Oiê. Me responde uma coisa. Quando foi a última vez que alguém te disse você tá bem?
Não porque você falou que não tava, mas porque a sua voz entregou. É, você pode controlar sua expressão facial, você pode escolher as palavras certas, mas a voz, a voz entrega. E hoje eu quero te mostrar exatamente o que a sua voz tá dizendo, mesmo quando você tá em silêncio depois da vinheta.
Obrigado. >> Na fonudiologia, a gente aprende que a voz é produzida pela interação entre a respiração, a laringe e a ressonância. é mecânico, é técnico, é mensurável, mas existe uma dimensão da voz que nenhum equipamento vai medir com exatidão, a dimensão emocional.
A voz carrega o seu estado interno de um jeito que antecede qualquer palavra. Antes de você dizer, "Tô nervoso", o seu interlocutor já ouviu isso na sua voz. O ritmo mudou, a altura ficou diferente, a respiração encurtou.
Você comunica antes de comunicar. E o mais interessante e talvez mais assustador é que a maioria das pessoas não têm consciência nenhuma disso. Eu sou Camila Loiola, doutora em fonodiologia e mentora em comunicação humana.
E eu tô aqui para te ajudar a desenvolver ou melhor a encontrar a sua voz mais autêntica. Não deixa esse conteúdo se perder. Já se inscreve no canal e ativa o sininho para você receber as notificações de vídeos novos.
E agora sim, eu vou te mostrar quatro sinais que a sua voz dá sobre o que você pode estar sentindo, ou pelo menos o que você tá mostrando paraas pessoas que você tá sentindo. E junto com cada sinal, eu vou te dar uma sugestão do que fazer. Sinal um, voz aguda e acelerada, sinal de ansiedade ou urgência.
Quando o sistema nervoso ativa o modo de alerta, a musculatura laringea fica tensa, as pregas vocais ficam mais rígidas, a voz sobe de tom e o ritmo acelera. Se isso acontece com você em apresentações ou conversas difíceis, o seu corpo tá no modo de sobrevivência e a sua voz tá avisando isso. O que fazer nessas situações?
Antes de falar, faça respirações profundas e expire lentamente pela boca algumas vezes, como se você estivesse soprando uma vela. Isso ativa o sistema parassimpático e ajuda a relaxar a laringe em alguns segundos. Espero que você não precise de fazer isso tão cedo, mas se acontecer, experimenta.
Sinal dois, voz apagada, sem projeção, sinal de insegurança ou não pertencimento. Quando você não se sente seguro num ambiente, uma reunião onde você é o mais novo, numa conversa com alguém que te intimida, a voz perde o corpo, ela perde potência. Isso não é fraqueza, é proteção.
O corpo encolhe, o diafragma não apoia e a voz sai pequena. O que fazer? Antes de entrar nesse ambiente, encontre um espaço privado e fale algo em voz alta por 30 segundos.
Que seja, qualquer coisa, seu nome, o que você vai comer, uma música. Fala, fala alto. Isso acorda o circuito motor da fala e ancora a sua voz no presente.
Sinal três, voz entrecortada com muitas pausas não intencionais, sinal de conflito interno. Quando o que você tá dizendo não está alinhado com o que você sente, o cérebro entra em conflito. Esse conflito aparece na fala como hesitações, travamentos, é, ã, em excesso.
Isso é diferente das pausas estratégicas que são poderosas. Eu tô falando das pausas involuntárias que aparecem onde não deveriam e principalmente tô falando também daqueles preenchimento de pausas quando a gente tá pensando no que vai falar e coloca algum som onde poderia ser silêncio. Mas aqui vai uma ressalva, tá?
Pequenas quebras de fluidez, eventuais interrupções na fala, hesitações são absolutamente normais. Nós somos seres humanos, nós falhamos, nós hesitamos, nós corrigimos, tá tudo certo. Nesse caso que eu tô me referindo aqui, eu tô falando de um padrão de fala.
A pessoa tá ali tentando se comunicar e de forma recorrente, consistentemente apresenta essas quebras, essas hesitações, tá? Então assim, de vez em quando não tem problema nenhum. Nessas situações, o que você pode fazer?
Se você perceber que isso tá acontecendo, você tá hesitante demais, cortando muito a fala, não tenta acelerar para compensar, faz o contrário, respira, coloque pausas intencionais e aproveita para internamente você se recalibrar pensando o que realmente eu quero dizer, porque o problema muitas vezes nesse caso, é uma desorganização da mensagem. Então, recalcula essa rota aí. Agora vamos pro sinal número quatro.
E se você chegou até aqui, acredito que você tá gostando. Certo? Certo.
Então, por que você ainda não deu joinha, hein? Essa é uma forma de eu saber que o conteúdo é relevante para você e do YouTube saber também. Assim você me ajuda a distribuir esse conteúdo para mais pessoas e assim também me incentiva a trazer mais conteúdos pro canal.
Então, eu posso contar com você? Boa. Então, vamos pro sinal número quatro.
Voz monótona sem variação. Isso é um sinal de desengajamento ou esgotamento. A prosódia, essa musicalidade da fala, é a primeira coisa que vai embora quando a gente tá esgotado, tá entediado ou tá desconectado do que tá falando.
E o problema é que a voz monótona monótona, ela não só revela o seu estado interno, mas ela cria desengajamento em quem ouve. É um ciclo. Se você tá falando de forma monótona, você vai deixar as pessoas entediadas também.
E o que fazer nesses casos? Antes de falar em público ou gravar algo? Leia um texto em voz alta, exagerando propositalmente a variação de tom.
Então, fala mais agudo, fala mais grave, faz umas variações, exagera, parece ridículo, é mesmo, tá tudo bem, faça. E o bom é que isso reativa os nossos padrões prosódicos e ativa o sistema. Agora eu tenho um presente para você que ficou nesse vídeo até aqui.
Presentão. Vou te dar uma rotina rápida de calibração vocal que você pode usar antes de qualquer situação importante. São 3 minutos.
Você só precisa de 3 minutos e mais nada. A sua voz 3 minutos e um espaço privado. E vamos fazer uma brincadeira aqui.
Vamos deixar o povo curioso. Escreve calibrei aqui nos comentários. Só isso.
Joga pro universo aí. Vamos bagunçar a cabeça de quem não assiste vídeo até o final. Se você chegou até aqui, calibrei nos comentários.
E agora sim, vem pro exercício. Um minuto você vai trabalhar sua respiração. Inspire em quatro tempos.
Prenda o ar em dois tempos. Expire em seis. Segura dois.
Solta. Pode ser em S também. Repete isso umas quatro vezes, que vai te ajudar a regular o seu sistema nervoso.
Segundo exercício, mais um minuto. Agora, ressonância. Faça um som de M contínuo, sentindo vibrar o seu rosto.
Hum. O rosto, não, a garganta. Sinta aqui em cima.
Assim você vai conseguir aquecer a sua voz sem forçar. E para terminar a nossa calibração vocal, um minuto de articulação. Fale travaalínguas em voz alta, exagerando nos movimentos da boca.
Comece devagar e depois vai aumentando a velocidade. Eu não vou te passar exemplos aqui porque no canal tem dezenas, centenas de travalínguas. É só você colocar na busca dicção, você vai encontrar um monte de vídeo.
Agora, se você quiser se aprofundar mesmo no aprimoramento da sua dicção, eu recomendo o meu curso online Dicção sem travas. O Dicção Sem Travas já é um sucesso com milhares de alunos que já aprovam o método. Mas agora, agora você não você não vai acreditar.
Ele tá com uma atualização. Além de todo o curso, com as aulas gravadas, conteúdo super prático, direto ao ponto, com exercícios, materiais de apoio. Agora nós temos o quê?
Nós temos o quê? Um aplicativo. É, você não tá entendendo.
É um aplicativo com exercícios e práticas diárias para você. Eu vou deixar o link aqui na descrição desse vídeo e também no comentário fixado para você conhecer. E para fechar esse nosso papo de hoje, eu quero te dizer o seguinte.
A sua voz é um mapa. Ela te mostra onde você está emocionalmente, antes de qualquer palavra, antes de qualquer análise. Aprender a ler esse mapa e navegar por ele é o que diferencia quem comunica de quem apenas fala.
Se você quer continuar esse caminho comigo, se inscreve aqui no canal. Toda semana eu trago conteúdo sobre voz, sobre comunicação, oratória e tudo que fica entre o que você sente e o que você consegue expressar. Agora deixa aqui nos comentários se você apresenta ou já apresentou alguns desses sinais na sua voz.
Me conta também o que mais você quer ver por aqui e nos vemos num próximo conteúdo do Cam Dis. Eu sou Camila Loiola e para você que me segue, um beijo e tchau.
