Emoções e Comportamento Humano | Inteligência Emocional (Aula 1 de 2)

Muito bem pessoal sejam todos bem-vindos bem-vindos eu sou Fernando rainha psicólogo E hoje nós vamos iniciar aqui uma aula sobre emoções antes de iniciarmos aulas vou trazer a ideia deste canal que eu estou recomeçando ele tem a ver com facilitar o acesso e o ensino para o pessoal que está estudando Psicologia ou para o público lei ou quer conhecer um pouco mais sobre a psique humana sobre seu Próprio funcionamento Afinal quanto mais informação a gente tem daqui a pouco sobre fim por exemplo essa aula essa aula vai ser sobre emoções né E sobre emoções nós

vamos ver o propósitos os tipos a função das emoções Como obter uma certa Inteligência Emocional que prepara por regulação emocional etc tudo isso é bom para quem está estudando psicologia vai trabalhar com seu paciente quanto também para o público leigo que que vai conseguir colocar isso Em prática tá então a ideia desse canal é eu disponibilizar aulas em materiais que normalmente são conteúdos pagos para universidades pós-graduações especializações eu vou colocar tudo aqui de uma forma livre de graça para que todo mundo possa ter o acesso então se você gostou da ideia compartilhe com colega se

inscreva no canal sobre essa aula qualquer dúvida deixe seu comentário aqui embaixo e eu vou respondendo Certo dúvidas sugestões de leituras enfim tá aula hoje sobre emoções então sejam todos bem-vindos e bem-vindas sentem confortavelmente aí nas suas cadeiras e vamos lá eu vou compartilhar o material que tá gente para a gente iniciar tudo bem vou iniciar o compartilhamento Legal vamos nessa ok aqui Uma Breve apresentação como eu já falei né sou Fernando rainha ou psicólogo Clínico atende online para Todo o Brasil dou aulas em pós-graduações aqui um pouco da minha formação Caso vocês tenham interesse

de uma olhadinha depois com calma não vou ficar aqui me auto divulgando com muitos detalhes ali também o contato né do Instagram e o contato do WhatsApp para eventuais marcações de consultas supervisões ou qualquer coisa que vocês tenham interesse tá bom entrar em contato para tocar uma ideia de repente só sobre Leituras filosofia dicas de qualquer coisa relacionada ao tema da psicoterapia psicologia filosofia fique à vontade que que nós vamos ver na aula primeira parte introdução as emoções de onde tudo vem nós vamos explicar que a origem das emoções né porque que nós sentimos o

que nós sentimos depois nós vamos falar sobre o propósito do que que nós sentimos né o propósito das emoções Nós vamos dizer que as emoções são espécie de mensageiro do nosso corpo para nossa consciência informando coisas e questões que nós precisamos olhar tá nós vamos falar sobre isso quais são os tipos de Emoções as funções de cada emoção das que nós temos né alegria tristeza medo nojo raiva surpresa desprezo Qual que é a função de cada uma dessas emoções para finalmente chegaram a cereja do bolo que é inteligência emocional para ter inteligência Emocional para saber

regular as minhas emoções para saber como lidar com as minhas emoções como escutar nas emoções nós temos que passar primeiro por essas quatro partes entender de onde vem Qual que é o propósito quais são os tipos e qualquer a sua função e aí sim nós estamos atos a entrar o tema da Inteligência Emocional e da regulação emocional tá bom bem Vamos a primeira parte então de onde tudo vem De onde vem as emoções certo primeiramente importante nós entendermos que nós não somos na natureza os animais mais fortes nem os mais altos nem os mais rápidos

nem os mais ágeis vocês peguem aí na natureza um tigre corre mais rápido que a gente engolir mais forte que a gente certo um peixe é mais ágil que a gente certo um gato mas Haja o que a gente Então como que nós chegamos até aqui no sentido de conseguimos ter uma certa Vantagem evolutiva e até domesticar os outros animais ou estar de alguma forma sobrevivendo não só sobrevivendo em relação a uma questão evolutiva de os outros animais não nos terem comida ao longo do caminho mas também numa situação de um certo domínio em relação

a estas outras espécies E como que nós fizemos isso não foi sendo mais forte mais alto mais rápido menos mais ágeis nós não temos garras na Mão nós não temos dentes fortes músculos significativos embora você faça CrossFit você queira ter outros animais vão ser mais fortes que você né então como que nós chegamos até aqui uma das vantagens evolutivas do ser humano sempre foi viver em grupo nós somos animais de grupo e isso fez com que nós conseguíssemos prosperar ao longo do tempo a uma pequena comunidade 8 12 13 20 pessoas onde essas pessoas se

protegem onde Essas pessoas daqui a pouco montam armadilhas junto onde essas pessoas conseguem alguns caçar outros coletaram outros cuidar da tribo fazer com que a coisa Rode então um protege o outro um ajuda o outro e assim nós prosperamos certo esse é um processo de seleção natural que que aconteceu que nós vamos ver que muito a ver com as emoções que nós não somos feitos para viver sozinhos isso nos gera o sentimento de tristeza muitas Vezes a tristeza ela é uma emoção que nós vamos ver que tem a ver com essa cola social fazer com

que a gente fique em grupo ou conjunto e as emoções elas foram imagine uma época onde nós não tínhamos linguagem né pessoal assim como eu estou falando vocês estão escutando os sons que sai da minha boca certo nem sempre nós tínhamos uma linguagem aprimorada no caso aqui o português Poderia ser outra língua e as emoções elas eram espécies de guia que faziam com que a gente chegasse próximo daqui a pouco a uma situação nos afastassemos de outro ela era o nosso GPS isso nós vamos ver também ao longo da nossa disciplina aqui tá bom entrando

mais nessa parte das emoções como guia o GPS nós vamos ver que as emoções Elas têm um propósito tá então um propósito por Exemplo a tristeza você pode reparar que quando você se separa de um amigo no aeroporto que vai viajar termina o seu relacionamento com namorado ou namorada um casamento é alguém daqui a pouco infelizmente morre alguma coisa assim o sentimento que vai ter do rompimento desse vínculo é um sentimento de tristeza tá porque que essa tristeza vem ela vem como quem Comunica dizendo batendo aqui na nossa cabeça o nosso corpo dizendo para nossa

cabeça nosso inconsciente dizendo para o nosso consciente dizendo Puxa cara tenta não romper vínculos não se separa das pessoas é como se fosse uma espécie de entre aspas punição para a gente ter feito esse movimento de rompante dos outros né então a tristeza ela entre outras funções que nós vamos ver ela mantém as pessoas próximas a relação humana Próxima ela faz também quando a gente se sente triste que o outro nos acolha e tudo isso tem a ver com um que social né dentre outras funções da tristeza que nós vamos ver o medo faz com

que nós nos protejamos ou sejamos como é que é a palavra nós sejamos prudentes em relação a em lugares ameaçadores então daqui a pouco eu sou lá um cara vivendo no paleolítico e eu Sei que em determinado lugar que eu fui a moita lá se mexeu e pode ter um Predador perigoso o medo faz com que eu não vá lá enfia a mão na moita e seja mordido por uma cobra e com isso daqui a pouco eu falei ou qualquer coisa os gênes e os meus genes não passam adiante Então quem tem medo quem é

precavido teve mais chances de sobreviver lá atrás a tristeza que eu falei antes tem a ver com o ficar em grupo e ter mais chances Sobreviver em grupo o medo em relação a ser precavido e mais chances sobreviver o nojo faz com que eu não Coma alimentos dúbios estragados ou até venenosos mais chances de sobreviver Então nós vamos ver que as emoções elas fazem elas forem como se fosse uma espécie de guia para o nosso eu no passado aumentando as chances de sobrevivência certo é importante falar também sobre a evolução isso essa questão das emoções

e As suas funções nós vamos ver bem devagarinho aqui na aula tá pessoal vai ter uma parte só sobre isso O importante agora vocês entenderem que as emoções elas são uma espécie de GPS interna que nos guia para ela convida nós temos um determinado comportamento e ela sempre Visa de certa forma o nosso bem-estar a nossa sobrevivência né ou como diria chopenhauer os dois drives mais Importantes que temos é de sobrevivência e visando a reprodução e complementar a isso embora nós não estejamos mais lá na Savana certo a gente desenvolveu linguagem você pode plantar Tá

mas para que que isso é importante agora se a gente consegue se comunicar é importante justamente porque eu vou explicar aqui que o nosso cérebro é evoluiu nós podemos chamar o cérebro em três hepatite em três partes a primeira reptiliana a segunda de um Mamífero ia terceira camada que seria esta azul de um ser humano nós temos os três regras ainda Nós ainda somos aqueles animais que nós éramos lá atrás Então nós vamos sentir emoções essas emoções vão ver como um Gui como um GPS e mesmo que nós tenhamos razão a primazia o predomínio vai

ser das emoções a gente não escolhe não sentir coisas a gente vai sentir que a gente gosta ou não e como que a gente conversa nesse cérebro Humano que eu vou explicar com as nossas emoções é o que vai fazer toda a diferença nós temos que aprender a escutar as nossas emoções escutar as nossas emoções não lutando contra essas emoções não que o desfecho comportamental nós tenhamos que ser refém dessas emoções fazer o que elas pedem mas nós temos que escutar e ver o que que elas estão nos comunicando porque muitas vezes elas estão nos

comunicando sinais importantes de coisas Que a gente precisa olhar então a evolução do cérebro humano como que ela se dá ou como ela se deu na verdade ao longo né dos tempos primeiro pessoal nós tínhamos esse cérebro que é vocês podem vir laranja ali aquela laranja né que é um cérebro reptiliano o cérebro reptiliano localizado nessa parte mais de trás da nossa da nossa cabeça ele é responsável por funções inconscientes por exemplo Equilíbrio controlar a respiração fluxo sanguíneo coisas que vocês não têm acesso certo o nosso cérebro desta parte controla as funções viscerais e vitais

do nosso organismo mantendo ser vivo mesmo a gente não tendo consciência de que isso está acontecendo se vocês pegarem uma cobra um réptil ele vai funcionar desta forma o cérebro dele é para manter a sobrevivência é uma forma bem básica ok ao passo da linha evolutiva os mamíferos E nós somos seres mamíferos Nós seres humanos né seu cachorro sem mamífero uma vaca um ser mamífero eles eles ganharam como se fosse uma segunda camada evolutiva do cérebro ligada ao que se chama cérebro emocional então o primeiro cérebro da cobra ali dos répteis é um cérebro instintivo

ele Visa sobrevivência né se afastar e se aproximar de coisas ali sem muito saber o porquê Visando sempre um instinto e Aqui nós temos um cérebro emocional então o que que isso vai acarretar os animais a gente não consegue ainda entender muito bem como que isso se processa mas todos os animais mamíferos eles vão sentir algum grau de emoção e eles vão ter afeto eles vão ter vínculo tá coisas que o répteis não tem podem reparar no cachorrinho de vocês quando daqui a pouco você sai fica um tempo fora e voltam no gato ele Ele

sente a sua falta ele vai querer estar próximo de você quando você chegar lá fazer festa os répteis não então eles os mamíferos eles têm afeto e a gente vai ver que isso é muito importante para o ser humano a questão do afeto aí dentro dessa questão do cérebro do mamífero o que que é importante trazer que a estratégia evolutiva dos répteis para os mamíferos no sentido Se altera partindo Da Lógica que o animal ele prima a reprodução da espécie no sentido da arminiano nós vamos ver que os répteis a estratégia de reprodução de passar

seus genes adiante Ela é bem diferente da dos mamíferos a dos répteis é colocar vários ovos milhares de ovos Então os peixes Colocam um monte de ovos as tartarugas Colocam um monte de ovos e alguns prosperam e outro não mas é uma questão de Quantidade muitos não vão dar certo põe lá sem ovos 80 não vão dar certo 90 não vão dar certo mas 10 vão mas a fêmea que coloca esses ovos ela não vai ficar ali cuidando desses olhos que isso desprende muito energia isso desprende muito a vida para o animal né um gasto

muito alto então a estratégia dela é ficar colocando ovos por aí Sai fora vocês podem ver esse ponto ilustrado quando a gente enxerga aquelas Tartaruguinhas nascendo saindo da casca na beira da praia e indo em direção ao Mar é uma cena bonita mas ao mesmo tempo desafiadora quase trágica porque a esmagadora a maioria delas não vai sobreviver algumas vão chegar no mar mas que chegarem no mar vão conseguir passar as ondas e poucas não consegui chegar em oceano profundo que o seu objetivo mas como tem muitos de certa forma fica garantida a passagem do gênero

a gente né Alguns Vão sobreviver nos mamíferos a estratégia é bem distinta os mamíferos Eles não conseguem porque um cérebro maior e mais complexo Eles não conseguem parir tanto assim e os mamíferos já cuidam da sua prole e já ficam próximos da sua prole Como Eles não conseguem colocar tantos ovos assim eles colocam menos então eles têm que cuidar desses poucos bichinhos que eles parem elas não colocam ovos evidentemente eles vão Parir então um cachorrinho vai parir lá dois três quatro filhotinhos e coisas assim e aí eles não vão deixar soltos naturezas é tudo bem

eu eu parei quatro aqui vamos ver se alguém sobrevive sorte deles a tartaruga pariu sei lá 200 tartaruguinhas né ovos algum tem mais chance do que quatro então ministro ele vai cuidar da sua prole e esse cérebro emocional vai fazer com que isso ocorra porque é um gasto energético muito Grande para um animal quem tem filhos sabe né tem que acordar de cada três horas tem que mamar tem que buscar alimento tem que ensinar tem que proteger tem que é um investimento bastante grande cuidado da Polly e o que que vai fazer com que o

animal Cuide da sua própria não diga Puxa mas é investimento é muito grande eu vou deixar aí e dane-se que faria uma certa lógica na natureza egoísta no sentido de pensar vou Pensar em mim que que faz com que o animal cuide de outro ser mesmo que tenha saído de o afeto o vínculo as emoções que são geradas que faz com que o cuidador queira cuidar do seu filhote e o filhote esteja ali protegido por isso que os animaizinhos na natureza quando nascem eles são tão bonitinhos os olhos grandes uma boquinha pequena certa forma fofinhos

né eles dá vontade de Proteger e nos humanos o hormônio da ocitocina vai fazer com que essa cola aconteça né a mãe quando para e libera muita ocitocina e isso colabora por exemplo para esse vínculo esse afeto esse amor quase Incondicional que há para com o seu cuidador a vontade de se doar para o outro isso acontece nos mamíferos o que a gente vai ver é que a espécie humana o filhote da espécie humana demora muito mais tempo para chegar a uma certa do texto do que os Outros filhotes os filhotes semanas Um mês já

estão caçando andando e até atos até autonomia da sua prole ser humano não vai demorar 18 20 anos para isso acontecer mas o ponto quente aqui é entender que nos mamíferos começa a surgir emoções começa a surgir afeto começa a surgir essa palavrinha vínculo que nós vamos ver que vai ser muito importante quando a gente for falar das necessidades emocionais dos seres humanos e das Emoções Ok guardem isso para daqui a pouco bom a terceira parte do cérebro que esta mais de fora onde nós temos aqui a nossa razão Nossa lógica o nosso pensamento ela

foi desenvolvida mais a partir do processo evolutivo dos Macacos gorilas bonobos para o ser humano nesta troca nessa espécie então Nós seres humanos nós conseguimos raciocinar Nós conseguimos nos projetar ao futuro Nós conseguimos voltar ao passado isso nos dá uma certa vantagem evolutiva em relação as coisas né nós conseguimos ver melhor estudar melhor o cenário nos antever a perigos tentar voltar ao passado e corrigir erros para não repetirmos no futuro embora nós olharmos a política a história ele sempre se repetem né então isso nos dá muitas vantagens evolutivas cognitivas de análise e de pensamento certo

como também seus efeitos colaterais nós Trouxemos os únicos animais conscientes desse mesmos conscientes de que nós vamos daqui a pouco morrer dos animais não tem essa visão nós sofremos nós sofremos por ansiedade é sempre que a gente sai do presente esse projeta no futuro este GAP chama-se ansiedade nós vamos ver isso mais adiante então tem seus efeitos colaterais que não são muito bons mas também tem vantagens evolutivas e aqui do ponto de vista da Natureza biologicamente falando as espécies a natureza ela não tá interessada em nosso bem-estar ela tá interessada em nossa sobrevivência e nossa

reprodução esses dois drives apanhados lá desde picro que chopen Hauer também trouxe sobrevivência e reprodução o que sobrevive são os nossos genes nossos genes são passados adiante o nosso corpo para a natureza é uma espécie de casca envóluco é um saquinho Que protege os nossos genes E esses são sempre passados adiante geração a geração ele sobrevivem né eles se embaralham com outros lá né mas ele sempre são os mesmos Então é isso que a natureza prima no sentido frio biológico interminiano e ok nós temos que certa modéstia certa aceitar isso também então importante entender nós

temos três cérebros em um só certo e vejam nós não vamos nosso cérebro racional aqui da Parte do córtex pré-frontal que raciocina é infinitamente mais fraca do que esse cérebro emocional este cérebro emocional junto com o cérebro instintivo manda na parada tá bem lembram da ideia do das emoções como guia como um GPS como que funciona este cérebro reptiliano ele nos mantém vivo fluxo sanguíneo coração batendo pressão equilíbrio né a gente consegue caminhar por causa disso este cérebro aqui Emocional sente coisas medo que nos afasta do inimigo raiva que nos protege daqui a pouco faz

com que a gente proteja o que é nosso não deixa o outro invadir nosso território faz com que a gente se impõe agressivamente defendendo algo veja defendendo assim por raiva e dá vontade de que atacar o outro ou me proteger a emoção ela convida para um comportamento então quando nós não tínhamos essa Terceira camada que racional nós ainda prosperamos nós sobrevivíamos com o cérebro reptiliano e este cérebro aqui emocional mamífero fazia nós e ir e vir nos controlava como os pés de marionetes isso ao longo de muitos e muitos e muitos anos só recentemente a

gente foi desenvolver um cérebro mais racional evoluído que não tem autonomia em relação a esse cérebro emocional é falsa premissa de que nós somos seres Racionais e que nós Dominamos as emoções um dos propósitos dessa aula que eu quero que que a gente Entenda se bem sucedida aula é que nós não somos seres tão autônomos assim não existe uma primazia da Razão sobre emoção a emoção manda Nite já diria que os nossos pensamentos são a sombra das nossas emoções e todo o filósofo vai trazer schopenhauer vai trazer ideia da vontade existe insetos impulsos certos ímpetos

que nós temos que vem desse cérebro Emocional e que nós tentamos com o cérebro racional frear controlar analisar mas no equilíbrio entre essas duas coisas é o que nós vamos chamar de Inteligência Emocional puxando lá para Kant a ideia de que nós temos que com o cérebro da Razão tentar colocar fazer as pazes ou equilibrar com esse cérebro emocional porque eu tenho vontades a todo tempo vontades vontades vontades vontades Emoções emoções emoções emoções mas eu não posso sair fazendo tudo que eu quero no mundo então eu tenho que com o cérebro racional sabe postergar uma

uma recompensa porque é algo que vai me trazer frutos no futuro por exemplo vocês assistindo essa aula aqui poderia ter milhares de coisas melhores para fazer um dia de sol vocês na rua no parque vocês irem para praia vocês verem um filme na Netflix Comerem algo sei lá qualquer coisa dormir qualquer coisa acredito que seja melhor que tá me escutando me vendo aqui a aula mas o que que faz vocês estarem aqui é um bem Daqui a pouco essas vontades aqui né puxa saco acordei cedo para ver a aula podia ter ficado dormindo é a

vontade do cérebro mas a desse cérebro emocional né mas o cérebro racional de vocês diz olha eu vou postergar essa recompensa dormir Depois vou acordar mais cedo ou eu vou não vou ir no parque vou assistir essa aula porque essa aula vai fazer bem para minha formação vai fazer bem para o paciente que eu vou atender vai fazer Bem para eu entender um pouco as emoções que eu sinto então vocês estão trabalhando de certa forma sempre num campo de batalha aqui entre o racional e emocional Tá mas o importante que eu quero dizer é este

racional aqui não tem primazia não tem controle absoluto sobre Esse emocional se eu fosse dizer seria o contrário o emocional meio que manipula o racional se você tem dúvida disso lembre-se quando você se apaixonaram por alguém e pergunta se vocês tinham controle sobre as suas ações né que não muito bem então explicamos um pouco aqui na parte 1 de onde tudo vem Resumindo as emoções elas vêm como uma espécie de GPS uma espécie de guia Evolutivo certo que fez a gente sobreviver e prosperar até aqui falamos um pouco da construção do nosso cérebro até o

estado atual Ok onde nós temos três cérebros em um reptiliano mamífero e o Cérebro humano o cérebro racional o importante é que é salientar que o cérebro emocional é a peça mais poderosa que tem ela emana ela solta como se fosse uma fonte vontade que nos levam a ter determinados Comportamentos e o Cérebro racional ele tenta que modelar modelar melhor dizendo é esses desejos essas vontades esses impulsos ok nós vamos ver também nessa aula que o cérebro racional muitas vezes as pessoas trazem que nós temos que ser frios Ignorar as emoções Isso vai trazer a

patologias e doenças porque essas emoções aqui a emoção a descarga energética que nós temos no nosso corpo Certo elas ignoradas primeiro elas podem estar as emoções são mensageiros então se eu estou triste com alguma coisa ignoro isso eu estou ignorando o motivo pelo qual eu fiquei triste e eu ignoro também o comportamento que poderia me suprir mudar o ambiente fazer com que aquilo pare de acontecer aquilo que está me Gerando a tristeza então se eu não escuta essa tristeza é uma forma de negligência onde a tristeza não vai embora enquanto aquela necessidade não for satisfeita

Ou aquele ambiente não for alterado certo e isso para as outras emoções também elas são Mensageiros de alguma coisa que precisa ser olhada se eu não escuto a mensagem essa coisa fica desamparada e não cessa as emoções só vão cessar Quando eu escuto elas entendo com a Mensagem que elas querem passar mesmo que eu não consiga dar aquilo que eu preciso de momento só de escutar emoção dizer ah ok eu estou triste porque sei lá eu me afastei do fulano e tal eram vínculo importante para mim mas eu entendo que eu me afastei porque ele

era uma pessoa no fim tóxica que não era bacana para mim etc mas mesmo assim eu entendo que eu me separar dele me fez sentir triste Ok só de escutar isso A tristeza já vai se apaziguar de certa forma tá então A ideia é que as emoções são mensageiros nós temos que escutá-las não que nós temos que ser escravo das emoções se ele escravo das paixões e dos desejos fazer tudo que elas pedem mas nós temos que nos conectar com ela certo equilíbrio Entre esses dois cérebros escutar as suas emoções e saber o que que

a mensagem que elas estão passando e este é o propósito da aula que nós vamos ver no geral aqui eu só tô Dando um spoiler da ideia a partir de como o cérebro funciona ok vamos lá o propósito das emoções segunda parte aqui vai ficar um pouco mais claro o que eu falei no início nós somos animais com necessidades as mais fáceis de entender são as necessidades fisiológicas ou as mais fáceis de entender não as que nós mais respeitamos porque talvez não tenhamos Muita escolha são as necessidades fisiológicas Então você tem necessidade de comer beber

água dormir fazer sexo certo tem que ficar sem beber água e ver o que acontece tem que ficar sem comer vê se você consegue identificar sem dormir uma hora o corpo de vocês vai apagar e dormir que era vocês queira que vocês não queiram ele vai dizer tá cara chega eu vou fechar os olhos e dormir aqui porque eu preciso você desmaia de sono Tem que ficar sem comer a necessidade fisiológica vai vir a barriga vai roncar E você só vai pensar em comida seu comportamento vai sair atrás de comida nem você tem que matar

alguém na rua para conseguir um prato de comida então quando a necessidade bate a nossa razão ela não tem tanto controle assim se nós negligenciarmos essas necessidades fisiológicas correto Querem ver um exemplo interessante de como nós não temos controle do nosso corpo tentem trancar a respiração agora e tentem dizer assim nossa eu vou trancar a respiração e vou me matar trancando a respiração segurando lá uma hora vocês vão fazer assim e vocês vão respirar vocês vão soltar o ar não que vocês precisam fazer isso de verdade tá só tô dando um exemplo vocês não controlam

se vocês vão Respirar ou não vão respirar podem segurar o máximo que vocês conseguirem mais uma hora esse ar vai sair porque o nosso cérebro lá reptiliano vai dizer solta libera E aí você vai liberar nós não temos controle sobre o nosso corpo né completamente muito longe disso então o ponto é nós temos necessidades fisiológicas comer beber água dormir fazer sexo entre outras Assim como nós temos necessidades Fisiológicas nós temos necessidades emocionais veja essas duas imagens conexão autonomia são as duas principais necessidades emocionais que nós temos nós nascemos com o drive de conexão Precisamos ser

amados porque o amor significa proteção e segurança significa o leite materno nos mamíferos então o bebê ele já nasce com instinto de precisar ser cuidada e amado e via de regra cuidadora já tem sido Drive para cuidar e amar e proteger E doar sua vida se necessário em relação a sua prole nós mamíferos essa imagem é bem ilustrativa certo conexão então a necessidade emocional E isso tem a ver com sobrevivência e ao passo que nós temos uma base segura de conexão e esse pequeno mamífero vai se desenvolvendo nós temos a necessidade de autonomia de aprender

a caçar de aprender a nos virar por nós mesmos a ser ao ser autônomos mesmo porque um dia Esse cuidador não vai estar mais lá e nós temos que sobreviver sem esse curador então autonomia também está conectada sobrevivência e também tu vai estar conectada daqui a pouco a reprodução mas adiante certo então esses dois drives eles são tão necessários quanto comer dormir e fazer sexo por exemplo há cinco anos nós temos necessidades fisiológicas E essas necessidades fisiológicas quando não são escutadas Geram dor tem que ficar sem comer alguns dias no início vai dar uma fome

depois vai você vai ter dor sua barriga vai doer porque você não tá comendo literalmente você vai sentir dor necessidades emocionais não atendidas também geram dor e a dor ela vai ser um sinal ela vai ser um aviso de que necessidades não estão sendo atendidas seja fisiológica seja emocional então a dor ela vai não só informar que Alguma coisa não tá sendo suprida mas ela também vai convidar a gente até um comportamento perceba se sua barriga tá roncando você pensa né vem o pensamento ó acho que vou ir na geladeira pegar um prato de comida

e almoçar de onde que veio essa vontade Como schopenhauer diz à vontade veio da emoção da necessidade não suprida a necessidade não suprida do alimento Fez você sentir algum grau de fome e esse grau de fome fez você que é uma vontade fez você ir até a geladeira pegar comida um comportamento você não de onde que veio esse pensamento Ah eu acho que agora vou comer porque você estava com um grau com fome ou alguma coisa assim perceba então a emoção à vontade ela ela convida a um comportamento com vida a uma ação da mesma

forma a dor emocional se Corretamente escutada a gente vai conseguir entender o que que não tá sendo suprido ali e normalmente vai ter a ver com conexão ou autonomia e a conexão ela engloba ali aceitação pertencimento é outra necessidade que nós poderíamos colocar aqui talvez seja que não tá no slide segurança necessidade de segurança que tem a ver com conexão né que quando a gente está conectado com o nosso quando a gente tem um vínculo no nosso Cuidador primário a gente está seguro né então mas a gente poderia colocar como uma necessidade autônoma e Piccolo

colocar segurança a gente se sentir ali no nosso lar protegido não não invadido com frio fome é um outro predador vai nos comer a nossa doma né segurança se segurança autonomia e conexão não estão atendidos nós vamos sentir dor emocional e o trabalho dessa aula aqui você entender que escutando a dor emocional você consegue entender Qual a Necessidade não tá atendida e tentar suprir essa necessidade no momento que suprir essa necessidade seja parcialmente a dor vai diminuir o sintoma vai diminuir então a dor é um mensageiro que precisa ser escutado ok pessoal isso é importante

nós vivemos hoje numa sociedade New chumbão filósofo sul-coreano traz né uma sociedade paliativa uma sociedade que não quer sentir dor gente que tem aversão a dor que fica tomando remédios ator direito Não à toa teve crise dos opioides nos Estados Unidos e o pior é a medicação dada para pacientes paliativos ou seja nós nós não queremos sentir dor o problema de não querer sentir dor não que a gente tem que Pregar um certo masoquismo aqui e querer a dor mas nós temos que quando a dor vier entender que ela é um marcador de alguma coisa

que não tá sendo escutada ela tá jogando a nosso favor se nós falar anestesiarmos a dor e não escutarmos a sua mensagem essa Dor não vai embora então nós temos que tomar remédio o resto da vida para não ficar sentindo a dor né porque a gente não quer não quer coragem de sentir a dor Escutar qualquer sua mensagem tá bem então a dor de certa forma é um aliado a dor é um marcador de verdade ela vem dizer o que que tá faltando no nosso corpo nós não conseguimos saber que isso é um processo inconsciente

o que nós conseguimos da fronteira do inconsciente com consciente sentir é a dor Se nós tirarmos anestesiarmos isso ralou-se nosso corpo vai estar passando por privações e nós vamos não vamos escutar resumo quando a gente não tem as necessidades supridas de conexão autonomia ou segurança de alguma forma nós vamos sentir dor nós vamos sentir emoções e nós temos que escutar estamos emoções e tentar entender qual necessidade que não está sendo suprida da mesma forma se nós não comermos a nossa barriga vai roncar Também nós não vamos ignorar isso Ah toma um remédio para barriga não

roncar não você vai atrás de comida Você sabe qual é a origem da sua barriga roncando hein pessoal nós vamos ver vou bater bastante nessa tecla ao longo da aula porque esse é o de regra no trabalho de um psicoterapeuta de um bom psicoterapeuta é fazer com que o paciente consiga se conectar com aquilo que lhe falta mesmo que aquilo que lhe falta não possa Ser dado no momento [Música] a dupla psicoterapeuta e paciente ter um plano de como que ele pode ter isso no futuro de como ele pode acalmar essa dor sabendo qual a

necessidade que ele não pode ter de momento mas que ele Visa tem algum momento próximo ao futuro sei lá a pessoa mora com pais abusivos e a dor a gente vê que tem a ver com isso não tem conexão não tem segurança Mas a pessoa é dependente desses Pais bom ok mas aí nós conseguimos validar essa dor vai lhe dar um tempo psicológico nós conseguimos dizer Ok dor eu entendo que tu esteja aí porque tu gostaria de estar um ambiente seguro onde tu não está só de perceber isso a dor já diz ok já já

fui já fui escutada da mensagem né então nós conseguimos acalmar a dor dizendo tudo bem vamos ver o que que a gente pode fazer se a gente vai para casa da Tia de um vô ou se a gente vai tentar começar a estudar para ter um emprego fazer um curso técnico para ter um emprego ou ver se consegue ganhar uma grana talvez consegue morar na casa de um amigo qualquer coisa desde que tenha um plano faz com que não precisa ser na hora suprida a necessidade emocional não atendida mas desde que tenha a vista de

Ok estou te olhando necessidade e eu vou dar eu tô indo em direção a ti eu estou indo em direção a ti Essa dor ela vai diminuindo tá bem tipos de Emoções vamos ver então os tipos de Emoções pessoal chegando na alegria tristeza medo nojo raiva surpresa e desprezo alguns não colocam desprezo alguns colocam tanto faz são seis ou sete emoções desprezam uma espécie de nojo social tá bem alegria tristeza medo nojo raiva surpresa desprezo vamos ver os tipos de emoções e vamos ver Nesta aula das emoções aqui dos tipos de emoções a parte 3

O que que Cada emoção a mensagem que cada emoção passa lembrando as emoções são mensageiros nós vamos ver qual que é a mensagem que cada emoção passa para que isso para facilitar quando você tiver trabalhando com seu paciente ou se você está escutando essa aula como 20 que quer entender mais sobre você mesmo você vai saber com qual emoção sentir Ah o que que deve estar sendo em termos de necessidade Não suprido ali atrás então cada emoção ela vai dar uma pista daquilo que falta tá bem em relação também a sua função mas que nós

vamos ver aqui está as seis emoções não tem a cara de desprezo mas poderia botar esse cara parece o Jim Carrey eu acho parecido não sei se vocês acham é muito bem vamos lá alegria tristeza medo no rádio surpresa e desprezo vamos começar pela alegria de tomar emoção entre aspas positiva Positiva porque é bom sentir alegria certo as outras emoções talvez não sejam tão boas assim de serem sentidas alegria Este é o rosto da Alegria talvez não tão alegre tem rostos mais alegres Mas é qual que é o ponto do rosto da Alegria olhos estreitados

algumas rugas ao redor dos olhos né então quando a gente Sorri a gente faz um arquinho no olho bochechas são levantadas para cima e os Lábios eles são puxados para trás e a gente põe o rosto num sorriso essa expressão facial das emoções que nós estamos vendo agora da Alegria e depois as outras elas são universais em qualquer lugar do mundo que você for alegria vai ter a ver com esse rosto em qualquer lugar do mundo que você for seja uma tribo na nova guinéia seja no Japão seja no Brasil seja nos Estados Unidos seja

na Europa seja na África Oceania as expressões são universais Esse é um barato que que foi visto nos estudos de Darwin depois de a expressão ela é universal para todos todas as todo mundo da espécie humana manifesta da mesma forma essas emoções Claro algum mais refusivamente outros menos mas a expressão é a mesma porque daí é uma padronização de linguagem onde todos conseguem entender que se o rapaz está fazendo esse rosto ele está alegre E qual que é a função da Alegria dizer para o outro eu não representa ameaça Imaginem que nós somos uma tribo

E aí nós estamos caminhando lá né no Nossa Savana e daqui a pouco Encontramos uma outra tribo e essa primeira tribo expressa alegria ela está sinalizando para o outro que não é uma ameaça que o outro não precisa se preocupar que eles são bem-vindos grosseiramente falando é como se fosse Rabinho do cachorro balançando é isso é o rabinho do cachorro balançando quando cachorro tá caminhando no parque encontro outro cachorro se ele não gosta ele faz alguma outra cara que nós vamos ver de raiva de medo quando ele gosta o rabinho balançando dizendo eu não represento

ameaça e esse outro animal ler esse sinal se aproxima tá então a função da Alegria é a emoção mais desejada sentir por motivos óbvios né Ela é prazerosa ela é Gostosa e a função social ela sinaliza amizade não somos uma ameaça e ela nos aproxima de vínculos que as pessoas se aproximem gostem queiram estar próximos de alguém Alegre de alguém feliz de alguém leve Então porque uma coisa que também é importante salientar quando a pessoa sente uma emoção o outro que está na minha frente também vai sentir essa emoção que eu estou Sentindo nós temos

dentro de nós chama neurônios espelho para conseguir codificar a mensagem do que que o outro tá sentindo eu tenho que sentir em mim então esses neurônios eles espelham a emoção que a pessoa tá sentindo e eu começo a sentir ela para saber se é perigo se não é o que quer então também sinto aquela emoção que o outro está sentindo tá se vocês convivem daqui a pouco muito tempo com uma pessoa ansiosa daqui a pouco vocês podem Começar a ficar ansiosa se vocês convive com uma pessoa triste deprimida Vocês também vão começar não que vocês

vão deprimir mas vocês vão começar a ficar meio também uma pessoa raivosa raiva contagiosa para caramba a pessoa chata reclama de tudo daqui a pouco vocês estão assim também tá então escolhe um bem seus companheiros aí agora nós vamos querer nos aproximar de Pessoas que manifestam alegria porque nós queremos sentir é positivo sentir é gostoso de sentir então pessoas Alegre aproximam constrói em vínculos também de certa forma né faz a gente se sentir essa emoção agradável Essa é a função da alegria não representa ameaça rabinho do cachorro balançando o que que nos faz felizes senso

de conexão é autonomia Necessidades supridas se nós temos uma conexão uma base segura um pai e mãe que nos dá afeto um cônjuge que nos dá afeto um amigo que nos dá afeto nós vamos nos sentir conectados isso nós Somos adultos e sentimos que temos autonomia ganhamos nosso próprio dinheiro temos nossa própria profissão temos uma liberdade de ir e vir na sociedade nós estamos presos você vai sentir certa forma alegria e Felicidade ou melhor se você for tolido desta autonomia de colocar em uma prisão aí sim você vai dizer puxa eu era Alegre e não

sabia não é verdade aí é uma outra discussão de uma aula que eu vou gravar só sobre schopenhauer da ideia de como é cruel esse nosso mundo do ponto de vista que a gente não consegue muito perceber as alegrias e felicidades por muito tempo elas se tornam nosso novo platô e a gente só sente as dores e as tristezas Tem a ver com pêndulo de schopenhauer tem a ver com eu vou trazer uma aula exclusivamente sobre ele porque é um autor que eu gosto muito eu acho que contribui muito e necessária para quem vai atender

em psicoterapia lexa Open Hauer que vem de Kant então vou fazer essa parte errar o limite que eu acho necessário para entender a ontologia A Constituição do ser humano em sua em sua raiz Então o que nos faz feliz conexão é autonomia as necessidades básicas supridas o que que essa noção sinaliza somos pacíficos que somos amigáveis Quais são os gatilhos comum geram alegria negativo é o que que gera alegria a gente testemunhar ou participar de atos de bondade e compaixão de humanos se você vê um programa lá do Luciano Huck dando um carro para alguém

embora seja moralmente me questionável essas ações mas ok né acaba explorando esse tipo de coisa mas tudo bem você se sente alegre né testemunha é um ato de compaixão alguém ajudando alguém ou você ajudar alguém isso é um bom ponto que também vou falar lá em uma das saídas deste mundo que ele considera cruel é a compaixão quando você tem compaixão e quando você ajuda Os outros você é recompensado é um ato na verdade egoísta por mais esquisito que seja todas as ações são convidadas para nós mesmos mesmo a compaixão quando a gente ajuda o

outro na verdade a gente quer sentir bem estar mas ok a gente está ajudando o outro não tem problema então a compaixão ela gera alegria é um atos mais nobres que o ser humano pode fazer tá aliviar o sofrimento em você ou nos Outros gera alegria voltando para schopenhauer é positiva nós sentimos a dor alegria o prazer na verdade é o alívio quando você goza você está aliviando um estado tencional quando você come você está aliviando uma atenção ou seja você está conseguindo dar um pouco a necessidade que faltava faltava você sente dor e você

dá gera um alívio então aliviar o sofrimento gera um estado de alegria né Experimentar o testemunho algo engraçado divertido vá lá alguma realização pessoal né você foi promovido você foi bem na prova do Colégio qualquer coisa do tipo testemunhar as conquistas de um ente querido nada traz mais alegria daqui a pouco para um pai e mamãe tive que ver o filho prosperando ou conquistando uma coisa sendo feliz com alguma coisa casando sei lá qualquer coisa do tipo né testemunhar Conquistas de um ente querido gera alegria sentir se conectado seja consigo mesmo com outras pessoas lugares

natureza uma causa religião qualquer uma dessas coisas elas têm que eu disse Elas têm um senso de trazer conexão propósito para o ser humano e lembra nós somos animais sociais quando nós saímos da sociedade nos isolamos o efeito colateral disso é tristeza que eu já falei brevemente nós vamos ver com Bastante calma porque é uma emoção Central na psicoterapia a tristeza Então nós vamos investigar com bastante calma e para você que está assistindo que não é sempre faça esse display mano para você que não é psicoterapeuta ou não tá estudando psicologia porque se importa com

isso tranquilo o ponto é você provavelmente já se sentiu triste vai se sentir vai ser uma emoção Central que você tem que aprender a escutar a validar e entender o seu propósito então Passo que quando a gente se afasta de vínculos sociais a gente sente um pouco de tristeza quando a gente se sente pertencendo a um grupo nós sentimos o contrário a alegria de certa forma Ok isso pode ser na religião eu conectado com Deus eu conectado com grupo da igreja eu conectado com uma causa maior eu conectada a natureza eu conectado a lugares que

me traz sentimentos bons pessoas principalmente ok Sensação que alegria traz leveza elevação certo calor no peito as pessoas dizem eu sinto leve não sinto elevado isso é um calor um quentinho no peito Sinto uma paz Uma tranquilidade a postura da Alegria ela é reta a pessoa fica reta e elevada confiante dominante ou também relaxada segura tranquila lembra aquela foto dos Macaquinhos ali um abraçando o outro Ali De certa forma eles estão relaxados protegidos Seguros tranquilos o sistema simpático de luto fuga do corpo nós temos uma espécie de botão que a gente aperta eu acho que

nós vamos ver nessa que mobiliza o corpo para ação perigo muito a ver com a raiva e tal ele não é ativado quando nós estamos Seguros confiantes plenos confortáveis tá então também é uma postura da Alegria estar relaxado e Seguro direto confiante alguém feliz contando casos né de peitos abertos também pode ser alguém de bem com a vida tristeza uma das emoções aí que eu falei mais centrais a serem trabalhados bom o rosto de estudo percebam olhem esse rosto vê se vocês não se conectam com isso dos neurônios espelho não que vocês vão começar a

chorar é claro vocês não conhece essa pessoa vocês não têm vínculo com ela mas se fosse a mãe de Vocês ali se fosse uma irmã se fosse uma namorada um namorado triste chorando talvez também você ficassem tristes mas só de olhar esse rosto você não não toca algo dentro de vocês bem devagarinho seja um pouquinho nem que seja um pouquinho diferente dessa daqui da Alegria olha alegria me dá um impacto né de ficar olhando para esse rosto e dar uma sensação Ok me dá uma sensação boa engraçada assim nos meus pés assim Aqui no meu

peito quando eu olho essa daqui eu me mito o rosto e meu pensamento vem uma coisa Puxa que tem de errado mas que veio para mim não sei o que veio para vocês faça esse exercício interessante o rosto da tristeza tanto interno da sobrancelhas puxado para cima e juntos então a gente arqueia o nosso sobrancelha as pálpebras superiores ó caídas e os olhos para baixo e o canto puxado para baixo da Boca triste peçam para uma criança desenhar um boneco triste vai fazer aquela boca assim né desenhar em Arco Esse é o rosto da tristeza

de novo Universal em qualquer lugar do mundo esse é o rosto da tristeza Qual que é a função dessa emoção tem várias deixa outras vezes principais aquilo que interessa função da emoção eu estou sofrendo alguém venha me confortar Nós estamos num grupo melhor há um tempo atrás quando eu tava caminhando no parque fazendo exercício eu vi uma senhora sentada no banco triste chorando emanando tristeza me deu uma vontade muito grande de sentar do lado dela e dar um abraço vou te perguntar tá tudo bem O Quando vocês vem uma criança chorando no supermercado Não dá

vontade de se aproximar e dizer tá tudo bem você se perdeu o outro por sentir a tristeza que a pessoa tá emanando através do nosso neurônios espelho faz com que a gente queira solucionar aquilo de novo nit né para um gesto egoísta para eu parar de sentir aquilo então muitas vezes as pessoas só até eu sair de perto daqui mas partindo do preço para eu não me deparar com essa tristeza e não sentir ela por isso que Tem gente que diz lá eu não gosto de assistir filme de drama de drama basta a vida não

gosto de ver gente sofrendo porque você sofre junto quando você vê o filme tem gente que gosta Aí é outros motivos mas as pessoas que gostam na minha hipótese gostam de ver filme de terror levar susto sentir medo ver drama sentir tristeza tem a ver com elas estarem muito desconectadas dessa emoção no dia a dia e aí elas querem se conectar um Pouco com isso de uma forma de permitir conectar com isso através dos filmes são parentes Agora tem pessoas quando você tá não dá vontade de ter pessoas tristes ao redor mas ao mesmo tempo

quando tem a gente quer consolar para tirar a pessoa daquele estado a nitcha porque eu não quero sentir o que essa pessoa tá sentindo mas eu sinto porque eu sou um ser empate então eu quero consolar eu quero ajudar eu quero proteger aquela pessoa que eu gosto dela É um pedido de ajuda ser confortável é a missão é um sinal também para nós mesmos diminuirmos as nossas atividades a gente dá um tempo para se reorganizar então socialmente é um pedido de ajuda eu senti triste faz com que os outros Venham me acolher eu comigo mesmo

comportamento faz com que eu me recolha eu tiro meu time de campo Meu time tá tomando uma goleada eu tive de Campo No intervalo e conversa ali com aqueles jogadores comigo mesmo fica um pouco mais recluso recuperando as energias remoendo alguma coisa que aconteceu para tentar entender porque que aconteceu para digerir aquilo e não fazer novamente é uma pausa estratégica comportamentalmente então socialmente é para os outros vem me consolar comportamento é para o meu reorganizar E no interno a tristeza o mensageiro não tá aqui mas eu vou dizer não sei está no outro slide faz

tempo que eu dei essa aula então eu tenho que ficar adivinhando os slides aqui mas enfim se eu falar algo que aparecer depois a gente só pula depois eu acho que é propício falar agora a tristeza eu comigo mesmo tem a ver principalmente esse marcador com alguma necessidade não está sendo atendida Ou conexão ou autonomia ou segurança uma dessas coisas não está sendo atendida E aí eu me sinto triste a tristeza vem comunicar uma necessidade que não está sendo escutado nós temos que perguntar para tristeza Ok tristeza Eu Te Escuto porque que eu estou triste

O que que está passando na minha cabeça que está me deixando triste Qual a mensagem que tu vem trazer para mim do meu corpo para minha consciência o que que aqui dentro tá faltando E aí nós vamos escutar isso e tentar ver como que a gente acomoda isso acolhe isso ou resolvemos não tem como resolver validando e fazendo um plano a mais longo prazo para ter essa necessidade atendida ok isso eu comigo mesmo em relação a tristeza e a tristeza nos tende a manter vinculados e não individualizados que foi que eu falei lá no início

pode ser suado confuso que lá eu tava falando Meio solto aqui agora a gente tá entendendo melhor faz com que a gente mantenha é a cola social faz com que eu evite romper vínculos e vive em grupo comunidade e tenda sobreviver aqui é importante a gente entender o seguinte tá nós estamos falando da função da emoção no sentido evolutivo lá atrás a gente vive em grupo e se alguém se desprende do grupo provavelmente essa comida lá para um tigre tá exagerando Então a gente não rompia o vínculo e é para cada um para o seu

canto porque a tristeza doer fazia a gente se reaproxar eu não estou dizendo isso e que aqui hoje a gente não tem que terminar um relacionamento ruim não tenha que daqui a pouco dar um basta numa amizade que não serve mais não tenha que se despedir de pessoas para ir viajar porque a gente que vai fazer um novo emprego algum lugar bacana Não eu tô dizendo o que mesmo aí entra o cante lá no equilibrar O Racional com ou emocional eu sei que eu preciso fazer isso e para um novo emprego lá em Sydney e

eu vou ter que deixar aqui um amigo que eu gosto muito eu sei que vai ser bom para mim eventualmente a gente vai se ver vai se falar por WhatsApp etc mas isso não vai deixar de fazer com que meu corpo sinta a tristeza três cérebros em um lembram nós ficamos dois milhões de anos vivendo conforme um período paleolítico com aqueles dois Cérebros e nos últimos 10 20 30 mil anos a gente criou um cérebro ali racional nós somos um bebê racional nós não vamos não sentir essas emoções então quando eu romper com alguém seja

alguém tóxico seja alguém bom seja alguém ruim eu vou sentir tristeza eu vou sentir a falta daquela pessoa isso não significa que eu tenho que voltar com aquela pessoa isso só significa que eu tenho que entender porque que eu tô sentindo tristeza e Dizer ah ok eu estou sentindo tristeza porque eu fiz um rompimento social ah ok entendi essa é a mensagem que a tristeza passa o que que eu vou fazer com isso aí o racional de vocês pode saber se é deixar de viajar reatar o relacionamento ou não mas entender porque que emoção tá

ali é importante até para a gente ter um pouco mais de liberdade na nossa escolha não ficar Refém dessa emoção quando a gente ignora essas emoções muitas vezes a Gente só age com base nessas emoções a gente fica refém delas então tristeza é uma espécie de luto dentro de nós algo não bem resolvido relacionamento propósito de vida saúde do corpo percebam bom já falei aqui sobre a questão da dor física não é longa então é um algo não bem resolvido a gente tem que escutar a mensagem da tristeza e tentar entender o que que esse

algo que não tá bem resolvido geralmente associado alguma Necessidade de não escutar autonomia e segurança o que que nos faz tristes perder alguém perder algo né ou alguém importante o que que essa emoção sinaliza para os outros necessidades receber conforto de ser ajudado o que que é sinaliza do nosso inconsciente para nós mesmos nosso consciente de alguma coisa precisa ser olhada de que alguma necessidade não está sendo escutada que algo não vai bem na nossas vidas Isso quando a gente sente uma tristeza crônica né todo dia uma tristeza tristeza tristeza tristeza tristeza significa que uma

coisa não tá legal na nossa rotina o que que é a depressão a depressão é eu não consegui lidar com a minha tristeza eu sinto triste alguma coisa não vai bem na minha vida e por algum motivo eu tendo a ignorar isso ou eu tendo a não buscar saídas em relação a isso e aí a gente resigna o nosso corpo Desliga diz assim poxa nem adianta ficar me sentindo triste toda hora aqui porque esse cara não tá escutando a minha mensagem e a gente para de escutar e embora ela esteja ali a gente é anestesia

ela tá ali a gente se anestesia E aí a gente deprime isso é depressão é resignação em relação a uma tristeza a gente não escutar o que está nos fazendo mal e ir atrás de um plano ou uma solução tudo bem É não saber lidar Com a emoção tristeza certo a depressão é um sintoma de alguma coisa que não vai bem na nossa vida algum luto não resolvida gatilhos como um para tristeza rejeição de um amigo termos e despedidas doença morte de alguém perda de algum aspecto da identidade então daqui a pouco eu me mudo

de casa trabalho estágios de vida tudo que envolve perda seja de um objeto pessoa ou situação a gente vai se sentir Triste Qual são as Sensações fisiológicas da tristeza normalmente um aperto no peito membros do corpo pesado um aperto uma na garganta os olhos marejados é assim que fisiologicamente a tristeza se manifesta no nosso corpo também postura da tristeza lembra que a gente estava falando sobre alegria e alegria era uma uma Vibe diferente né uma postura ereta Ou relaxada a postura da tristeza é perda de tônus muscular é a pessoa murcha postura abaixado curvada mulher

perdido para baixo Essa É Tão de voz muda não tão longe quem tá triste é diferente de tão quem tá alegre contando o caso de legal de Vitória que teve é mais para baixo Essa é a postura da tristeza Tristeza em psicoterapia que eu acho que eu já devo ter falado mas vamos ver normalmente a gente tenta se ver livre dessa emoção que ela é desagradável e nós temos que exercitar o contrário a coragem de escutar essa emoção a tristeza é fundamental na psicoterapia gente é como colocar a mão numa panela quente e sentia o

reflexo da dor e tirar a mão nós queremos que isso aconteça se você passa uma certa pomada na mão que Anestesia você não sente nada daqui a pouco você tá tocando em algo muito quente se queimando e nem percebendo daqui a pouco você tá em carne viva ali a sua mão então a tristeza ela é um mensageiro que vem falar sobre alguma necessidade não tá sendo escutada escutar essa mensagem traz resolução e mudança pessoas que passam por período de luto Quando perdem alguém vão se sentir tristes o luto ele tem fases eu não vou gravar

uma aula de luta depois para botar aqui também tá Que eu acho bacana porque é uma coisa que todo mundo passa né o luto de perda de pessoas ou Terno de relacionamento vou gravar mal mas o luto ele tem estágio choque negação raiva choque negação tristeza e aceitação choque negação raiva barganha tristeza aceitação o ponto é Nós só Saímos de um luto quando nós nos permitirmos sentir a tristeza que nós temos que sentir se a gente nega isso a gente fica mais tempo no luto torna-se um luto complicado luto não resolvido a tristeza ela faz

com que os sentimentos consigam ser digeridos o que nosso cérebro consiga acomodar o que aconteceu em relação ao adulto Então percebam essa é uma emoção poderosíssima eu acho que a tristeza é raiva é tudo de bom que tem Com ela se faz tudo se a gente escutar essas duas mensagens a pessoa tá bem resolvida tá vamos lá Vamos falar agora então do Medo cara de medo né não preciso nem dá para ver ele sobrancelhas levantadas e puxadas juntas superiores levantadas né a gente arregala os olhos inferiores tensionadas queixo caído né e os lábios esticados Horizontalmente

para trás a gente faz aquela carne passam aí sejam ridículos que nem eu aqui para não passar vergonha sozinho mas não dá vontade de fazer junto já é nossos neurônios espelho aqui né é uma loucura isso mensagem do Medo algo perigoso tá se aproximando algo perigoso está se aproximando ou não vai lá perigo perigo perigo Mas é uma palavra Qual que é a função do medo nos manter Seguros protegidos o medo nos mobiliza para enfrentar ou fugir de um perigo potencial deixa eu ver se tem eu acho Ok então a função do medo nos manter

Seguros e ele desperta no nosso corpo uma mobilização fisiológica para a gente enfrentar ou fugir de um perigo potencial eu vou explicar isso Nós temos no nosso cérebro uma estrutura chamada amígdala toda informação senso perceptiva do nosso cérebro que a gente vê ouve escuta entra pelo talo no que é uma espécie de porteiro do cérebro e passa pelo filtro dessa estrutura que se chama amílula não é que você tem aqui é aqui a medula ela como se fosse um Guardião imagine um cara com taco de beisebol na mão tá e fica vindo as bolas que

são as informações Toda informação a mesma microssegundos lei isso é perigoso não é perigoso isso é perigoso não é perigoso essa função dela perigo não perigo perigo não perigo quando ela lê uma situação que acontece algo que a gente viu por exemplo tá caminhando na rua e ver sei lá homens estranhos ou suspeitos vindo em nossa direção a Mila rebate a bola de Perigo no momento que ela rebate essa bola é como se apertasse um botão uma cascata no Nosso corpo começa a acontecer ela ativa o que eu falei anteriormente que é o sistema simpático

sistema nervoso simpático que é o sistema de luto ou fuga no nosso corpo ela prepara nosso corpo para ou lutar contra aquele perigo ou fugir daquele perigo então Imagine que eu tô na Savana da África e eu vejo lá um tigre longe em questões de micro segundos nosso corpo vai estar preparado através dessa Ativação do sistema simpático porque a medula apertou o botão para correr correr ou lutar contra o animal seu me julgar competente para isso tiver habilidades para tal que que é esse sistema de luto fuga meu coração começa a bater mais rápido a

circulação aumenta eu aumento a energia daqui a pouco nas partes inferiores das pernas é a respiração se torna mais ofegante para dar mais oxigenação para ocorrer Nossa pupila Dilata para aumentar o campo de visão percebam bem animalesco mesmo a gente é como se fosse um a gente morfa lá né dos Power Rangers viram viram ser pronto para ação e isso quem faz é a leitura de medo através da Mila Então ela lê se algo Está perigoso no ambiente e ativa o nosso corpo para lutar ou fugir de uma situação perigosa o ponto eu não sei

se eu vou falar de novo Faz Tempo que eu não passo esses slide eu vou falar aqui se aparecer de novo a gente lá na frente também aparece muito em terapia assim como a depressão que a dificuldade de lidar com a tristeza a ansiedade que a dificuldade de lidar com o medo [Música] a pessoa ansiosa é uma pessoa que tá sempre se projetando no futuro e nesse futuro Ela fica lendo coisas ela fica colocando ameaças nesse futuro ela fica colocando na cabeça dela esses tigres que não existem na realidade mas na cabeça dela ela fica

criando por exemplo assim nossa eu vou ter um câncer Nossa eu não vou passar na prova Nossa algo ruim vai acontecer nossa que que vai acontecer com os meus pais morrerem eu fico criando tigres imaginários aqui e minha mesa vai ficar ligando ligando ligando ligando ligando e eu fico no corpo faz a Sua função ativa para eu fugir desse desse perigo mas não tem um perigo na minha frente e eu fico o tempo inteiro que a gente chama ansioso Isso parece também bastante em psicoterapia né não saber lidar com emoção medo já era ansiedade não

saber lidar como tristeza gera depressão muito bem vou colocar vídeos também sobre ansiedade que algo bem comum e Explicando melhor ansiedade psicoterapia Tá mas para frente quando eu tiver tempo eu vou colocar essas vídeo aulas gosto bastante sobre essa temática Então é isso é a função do medo é mobilizar para enfrentar ou fugir de um perigo potencial nenhuma emoção É desadaptativa no sentido assim tirem da cabeça a ideia de eu não quero sentir emoções isso é patológico Vocês têm que sentir emoções na dose moderada a emoção ela é como se fosse uma onda ela vem

e ela vai ela vem ela tem seu pico ela vai emoção dura 10 20 30 segundos e ela vai embora 16 segundos alguns estudos trazem Nossa Fernando tão pouco assim sim mas por que que eu fico sentindo o tempo inteiro porque você coçou a mente humana joga essa onda de novo um Loop né então nós sentimos Pegue um animal um Cachorrinho e veja ele sente medo quando tem ameaça ele fica todo tenso ativa o sistema simpático dele quando tira aquela ameaça ele relaxa e acabou aquela onda passa e tá tudo bem nós não nós ficamos

Nossa isso acontecer de novo nossa mas e tal outra coisa nossa e aquilo e aquele outro leão e aquele outro leão e aquela outra coisa aquela outra situação a gente fica criando a gente fica reverberando essas Ondas e elas ficam voltando Tá mas senti emoções Espero que já dê tenha dado para entender não é patológico é saudável é esperado nós temos que escutar as emoções e não ter medo das emoções tá numa dose Ok a falta de emoções é muito patológico o excesso da gente ficar noiado ignorando elas ou jogando elas em looping também vai

nos paralisar tá também é patológico por exemplo Este eu sempre esqueço o nome desse cara tem que gravar para as outras mas é um escalador famoso que tem um documentário até que ganha o Oscar nos dois três anos atrás que ele escalou esta montanha aqui sem nenhum tipo de equipamento de segurança tá e eu trago esse caso porque o seguinte esse cara claramente tem um distúrbio um problema em relação ao seu corpo ler medo perigo então ele Não sente essa emoção você sente sente de uma maneira muito branda que não faz evitar determinadas situações onde

a sua vida fica em risco escalar uma montanha dessa sem equipamento significa dizer que eventualmente Você vai cometer um erro como eu cometo erros às vezes dando aula quando você comete erros às vezes numa tabela de Excel do seu trabalho esse cara vai cometer um erro na escalada só Que em vez de dar um control Z no computador ele vai morrer é uma questão de tempo Espero que isso não aconteça mas tudo indica então é não sentir medo é patológico faz vocês colocar em riscos não sentir as emoções faça Inclusive tem tem estudos que mostram

que pessoas que nascem com [Música] eu acho que era o próprio filme As Gate que era um cara que ele levou uma barra De ferro na cabeça e ele acabou alterando a assenso percepção das emoções dele e não sentia mais emoções ele não conseguia mais escolher coisas do tipo você quer arroz ou você quer massa você quer a sessão do dentista para segunda ou terça ele não conseguia escolher esses eventos porque lembra do cérebro tripartite as emoções fazem com que a gente tome escolhas não é nosso cérebro racional que escolhe as Escolhas são baseadas no

nosso eu emocional no momento que eu tiro as emoções a gente vira um robô meio burro assim sem sem muito saber o que que tá acontecendo tá então esse cara o pneus gay que era um cara normal trabalhava numa fábrica com uma barra entrando na cabeça dele ele teve alterações nas emoções e outras coisas mas ele não conseguia tomar escolha fazer escolhas Vejam o que que não é emoção faz com uma pessoa ou Ainda se você daqui a pouco tem dificuldade de se conectar com as emoções Provavelmente você vai ter dificuldade de ter vínculos não

ter vínculos se conectar com as pessoas a gente fica menos empático a gente torna antes social esse cara não tendo a percepção do Medo bem trabalhada se coloca em risco de vida então a falta das emoções não é desejada temos que tirar essa essa máxima vindo da era Iluminista da Ideia de que a razão sobrepõe emoção e que emoção É algo ruim de sentir emoção é vida a gente a vida tem graça o colorido da vida se dá por causa das emoções e não por causa da razão agora o medo em excesso assim como a

falta desse slide o excesso nos paralisa então daqui a pouco eu não consigo fazer uma prova que eu fico tão nervoso que me dá um branco ou eu não consigo daqui a pouco Performar no encontro não deixe que eu fico tão nervoso que eu não sei falar o gaguejo ou não vou no encontro evito encontro então medo em excesso paralisa a falta dele nos coloca em risco então nós temos que quando for fazer uma prova tem um pouquinho de medo ansiedade que vai fazer com que a gente diga pai eu vou estudar para essa prova

nos convida uma ação Nossa eu tô com friozinho na barriga de encontrar aquela pessoa que Eu gosto pô que legal eu vou isso nos mobiliza os excessos nos paralisam fatores que influenciam na intensidade do Medo deixa eu lesse slide porque faz tempo que é isso ah ok é nosso cérebro racional como eu falei o medo vem como uma onda a medula lê aquela situação como perigosa dispara o sistema simpático do nosso corpo que Nos mobiliza para o mesmo se nosso cérebro pega essa informação que a gente recebe e diz Nossa isso é gravíssimo a gente

aumenta o nosso medo então como a gente interpreta o que acabou de acontecer faz com que a gente lance novas ondas de medo ou consiga acalmar elas né se algo imediato ou iminente eu consigo enfrentar essa situação tudo isso tem a ver com ao nosso senso de Julgamento racional que vai aumentar ou diminuir o medo que a gente sente no psicoterapia esse trabalha muito isso com pessoas ansiosas que é como que elas lidam com medo delas como que eu racional na terapia do esquema que a gente chama adulto saudável consegue acalmar essa criança assustada dentro

da gente esse lado que sente medo é protegendo esse lado dando que falta né provavelmente proteção um senso de dizer Ok vai ficar tudo bem nós vamos agir Assim tal coisa assim assado como que a gente pode né aconteceu isso a gente vai fazer assim a gente vai fazer a gente vai por aqui a gente vai por ali acolher esse medo e tentar acalmar ele e não dizer meu Deus do céu não tem razão o que que eu faço agora ai não sei o que fazer isso só vai aumentar o medo tá tem deixa eu

ver se tem mais para frente aqui ah tem ansiedade psicoterapia Tá eu vou deixar para lá para a próxima parte então esses são todos fatores que Influenciam a intensidade do medo né como que a gente lê a situação o que nos faz medrosos ameaça perigo né ameaça o dano real ou imaginário real que está acontecendo imaginária da nossa cabeça o que que essa emoção sinaliza sinal de alerta para o perigo real ou imaginado os gatilhos escuram gatilho muito forte por medo por isso criança tem medo de dormir no escuro Porque o nosso principal senso de

do ser humano do Sentidos o fato Paladar visão e tátil é a visão né o nosso fato não é tão aguçado quando daqui a pouco um cachorro nosso Paladar não é tão aguçado a língua não tem tantas propriedades por exemplo como uma cobra que fica ali o tempo inteiro lendo o ambiente através da sua linguinha ali tal é a visão se eu me privo de visão fica tudo escuro eu me sinto vulnerável estou ameaçado eu não consigo ver onde é que tá o Predador e Coisas do tipo a altura o voar também está associado ao

medo interações sociais e rejeições a gente tem medo de ser rejeitado por quê Porque as interações sociais são tão tão tão importantes para nos manter né naquele sentido evolutivo em grupo sobrevivemos como espécie e agora como a gente tem um cérebro racional que consegue projetar um encontro futuro a gente tem na verdade medo de ser rejeitado porque a Gente tem medo de ao ser rejeitado sentir tristeza faz sentido cobras aranhas e animais rastejantes também geram medo na maioria das pessoas um medo instintivo porque eram os animais que tinham lá na Savana que nos comiam Então

se eles répteis rastejantes a gente tem já ficar aversivo tá e o medo da morte também é um medo que só nós experienciamos porque a gente consegue saber que vai morrer a partir desse Cérebro racional Esse é o medo complicadíssimo de lidar e Freud já diria que todos nós temos que recalcar porque enfim [Música] a nossa própria morte é um grande mistério e seria tão difícil a gente ponderar sobre ela que em partes a gente tem que fingir que não tá nem aí ou recalcar isso até a hora que isso aconteça de certa forma de

recalcada deixar Escondido isso de alguma forma não entrar muito em contato tem várias teorias que por exemplo filmes de herói as pessoas gostam de ver porque é uma forma que o herói consegue se livrar da Morte ele consegue vencer a morte e isso faz com que a gente se sinta bem de alguma forma enfim a filosofia muito da filosofia trabalha em cima da ideia de como nós podemos lidar com a morte os estoicos no sentido de do Momento moram lembre-se que você é mortal de conseguir trabalhar bem a morte a ideia de que você só

consegue viver bem com intensidade se você conseguir aceitar bem a sua morte dentro do que é possível aceitar não tem também é uma espécie histórica tem um ensaio maravilhoso de filosofia sobre a morte se chama filosofar e aprender a morrer filosofar e aprender a morrer esse Ensaio é maravilhoso vocês podem procurar na internet tá enfim temos medo da morte né Ela está aí é um grande mistério para todos nós Sensações do Medo Às vezes a pessoa sente frio o encurtamento da respiração ou falta de ar sudorese de tremores um aperto da musculatura nos braços e

nas pernas por que que eu Trago essa Sensações aqui Pessoal vocês podem pensar Lage nada a ver isso tá falando as sensações de cada Emoção porque para a gente reconhecer as emoções escutar elas a gente tem que saber como ela se manifesta no nosso corpo tem pessoas que mais facilidades conseguem discernir né tô sentindo eu tô me sentindo triste eu tô com medo mas tem pessoas que não conseguem reconhecer tão bem então elas podem tentar buscar as pistas nas Sensações assim puxa meu peito está pesado Que que é respeito pesado ah eu tô triste Poxa

eu tô todo contraído aqui eu tô assim ó Ai eu tô com medo então o nosso corpo fala não só na expressão facial mas também corporal a partir daquela emoção lançada então isso aqui facilita vocês terem a compreensão da emoção que tá ali presente Qual que é a postura do Medo ligado que a gente estava falando né mobiliza para ação a gente fica pronto para uma ação Fica pilhadão mesmo né claro o coração a mil a gente ali meio mas a gente age tem muitas pessoas que relatam isso você já devem ter passado que é

assim uma situação uma situação grave aconteceu um acidente de carro a ambulância foi chamada vocês estão ali tem gente que paralisa e tem gente que daqui a pouco vai resolve pega coloca o outro nas costas pega vai para lá vai para cá não sei o quê um monte de coisa vai no hospital passar madrugada inteira depois Que termina ela aí ela sente toda aquela descarga mas durante a ação ela ela consegue agir porque liga se o lutou fuga né é outra postura do Medo sua contraditório mas acontece é a paralisia a pessoa congela é tão

consertante Aquilo é tão em excesso esse luto público que a pessoa congela e paralisa e não sabe o que fazer não sabe como agir né aquele exemplo que eu dei da pessoa que Fica um branco na hora da prova não consegue fazer a prova paralisa ansiedade em psicoterapia em terapia a gente analisa o que que tá nos gerando medo então a gente consegue tentar trabalhar o paciente entrar em contato com escutar essa emoção identificar essa emoção né identificar essa emoção como que ela se manifesta quando que ela se manifesta Qual a mensagem que ela tá

Trazendo isso a gente faz através de um trabalho de análise de pensamento na terapia mais cognitivo comportamental clássica com análise de pensamento tem uma situação eu senti medo tem uma situação sente medo o que que passou na tua cabeça daquela situação que fez seus sentimentos Qual foi a interpretação que tu teve daquela situação como diria Bíblica do filósofo histórico não são os fatos em si mas a maneira como a gente Interpreta os fatos que nos gera emoções ou Sensações então terapia a gente tenta ver como é que tá sendo a interpretação daqueles eventos que tá

gerando emoção medo a gente vai trabalhar em cima dessa interpretação dentre outras coisas e também terapia a gente trabalha técnicas comportamentais de alteração dessa emoção porque a emoção ela pode ser regulada tanto através de pensamentos alternativos Quanto também de mudanças comportamentais diretas como técnicas de respiração relaxamento de extração então enfim tem aqui um pouquinho de como se trabalha isso em psicoterapia mas o principal é a pessoa reconhecer emoção e saber acolher aquela emoção sabendo qual a necessidade por detrás daquela emoção que não está sendo atendida vou martelar isso a aula inteira azar de vocês vocês

vão saber Decore isso aí as áreas na cara lá vem ele de novo é então o medo ele vai estar mais relacionado a necessidade de autonomia e desempenho prejudicados tá a pessoa no fundo ela não se sente muito apta Não foi bem desenvolvida isso na sua infância certo ela não foi aquela criança que a mãe e o Pai disse não vai lá e tenta criança tentou se machucou caiu ralou o joelho voltou chorando o pai e a mãe acolheram passaram lá um Merthiolate no joelho ele tenta de novo e a criança foi criando a partir

daí um senso de competência né no fundo eu vou ler aqui para não ficar soltando no fundo tem a ver com senso de competência autonomia prejudicados a visão de si como é insuficiente ou pais que protegeram demais e a criança internaliza a ideia precisa de alguém Que proteja porque senão não vai conseguir fazer sozinha o país que não incentivaram a criança a dizer e ela e a criança sentir que errou que tudo bem errar levanta e tenta de novo e tá tudo bem Que nada terrível vai acontecer se a criança errar isso se dá o

que a gente chama de esquema de vulnerabilidade algo de ouvir a criança internaliza a ideia da infância que ela teve de hipertensão dos seus cuidadores muitas vezes que algo de horrível vai Acontecer o mundo é um lugar perigoso normalmente pais também ansiosos que passa essa mensagem né então tá lá a criança brincando na piscina e o pai diz meu Deus não corre na beira da piscina que você vai escorregar bater a cabeça e ficar tetraplégica tem que parar no hospital numa UTI meu Deus aí você vai morrer você vai ter um câncer calma Pai você

pode orientar de uma maneira mais a não passar a ideia é a visão para criança de que o mundo é um lugar Perigosíssimo horroroso e qualquer hora vai continuar tragédia e que se acontecer a pessoa não vai conseguir lidar então algo horrível vai acontecer a mensagem que a criança entrou gente se acontecer eu não vou saber suportar e com base nisso criança tenta o adulto na verdade né ele que se desenvolveu mas que ainda tem essa criança medrosa dentro dele tenta controlar o ambiente ou evitar situações o máximo que consegue para que essas tragédias não

Aconteça mas a questão é que a gente não consegue controlar a maioria das coisas que acontece na vida e tragédias acontecem que a gente queira que a gente não queira Então essa pessoa tá sempre ansiosa prevendo saindo do presente indo para o futuro todas as possibilidades para que algo horrível não aconteça E aí fica uma espécie de masturbação mental que a pessoa vai do nada para o lugar algum e fica ali se ativando né no sistema Simpático jogando aquelas ondas e sentindo medo mas de uma maneira totalmente produtiva dentro das técnicas também psicoterapia a gente

modifica um pouco Esse aspecto infantil aqui falando já mais terapia do esquema onde a gente tenta na relação terapêutica através de algumas técnicas de imagem e exercícios mais mental dá para essa criança ou para esse paciente o conforto que ela precisava e também estimular essa essa necessidade de Autonomia de vai lá tenta vamos junto a gente pega junto na mão do paciente eles vão fazer nós dois mas tu vai te experimentando isso machucar o joelho a gente passa Merthiolate vai a pessoa precisa de uma nova base segura para rensaiar essa experimentação de autonomia e aqui

são os medos que nós temos em psicoterapia eu vou gravar uma aula específica sobre isso também um medo generalizado sobretudo de sua Tenta ter o controle então esses ficam na cabeça da pessoa ai meu Deus e se a prova de amanhã não conseguir passar esse meu namorado não quiser isso e o carro estragar para viagem e sim Cometa cair na Terra e se chover isso é aquele cachorro do vizinho sair da coleira e comer meu meu minhas plantas e se daqui a pouco né ficam generalizado uma ansiedade específica no objeto Então eu tenho fobia específica

de aranha de cobra de alguma coisa assim uma Ansiedade social onde esse medo ele fica restrito a como os outros me veem como os outros me julgam como os outros estão achando Ah e que aquele cara tá achando que eu tô fazendo ai Será que eu tomei Será que eu tô caminhando bem de pessoas têm dificuldade de comer em público porque ai que que os outros estão achando tem dificuldade de falar em público né apresentar aquele trabalho no colégio na faculdade de Ai meu Deus que que os outros vão Pensar e sim né olhares sociais

uma cidade relacionada ao seu desempenho ansiedade interna que se chama Pânico então o que que acontece Digamos que eu subo um lance de escada correndo para ir lá para uma reunião meu coração começa a bater mais rápido normal que aconteça uma ativaçãozinha do sistema simpático aí não por causa de Medo mas porque o sistema simpático ele precisou ser mobilizado para eu subir o lance de escadas né lembro que o sistema simpático ele tem a ver com preparar o corpo para fugir ou lutar contra um animal mas também subir um lance de escada exige empenho exige

liberação ali substâncias no corpo sistema simpático foi ativado E aí minha cabeça ler aquilo Olha nossa manda a cabeça lê mandando uma mensagem de Perigo Para o corpo né dizendo assim Nossa tem algo de errado meu coração tá batendo rápido eu acho que vou ter infarto quanto manda essa mensagem a Mila leis como perigo tigre aumenta o coração batendo mais rápido e sudorese e tudo mais né E aí eu penso Nossa meu coração tá subindo viu mesmo agora sim eu vou ter um infarto meu coração tá subindo vai é um infarto garantido essa mensagem aumenta

ativação simpática perceba o corpo de Você está funcionando como tem que funcionar sistema simpático tá em dia o que tá errado e as mensagens em looping que você fica mandando E aí você vai escalonando a ansiedade entre ativação sintática e pensamento catastrófico ativação simpática pensamento cadastrófico até ter um ataque de pânico a crise de pânico que a pessoa achar que vai morrer vai desmaiar vai vomitar que vai ficar louca tem um pico de ansiedade vai até o máximo e depois devagarinho Vai descendo agorafobia que a ansiedade de locais fechados abertos por exemplo entrar em elevador

etc tudo isso são manifestações não tem digeridas do medo que a gente não consegue lidar bem com medo certo isso tudo é trabalhar em psicoterapia né mas para vocês verem que eu tava falando né como é complicado ter um cérebro que pensa e consegue se projetar no futuro porque Da margem junto que daqui a pouco com necessidades emocionais não supridas é uma autonomia não desenvolvida lá na infância para a gente ter todos esses quadros aqui então isso é muito um efeito colateral do nosso modelo evolutivo a natureza não tá se importando com o nosso bem-estar

ela tá se importando se a gente vai passar os nossos genes adiante e bom a estratégia humana parece ter dado certo né tem aí quantos bilhões 7 bilhões bilhões de ser humano uma praga né então deu certo hoje todo mundo tem filho os filhos relativamente nascem Seguros aí a taxa de mortalidade antigamente era maior de 50% hoje é bem pequena Claro regiões mais pobres é maior mas assim funciona para os nossos genes serem passados adiantes Pato Lá no início da aula mas para gente tenho dúvida se é prazeroso né às vezes é meio caótico Então

bom nós vamos alongar aqui porque eu acho que isso é mais de psicoterapia mas ansiedade social por exemplo a pessoa fica julgando que que o outro vai pensar né todos estão me olhando Ai meu Deus vou passar vergonha que que o outro vai achar etc agora eu não lembro faz muito tempo que eu botei essa essa foto não tem nem ideia do que que ela representa eu acho que é a questão De comer em público né o tipo o da exposição Enfim vou me dizer o que vem na minha cabeça então a pessoa ansiedade social

ela fica ali projetando no futuro o seu medo né do que que os outros vão achar que não vão achar etc etc vejam esse que que vão achar que não vão achar tem a ver com a pessoa não querer ser rejeitada tem a ver com a necessidade de conexão ela quer ser aceita mas como ela tem a capacidade de se projetar no futuro ela se projeta e Fica pensando coisas que não podem dar certo e isso ativa o sistema simpático e ativa o medo dela e isso faz com que ela tem a menor chances de

que dê certo se ativado em excesso então [Música] analisar os medos eu não lembro o que que eu quis dizer com isso aqui tá gente mas enfim a mensagem do passado Vamos falar agora da emoção nojo muito bem vamos falar então sobre o nojo aqui tá a cara do nojo [Música] vamos ver as características parciais referentes detalhes a sobrancelhas rebaixadas rugas nas laterais e na ponta do nariz né fazer essas ruguinhas aqui assim na ponta nas laterais e na ponta do nariz lábio superior levantado em formato de um invertido Então a gente faz esse biquinho

e o lábio inferior levantado ligeiramente saliente Esse é o rosto Universal do Medo do nojo melhor dizendo Qual que é a mensagem que nojo passa e que longe dizendo para o nosso corpo dizendo para nossa né nosso comportamento fique longe isso está contaminado ou seja não como esse alimento não como esse não chega perto disso não toque nisso não fique longe essa é a função do nojo Afastar-se bloquear ou eliminar algo tóxico contaminante o que que nos faz enjoados algo potencialmente estragado ou contaminado contaminante enfim venenoso então cheiros e gostos estão muito ligados ao nojo

visual também então Imaginem daqui a pouco Sei lá uma carne que vai ser servida na mesa de vocês e tem um cheiro azedo Ou uma massa que daqui a pouco Sei lá tá verde ou vocês põe na boca e tem Um gosto estranho podre tudo isso embrulho o estômago e à vontade de regurgicar a comida ou seja não colocar aquele alimento para dentro porque isso pode estar contaminado Quando eu digo contaminado é micro-organismos que querem nos destruir a natureza isso né é uma luta coronavírus tava aí há algum tempo atrás né são do ponto de

vista do vírus é um ser vivo Que quer prosperar num corpo hospedeiro né E a vida é assim o embate ali de vontades e de um animal contra o outro de certa forma então a gente é como se fosse um assim como medo uma proteção de sobrevivência também parece a guerra mais silenciosa que são dos microrganismos né porque eles querem nos consumir e a gente a partir do nojo consegue repeli-los é por isso que também mulheres grávidas em você não me falha a Memória início de gestação Elas têm nojo muitas vezes de alimentos etc ou

ficam enjoadas não tem energia alimentos ficam enjoadas bastante e tal como um reflexo protetivo daquela fase de desenvolvimento fetal de mais sensível do que alimento tentando proteger alimentos daqui a pouco estragados alguma coisa gera uma hipersensibilidade de enjoo e vômito por exemplo é um sentido protetivo o que que essa emoção sinaliza algo Podre pode prejudicar o podre algo pode e podre pode prejudicar nossa saúde gatilhos comuns produtos corporais expulsos então fezes vômito vísceras né urina espero que essa parte da aula você não esteja vendo enquanto está se alimentando espero do fundo do meu coração se

você tiver faça uma pausa aí no alimento come depois vem ver essa aula ver outra coisa Põe num Casimiro aí no YouTube alguma coisa mais alegre depois vem para cá porque só de falar Nisso já gera um pouco de nojo né então fezes certos alimentos geralmente de culturas diferentes da nossa né então quando a gente vê as pessoas comendo lá sei lá grilo escorpião cachorro Sei lá eu que cachorro da pena né porque a gente tem afeto pelos pelo pelo animal mas morcego geralmente Lesmas as coisas dão nojo embora sejam proteínas ali tá Então como

não tá na nossa cultura soa daqui a pouco Ameaçador perigoso nesse sentido contaminante algo apodrecido doente ou morrendo dá nojo certo fazer com que a gente como animal ela lá na Savana ao longo dos dois milhões de anos evolutivos não visse uma carcaça de boi lá cheia de mosca por exemplo que ele botou larva fedendo E fosse lá e comer a gente não faz isso porque a gente sente nojo ou os seres humanos que fizeram isso não tão aqui para contar história não Passaram seus genes adiante e selecionar geneticamente foi selecionado a partir do ponto

de vista da arminiano as pessoas que têm nojo para esse tipo de coisa lesões cirurgia qualquer coisa de exposição ao interior do corpo gerar também nojo principalmente corpo do outro Sensações no nojo então a função na boca garganta no estômago é uma náusea ou repulsão física ou seja vômito Postura do nojo virar fisicamente a cabeça o corpo para longe da fonte da repulsa então a gente faz assim né até põe a mão eu sei que eu tô num quadrinho pequeno mas olhem para mim agora sozinho põe a mão e vira para o lado assim né

quando com náuse a gente cobra o nariz a boca ou curta-se certa forma então a gente cobra no nariz se cura para não sentir o cheiro ou protetivo para não comer o alimento interessante Esse é o nojo nojo Opa o nojo ele não é muito assim questão de psicoterapia o que vocês tenham que super decifrar essa emoção porque ela não causa grandes danos assim colaterais até porque ela socialmente aceita né tirando nojo social que é o desprezo o nojo nojo esse por vírus e coisas ele é socialmente aceito a gente a gente não socialmente a

gente não reprimiu o Recalcou isso né a raiva tristeza são vistas como emoções entre aspas feias que não podem ser manifestas né que fez sentir raiva da Sua Mãe Não Chore Não não fique triste coisas que a gente diz para tentar sei lá acalmar o outro mas que são invalidantes quanto a escutar a emoção que tá ali né a gente tá negligenciando emoção o nojo ele é neutro nesse sentido embora muito ruim sentir ninguém diz assim Poxa não fica com nojo ah ninguém Tenta recalcar o reprimir essa emoção né ninguém pune essa emoção então ele

tá aí e veja quando a minha emoção tá aí ela sem ser julgado ela simplesmente existe né O que acontece com toda a natureza menos o ser humano que se julga para caramba que se reprime por cara para caramba tem autocrítica para caramba em relação as outras emoções isso também acontece raiva essa é uma emoção poderosíssima também uma das minhas favoritas Favoritas até de trabalhar em psicoterapia porque ela é um motor motor propulsor para a melhora do paciente então a raiva essa essa cara que é a cara de raiva né Às vezes até mostrando os

dentes assim mas essa raiva dá para ver ali a expressão do rapaz né de raiva que é sobrancelhas puxada para baixo juntas né a gente puxa para baixo olha os apertados Então percebam como a gente aperta os olhos né esse é o Principal sinal da raiva eu acho assim o olho apertado né olhando fixamente e os lábios pressionados juntos ou né se você tem uma veia mais animalesca de mostrar os dentes assim os animais eles mostram os dentes um cachorro assim para dizer assim ah olha aqui o tamanho da minha presa né no meu canino

sou perigoso a gente não faz isso que nossos dentes são tudo né dóceis né os dentinhos de leite então a gente mais Prende ali o olho fixamente né e o olhar direto no outro não há olhar desviado do outro é um olhar direto no outro meio de ameaça dizendo não chega aqui não chega aqui que eu vou explodir não chega aqui que eu vou dar na tua cara uma coisa assim né então a mensagem da raiva sai do meu caminho me respeita me respeita então a função da raiva é defender o território porque por isso

que eu acho essa emoção importantíssima porque quando a gente Está sentindo raiva normalmente a gente tá sendo abusado alguém tá violando o nosso território não físico não digo que sexual corporal agredindo sexualmente Pode até ser eu digo emocionalmente Alguém tem impondo muito a sua vontade em relação a nós e aí a gente sente raiva né uma vontade de defender nosso território de alguém pulou nessa cerquinha a gente Quer empurrar de volta a cerquinha né defender o território proteção perceba um animalzinho que tá lá comendo sua ração um cachorro comendo sua ração tenta enxergar perto se

vocês são desconhecidos enfiar a mão na comida do cachorro ver o que acontece Ele morde você ele sente raiva isso aqui é meu ninguém mexe defendo isso aqui defendo eu e os outros a minha esposa Por exemplo quando ela tá No chão sentada no chão assim que às vezes ela senta no tapete sei lá alguma coisa assim para brincar com o nosso cachorrinho e eu chego perto dela quando ela tá sentada no chão é para dar um beijo dá um abraço a cachorrinha se põe ela avança em que quando ela tá no meio quando a

minha esposa tá no mesmo plano que aquela cachorrinha a cachorrinha sente que ela precisa proteger a minha esposa então é engraçado quando me aproxima de uma Forma muito ela vem avança protetivamente Essa é a função da raiva né a raiva ela nos convida a uma ação uma ação enérgica de proteção a raiva sentida ela sinaliza que limites precisam ser colocados e a gente tá sofrendo algum tipo de injustiça ou a gente ou vendo isso acontecer com outro o que que nos faz raivosos então uma sensação de violação ou de injustiça o que que essa emoção

sinaliza alguém está Passando dos limites com a gente alguém está nos prejudicando quando nós nos sentimos uma linguagem técnica agora privados emocionalmente por muito tempo a gente sente raiva e é bom que a gente sinta raiva porque a raiva ela convida um comportamento de despressurização Ou seja a gente conseguir empurrar cerquinha de volta uma coisa amassou empurrou Sabe aqueles bonecos de plástico que a massa vai para dentro a gente empurra de volta ele sai para fora Assim é uma forma da gente mobilizar os recursos que a gente precisa para atender essa nossa privação então quando

uma necessidade emocional conexão autonomia ou segurança não está atendida nós vamos sentir daqui a pouco uma tristeza um desamparo a raiva ela vai ser uma emoção secundária essa tristeza que vai dizer Ei presta atenção nisso aqui ó olha tá vendo isso aqui nós precisamos disso aqui presta atenção nisso aqui a raiva Ela vai como sinalizar muitas vezes o que tá por debaixo que é uma tristeza da privação não atendida Olha que bacana isso então a raiva ela é um sinalizador de necessidades não atendidas e ela impulsionador direção a gente buscar o que precisa e colocar

limites quando os outros nos invadem quando os outros pisam em cima da gente de uma certa forma tá e Vale nosso território o espaço emocional Os gatilhos mais comuns interferências injustiças alguém tentando nos machucar ou machucar algum ente querido a raiva manifesta em outra pessoa pelo que eu falei de neurônios espelho gera na gente também é um sentimento de raiva brabeza estou sentindo tribal em grupo né de proteção traições abandonos e rejeições geram raiva porque a gente fica puto com outro de dizer Desgraçado ele tá me tirando algo ele tá me fazendo sofrer a gente

fica com raiva do outro porque o outro nos deixou triste muitas vezes né observar alguém violar a lei os limites estabelecidos também gera raiva porque é uma injustiça e a gente sente injustiçado daqui a pouco está pagando imposto e o botão tá pagando uma coisa assim qualquer coisa assim sabe a gente está na fila esperando um monte de duas horas ali Alguém Fura Fila a gente sente raiva Qual que é a sensação dessa emoção no corpo para vocês aprenderem a identificar calor sudorese atenção muscular aperto na mandíbula na mandíbula né isso punhos Então a gente

tem já morder Bruxelas uma coisa do tipo a gente se contrai na musculatura inclina-se para frente com a cabeça e com queixo então uma costura convidativa um embate muitas vezes muitas vezes isso Pode ser um problema né quando eu digo que a raiva das emoções favoritas junto com a tristeza é no sentido da mensagem que ela passa de como que a gente pode trabalhar para escutar ela né na mola propulsora para ter a necessidade atendida mas não agir cegamente perante ela porque o comportamento que a raiva que vem da raiva muitas vezes é um comportamento

impulsivo e agressivo que pode piorar a nossa sensação pode nos deixar mais longe e o objetivo que a Gente queria né ter a necessidade satisfeita Então veja a postura da raiva ela é uma postura de embate inclinasse para frente projetasse né estufamento do peito vai ficar maior para ficar assim agressivo vamos para porrada mesmo uma estratégia que os animais têm quando eles vão lutar um com outro eles tentam crescer de tamanho para intimidar o outro eu sou mais forte que você a raiva em psicoterapia então é primeiro que é um espaço de poder expressar essa

Emoção de forma segura de ventilar essa emoção presa onde na nossa sociedade com os nossos cuidadores ou cônjuges essa emoção sempre soa ruim sempre sua negativa né Tem esse peso em cima da raiva e a gente poder expressar ela de uma forma segura em terapia vomitando mesmo essa matéria de esquema a gente chama nessa criança raivosa tudo que tem ali tudo que tá preso a pessoa poder Expressar no momento que ela expressa em ventila a gente também escuta a mensagem como eu vou bater na tecla aqui novamente que que essa raiva vem comunicar o que

que aconteceu de injustiça ou que tu interpretou injusto ou que violaram algum espaço emocional teu do outro para consigo o que que tá acontecendo aí que veio essa raiva e analisar junto que outras emoções emergens normalmente eu havia uma Tristeza por debaixo da raiva uma tristeza de uma necessidade não suprida é como se tivesse a necessidade não suprida vem a tristeza né logo em sequência comunicar essa necessidade não suprida e numa segunda camada vem a raiva querendo fazer vamos agir vamos agir vamos tentar ter o que a gente precisa né uma segunda camada então quando

a gente fura essa primeira camada da raiva normalmente uma segunda camada a primeira camada embaixo é a Tristeza e a raiva como eu falei é um poderoso combustível para mudança ela impulsiona a gente atrás daquilo que a gente precisa a gente só tem que regular em terapia como fazer isso de uma maneira assertiva e não agressiva mas a raiva é maravilhosa a raiva ela passa mensagem de eu tenho direito de ter as minhas necessidades supridas ou em busca delas já empoderamento eu tenho direito de ter conexão autonomia e segurança eu vou ir Atrás disso eu

não vou deixar o outro me tolir a gente tem que validar essa função da raiva a raiva quando dirigida ao externo não há um outro no sentido de agressão mas é um outro no sentido do mal que eles nos fez é poderosa é saudável isso a gente tem que validar não é feio sentir raiva de alguém e nos machucou é feio querer daqui a pouco feio no sentido social né querer Vingança ou querer agredir essa pessoa de volta porque daí a gente vai estar se Colocando numa situação ruim vai sobrar para gente mas é OK

sentir raiva do outro é o que sentir raiva das coisas né OK sentir raiva da Injustiça do mundo tá quando a gente tá colocando para o externo a gente gera empoderamento a gente não tá colocando por interno a gente não tá tendo raiva da gente mesmo gera empoderamento ir em busca daquilo que eu tenho direito a raiva não ventilada ela torna-se Auto Dirigida Imaginem que é como se a gente fosse uma metáfora agora uma analogia mas a gente fosse uma espécie de navio de guerra navio de guerra tem que eles canhões né para tirar para

fora nas laterais dele normalmente não dá para ver muito bem mas normalmente aqui tem os canhões assim né na parte lateral e esses canhões eles são feitos para tirar para fora A raiva é uma descarga muito forte energética que impede Esse tiro para fora né não tira agressivo mas um tiro de poder ventilar a emoção poder se quiser gritar no banho gritar no banho se quiser bater no travesseiro batendo travesseiro se quiser sair correndo na rua para descarregar energia né tipo correr de exercício sai correndo botar para fora mesmo que que acontece quando a gente

tapa esse canhão se a gente tá Passa esse canhão essa bala ela ela Eu tiro vai acontecer mas ele é feito para isso ela vai bater e vai voltar ela vai estourar dentro da gente no momento que a gente suprime raiva a gente começa a ter problemas essa descarga elétrica ela tem que ir para algum lugar ela vai para o nosso estômago da dor de barriga ela vai para nossa cabeça vira enxaqueca Ela vai para nossa pele vira problema de pele começa a ter transtornos e doenças psicossomáticas Psicossomatismo ele tem a ver com emoções não

manifestas não só a raiva todas as emoções são feitas para serem colocadas para fora e elas convidam um comportamento no momento que o tapa esses canhões e digo isso não isso é feio isso não pode aparecer né que fez sentir raiva da Sua Mãe Não Chore Não fica assim explode dentro do meu corpo então [Música] queria passar isso que é importante pega Comer bastante paciência na clínicas com problemas psicossomáticos bruxismo relacionado a ansiedade cefaleia relacionado a estresse crônico problemas estomacais de pele relacionadas a tristeza e raiva suprimidas e não bem trabalhadas as necessidades não atendidas

né nosso corpo paga o preço Ok então a raiva ela é um canhão feito para estourar para fora no momento que eu coloco a raiva em seu devido objeto e no externo eu não tô Me dirigindo a mim mesmo não só no sentido fisiológico de monossupressão e patologias do tipo que eu falei né físicas mas também emocionais quando eu começo a me auto criticar dizendo que merda que eu sou Que lixo que eu sou como é que eu não consegui fazer isso Eu sou um bosta tudo isso é raiva Auto dirigida eu tô dando vazão

para ela atacando a mim mesmo já que eu não consigo atacar os outros e a raiva também é uma emoção que foi Tolida na infância muitas vezes assim como a tristeza são emoções talvez por isso que elas dão mais problemas e precisam ter mais cuidados para serem trabalhadas na vida adulta porque elas são as principais tolidas ali na São vistas como emoções negativas pela sociedade etc pelos nossos próprios cuidadores né que quando a gente é criança tem uma certa lembra da conexão eu quero ser aceito pelos meus cuidadores então começa a me Modelar conforme que

os cuidadores querem que eu faça então eu tenho que abrir mão de uma certa autenticidade de quem eu sou de expressar essas emoções em ordem de ser aceito pelos meus cuidadores né E aí eu tenho que deixar de ser autêntico introjetar estourar essas balas em mim mesmo lá no meu próprio canhão interno para conseguir ser aceito pelos cuidadores e não grau maior também pela sociedade no momento que nós temos o contrato social no Momento que nós vamos falar isso mais adiante no momento que nós vivemos em sociedade nós não podemos ser 100% animais sente raiva

lá e morde o outro então nós temos que conseguir para viver em sociedade abrir mão de uma certa liberdade de quem a gente é pela segurança do todo tudo isso tem alguns efeitos colaterais trouxe grandes avanços grandes melhorias mas também traz efeitos colaterais para o indivíduo no sentido de que o ser humano é o único Ser que não consegue ser quem ele é 100% como os outros animais né a gente foi domesticado por a gente mesmo e pela nossa sociedade Então essa cara de espanto né sobrancelhas levantadas mas não afundadas então juntas a gente dá

arqueada na sobrancelha pálpebras superiores levantadas nos olhos né e o queixo caído muitas vezes né kit queixo caído Pensando a surpresa nada mais é do que na verdade ela ser uma espécie de alerta para a gente ter nossa atenção para aquilo entende é como se fosse um presta atenção nisso aqui ó presta atenção no que tá acontecendo Então eu tô falando aqui daqui a pouco dá um barulho muito forte aqui sei lá na minha sala eu tô gravando de casa esse meu eu montei com consultóriozinho em casa né eu atendo online e gravo Aulas online

aqui então trabalho de casa bom deu um barulho imediatamente minha atenção vai para lá então a função da surpresa é chamar atenção do meu consciente do meu corpo para algo que aconteceu e aí eu analisando esse algo que aconteceu eu vejo se é perigoso se não é da medula já tá ligada eu vejo se eu vou sentir raiva não vou tristeza não vou Depende do que for acontecer na sequência mas a surpresa é esse primeiro Ei presta Atenção em algo Alerta algo aconteceu te liga também não é uma emoção muito problemática porque ela não é

invalidada na sociedade ou que se sentir surpreso as pessoas vão lá fazem festa surpresa todas essas coisas não problema ficar surpreso tá então a surpresa ela focaliza a nossa atenção para que a gente possa determinar o que que tá acontecendo e a partir disso estamos em perigo ou não Imagine se a gente não tivesse essa emoção começa a ter alguém invadindo a minha casa fazendo barulho dando marteladas na porta e eu não me surpreendesse ia ficar assim entendi me colocar em risco também então a surpresa ela Ei que que aconteceu que barulho é esse vou

lá investigar vou olhar com cuidado aí vem outras emoções né então ela é o primeiro canalizador ali de algo muito abrupto que acontece nos chama atenção Então o que que nos faz surpresos ocorrências repentinas inesperadas que que essa emoção sinaliza a percepção sobre algo inesperado mesmo né alguma coisa impactante revelante aconteceu relevante né relevante aconteceu gatilhos como um sons altos manifestações movimentações inesperadas né tudo isso gera uma surpresa a sensação a ideia como eu falei é foco e atenção a sensação da surpresa que Mistura com certo susto no nosso corpo talvez no peito uma sensação

de pulo sobressalto e vira o foco e atenção naquilo que aconteceu o que que decorre da sua empresa após alguns segundos a surpresa diminui quando a gente percebe que tá acontecendo tipo tem um barulho surpresa aí eu vi a sei lá o livro que estava em cima da estante caiu no chão e fez o barulho Então quando a gente percebe que está acontecendo a surpresa vai diminuindo já fez a sua função de me colocar alerta para aquele barulho Porque poderia ser perigoso E aí vão vir outras emoções dependendo do que acontecer né Digamos que esse

livro cai e ele amassa e era um livro que eu gostava sei lá cair no jeito esquisito aí eu vou ficar com raiva dizendo quem é a maçã é um livro vou ficar triste Que azar né Então abre espaço para outras emoções certo postura da surpresa mover a cabeça e levantar as mover a cabeça levantar as mãos rosto né então vocês podem ver se uma festa surpresa a pessoa fica daquele suspiro e a mão ao rosto assim de choque né e a pessoa dá uma recuada isso é legal também em vídeos de festa surpresa tem

na internet vários Ou você já devem ter passado por alguma a pessoa recua porque Com algo é surpreendente nosso corpo não sabe se ainda que ele é perigoso não é e tem um potencial de ser a gente olha mas olha com certa precaução então a pessoa dá uns passos para trás isso é interessante também como nosso corpo controla as coisas né como ele tem vida própria isso eu acho Fantástico e o desprezo que é a última emoção que nós vamos ver aqui o desprezo é um nojo social é quando alguém Faz alguma coisa E a

gente fica idiota sabe é um nojo da atitude social do outro tá então lábios apertados e levantados em um lado do rosto às vezes já o desprezo é a única emoção que é Expressa de forma unilateral não vai dos dois lados do rosto uma curiosidade pode ocorrer com ou sem uma expressão do Sorriso Mas normalmente esse [Música] Apertinho de lábio de um dos lados certo nojo social uma reprovação a função do desprezo é um certo eu sou o melhor do que você né de desprezar a atitude de alguém somada a uma certa punição social de

rejeição para com outro como quem o outro olhando essa cara se alguém faz essa cara para gente a gente diz Puxa aqui que eu fiz de errado então é um pouco um controle social do outro não pular as normas sem consequências e aqui Eu digo consequências da tribo né não da justiça porque daí é rejeitado aquela ação é rejeitada pelo próprio grupo o outro o outro sente nojo do parceiro que burla as normas ou que trai a comunidade daqui a pouco entendeu então como aquela pessoa que traiu em via de regra ela não quer perder

o vínculo social por necessidade de conexão ela tende a respeitar as regras então o desprezo também tem essa função de uma certa Punição social sinaliza um sentimento de superioridade também sentido eu sou melhor do que você afirma poder estar e aqui é o outro lado do desprezo para explicar para vocês tá Deixa eu ver se eu vou como é que eu vou explicar isso para não ficar repetitivo só um instante punição aos desviantes da Norma já falei é o seguinte Originalmente o desprezo tem a ver essa Punição aos desejos nas normas sociais que foi o

que eu falei manter ninguém essa caminhando ninguém ali no grupo Tá talvez essa pode ter sido a origem do desprezo ainda em aberto em aberto eu digo assim os estudos nunca são Preto no Branco então sempre se aproximações de verdades que nós temos né então Possivelmente Essa é a origem tá evolutiva mas aqui nesse slide para não ficar confuso está dizendo eu sou melhor que você sinaliza Um sentimento de superioridade afirma poder status está relacionado ao como desprezo foi evoluindo tá E os preso ele foi evoluindo mesmo sua função principal Inicial sendo proteção do grupo

ali na questão de ninguém desviada Norma por ser rejeitado ele foi evoluindo com efeito colateral de do seguinte ao passo da evolução começou a ter propriedade privada começou daqui a pouco algumas pessoas por mais habilidades ou por se Empenharem mais ou qualquer coisa do tipo começaram a ter mais controle sobre outras pessoas terras maiores que outras pessoas começaram a se apropriar de outras pessoas em termos de seu trabalho e serviço etc etc etc e aqui não entrando no méritos é bom ou ruim dizendo assim não foi as pessoas que daqui a pouco começa a se

criar movimentos de pequenos vários grupos dentro de uma comunidade Antes quando a gente vivia Caçadores e coletores 8 12 20 pessoas todos conheciam todos todos tinham empatia por todos e todos trocavam inclusive uma outra aula que eu vou gravar algo interessante é o seguinte [Música] quando alguém tinha filho todos eram pai e mães desses filhos porque requer uma tribo para criar uma criança e não só um pai e mãe por isso que hoje pai e mãe tem se desdobrar e não consegue dar Conta tá cada vez mais e falham mais nas necessidades de conexão e

autonomia e de segurança porque o pai e mãe tem que trabalhar pai e mãe tem que estar na rua pai casa cuidando da criança tem tempo de qualidade um monte de coisa isso era feito por uma tribo inteira então todo mundo tinha compaixão e empatia por todo mundo tinha mais vínculo hoje a gente não sabe nem quem é o nosso vizinho de porta né hoje a gente não vive em tribo antigamente a gente Novamente não entrou no médico isso é bom ou ruim embora para muitas das nossas necessidades seja ruim né as coisas como elas

estão hoje é o ser cada vez mais individualizado a margem eu comigo mesmo e cada um consigo né o sofrimento nem é mais compartilhado ele é visto como algo vergonhoso tem que ser consertado então Sempre sofro sozinho cada vez mais isso gera menos conexão enfim e etc é a gente tinha empatia pelo grupo no Momento que esse grupo é colocado a margem e outras pessoas vêm e tem propriedades melhores tem habilidades maiores ou qualquer coisa assim começa a me explorar eu não vou ter empatia por essas pessoas e essas pessoas vão viver como inferiores e

não vão ter empatia por mim a gente só tem empatia por quem está próximo da gente pelo nosso micronúcleo o efeito colateral é que eu passo a ter não empatia um certo desprezo porque não é do meu grupo Olha Que loucura esse efeito colateral na empatia eu gosto que estão próximos de mim e os que não estão eu sou indiferente eu tenho até um certo desprezo alguém próximo ao bando eu considero e aceito certo o resto eu tendo a ler até não tão protetivo egoico que são pessoas inferiores distintas não importa muito né então por

exemplo se tem uma criança na África passando fome você vai dizer tudo bem É a vida agora se seu irmão tá Passando fome sua mãe tá passando fome é diferente né porque você tem empatia aquilo tá próximo do seu núcleo tá o resto é distinto o rechaço de certa forma então o desprezo também tem a ver com isso eu desprezar o outro grupo bom época política isso é muito comum né as pessoas viram como se fossem animais brigam um [Música] o cara que gosta do candidato a chegar Matar pessoas que gostam do candidato bem vice-versa

a falta de empatia total porque eu só me conecto com quem entrar no meu grupo quem pensa igual a mim então esse é um perfeito perverso também da Verdade ampliado no nosso campo de sociedade para algo grande porque a gente é feito para viver em pequenos grupos e pequenas tribos como todos os animais o rebanho de ovelhas não tem 50 mil ovelhas ou cinco milhões de ovelhas vivendo juntos Tem 20 30 pequenos vários rebanhos enfim esse é um ponto também é do desprezo Como olhar para o outro e dizer eu sou melhor que você o

meu grupo tem ideias melhores que as suas nunca de verdadeiramente tenha mas a pessoa pensa assim para se proteger afinal ela tá naquele grupo né ela tem que acreditar que onde ela tá é o melhor que ela tá E isso por uma defesa até egoica né em relação a ela acreditar nos seus valores onde ela tá o que ela tá fazendo tem que Ser bom tem que ser o melhor do outro que é que não presta né se o outro pensa diferente é tem requer uma certa maturidade de escutar o outro e ponderar as suas

próprias ideias porque isso significa se colocava vulneráveis e talvez não seja tão bom assim as pessoas se fecham eles não o outro é um idiota eu que estou certo isso também Aconteceu isso também pode ser chamado de desprezo tá Então é isso reforçado quando começamos a morar em grupos fixos em que todas dependem de um líder forte que eu falei da separações brutais etc o desprezo pelos outros e um senso de superioridade são reforçados quando chega assim uma posição de poder isso também é algo muito interessante na nossa sociedade Onde existe muita competição né No

sistema capitalista e o capitalismo novo sem colocar tem coisas positivas tem Coisas negativas não tô colocando juízo de valor nenhum aqui né É mas é ele é um campo de batalha aberto a lei da sobrevivência do mais forte se você não se você não sobrevive Azar o seu né deveria ter criado habilidades para tal é os principais líderes políticos por exemplo ou até de grandes empresas Claro que tem muitas exceções mas em sua maioria são narcisistas ou antissociais porque requer Sede de poder requer desprezo para com os outros de dizer assim eu vou pagar o

menos que eu posso para esse funcionário porque eu quero lucrar para mim ou seja falta de empatia né requer que eu passe por cima do outro que eu queira que o outro se dê mal para me dê bem numa competição Empresarial e você vai dizer ah isso mas isso é normal é normal dentro da nossa sociedade normal Mas requer estômago para ser um líder político e sacanear o Outro e etc e nas empresas da mesma forma Então os quando se chega num cargo de poder primeiro que você já tem dentro de você uma necessidade compensatória

de querer ser mais que os outros de querer não viver uma vida normal eu quero ser admirado tem alguma coisa no Meu Ego que quer sobressaia né Eu quero compensar eu preciso vencer na vida de uma maneira analiticamente compensatória normalmente Para mostrar o troféu e a medalha para mãe e para o pai a sua infância agora quanto a isso tudo bem mas quando a pessoa chega ao poder então a maioria dos líderes e os líderes da sociedade tem essa pegada antissocial ao narcísica e isso vai ser repetindo daí de cima para baixo todo mundo começa

a dizer ninguém tá pensando em mim então também não vou mais pensar nos outros dane-se eu vou fazer o meu aqui o outro que se dane Cada um por si Deus contra todos começa a criar esse ciclo vicioso né de ver a sociedade como egoísta como cada um por si quando na verdade não reparem quando vocês supondo que vocês estão caminhando na rua e vocês vem um idoso caminhando ele cai tropeça no chão em dois segundos vem um monte de gente ali solista querendo ajudar um chamar ambulância um pergunta se machucou Como diz que é

médico já pega a pessoa um não Sei o que um já leva percebam as pessoas na sua natureza primária são seres bons e de Amparo porque essa nossa evolução grupal mas ao passo que a gente fosse dividido em tantos vários grupos eu criei empatia pelo meu grupo e não pelos outros até no sentido protetivo e quando os líderes tem essa camada antissocial narcísica que só pensam em si e na nossa sociedade refere-se uma competição ferrenha eu Tenho que proteger de alguma forma eu digo tudo isso porque eu não vejo o ser humano como ser ruim

na sua natureza eu vejo um ser que tem que se adaptar ao seu meio nesse sentido tá e quando a pessoa chega um cargo de poder como através do Poder eu consigo comprar entre aspas sexo afeto relações as pessoas ficam ali babando o meu ovo né querendo ficar próxima de mim porque eu tenho poder e elas vão lucrar com isso Eu não preciso mais dessas ferramentas sociais de ter que ser uma boa pessoa para o outro gostar de mim eu começo a me tornar cada vez mais egoísta cada vez mais isolado eu posso eu posso

me dar o luxo de 60% egoísta que o outro ainda vai estar orbitando por necessidade então quando a gente tá numa situação de poder o poder corrompe de fato corrompe quando a gente chega ao poder a gente se torna menos solicito e mais egoísta tem menos empatia para com os demais enfim Efeitos colaterais que estão aí não que seja bom não que seja ruim é o que é e a gente aprende a como lidar e Navegar nesse mundo de hoje né deixa eu ver o que que é essa charge eu barco é ótimo que eu

vejo os slides junto com vocês né então questão de perspectiva né o desprezo ele cria um senso pensa no político né no lado político Azul versus vermelha cresceu um senso de eu estou certo você está errado aqui é Ilustra isso né barco Terra cada um com seu ponto de vista cada um com seu ponto de vista essa foto eu coloquei que é um exemplo que na época eu fui dar essa aula acontecer de ter essas Esse é um parque que tem em Porto Alegre eu morava ali perto do lado ruim de Vento E aí colocar

essas placas aqui que não alimente os animais porque a pessoa vinha jogar um monte de pipoca e pão para os animais e os Animais adoravam Evidentemente mas começava a ter um desequilíbrio de fauna e flora ali né enfim começou daqui a pouco tem muito pombo ali daqui a pouco os pombos sei lá se cocô deles é faz com que conta a minha água ou eles têm muitas bactérias ou Eles comem as minhocas que não sei o quê enfim uma coisa vai levando a outra que daqui a pouco não tem mais parte e é sensível assim

a questão aí ou desequilibra tudo e temos um novo Parque de um jeito bem Esquisito eles queriam manter desse jeito nós colocaram assim não alimentos animais pior que o sistema ali já tá construído não precisa vir alimento humano de fora e aí uma vez não essa não essa senhora Isso aqui é uma foto que eu tirei a internet tinha uma senhora mais ou menos parada aqui alimentando os animais mas em cima da placa Na época eu lembro que eu corria ali para fazer exercício me deu muito Desprezo eu tava montando essa aula eu falei vou

usar como exemplo eu fiz aquela boquinha para o lado falei ah mas que coisa horrorosa deu vontade de chegar perto não viu a placa aqui mas eu não fiz né então deu vontade de repreender socialmente dizer olá vamos respeitar as regras e coisas do tipo talvez por ela não ser da minha comunidade e não tem empatia por mim ela ia me mandar a merda e a gente ia brigar né ia virar um embate então eu preferi Nem me enfim um exemplo o que que nos faz sentir desprezo alguém faz algo fora das normas sociais vigentes

ou que a gente julgue reprovável eu não acredito que tu voltou no Fulano eu não acredito que você botando ciclano O que é essa emoção sinaliza superioridade eu estou certo poder lá atrás ainda em sua origem no pequeno grupo isso ainda funciona no pequeno Grupo A ideia é não gerar nojo no coleguinha no amigo fazendo algo reprovável eu não vou trair ele eu não vou fazer alguma coisa não vou ficar com a namorada dele eu não vou porque vai ser reprovado pelo grupo essa era a função originária do desprezo que ainda funciona numa micro comunidade

mas como a gente vive em microvalhas comunidades plurais dentro de uma coisa gigante a coisa foi evoluindo aí para um outro olhar né que o que a gente estava Falando agora sensação do desprezo Sensações é similares a raiva então tensão calor ou nessa questão de prazer uma certa elevação de viver um idiota ele não sabe o que que ele faz eu pego muitas vezes pacientes que gostam de jogar água no chopp dos outros né água no shopping Mas precisamos assim estragar tudo que os outros fazem é Não isso aí é um idiota é um babaca

Ah não isso aí Coitado ele precisa disso eu não preciso percebam joga no chopp na água de todo mundo com uma forma de defender seu ego de dizer o que eu faço é bom ah ele fez isso e eu não fiz ah mas ele fez porque ele precisa eu não preciso olha só que bom que eu não preciso quando no fundo você queria fazer aquilo você queria atenção que ele tá tendo né Sei lá o cara fez algo que fez sucesso você diz eu não preciso de Sucesso olha só que maravilha não precisa ele é

um pobre coitado eu tô defendendo Meu Ego né uma questão de elevação Certo prazer perverso um desconforto e vergonha quando é com alguém que você tem empatia ou quando é com você que acontece né quando é com você que acontece a gente sente vergonha que é uma emoção que também vem associada Na verdade é um sentimento de interpretação a vergonha Associado a fiz algo de errado que que os outros vão pensar né que tá a ver com aquela função originária do desprezo que nós falamos postura dos desprezo inflar o peito manter uma postura ereta né

lembram aqueles filmes de época do lord ou uma condensa uma princesa Passando diante dos reles Mortais né com aquele nariz empinado essa postura revirar os olhos muito clássico desprezo e Dá uma revirada nos olhos Né esse olhar empinado da condensado da princesa muito bem é na próxima vídeo aula nós vamos parar aqui na próxima vídeo aula que eu for postar nós vamos ver a função das emoções Então olha que interessante pessoal só para deixar o spoiler aqui tá nós vamos ver o caso do Phineas Gate nós vamos ver porque que as emoções influenciam nossos julgamento

Vou fazer alguns testes com vocês para Vocês verem como que vocês são influenciados pelas emoções aí nós vamos ver porque que elas são importantes no sentido de viver socialmente é que elas dão colorido da vida E aí nós vamos falar um pouco sobre Freud nós vamos falar sobre o aspecto do choque do homem com a civilização de como a gente não consegue colocar o nosso ID nosso nossas pulsões nossas vontades no mundo porque tem essa sociedade que Tolle E aí nós vamos Entrar na Inteligência Emocional que esse equilíbrio entre o cérebro racional e emocional nós

vamos falar de alguns experimentos onde foi testado isso na psicologia e nós vamos Olha que legal Cadê o slidezinho bacana nós vamos ver os passo a passo do que que nós precisamos fazer para ter essa inteligência emocional que é perceber o que tá sentindo compreender gerenciar aqui ó eu sinto uma emoção emoção convidada A gente tem que escutar a mensagem que tá ali tem a ver com uma necessidade não suprida isso a gente viu na aula de hoje né de uma situação atual ou situação passada da nossa infância entendendo essa necessidade não suprida ou escutando

ela através da do Mensageiro da emoção né emoção passar uma mensagem necessidade não suprida a gente sabendo qual é a necessidade a gente entende o que que tá acontecendo e Busca maneiras assertivas de lidar com isso E aí convida uma ação mais uma ação que é compromissada em direção aos meus valores objetivos Então a gente vai ver devagarinho passo a passo para gerenciar nosso cérebro emocional tá deixa eu voltar lá para o slide que nós paramos entrar na parte quente da aula agora o que realmente interessa ali foi tudo uma entrada bacana tá então fiquem

Sintonizados aí Sininho ligado escrevam-se no canal compartilhem com um colega que quer entender essas coisas também para o amigo Quem entender essas coisas também tá em breve eu vou postar essa segunda parte da aula que é o quente é como a gente entende entendendo todas essas emoções como que a gente processa tudo isso numa questão de inteligência emocional e leva a uma vida aí mais satisfatória ao menos Sofrida tá bom gente se cuida hein e até a próxima