninguém vai conseguir dormir normal com isso daí Por mais que você faça neuro adaptação a xantina que existe né cara uma paulada de cafeína né E você vai ter

uma ação num hormônio que tem uma consequência na sua capacidade de socialização Poxa das coisas mais precisa quando você tem uma condição de que imagina se que você vai precisar Em alguns momentos de você ter uma empatia Melhor de uma capacidade de comunicação muito mais elevada uma paciência maior porque a cafeína vai tirar um pouco da paciência da pessoa também então eu acho que esse caminho da cafeína não é aliás não é que não é bom ele é um caminho ruim e assim além de disso acontecer potencialmente você pode acabar reverberando sobre o comportamento do

seu filho também e aí você fica aí vira uma bola porque você Se culpa e eventualmente então não há dentro do seu quadro de potencial potenciais formas de lidar com a situação a indicação de usar 600 miligramas de cafeína isso que ela fala ela provavelmente deve tomar um cafezinho por dia deve tomar um refrigerante mas alguma coisa pode ter o GV felg mandou assim Mestres vou começar a faculdade ano que vem terminei o namoro terça tô na Bad mas seguindo se o TDH e ando com sono regulado porém quero Melhorar mais o rendimento na academia

trabalho estudos tem algum conhecimento barra experiência para me passar Olha é primeiro aí posso com razoável grau de certeza garantir que vai ficar tudo bem Quanto ao término do relacionamento por mais que agora Talvez esteja aparecendo que as coisas vão desmoronar mas muito provavelmente as coisas vão passar existe um prazo assim estimado por uma pessoa Esquecer aí uma paixão sofrimento aí uma sofrência depende de cada pessoa mas a principal coisa que a pessoa tem que se atentar e eu acho que é o que ele tá tentando fazer é o que você vai fazer com a

sensação que o término causou porque muitas vezes cara aqui Digamos que tem a linha do tempo aqui foi o término O que que você vai fazer aqui cara nesses próximos dois três meses porque às vezes você começa a fazer cagada aqui O término já foi habituado na sua cabeça e você começa a ficar mal pelo que fez aqui você enchar a cara usa droga faz cagada não vai trabalhar não estuda essa menina feia para diacho todo mundo falou para você não pegar você pega engravida menina você fala pai amado eu achava que o meu problema

era ter terminado com a menina [ __ ] merda cara eu queria só ter o terno do problema tô endividado Briguei no trabalho quase fui Preso que tava bêbado e engravidei a menina todo mundo falou para não pegar carro cagando você enorme Então minha sugestão Inicial agora assim cara eu sei que é difícil mas tenta não ter comportamentos compensatórios com esse término sobre o seu TDH já tá fazendo básico ali que precisa sono etc procura uma ajuda aí necessária psiquiátrica neurológica e psicológica também E aí sobre treino e rotina eu acho que Você se acompanha

o pessoal aqui provavelmente já tá munido né de como boa fazer essas intervenções cara sabe que eu tava lembrando agora de uma um livro que foi feito Charles Darwin né ele precisou o cara tão inteligente ele precisou explicar a teoria dele aí porque dentro da teoria dele sobreviveria o mais forte né na verdade não é o mais adaptável e o que mais se Reproduz é isso que eu vou chegar se você for adaptado ele não passa para frente e acaba a espécie E aí o que que acontece eles chamavam isso do Dilema do pavão de

Darwin porque segundo Darwin do que as pessoas tinham entendido o pavão era um bicho inútil e que desafiava a teoria do Darwin porque ele não consegue se não consegue se proteger ele é da cadeia alimentar e assim é um negócio que para quem entendeu errado a Teoria de Darwin é um Bicho estúpido né porque o pavão ele tá ali para quê para tomar tiro né para outro bicho comer porque ele é fácil de enxergar mas o pavão é o que é mais fácil de se reproduzir ou seja isso é uma uma força daquilo que é

uma força evolutiva por que que eu tô falando isso porque eu tô vendo aqui alguns comentários e tem um comentário de um rapaz que é muito interessante eu deixo achar aqui eu gosto de ver os comentários porque Cara é sempre alguma coisa brilhante assim e a gente tá falando para as pessoas e contando história né para as pessoas entenderem as coisas e tem esse cara Francisco sei lá o que é filho três Pavões não querendo aparecer mais que o outro então primeiro lugar Francisco que eu nunca faço né Mas você vai ganhar essa cagada na

sua cabeça hoje a gente é mais Pavão que você que provavelmente nós três transando mais Que você é uma coisa para quem pode né e provavelmente você tá observando isso você tá abaixo daquilo que é a gente na cadeia alimentar Então cara vai tomar no seu cu porque acho que é o máximo de sexo você pode fazer hoje tá ligado sou trouxa bico rabo quente hoje né e sozinho chupa Francisco o Eduardo mandou aqui assim Falou Wesley Coloca os vídeos do RD para baixar por favor Ô cara a gente vai fazer um aplicativo aí tá

tudo no esquema só que vocês precisam me der tempo uma empresa que tem 11 meses aí ó dá um dá um crédito aí cara estamos tentando a Priscila Carvalho mandou assim eu não gosto de me exercitar há um ano atrás decido começar com Remo seguindo como seguindo com uma hora por dia até que o Personal falou que eu tinha que fazer musculação não consegui manter me sinto Desmotivada eu acho que você precisa procurar primeiro uma atividade física que você goste atividade física mais completa realmente a musculação Mas você primeiro em cima de tudo tem que

pensar em prazer né a atividade física que você tem que ligar em prazer tem amigos meus por exemplo que não gosta da musculação mais correm e amam correr tem um amigo meu por exemplo Maurício conheceu lá o Ramon né que que mora nos Estados Unidos ele Anda de bike cara e ele é fascinado por isso tal qual eu sou pela musculação ele é pela bicicleta eu acho que você tem que se encontrar e quem sabe um dia para melhorar a performance do seu outro esporte você usa musculação esse meu amigo que gosta de bike ele

detestava a musculação ele fala Renato não me vejo dentro de uma academia tá treinando porque porque ele se tornou competitivo no esporte dele e ele viu os amigos dele fazendo Musculação opa vou fazer vou fazer musculação porque através da musculação vou melhorar performance para ganhar dos meus amigos e ele tá fazendo numa boa musculação e curtindo uma recompensa ninguém daqui a pouco você vai esquecer esqueci da bicicleta e vai começar a entrar mais na musculação e ele tá lá todo interessado na musculação assistir os vídeos acompanha a gente conhece você tudo lá nos Estados Unidos

mas ele ficou por três anos só na bike e necessidade De competição tem pessoas que precisam de competição para se posicionar cara tem pessoas precisam principalmente pessoas é que depende de competição porque às vezes você compete com vocês às vezes você compete com o seu próprio tempo Às vezes você compete com alguém mas eu eu vejo assim que hoje eu atendo muito pouco né mas na época que eu atendia mais a galera que eu vejo assim que a galera que Construir uma coisa grande na vida assim no sentido financeiro ou o profissional é uma galera

que tem uma parada com competição assim seja com ela ou seja com outros assim Isso são pessoas que muitas vezes se cobram muito exigem muito de si mesmos e não conseguem muitas vezes fazer uma coisa de leve tem que ser tipo tem que ser pancadaria assim tem que ir até o final a gente paciente por exemplo que é empresário e o cara falou velho não Consigo nadar porque ele tava treinando para triathlon eu não consegui nadar em horas que tem gente nadando porque o meu treino é um treino regenerativo Ou seja eu tô aqui na

dar de boa não posso acelerar mas daí passa um tilzinho por mim eu quero passar ele depois [Risadas] é uma cabeça voltada para competição a cabeça voltar tem pessoas que tem pessoas que não precisam é bastante individual essa questão da competição Salve Mestres quais dicas vocês dão de alimentos para regular o nível de PCR Obrigado de PCR para você por exemplo coisas relacionadas se ele quer regular Então são Na verdade ele tá querendo mexer com inflamação via alimentação né é que assim PCR daquilo que são as proteínas de fase aguda né Você tem um aumento

mais tardio e uma queda mais tardia também é diferente por exemplo de VHS que é volume de Sedimentar velocidade de hemossedimentação ou então fibrinogênio Ferritina que também são proteínas de fase aguda né e muitas vezes o seu PCR ele tá aumentado por situações que já passaram Então você olhar ele isolado não é um bom aliás exame nenhum isolado ele é um bom preditivo de alguma coisa né você tem que saber o que ele quer dizer porque baixar o PCR pelo PCR Só não vai mudar nada na tua vida né Uma das coisas que a gente

fala Em medicina né é que o paciente às vezes ele olha os exames dele E ele fala ah meus exames estão Todos normais Eu tô bem né Então mas para aquilo que você faz né eles estão dentro do que é o valor de referência para a população normal né mas não dependendo para aquilo que você faz você pega por exemplo um sujeito que faz musculação pesado que treina pesado e que todos os exames estão dentro dos valores de referência alguma coisa tá errada tem Alguma coisa assim exatamente então assim não faça isso isso quer dizer

que você tá olhando o exame e você tá chegando na conclusões a gente olha transaminase como se fosse um marcador muscular principalmente né E quando você tem um paciente que ele tem uma uma atividade física que seja uma atividade física de alta intensidade por exemplo hoje a gente um treino de peito e costas deu uma hora e 45 de treino 55 Quase mil calorias isso quer dizer que daqui entre 48 e 72 horas né pela curva de coque a gente vai ter um pico de cpk gigantesco e vai acompanhar tjgp a gente vai ter um

send TJ pelo menos né se a gente não tiver parâmetro para avaliar por exemplo o que que é lesão hepática por exemplo uma Gama GT um cinco niclesidade você nunca vai saber se aquilo é do músculo se aquilo é do fígado então uma das coisas que a gente sabe de exame que existem exames que Fazem contra a prova para quê Para que condições como treinamento que é o que a gente chama de de variação para exame né ou variáveis pré-analíticas elas não interfiram com aquilo que a sua leitura do exame para saber o que que

tá acontecendo pelo amor de Deus não não olha exame isolado a pessoa chegar numa dúvida dessa específica significa que ela já pensou muito no assunto e chegou a conclusões próprias exatamente querendo resolver Problema sozinho não tem coisa que não faz sentido Cara você não conserta a torneira da sua casa sozinho então né faça isso com você verdade pesquisem o Tiago Klein mandou assim pesquisem James Cameron acabou de dizer que a testosterona é uma toxina da qual os homens precisam lutar para se livrar o que dizer desse sujeito Quem é o diretor James Ele disse que

testosterona é uma toxina que o ser humano tem que se livrar dela Então tem esse papo agora que que na verdade a testosterona é tóxica que ela causa um comportamento tóxico né ai cara isso acabaram de dar uma bela aula sobre testosterona versus comportamento e aí a gente tá falando de ciência e dois cientistas aí vem um diretor de cinema musi já imaginou se você o Wesley vai vai falar sobre cinema agora ele tem um histórico muito ruim foi ele que fez aquele documentário game Changers né sabe sobre os vegetarianismo é dele é que lá

a dieta dos gladiadores porque ele tem duas indústrias de comida vegana aí você vai comprar um bife de beterraba que é mais caro que filé mignon isso então vai lá Acreditar nele cara como é que você vai viver Você está louco não não tem o menor sentido podia fazer o seguinte ele podia cortar as bolas do saco dele não tem mais texto e ver se ele vai ficar um indivíduo melhor às vezes é culpa né às vezes ele fez uma Coisa muito errada ele tá fazendo falando isso porque ele tá tentando falar não a culpa

é testosterona que me deixa tóxico né uma projeção tá jogando comportamento dele que foi péssimo né é uma coisa que fez isso tirando é vida Pai testosterona é vida o João Paulo milésimo mandou assim boa noite bem cara direto de Londres já correspondente do banho em Londres legal muito legal cara o glei o Gleice O Gabriel mandou assim Boa noite mestre música Ariane comecei a utilizar por semana com cinco semanas de uso bateu 1300 de texto produtos Depende de quando que você fez essa dosagem né se você se você dosou isso daí por exemplo 57

dias depois você tomar é a dose É essa mesmo agora uma coisa eu te falo se você tá usando 250 mg de testosterona dos vários tipos você tem que ter uma testosterona que vai mais ou menos entre 1800 e 1200 Nanogramas de sangue a decadura bolinha nandrolona ela Teoricamente Faria subir esse número mas cara isso é imprevisível e assim o grande dificuldade dos hormônios é que você não tem uma dose certa para um valor absolutamente é preciso numa pessoa né tanto que quando o endocrinologista ele vai prescrever uma terapia de reposição hormonal para o indivíduo

ele faz um processo chamado titulação ele vai Aumentando a quantidade de testosterona devagar até que a faixa fisiológica seja atingido e aquela pessoa fique com uma testosterona né alguma coisa entre 600 e 800 miligramas por desse litro porque por uma série de razões né primeiro que é a é o que é recomendado segundo porque um cara chamado André tcher 9 estudou isso em 2007 e ele avaliou o seguinte que a gente chama de normal alguma coisa entre 288 940 de testosterona só que o que a gente Chama de Horizonte Azul que é a melhor Faixa

onde você tem mais resposta metabólica positiva da testosterona é entre mais ou menos 600 e 800 monograma por desse litro depois de 940 você já tem efeito de hiperandrogenismo que é hipertensão arterial alteração miocárdica dislipidemia é um método de reserva de gordura abdominal igualzinho se você tiver uma deficiência parcial de androgênio que é o que acontece abaixo dos 288 ligando desse livro quando você Vai ver outros trabalhos você vai ver uma professora brasileira né Tem um livro muito interessante né que eu recomendo se você for médico isso porque a medicina ela tá inserida num contexto

né então dá para você simplesmente olhar uma coisa e falar agora eu sei endocrinologia cara primeiro tem que saber medicina para entender o que é uma pessoa depois você vai olhar a especialidade né a gente aprende assim as coisas não é à toa né Mas você vai ver o livro da Dra Ruth que que vai ter lá escrito vai ter lá que quando você tem alterações da variação mesmo dentro dos valores de referência você tem suscetibilidades aumentadas então quando você tem uma textura na menor do que 433 desse litro você tem aumento do Risco metabólico

então a gente tá falando por exemplo de gordura visceral a gente tá falando de aumento de gordura abdominal a gente tá falando de diabetes a gente tá falando de Hipertensão e quando a gente tem uma testosterona menor do que 350 na nuvens por esse litro a gente tem aumento de risco de doença cardiovascular portanto infarto AVC logo quando você ordena todas essas coisas cabeça você entende que o ideal para saúde é ficar ali mesmo entre os 600 e 800 miligramas por desse litro dependendo daqui a sua demanda né agora se você não for um fisiculturista

profissional Se você não for um cara que Vá tá em competição algo que justifique o risco que você tá usando o que você está submetendo Porque entenda né a tanto o exercício ele é uma busca crônica da mudança física né quanto o uso de esteroide acaba sendo um uso crônico você acaba se expondo um risco que você não precisa e que outra no longo prazo ou seja na cronicidade isso vai agir contra você exemplo acabou de ser um trabalho mostrando que quando você tem níveis mais altos de Testosteronas tem mais facilidade de engordar É por

isso que você vê tanto cara que usa testosterona que qual é o formato mais comum que você vê o cara muito magrinho ou o cara bem gordinho o cara bem gordinho bem fofinho o rosto inchado né aquela grande quantidade de gordura abdominal Então isso é um fato não é uma coisa que dá para a gente ficar discutindo Ah mas eu não quero essa cara você não quer que seja assim então você Tem que mudar sua história tipo acelerador você acelera o carro se o carro tá indo pro precipício vai rápido ele está indo para o

lado bom vai rápido também exatamente vamos lá o João Paulo milesi mandou aqui assim Mestres aí ele coloca assim dieta totalmente desregulada Wiki super corrida de fazer algo para voltar para din ou baixas calorias gradativamente não é uma semana que vai destruir um Trabalho de um ano inteiro agora tem que ver se é uma semana ou isso é uma realidade de você né então agora se você é uma pessoa que tem regularidade e teve uma semana típica isso acontece com todos nós isso acontece comigo essa semana para mim foi bem atípica mesmo eu não consegui

treinar a quantidade de vezes que eu gostaria de treinar eu acho que treinei três vezes essa semana até o final de semana que também é bem ativo Não cara já tá Assim não assim eu não fico puto se isso começa a virar uma rotina eu sou uma pessoa que eu eu sou muito flexível você negocia tipo tem essa situação tá é imutável isso é Então vamos resolver eu tiro da frente e volta para minha rotina agora se uma sucessão de coisas começam a me tirar da rotina Aí eu saio do eixo o processo e Ferrari

me tirar da rotina se começa acumular muito problema em que impede Você de trás falou o processo tá errado tá uma tomada não eu paro e hoje eu até pelo pela vida que eu tenho e pelas coisas que eu conquistei Eu me dou o direito eu paro corto tudo e falo não agora eu vou para cá e jogo fora e aí toca continua tocando é bem pragmático é um cara que eu tenho muita admiração assim desses banhando que acompanha a gente ele mora na Inglaterra mora com a namorada Tainá e cara Tainá teve um problema

se você hospitalizada e ele Trabalha Ele trabalha muito né e ele segurou a onda da namorada dele meu todo período que ela tava em casa se recuperando é um [ __ ] cara decente cara sabe cabra macho cabra macho cabra macho bravo bravo Daniel DJ Mega Stars chamativo é normal mesmo comendo pouco e treinando muito ele colocou entre aspas calistenia não perder gordura corporal que a calistenia é uma atividade que você faz ali e que você talvez não consiga atingir os gastos calóricos que Você pretende porque a atividade física calórico você mensurar o seu gasto

calórico dentro de uma atividade de calistenia é muito subjetivo existem pessoas que fazem 10 minutos ao dia e fala que fez calistenia então tem que saber tempo de execução tempo de esforço o quanto aquilo foi de esforço para você para gerar o gasto calórico e outra também comer pouco Qual é o conceito de comer pouco né comer pouco tá ligado ao seu metabolismo Qual é a sua taxa Metabolismo basal quantas calorias você precisa por exemplo para mim 3.000 calorias é comer pouco porque eu tenho dois e setecentos de basal mas atividade física mais cardio que

eu faço todo dia se eu comer três mil calorias é pouco então o comer pouco é muito relativo Eu acho que o que você precisa é de um nutricionista e se você é apaixonado pela calistenia começa a entender aí quanto tempo você faz de calistenia se isso geralmente realmente Gera o gás calórico que você precisa disciplina é importante mensagem do Ramon Felipe Ferreira mas o Iron cast como como fator motivador para não vamos lá de novo disciplina é importante mas o Iron Cash como fator motivador para tu não falhasse o treino é importantíssimo semana que

vem então em Vegas quero te conhecer lá em Vegas então beijão o Eric Moura mandou assim quando vocês dizem para fazer exames hormonais antes de passar com psicólogo Quais Exames fazer isso aí eu acho que é uma mina muito essa pergunta na caixinha porque eu falei uma vez que a Psiquiatra da minha equipe para quem não sabe eu tenho uma clínica de psicologia com 30 psicólogos psiquiatras nutricionistas que a gente oferece intervenções lá em Saúde Mental e etc dá para cuidar de todos e aí eu comentei que a Psiquiatra da equipe normalmente ela pede uma

bateria de exames para o paciente antes de fazer Algum tipo de fechamento de Diagnóstico ou algum tipo de intervenção medicamentosa para fazer descarte de causa orgânica porque uma vez eu tive uma experiência de tratar um paciente por tempo 6 8 meses para depressão eu falei cara você precisa passar no psiquiatra porque a gente tá tentando esgotar aqui e você não para de relatar o humor para baixo e falta de energia E aí passou no psiquiatra psiquiatra da minha equipe Pediu uma bateria de exames ela pede sempre e a gente viu que o cara tinha idolismo

tá tratando 20 anos cara e não era o não era só psicológico acertou ali a situação da tireoide dele o cara tentou até um pouco mais de humor de energia foi possível Aí sim aplicar as intervenções Ele seguiu o plano de ação resolveu então quando eu falei isso eu falei assim cara normalmente é pelo menos esperado que um profissional da Psiquiatria Quando você vai lá ver se você tá com queixa de humor cara dá uma olhada nos seus hormônios Associação mais comum que eu pego no consultório depressão pré-diabetes E pulmonadismo por quê e distúrbio de

sono o cara começa com distúrbio de sono o distúrbio de sonho não derruba testosterona agudamente deu dormente Só que aí o que que acontece ele começa a ter queda de disposição queda de desempenho alteração do humor que é uma Síndrome depression like Só que aí o que acontece ele não consegue exercer todas as suas atividades ao longo do dia isso faz com que ele gaste energia Mas ele tem uma reserva de energia porque porque ele não tem energia suficiente para gastar tudo então sobra energia à noite ele não consegue dormir na hora que ele deita

ele começa a fazer uma insônia Inicial que pior a insônia dele que piora o distúrbio do sono que piora O que é testosterona que agora passa a ter Um comprometimento tardio quando isso se torna crônico a restrição de sono piora a resistência periférica insulina enquanto o déficit de testosterona piora a captação periférica de glicose essa alteração metabólica vira um pré-diabetes E aí você tem um cara na sua frente que tem obesidade e prestação arterial restrição de sono que passa batido e que todo mundo olha fala Ah não isso é um caso de obesidade vamos tratar

Por exemplo cara é muito complicado e Puxar esse modelo não é fácil tratar assim né O que a gente chama de Underline cós né O que que é o diagnóstico etiológico o que vem por trás porque a primeira coisa né então é claro você tem que tratar a questão metabólica né porque senão você não vai ajustar o cara né mas você tem que prestar condição que tem muitos desses pacientes eles desenvolvem por exemplo né do sono que começa a ter Queda do palato mole se você der testosterona o que que acontece isso piora aí ele

piora mais piora o sono mais ainda E esse caso piora mais ainda então o que que a gente acaba abordando a gente acaba abordando primeiro o pré-diabetes e o déficit de sono corrigiu esses dois melhorou um pouquinho que a quantidade de gordura e a inflamação legal agora vamos ver se tem condição para tratar testosterona aí a gente trata testosterona aí completa o Ciclo e essa pessoa que perguntou assim não cabe a você e nós aqui respondeu o que que você tem que fazer cabe você a procurar um profissional da Saúde um médico para essa pessoa

fazer um check-up alguma coisa assim né não quantas pessoas que que o moço já tratou que que são amigos meus que tinham problema de texto baixa e o cara achava que ele ia resolver o problema de texto baixa utilizando testosterona que o músse tratou o cara fazendo com que o Cara melhorasse a sua produção e o cara melhorou produção textrando dele sem botar um miligrama de testosterona exagera para dentro dormindo comendo treinando Não e às vezes até através de medicações que vão fazer com que a sua testosterona volte a exercer um papel porque porque o

quadro que o Muse analisou não era um quadro de hipogonatismo era um quadro relacionado a outros fatores que levaram isso você tem que o cara veio com a textura na Cabeça para fazer TRT fazer TRT E aí eu às vezes o cara vinha Pô o mousse não me passou TRT aí eu falei cara confia aí passa três meses o cara pô meu minha textura ela tá boa e aí sem texto sem texto exógena é porque a galera esquece que uma coisa é ficar exame bonito outra coisa você se sentir bem essas coisas nem sempre elas

são concomitantes e muito menos da forma que elas acham que vai ser não é é texto baixa toma muito fácil né Aí é tranquilíssimo né e A coisa não é assim pelo amor de Deus é uma coisa muito mais complexa que isso eu tô ficando doido eles estão dentro de um olha só a vanimo que a Max pegou para a galera para recepcionar a galera lá que acabaram de chegar em Vegas acabaram de mandar essa foto acabaram de chegar em Vegas caramba demorou hein cara cara 23 horas praticamente o voo saiu 9:15 daqui mas todos

os voos A segunda parte da comitiva né o Rafa foi segunda o bofe vai sábado e nós iremos domingo é o Ramon lá no fundo com ela aí tem Ramon Ramon Vitti jusbia e geleira aí o Ruan A lalá baixo e a firma não sei se é ele que tá tirando a foto é o Caíque deve tá tirando a foto Deixa eu ver se dá para ver no espelho não dá para ver aqui no espelho se é ele ou o motorista logo mais a partir de agora acompanhe os vídeos do canal da Probiótica do canal

da Max Titanium do canal Renato cariani tudo que tá rolando em Vegas tirando eu e o Maurício toda galera já está em Vegas amanhã nós não fomos nós iríamos quinta-feira com a galera Nós não fomos porque amanhã nós temos um compromisso com uma outra pessoa aí que vocês Conhecem também uma figura pública Mundial que nós vamos acompanhá-lo a partir de amanhã então vocês fiquem atentos também que você saberão Hahaha o Renato deixa eu falar uma coisinha aqui antes tem mais dois super chat aqui para ler mas antes dos dois super chat a gente tem que

fazer nossas malas São cinco para as nove várias malas várias malas a gente vai pegar seis aviões nesse final de semana Mandaram no chat aqui é perguntando se teremos podcast lá sim ao finalizar esse podcast Eu vou desmontar essa sala toda vou colocar tudo numa mala e vou levá-la para os Estados Unidos pra gente depois nem que seja no na cozinha lá da do hotel a gente vai fazer podcamos com a internet né mano é uma beleza nos Estados Unidos cara eu não entendo porque tô sempre as armas na internet é só internet boa de

resto e olha lá olha só posso responder só dois Que me preocuparam Aqui o gleco Gabriel tava com uma 1 ml de dura e deu 1600 meia texto aplica a segunda e faço exame na quinta cara então assim pode parar porque para você não tá dando bom não a curva de de diminuição de meia testosterona você tinha que estar aí depois uns quatro dias com uma testosterona um pouco mais baixa se tá alta assim você tá fazendo empilhamento e você vai se [ __ ] era uma taça e Alfa 5 alfa redutada daqui a Pouco

é cabelo é ter tudo tá então não dá certo exatamente escute Doutor você vai se lascar Alexandre Guina uma pessoa que seja dependente químico esteja em tratamento abstinência buscando uma nova forma de ver pode tomar hormônios Não faça isso o cara ele é o Alexandre ele tá perguntando sobre pessoas que são drogadidos né que são tem vício relacionado com droga né sobre usar hormônio né tô falando pra ele não faça isso né porque tudo que te deixa Muito raio pode te deixar suscetível a usar droga de novo funciona como um gatilho então não faça isso

você precisa na sua vida serenidade de saúde e segurança os três esses segurança perfeito para caramba se você quis perguntar isso muito bom eu sou eu só quero fazer mais um aqui que é do Lucas Souza Boa noite senhores Sempre é muito bom ouvi-los minha esposa tem 50 anos e ela já está na menopausa tem sofrido muito Como danças de humor falta de libido dentre outras coisas ela faz o uso de Natifa pro teria alguma sugestão para ela ela ele colocou assim aí ele saudável aqui então a ele saudável ele colocou assim eu não sei

ele escreveu Ah parece um l minúsculo aqui ou aí saudável alguma coisa assim não dá para aí saudável eu não sei o que aí mas o nativo ele era uma forma que a gente usava antigamente de fazer reposição hormonal é cara é assim uma das coisas Mais importantes na na menopausa é a questão ambiental né então ela precisa de exercício intenso mas qualquer exercício intenso tá porque porque o cérebro ele fica refratário por conta da falta do estradiol em relação a ter respostas fisiológicas normais Então ela tem uma planificação do humor ela não consegue nem

ter satisfação e ela nem consegue ter uma tristeza completa né O que deixa a pessoa completamente regulada porque ela Fica numa situação de nada para ela é vivido intensamente né e o ser humano Ele precisa disso porque porque depois de uma chateação completa ele tem a possibilidade de uma satisfação completa depois de uma satisfação completa ele tem um período de refratáriaridade onde ela tem uma serenidade maior então o que que é importante para ela regular alimentação regular sono e regular exercício todas as minhas pacientes que entraram na menopausa quem entrar na Menopausa comigo né eu

tenho paciente que eu acompanho há 10 anos né que eu comecei atendê-la quando ela tava no período do climatério Mas pré-menopausa então 45 46 né e elas Entraram na menopausa Enquanto elas estavam sendo acompanhadas comigo as que treinavam muito consistentemente e intensamente tiveram mínimo sintomas e usaram um mínimo de hormônio né mas né A questão do hormônio ela é importante a medida que você não espera mulher ter sintoma Ter sintoma perdão você não espera ter o exame falando que Zerou hormônio para tratar você começa a tratar já no climatério quando ela começa a ter sintoma

então é um tratamento mais ou menos precoce e o que eu aprendi com meus professores de endocrinologia é que reposição hormonal feminina é progesterona e extradiol se a mulher tem útero se ela não tem útero passou por alguma cirurgia retirou aí você tá autorizado a usar só o estradiol mas Você precisa da progesterona para fazer a proteção de útero e anexo Então pensa nisso leva ela não endocrinologista que seja especialista entre matéria né Pega uma opinião dessa pessoa né porque o Nativa é uma droga que não é muito artificial já é uma forma antiga e

é uma coisa muito que tenta enquadrar a mulher numa situação hormonal que não é real não é fisiológico tem mais Tecnologia hoje para isso né irmão então mais sensibilidade né cara hoje quando você olha que a sociedade brasileira do climatério que a Sociedade Brasileira de endocrinologia e metodologia ela ela divide com seus membros né em relação de recomendações cara tem é muito rico e é muito portanto é muito aplicava as pessoas a medida que eu nunca vi uma mulher fazer uma terapia de pressão hormonal igual a outra nunca é Nada cara eu tenho consultório Desde

2005 lá no consultório a gente passou a barreira dos 20 mil pacientes né e não é que é paciente fez um atendimento não é paciente que a gente atende exato a gente tem um cadastro de 20.000 pacientes né Isso é é muita coisa para um consultório né e eu te falo eu nunca vi uma mulher com duas terapias semelhantes não tem protocolo padrão cara não tem e muito menos um remédio Que seja Silver Budget né uma bala de prata que resolva todos os problemas aí fique bem né show mauricião fechado mestre Wesley Muito obrigado cara

meus papos que você manda é muito bom sempre uma resenha boa né Muito obrigado senhor a galera do chat tá agradecendo vocês agradecendo os três agradecendo os nudes do Muse nada esse foi mais um era o que é Especial para vocês valeu