bom hoje vou falar sobre o livro chamado O Poder do Agora se apenas um vídeo que você deve existir no YouTube é este ele pode te ajudar a resolver muitos problemas como depressão preocupação excessiva overthinking ou pensar demais ansiedade e etc as ideias deste livro podem ser difícil de entender e aceitar então por favor deixa a mente aberta e Ouça com atenção até o final Capítulo 1 você não é sua mente seu corpo é uma máquina poderosa equipada com todos os instrumentos necessários assim como qualquer outra você precisa usar ferramentas do seu corpo com cuidado

e guarda aulas de volta no lugar quando terminar se você usa um instrumento sem parar ele quebrar a parece uma regra simples de obedecer não é no entanto sempre nos esquecemos de dar um descanso para nossa ferramenta mais poderosa a nossa mente a uma conversa constante em nossa mente mais ou menos assim o que vai acontecer se não conseguir um emprego ah não e as contas de novo isso eu não passar na prova Nossa estou com fome eu vou comer quando chegar em casa o pensamento constante é um vício perigoso nós chamamos um hábito de

vício quando não conseguimos dizer não para ele você consegue parar de pensar você sabe onde está o botão de desliga se a resposta é não então você tem um vício e ele está matando você eu não estou falando metaforicamente serviço está literalmente matando você pensar demais é uma das principais fontes de dor estresse e insatisfação todos ao nosso redor tem esse vício e por isso acreditam que é normal mas não é de jeito nenhum quando você ver uma pessoa falando sozinha em voz alta na rua diz que ela é louca mas não somos tão diferentes

dessa pessoa só porque nós não verbalizamos nossos pensamentos se você pensa demais isso acaba se tornando repetitivo inútil e negativo a ferramenta que você deveria usar é a que começa a usar você e você e se torna e de sua própria mente o autor diz que você pode ser livrado overthink ou pensamentos excessivos apenas concentrando sua atenção no agora estando presente o momento presente a tudo que você tem você pode praticar quando estiver executando tarefas simples por exemplo enquanto estiver lavando as mãos Observe como a água cai sobre suas mãos sinto o cheiro do sabonete

ouça o som da água sinta a maciez a toalha o começo você conseguirá fazer isso apenas em um período curto e sua mente logo trará pensamento sobre o passado e o futuro de volta quando isso acontecer Apenas observe sua mente não julgue Não fique com raiva Apenas observe o que sua mente está fazendo a Observe como se estivesse observando outra pessoa o autor chama isso de observar o Pensador enquanto observa o Pensador você logo perceberá que você e sua mente não são uma coisa só são duas entidades diferentes Aqui está a sua mente e aqui

está você observando sua mente se você praticar estar mais presente logo você começar a a sua mente porque você perceberá os truques que ela usa para atrair a sua atenção Capítulo dois consciência o caminho para escapar do sofrimento desde nossa infância todas as vezes que experienciamos negatividade ou dor uma parte delas permanece dentro de nós até o momento em que se acumulam e finalmente se transforma em um monstro o autor chama isso de corpo de dor em algumas pessoas do corpo de dor está ativo o tempo todo enquanto em outras a certas palavras e coisas

que podem despertar Lu por exemplo Às vezes você diz algo aparentemente inofensivo para alguém e ela fica com muita raiva talvez até violenta você olha aí não consegue entender porque palavras tão simples deixaram tão nervoso tenho certeza que já aconteceu com você também alguém Ele Diz uma palavra e acaba com o seu dia você fica deprimido ou irritado o dia todo se sua reação emocional foi muito maior do que os eventos o palavras que fizeram você se sentir mal então saiba que eu e o seu corpo de dor o corpo de dor não é Você

é um monstro que vive dentro de você e se alimenta da sua atenção ele sempre tenta se identificar como se fosse você mas não é o corpo de dor parte do seu ego que é uma falsa identidade criada a partir de experiências externas quase todo mundo tem o corpo de dor o importante é capturado antes que ele assuma o controle se você estiver presente você poderá sentir quando ele surgir às vezes será um sentimento muito depressivo e às vezes será uma raiva e você se pegará imaginando como gostaria de bater em alguém e em outras

vezes será o medo então quando seu corpo de dor despertar permaneça Onde está e observe não o julgue em análise a partir do momento em que você o reconhecer como corpo de dor começar a observá-lo ele não poderá mais controlar Você Ao estar presente você ilumina a escuridão e o corpo de dor não pode viver na presença de luz se você não acredita vamos fazer o experimento eu vou parar de falar por alguns segundos e nesse período observe a sua mente e me diga quais pensamentos surgem observe a sua mente como um gato esperando o

que um rato saia do Seu Esconderijo e E aí bom então você teve algum pensamento Tem certeza que não mesmo que tenha dito provavelmente Demorou algum tempo antes que um pensamento aparecesse Esse é o poder do agora isso é estar presente como você pode ver quando você está presente sua mente não consegue controlar você no capítulo 3 entrando profundamente no agora tempo em mente são inseparáveis se você tirar mente desta equação então o tempo desaparece Imagine que não há seres humanos no planeta apenas plantas e animais se você chegar para uma águia e perguntar ei

você sabe que horas são águia a responder a horas o que é isso O que quer dizer tempo eu agora o tempo eu agora o que mais além disso passado e futuro são como a lua a lua não tem luz própria ela recebe luz do sol a mesma forma passado e futuro recebem a luz do agora não há outro tempo em que você vive além do momento presente quando isso fica claro para nós podemos usar o tempo como uma ferramenta prática o autor chama de tempo do relógio por exemplo se você tem o objetivo que

deseja atingir em um ano Então você está usando o tempo para fins práticos no entanto se você pensa constantemente sobre o seu objetivo final e se esquece o presente então você está usando o tempo psicológico tempo psicológico são as memórias do nosso passado e as nossas projeções para o futuro se você não tiver consciência disso pode acabar vivendo do tempo psicológico a fonte de todo o stress é baseado em pensar sobre o que aconteceu no passado e o que acontecerá no futuro Eu costumava viver no futuro queria chegar lá o mais rápido possível porque eu

achava que o passado era muito ruim e que eu seria mais feliz do Futuro Quando você vive no futuro você desistir no momento presente você deixa de aproveitar lá você começa a desejar o que você não tem e não quer que você já tem o que cria uma contradição E você começa odiar a sua vida como isso funciona na sua vida pergunte a si mesmo tudo que você faz é com o propósito de chegar a um destino você sente que será feliz apenas quando conseguir aquele emprego você sente que só será completa quando atingir o

seu objetivo se você está sempre esperando algo acontecer para que se sinta realizado chegar ao destino nunca leva a felicidade vou dar um exemplo Digamos que seu maior objetivo seja escalar o Everest você ficaria feliz caso helicóptero levasse deixasse lá no topo do Everest tenho certeza que a resposta não felicidade não tem a ver com chegar no topo e nem com ficar na base A felicidade está no caminho à felicidade está no momento presente portanto apenas relaxe e lide com o momento presente que está diante de você você resolverá os problemas futuros quando eles chegarem

não deixa sua mente assumir o controle se de repente todos os seus problemas desaparecem agora Depois de alguns dias a sua mente Começarei a criar novos problemas na verdade para criar problemas mas a mente precisa de tempo por exemplo se de repente um animal selvagem aparecer no meio de sua casa você terá um desafio Pode ser que você precise correr ou que se machuque mas aí se você não chamar essa situação de problema pois para que algo se transforme o problema é necessário tempo para Que sua mente pense sobre a situação e o identifique como

um problema se você ainda não está convencido então por favor responde uma pergunta você pode me dizer qual o problema você tem nesse exato momento daqui a uma hora não amanhã o que há de errado neste momento tenho certeza que você não consegue pensar em nada porque se você tivesse o problema agora você estaria concentrado e resolvendo em vez de estar assistindo esse vídeo o autor diz que ele até já recebeu cartas de prisioneiros que receberam penas de prisão perpétua dizendo que eles encontraram sua liberdade através da sua pergunta Pois esses questionamentos nos fazem perceber

que não temos nenhum problema agora temos ao ver os desafios ou situações que precisam ser administrados pode ser difícil de compreender mas depois que você conseguir isso mudará tudo pessoalmente para mim essa foi a parte do livro que me fez dizer hahaha ou então apenas só que não agora antes de tudo começa estar presente com pequenos exercícios como por exemplo quando estiver cozinhando esperando o elevador ou tomar banho com o tempo você passará mais tempo no momento presente você também pode meditar 10 minutos por dia o que também o ajudará a ver como a sua

mente e engana com frequência vocês pegar a fora do presente no momento em que você percebe que você não está no presente você se torna presente essa percepção já é uma grande vitória se você acha que Todos deveriam assistir a esse vídeo por favor curta compartilhe comente para que o YouTube o mostra mais pessoas nem sempre peço isso mas realmente acredito que é importante que todos reflitam sobre esse assunto não importaria se as pessoas não assistissem os meus vídeos com exceção desse pois Qual o sentido do Sucesso e da produtividade se vocês tiverem feliz preocupado

e estressado e incapazes de aproveitar o momento você pode achar lá E aí na descrição também caso queira saber mais muito obrigado por assistir