Síndrome de Burnout

uma das 24 horas do seu dia Quantas você passa no ou para o trabalho Ah é tá tudo da associação internacional gerenciamento de estresse apontam que o Brasil é o segundo país com maior número de trabalhadores afetados pelo excesso de trabalho já Organização Mundial da Saúde diz que nós somos um país com a maior taxa de pessoas ansiosas e o quinto lugar no ranking de pessoas com depressão agora qual a diferença entre uma pessoa ansiosa deprimida uma pessoa estressada uma pessoa que sofre com a síndrome de bournout programa humanamente de hoje vai falar dessa síndrome

tentar te explicar um pouco que ela é como ela aparece e como a gente pode lidar com isso humanamente é um programa da Band News FM feita em parceria com o Instituto de psiquiatria do HC da USP e que tem sempre a mim interlocução é lembram e as análises dele psiquiatra Daniel Barros Oi Daniel tudo bem pois além do joia joinha Daniel quero começar Oi gente tentando fazer essa diferenciação é entre uma pessoa que tá estressada porque trabalha demais em dois anos de pandemia difícil quem não esteja e uma pessoa que está com a síndrome

de bournout Essa é essa é a pergunta chave né tem essa é a pergunta que vale vai dinheiro né porque o pode ser diferença entre a pessoa ser afastado ou não se afastar da pessoa receber uma indenização ou não é enfim a pessoa vai evoluir para uma coisa mais grave ou não é uma coisa mais grave a própria intervenção ela vai ser diferente dependendo da magnitude do problema né do tamanho do problema então de fato o bornalte ele é uma situação que causa Muita confusão nas pessoas porque ele tá lá na classificação internacional de doenças

falou-se muito né quando começou a e essa nova classificação internacional de doenças que a 11ª edição que agora o Penalty e ele entrou agora ele é uma doença agora uma doença ocupacional inseto e acabou gerando bastante dúvida na cabeça das pessoas a gente vai falar disso mas é inicialmente é importante falar do stress está bem claro para todo mundo desde que isso foi descrito lá na década de 70 até agora 2022 quando ele é um aquele entra na na classificação internacional de doenças mas quando ele é mais bem explicado na classificação internacional de doenças é

está muito claro que o estresse é um fator de risco que pode prejudicar o nosso bem-estar emocional tão que significa isso que quando a gente tem muita tarefa muito prazo apertado é dificuldade de produzir não tem meios para fazer o trabalho que a gente tem que fazer enfim agenda curta é dinheiro curto e aí não só o seu trabalho né também é estresse na vida pessoal com a família enfim isso pode cobrar um preço da nossa da nossa vida emocional é isso traz um desgaste a gente vai ficando cansado a gente vai ficando debilitado mesmo

porque gasta energia você se manter bem gasta energia que você reagir a isso o strass é uma necessidade de adaptação se a gente resolve mudar a gravação aqui no meio da gravação não vamos falar de outro tema isso gera um stress para mim para você para ouvinte em tentar acompanhando vamos preparar eu tenho que me adaptar e essa adaptação é que gasta a energia e é isso que o corpo tenta fazer para diminuir o estresse se você tem um prazo muito apertado você tentar correr para dar conta é uma adaptação que você está tentando fazer

para dar conta daquela situação Isso gasta energia isso nos cansa e isso leva a esse estado emocional é para baixo isso pode ser uma coisa é bastante incômoda mais transitórias passou o estresse me passa ou pode ser algo até mais do que incômodo pode ser algo realmente prejudicial de a pessoa pode pelo conseguir dormir a pessoa começa a perder o apetite enfim começar a ter mais repercussões e pode ser crônico não é só um momento que a pessoa teve aquele stress mas é algo que está contido na vida dela a gente vai falar em bornalte

quando é por conta desse estresse crônico vários outros sintomas começam a aparecer que a gente vai falar ao longo da nossa conversa aí no programa de hoje você falou em falta de apetite dificuldades para dormir quando a gente está estressado né mentalmente a gente começa a sentir os efeitos Mas isso pode aparecer no corpo digo além dessa falta de apetite e problemas para dormir a dor de estômago aquela pálpebra que treme o nosso corpo diz ele dá sinais de que está na hora de botar o pé no freio é isso é assim que acontece ela

ganhou um problema é que a gente tem uma fonte só de energia para tudo bem então a gente corre gente se alimenta a gente ingere energia alimenta vem para nos dar energia e essa energia ela tem que ser usada para gente raciocinar para a gente lembrar dos compromissos na agenda para gente subir a escada para carregar o filho no colo é para tudo é quando a energia vai acabando quando a energia vai sendo decretada né vai sendo consumida que acontece é tô todos os órgãos todas as nossas funções podem ser afetados então o cérebro proporcionalmente

o órgão que mais funciona e dirigir-se a gente tá estressado a gente tá dizendo muita energia para lá e obviamente vai faltar energia para outros lugares Então esse é um uma das explicações uma outra explicação é que existem substâncias que o nosso corpo libera no momento de estresse para Face a adaptação por exemplo cortisol que é muito falado que é para facilitar Você tem uma reação rápida você conseguir é correr atrás das transformações ali necessárias né para aquele momento de estresse e mais que eles também cobram um preço para ele diminui a eficácia do sistema

imunológico todo mundo sabe que invés de estresse por exemplo fator de risco pastor a herpes né Estou apps que tem muita tá estressado né eu viro já tava lá morando no corpo há muito tempo e aí diminui a diminui a a força do sistema imunológico né diminuir a energia pode disparar isso também e assim diversas diversas outras outras repercussões no corpo dor de estômago é perda de apetite Falou às vezes de emagrecimento enfim da dor de cabeça atores pode ser as dores no corpo elas são muito influenciadas pelo nosso estado emocional se você tá bem

tá anime e feliz ele dá uma topada com o dedão ali no pé da cama você solta um palavrão às vezes ali Xinga e segue né agora você já tá mal você já tá trabalhando já tá desanimada Tudo dói mais então isso pode sim ter repercussões no corpo claro que quanto mais intensa é a situação quanto mais sintomas a gente vai percebendo quanto mais difícil é para pessoa gerenciar sozinha mas isso tá se afastando de um stress normal pode estar passando por um Planalto e se tornando já uma depressão transtorno Ansioso né o bornalte ele

é quase como uma escala ele é uma como se fosse vamos traduzir que um stress mais grave né que já configura aí uma situação mas ainda não é exatamente um transtorno mental é isso que eu queria entender um cento ao mês parece que eu já vi pessoas usando o termo é bernhaus parental mais banais por definição e ao trabalho né ele não vai não são outras áreas ele tá ligado ao seu trabalho essa é uma uma crítica que eu faço a definição sabe além porque veja é tem dois problemas para mim que eu acho na

definição atual de bournout primeiro essa confusão de achar que é doente né E aí ouvinte das vezes está pensando nisso e já tá com a cabeça tem um consciente fora mas a Daniel tá falando que uma doença Então tá minimizando o arnault não não é só porque não há doença que não é grave pode ser grave pode ser prejudicial pode ser um monte de coisa mas ele está inserido no capítulo da classificação internacional de doenças que não é de doenças é de situações de vida que interferem com a saúde e tem várias situações de vida

que interferem com a saúde conflito um chefe conflito entre mão é enfim tem que ter um monte de situações que não são doenças que estão lá na city leve ninguém nasce de tem é má aparência e é isso interfere uma qualidade de vida da pessoa mas mapa isso aqui isso que não é necessariamente uma doença pode ser consequência de uma doença mas não é necessariamente uma doença então é a gente precisa entender que é uma situação de vida e é grave que é desgastante que vem do stress que segundo a própria sede do stress inadequadamente

gerenciado Ou seja você não tá conseguindo por algum motivo seja pelo trabalho seja pelo seu comportamento seja pelos dois gerenciar adequadamente aquela situação aquele estresse e isso traz repercussões que a gente vem falando aqui ao longo do programa Mas isso também não acontece em situações que não são do trabalho por exemplo eu guardo exemplo do do aluno de pós-graduação um doutorando puxa quem já fez doutorado que já fez mestrado quem já fez pós-graduação sabe que isso pode ser extremamente estressante pode ser um trabalho é pouco valorizado pode ter fatores de risco para o planalto que

são Oi Má comunicação entre as pessoas muitos conflitos é entre pares entre as hierarquias nef orientador com aluno exceto só que isso a Rigor não é um emprego então pode ser bastante percebe qual é o problema dessa classificação ou é um pai mãe né mãe que tem lá o jornada 24 por sete um trabalho desvalorizada uma comunicação difícil não é difícil complicação com um bebê é um trabalho de turno enfim né normalmente Um dos fatores de risco é exato problemas de né e interrupção do sono é um fator de risco para bordar out é o

alta idealismo né funcionários muito idealistas que querem fazer muito perfeito e só faltou o dígito do canal que isso também acontece com as coisas aí a mãe tem o pai tem a exaustão emocional tem a sensação de perda afetiva né de Deus e fica diminuído tem a sensação de que o trabalho que tá fazendo ali não tá vendendo Tudo Que Faz nunca resolve porque nunca tem fim nunca é característica exata do pênalti essa nova posso chamar de Renault porque não é ligado ao trabalho então esse é o problema de a gente querer engessar numa classificação

uma situação da vida né então tem vantagem você tem vontade Você consegue fazer estatística você consegue codificar isso você consegue fazer então levantamento epidemiológico de quanto esse problema está presente por aí é você consegue unificar a unificar os termos né então o que eu vou chamar de Planalto e seguindo a cide é o que Qualquer médico no Brasil no mundo vai chamar de Bananal de seguindo ali a classificação Mas por outro lado tem esses dois isso você chamar de doença coisas que não são doenças é um risco e você deixar de chamar de banat pode

Planalto algumas coisas só porque não estão ligadas ao emprego formal é você falou sobre os sintomas é sobre um desgaste mental esse trabalhador que chegou ao ponto da síndrome é começa a cair o rendimento começa achar um ambiente de trabalho mais desagradável que que acontece com ele pode ficar mente a essa síndrome de bournout a gente tem que lembrar que ela foi descrita é e na década de 70 em 1974 pela primeira vez e aí depois de 78 Ela foi formalizada com critérios etc então desde lá já se descreveu o que até hoje aparece na

seed que é uma trilha de um o conjunto de três grandes conjuntos né um de sintomas então um grande conjunto de sintomas que é chamado de exaustão emocional que é o mais talvez perceptível ali que a pessoa tá com a sensação de que acabou a bateria acabou a pilha acabou acorda né brinquedo de corda ao relógio de corda foi rodando rodando é claro que você vai ficando lenta vai ficando devagar ficando sem energia mesmo emocionalmente ela está Exausta ela não tem forças Então vai seu primeiro grande conjunto Segunda grande conjunto chamado de despersonalização que quer

desse personalização pessoa ela fica distante ela ela tá assim se desconectando emocionalmente do trabalho das pessoas dos colegas da própria vida né ela tá com um sofrimento tão intenso ali com tão pouca energia que ela vai meio que desligando emocionalmente porque não tem energia para se conectar que gasta né emoção gasta energia e também participou passe blindados sofrimento então ela vai ficando o que alguns autores escreve até com um certo cinismo sabe assim nada aqui porta enfim não ligo para nada não liga para ninguém e o terceiro grande conjunto de sintomas é da Baixa eficácia

pessoal então é a pessoa sente que o trabalho é o do trabalho trabalho trabalho não dá nada eu tô aqui tratando do paciente paciente morre todo de todo jeito eu tô ensinando esses alunos do salão aprendi eu tô passando as notícias e ninguém entende notícias enfim é uma sensação de que seu trabalho é fútil do seu trabalho não rende de que enfim você tá perdendo tempo do mundo fazendo o seu trabalho não por acaso barnaut foi inicialmente descrita lá em 74 em cuidadores e dependentes químicos porque é um trabalho extremamente estressante é um stress crónico

interpessoal e tem essa sensação de que puxa não adianta porque tem recaída incerta e aí depois foi escrito enfermeiros professores médicos é enfim é depois a gente viu que todo mundo não pude tribunal tinha né mas então são esses três grandes conjuntos improvement Lembra essa exaustão emocional a desse personalização cidades conexão com as pessoas e a sensação de que nada nada vale né que meu trabalho é inútil e pode acontecer como a gente viu né ele não só no trabalho mas outras situações de vida você pode acontecer com Pai você pode acontecer como a isso

pode acontecer em relacionamentos é de outra de outra esfera é estudantes eu falei do do estudante de doutorado mas eu vestibulando também pode ter coisas assim né é assim como assim não não aguento mais não tenho mais energia é eu já tenho raiva de todo mundo do cursinho eu tenho raiva de todo mundo da escola eu estudo estudo é inútil para ter que o estudo nesse eu vou passar e se eu passar também para quê que eu vou estudar Enfim pode acontecer e aí a gente vai ter que Estar atento para Mesmo que não seja

do trabalho mesmo que não seja de um emprego formal a gente intervir ajudando no gerenciamento daquele stress porque essa é a origem desses problemas é preciso estar Atento e forte eu vi muita gente mencionando essa síndrome de bournout em trabalhadores que trocam o seu turno gente que precisa acordar de madrugada muito cedo ou que trabalha na madrugada também vai troca o dia pela noite tem alguma coisa a ver com este nosso ciclo dia sono é o trabalho de turno ele é um dos fatores de riscos porque é a gente tem o nosso sono normal nosso

ritmo circadiano é o ritmo de cerca de um dia né Pois é circadianos né E que tem as flutuações naturais e é de manhã ele está desperto né enquanto a luz estar acordado na ausência de luz à noite e dormir até da gente que fala que o ciclo natural mesmo seria um pouquinho mais é quebrado como o homem das cavernas ali acordava para ver se tinha um bicho outro mas ela isso não acordasse botar o bicho voltava dormir não era pa a noite é trabalhando acordado E aí ter que dormir ao longo do dia essa

mudança forçada Ela traz também um desgaste emocional por ser Justamente a gente natural e só aumenta o desgaste então se for Tudo ótimo trabalho é lindo meu chefe é bonzinho as pessoas com quem trabalho me ajuda eu tenho um suporte emocional eu ganho bem a comunicação é ótima e eu trabalho de turno talvez não seja um problema tão grande assim trabalhando não vai ter repercussões mas não necessariamente a pessoa vai ter problemas maiores agora isso que eu escrevi né poucas pessoas que o privilégio de ter um trabalho perfeito tudo perfeito mais com turno então normalmente

vai ser isso é um pouco mais interessante de ser uma carga horária de trabalho comunicação não é tão pouco chefe é a várias tarefas são meio surpresa assim sabe quando você não tem muito controle você é muito que esperar não tem uma agenda muito certo ali do que que você faz no seu dia isso também é essa imprevisibilidade do trabalho também fator de risco e aí junto a tudo isso tem o trabalho de turno isso só aumenta o desgaste emocional você mencionou é Observe aqui mais de uma vez a questão da comunicação de ter uma

boa comunicação dentro do seu ambiente de trabalho é dentro dos fatores que corroboram para uma síndrome de bournout é que tipo de empresa tá mais favorável de ambiente é para você não conseguir trabalhar direito falta de comunicação é um desses fatores é uma empresa que não te dar feedback por exemplo exato ausência de feedback é muito importante porque é o nosso cérebro ele precisa de previsibilidade a gente precisa entender o que que tá acontecendo para onde a gente tá indo onde que a gente precisa ajustar os nossos caminhos etc então não tem feedback ele não

sabe se ele tá indo bem se ele o bíceps do Chefe tá gostando se amanhã ele pode ser demitido ou senão ele vai vai ser promovido Imagine você saber se amanhã você vai ser demitido ou promovido é isso traz uma incerteza que é emocionalmente desgastante outra coisa é não só feedback com uma própria comunicação para isso né Para que você tenha uma previsibilidade no seu no seu trabalho imagina né a Helen hoje ela chega sem saber que ela vai na rua hoje você não vai ficar aqui na rádio hoje você vai para rua fazer reportagem

não mas eu não me preparei dar uma você vai lá aí amanhã você chega para preparar para fazer reportagem Hoje eu não vai fazer é importante você vai produzir uma matéria não faz então Essa imprevisibilidade eu não sabia o que eu vou fazer não saber qual é a minha função adequadamente É Outro fator de risco porque desgasta emocionalmente É lógico que uma sobrecarga de trabalho com muitas funções essa com pouca gente que eu pouco tempo né prazo sempre os apertados É mas você tem maior desgaste e funcional mas o principal que eu acho muito interessante

é a falta de autonomia porque tem estudos até mostrando aqui quando o sujeito ele tem um trabalho estressante mesmo assim é com prazo é com um monte de tarefa e etc mas ele se sente autônomo Ele sente que ele tem ali a flexibilidade ele pode escolher o que que faz primeiro como que ele vai organizar o seu dia ele sabe o que ele tem que fazer e ele tem a gerência na mão daquele vai fazer isso diminui o stress mesmo quando tem mais sobrecarga mesmo quando tem mais para as apertado se o sujeito é ele

tem essa sensação de que ele resolve que ele tem ali a possibilidade e as os meios né a estrutura para resolver isso diminui o stress ao contrário se você tira do sujeito autonomia tem que ficar reportando o tempo todo tudo ele tem que pedir para os outros ele não tem como é resolver por si mesmo enfim tem menos autonomia isso é um e Esse aumento de três não só no trabalho como é um fator de estressante para todas as pessoas não perder a autonomia aumenta o nosso stress ganharam autonomia diminui o nosso estresse e vai

funcionar também é a questão da alimentação né E aí eu lembrei que eu durante a pandemia sobre jornal e esse aqui ele assistindo sobre heranças mais jovens ele acabou atingindo aquelas pessoas mais jovens dia para nós que pode ficar com aquelas isso era demais coisa a gente tava falando aqui das características do trabalho mas tem as características do Trabalhador também que são fatores de risco para para o Burnout e ser mais jovem é uma é porque é um dos fatores psicológicos de personalidade é que estão associados ao barnaut é justamente é realista você tá empolgado

ali com seu trabalho você queria mais do seu trabalho é contraintuitivo né porque às vezes parece que a gente pensa em uma doença do cansaço ali do trabalho a pessoa que tá Neve estressado com o trabalho e a gente pensa né então deve ser o cara que não queria estar ali trabalhando né então ele tá estressado mas não é do jeito que tá largado que tanto faz tanto fez vai lá faz o que der então ele tem menos riscos porque a pessoa que ela quer fazer ela quer construir ela quer crescer ela é muito competitiva

ela é Idealista e etc obviamente ela vai se desgastar mais e vai se frustrar mais porque não é assim né as coisas não são do jeito que a gente idealiza é então esses também são fatores de risco para o Bernardo lógico personalidade mais ansiosa personalidade mais rígida pessoas menos flexíveis é pessoas que querem Como diz né é subir muito rápido muito competitivas também tem maior fator de risco para desenvolver o arnaut Daniel lembrei de um dos nossos bom e que acha que está conversando com tac cortaz e ele ele falou que assim não existe doença

nova toda a doença ela já tava lá na Bíblia na Grécia antiga em alto aqui não é uma doença massinha pra gente tá prendendo aqui mas ele tem a ver com uma nossa modernidade ou a gente sempre teve assim um nível de estresse muito grande na vida Olha o Rubber naughty ele é Originalmente e essencialmente ele está ligado ao esse stress crónico encontra foi descrito na verdade eles era pensado como o stress interpessoal crônico então gente que ficava na planilha o dia inteiro é sabe fazendo contas etc ele se não tinha bornalte porque o bornalte

era do estresse com as outras pessoas com pacientes com alunos e etc era para gente ver o que não tá bom não é só não é bem isso vai qualquer stress pode pode levar ao bornalte Mas a gente não tinha se a gente pensar na e no começo da civilização situações tão sustentados de stress né a gente já o leão pedir que matar ele aparecia Então você podia do leão matava o leão e aí pronto subiu stress baixar o estresse hoje a gente tem que matar um leão por dia né como se diz então é

todo dia é o estresse do trabalho aqui no nosso cotidiano agora então não Talvez ele não tivesse presente ali na idade da pedra sabe né porque das cavernas Mas a partir do momento que a gente constrói a civilização aí a gente divide o trabalho e aí você vai ter gente construindo pirâmide e você vai ter gente plantando trigo é e colhendo trigo aí e pesa é difícil mensurar Como que era o stress lá como que era essas relações e já eram relação de trabalho de alguma maneira disseram que a pessoa também não podia ficar esgotado

sobre Não aguento mais ver se fosse na minha frente fria não vou fazer pedra na minha frente então pode ser que já estivesse presente lá é descrito como o conhecemos não é a partir da década de 70 o que não significa que a gente chega já pudesse ter bastante stress crónico stress pontuais Tim até mais Talvez né mas estresse crônico sustentado antes disso as redes sociais podem ser um fator para nos ajudar a deixar mais estressados né o fato de você não ter mais horas Sobretudo com a pandemia para estar dedicado ao trabalho é a

o borramento do limite entre vida e trabalho né entre vida pessoal lá ser família e trabalho ele é sem dúvida nenhuma um fator de estresse é porque uma coisa é quando você fechar a vale o a sua sala fechada o computador enfim ia para casa e se quisesse a gente achar o máximo ele ligava lá no telefone fixo que tava fixo mesmo na parede né com o botão não tinha nem telefone sem fio ali década de 80 então era muito raro é mais fácil você é ter uma separação maior do que que era trabalho e

do que que era fora do trabalho dentro do trabalho fora do trabalho isso começou a ser borrado também vamos ser honestos bem juntos da pandemia né justamente quando o trabalho foi se tornando mais tecnológico e permitindo que coisas fossem resolvidas fora do seu ambiente ali em qualquer lugar não seja com o computador um e-mail e tudo mais vieram aquelas enxurradas de meios etc no começo dos anos 2000 tudo mais é e claro que com academia acabou de ver isso prefiro parece que tudo uma coisa só né Você tá no trabalho responder no WhatsApp que seu

filho você tá em casa respondendo do Top que o senhor do seu chefe é isso tanto isso também vai trazer um desgaste emocional é isso também vai sobrecarregar o nosso sistema emocional no sistema de atenção e mais do que isso dificulta a gente tem uma coisa muito em a série que são pausas que são é momentos de desconexão é o momento que olha eu não tô trabalhando agora e pode ser o que for nesses minutos aqui eu não vou pensar no e-mail não vou pensar no chefes não vou pensar no serviço eu vou ficar descansando

Desde que não Sara a gente às vezes confunde com dormir porque quando a gente dorme a gente descansa né mas é descansar não é apenas dormir você precisa ter alguns momentos em que você não vai gastar energia para que a sua energia seja a resposta e isso é muito importante que a gente tem ao longo do nosso dia de trabalho nem sempre você vai conseguir fazer o é grande intervalo etc mas você conseguir colocar momentos ao longo do seu dia em que você vai dar uma pausa em que você vai é por alguns minutos na

hora do almoço na hora do cafezinho não vai ficar preocupado pensando e resolvendo em vários você nesse sentido está descansando porque você não está gastando aquela energia naquele momento está repondo isso é fundamental pra gente manter a nossa saúde emocional diminuir o estresse diminuir assim o risco de pênalti Daniel já vi muita empresa que vai lá faz chama o Daniel faz uma palestra para os seus funcionários fala sobre o Arnaldo sobre a necessidade você tem um tempo de descanso e acabou aí Como de fato as empresas podem colaborar para ter um ambiente melhor e como

que a gente diz para um empresário que tá nos ouvir nesse momento que é importante o seu funcionário tem uma vida pessoal é de verdade né Não só de faz-de-conta a gente tava falando um pouco e acabou Não aprofundando no bloco sobre as consequências né do Planaltina no trabalho então obviamente a pessoa que tá esgotado emocionalmente ela não vai render ela não vai produzir ela vai É mais ela vai ter mais doenças Quando ela for ela vai estar lá de corpo presente mas não vai estar realmente é engajado É fala se do absenteísmo que é

mais faltas ao trabalho né então de fato a pessoa com o stress pessoa com bornalte ela falta mais mas também tem problema do presenteísmo que a pessoa está presente doente e por conta disso é rendendo menos e mais ainda influenciando negativamente o ambiente de trabalho que se torna mais interessante para todo mundo sabe o que ela quer não porque ela tá de maldade ali mais porque quando você não está bem emocionalmente isso é contagiante também então o empresário as empresas entender que o seguinte o o mais mais difícil que hoje a gente que hoje em

dia a gente tem é justamente ter pessoas que estejam ali com a gente né é do nosso lado treinados que sai o que estou fazendo aqui é vista uma camisa que faz uma empresa crescer junto ele serve como é que você vai fazer isso com uma pessoa desmotivado com a pessoa emocionalmente Exausta com a pessoa com tendo aquela sensação de que o seu trabalho é inútil então investir na saúde mental do seu funcionário não é apenas uma questão de humanidade é também claro nessa tem que promover a saúde não tem que promover o sofrimento é

uma questão ética é uma questão de humanidade mas não é só isso é uma questão de lucro também é mais lucrativo para o funcionário para empresa dar intervalos investir na comunicação investindo numa melhor do clima organizacional é dar feedbacks produzir ali uma previsibilidade saber descritivo de função o que que vai fazer quando vai fazer certa cê vai gastar um tempo você vai gastar talvez até um dinheiro mas é o dinheiro que se paga por quê Porque é muito lucrativo para a empresa fazer isso porque isso E aí a chance eu posso de hoje os funcionários

né de trabalhadores ali desenvolverem vou botar os dias mesmo número pensa fora do Bananal diante do canal você vai ter menos gente estressado você vai ter o gente mais gente e menos estressada o que também melhora a produtividade melhor o clima melhora tudo Então vale a pena a gente pensar nisso de verdade né e não só no papel não só com uma palestra eu tô pensando aqui E lembrando que muita já ouvi muita gente tratar o barnaut como uma doença de gente rica né Ah até um certo preconceito essa já tá com Bornhausen só da

gente gente rica eu tô pensando aqui no ouvinte que está nos acompanhando e que além das oito nove dez horas por dia no trabalho Fica mais 45 horas no deslocamento para o trabalho você acha o dia dele em função disso é eu disse para esse ouvinte que ele precisa é impor limites ou otimizar o seu tempo que que dá para fazer de prático é muito boa essa pergunta viu varinha nos dias atrás a gente fez até uma coluna sobre o bornalte do Príncipe Harry né O Príncipe falou que tinha bornalte E aí é tem gente

que achou bom falar poxa até o príncipe tem então é bom que seus sonhos seja dito inteligente que achou que era frescura né eu que tenho que pegar o ônibus para o trabalho abertura chefe é posso ter bordout um príncipe não poderia ter Manaus e a principal crítica foi que ele falou assim que a gente só vai tirar um pouco pé desacelerar fazer práticas né em prol da nossa saúde e a respiração da Alma como é que eu vou fazer isso eu não sou príncipe e de fato é um tema ali delicado porque a gente

precisa estimular atitudes saudáveis e às vezes o funcionário ele se sente injetado o trabalhador um 20 que tá lá trabalhando é como se tiver de saudável eu tô aqui é isso quatro horas do ônibus duas horas para ir posar para votar chegar lá atrasado já tenho que sair correndo e não dá tempo de fazer tudo ouço pronto a gente certo bom mas tu sabe algumas coisas que ajudam primeiro é você saber se está doente ou não então se tem alguma emoção que está fora do seu controle está tempo todo triste o tempo todo ansioso está

te prejudicando etc primeira coisa tratada Saúde Mental é procurar um médico é procurar um médico de Família o médico do posto de saúde clínico geral psiquiatra psicólogo enfim é para ver se tem uma doença que precisa ser tratado segundo é tentar Identificar qual é ou Quais são os grandes fatores do estresse a por exemplo é tempo no deslocamento porque eu fico estressado com os outros passageiros que estava cansado e que que dá para fazer é possível fazer alguma alternativa possível colocar um fone e fazer uma meditação no momento ali do deslocamento é possível engajar sua

atenção e o o exame como uma leitura como a Band News FM é possível você sair um pouco daquele ambiente de estressante sair mentalmente Isso é uma outra coisa é muitas pessoas vai todo mundo jornadas longas a gente tem a possibilidade de fazer intervalos ainda que pequeno só que não faz mais porque não caiu a ficha muitas vezes né porque porque eu nunca pensei que eu poderia usar aqui meus sei lá 40 minutos de almoço podia reservar 10 para fazer uma meditação para fazer um relaxamento para tirar um cochilo não sei onde eu consegui até

o cochilo também melhora a pessoa não tem insônia não sofre Sony cochilar ali os 15 minutos 10 minutos do dia também pode melhorar a saúde mental então enfim é identificar e mapear o strass é pensar no problema porque muitas vezes a gente fica só estressado e viver dar é só estou estressado estou cansado incerta mas não abriu alemão mapa e falando agora eu vou vou a mapear qual é o problema é o tempo de deslocamento EA comunicação com o Chef EA comunicação com colega é alguém que fica me boicotando e certa as vezes fazendo isso

você percebe que tem pontos de trás Nos quais você consegue mexer pois eu não tenho um colega que te estressa que nunca caiu a ficha que era ele ali que você pode de repente mudar de setor Sei lá tô chutando ideias aqui né então o importante é você fazer um mapa para saber onde tá a mina ali né naquele campo minado e ver em quais você gosta de quais né você consegue desviar a limpo limites né é importante em polêmicos e falar sobre né Lembrei aqui da Simone Bayeux e do Gabriel Medina dois exemplos do

esporte né mas que vieram ali a público dizer tô saturado tô cansado vou falar sobre isso sim nesse momento não vai dar para mim é às vezes isso é bastante importante para que a gente se respeite né Ia ficar Zélia importante e eficaz Porque sim existem empresas é que são muito ruins que é esmaga o trabalhador existem chefes que são cruéis existe também existem funcionários que que são manipuladores são mentira você tem de tudo né e a gente fica às vezes com o esteriótipo na cabeça do empregado o bonzinho e o patrão vilão é isso

um esteriótipo porque essa situação existe Claro que existe mas existe muitos muitas outras situações em que eu tenho certeza que se o funcionário chegar fala assim o chefe é o seguinte eu precisaria aqui de uma diferença eu entrava no meu trabalho aqui eu quero poder escolher assim saber aqui que eu estar aqui eu vou fazer antes ou eu quero poder te reportar só no final de semana não quero reportar todos os dias porque acaba ficando o gerenciamento ali muito opressivo né no final de semana eu mostro na sexta-feira no final de semana mostra que eu

fiz toda a tarefa enfim é eu tenho certeza que existem muito mais pessoas que topam esse tipo de coisa que você consegue então gerenciar melhor o stress do que o contrário do que só chefe Malvado e vilão que quer mais é ferrar com a sua vida né Isso é o esteriótipo que a gente também precisa abandonar né nem o funcionário ah coitado que a gente já ter dó e nem o patrão necessariamente a vilão que a gente precisa é condenado o e síndrome de bournout o assunto de hoje do humanamente programa que você já sabe

agora fica também no nosso canal do YouTube da BandNews FM e fica disponível para você ouvir quando quiser à la Carte no seu dia aí nos tocadores de Podcast eu é lembrar o me despeço por aqui Daniel a gente tem um encontro marcado na próxima semana viu até lá