alors là maintenant tu comprends qu'est-ce que c'est une croyance limitante tu es capable de la reconnaître et là ce qu'on va faire ensemble dans la vidéo c'est un exercice super puissant pour aller la défaire une fois pour de bon pu une fois qu'elle est défaite là elle reviendra pas alors je t'invite à prendre encore une fois papier crayon je t'ai aussi créé un document avec la liste des question que je vais te poser si jamais tu veux l'imprimer prends un moment pour faire ça et reviens-moi l'exercice qu'on fait ensemble aujourd'hui moi c'est un exercice que
je fais pas tous les jours mais pas loin parce que comme je l'ai nommé en fait plus tu vas être conscient que tuas des croyances limitantes plus tu vas voir des nouvelles croyances limitantes donc je veux pas dire que c'est un travail sans fin parce que j'imagine comme Moné en a plus mais c quand même un travail qui est exhaustif et encore une fois qui peut être le fun fait que moi à chaque fois que je découvre une croyance limitante je trip parce que Ben un je suis curieuse de comprendre de où ça vient et
parce que ben je prends la responsabilité de choisir de la laisser aller et parce que ben ça me permet en fait de choisir de tasser cette croyance là et que mes actions mes décisions mes sentiments soient dirigés sur autre chose qui est vraiment aligné avec moi l'exercice qu'on va faire en fait c'est une série de cinq questions et là on va le faire par écrit parce que on commence mais plus tu vas le faire moi en ce moment en tout cas quand je le fais je le fais directement dans ma tête parce que je l'ai
tellement fait souvent par écrit que je me rappelle des questions puis dès que il y a quelque chose qui Pope je me questionne est-ce que c'est une croyance limitante je me pose la première question et juste avec la première question tu vas voir tu vas savoir si c'est une croyance limitante et ensuite je suis capable de la démanteler maintenant ça peut me prendre pour vrai une minute à faire donc plus tu vux le faire plus ça va être rapide let's go alors là j'aimerais ça que tu choisisses une Croy limitante que tu avais mis sur
la liste qu'on avait fa ensemble dans la dernière vidéo la première question c'est est-ce que c'est vrai donc là je te demande à toi cette croyance limitante là est-ce que c'est vrai là tu vas voir à l'intérieur de toi ça va faire et ça un ou c'est plus oui puis là ce qu'on veut en fait c'est c'est d'ouvrir une porte que c'est plus un oui ferme que ça devient plus une vérité ça devient un mais peut-être que non déjà qu'on fasse c'est excellent donc est-ce que c'est vrai là ça se peut que tu me dises
tu peux écrire c'est plus un OUI à 100% ça se peut que tu dises non ça se peut que tu fasses ben ouais mais non il y a peut-être certaines parties de ton corps qu'il croit ton rationnel parfois vair voir non mais non c'est pas vrai mais il y a quelque chose dans ton corps qui fait ouais mais fait juste noter est-ce que c'est vrai et la deuxième question est-ce que c'est vraiment vrai et c'est là qu'en plus on va mettons si toi c'était un oui demande à ton corps est-ce que chaque partie de ton
corps est certain que ça c'est la vérité ou est-ce qu'il y a peut-être une infine petite partie qui serait prêt à ouvrir la possibilité que c'est fou et là quand c'est une croyance limitante là c'est jamais un oui complet parce que c'est faux je peux dire toutes les croyances limitantes sont fausses la problématique c'est que pour certains d'entre nous comme je disais c'est des croyances qui sont tellement ancrées en nous depuis longtemps et des fois encore sur plusieurs générations par notre société notre culture que ça devient une vérité et là ce que juste de faire
ces questions là c'est d'ouvrir comme je disais l'espace que Carine ok il y a une partie de moi qui a pensé que ça c'était vrai toute ma vie mais aujourd'hui je su peut-être pas prête à dire non mais je suis prête à ouvrir la possibilité que peut-être que c'est pas oui et si on a fait ça aujourd'hui c'est déjà extraordinaire et ça nous amène à la trème question c'est quand la première fois que tu as eu cette croyance donc c'est quand la première fois que tu as pensé que ça c'était vrai et là tu vas
voir le corps est super bien fait ça se peut que tu te rappelles d'un événement particulier quand tu étais jeune ça se peut que tu as un âge qui pop ça se peut qu'aucun des deux soit là pu ça se peut que ça soit ça te ramène pas au premier événement mais à un événement donc note cet événement là puis tu vas voir des fois on est surpris je l'ai fait beaucoup avec des clients cet exercice là puis souvent ils me disent Voon je pense à telle chose ça a pas rapport ça a toujours rapport
fait que peu importe c'est quel événement c'est quelle situation même si toi pour le moment tu vois pas le lien écris-le si tu as besoin de plus de temps tu peux faire pause et me revenir la 4è question lors de cet événement là là qui vient de te rappeler ou la situation c'est quelle l'émotion qui est présente est-ce que c'est de la joie de la peur la tristesse la colère peut-être même des sentiments honte culpabilité vulnérabilité fragilité et la dernière question qu'est-ce que tu serais sans cette croyance là donc là imagine aujourd'hui on a une
baguette magique cette croyance là n'existe plus tu peux même fermer tes yeux là un moment comment est-ce que tu te sens comment est-ce que tu es qu'est-ce que tu fais quand cette croyance là n'existe plus si tuas besoin de plus de temps pour continuer à écrire tu peux faire pause et me revenir et là si tu envie aller un petit peu plus loin habituellement juste de ressentir qu'est-ce que ça serait de pas avoir ça ça amène tellement de de positif qu'on a plus envie d'être attaché à ça fait que si au début tu avais un
oui si tu te reposes la question est-ce que c'est vrai ça se peut que là tu t'approches encore plus du non et et donc si on ve une autre étape de plus moi que j'aime beaucoup euh si c'est possible pour toi d'aller déchirer ta croyance limitante là si la façon qui est sur ta feuille si c'est pas possible réécrisla sur un autre papier pour pouvoir la déchirer et quand c'est fait reviens-moi et là ce que j'aimerais c'est que tu prennes cette croyance là et que tu la détruises physiquement ça peut être de la mettre en
boule puis de l'acheter tu peux aller l'enterrer dans la terre tu peux même la brûler donc n'importe quelle façon pour toi qui est al avec ce Go bon fais-le et tu es pas obligé de faire c là là tu peux le faire après la vidéo et là ce qu'on va faire c'est de créer une affirmation contraire à ta croyance donc sur un autre morceau de papier j'aimerais ça que tu écrire ton affirmation une affirmation doit être positive et ne pas dépendre de quoi que ce soit d'externe donc par exemple si ta croyance limitante c'est que
je suis pas assez ben ton affirmation c'est je suis assez tu peux même ajouter tel que je suis donc de mettre une phrase positive qui vit bien à l'intérieur de toi et si tu te rappelles bien le cerveau ne fait pas la différence entre ce qu'on lui dit et la vérité alors assure-toi d'utiliser ton affirmation le plus souvent possible alors là une fois qu'elle est écrite tu peux faire pause tu as besoin de plus de temps et me revenir quand elle est écrite j'aimerais ça que tu la lises moi je sais que quand je faisais
ça il y a des fois j'étais tellement en réaction face à cette affirmation là que j'étais incapable de la lire à voix haute alors si c'est le cas tu peux commencer dans ta tête ça peut être vraiment confrontant parce que ça se peut que toute ta vie tu as pensé le contraire donc là ce qu'on fait c'est comme on vient réécrire par-dessus quelque chose qui est au gros marqueur jaune donc ça va prendre plusieurs fois à l'écrire par-dessus pour l'effacer et c'est ça qu'on veut déjà avec l'exercice qu'on a fait avant avec les questions c'est
venu l'atténuer peut-être l'effacer au complet mais si jamais c'est pas le cas cet exercice là va vraiment venir l'enrayer au complet alors on le dit dans la tête ensuite on le dit à voix haute donc tu vas répéter ton affirmation à voix haute et finalement j'aimerais ça que tu sois capable de te regarder dans le miroir avec beaucoup d'amour et de nommer cette affirmation là et là ce qu'on veut là c'est que chaque cellule de ton corps croit que c'est vrai et ça peut prendre du temps moi il y en a là que ça m'a
pris des semaines et c'est correct parce que ça faisait des années des années des décennies en fait que pour moi ces croyances là étaient la vérité donc du jour au lendemain des fois ça se peut que ça soit plus difficile d'aller effacer ça peut prendre du temps alors je t'invite à en choisir une à la fois donc démentalisant une à la fois tu peux l'écrire sur des possttites les mettre sur un miroir de ton lit moi ce que j'aimais bien faire aussi c'était de mettre une alarme sur mon téléphone d'écrire l'affirmation avec un émoji que
j'aimais sonnait à tous les jours même deux trois fois par jour et là je me la répétais je répétais je répétais avant de me coucher je répétais jusqu'à ce que ben oui je suis assez et là tout mon corps le croit je suis assez 100 %. et là une fois que tu arrives là yes premièrement bravo tu peux te faire un petit danse de la victoire et tu peux passer à une prochaine croyance j'ai envie de partager avec toi un autre truc que j'adore utiliser pour d'ciler des nouvelles croyances limitantes et ce truc encore une
fois c'est d'être conscient des voix dans ta tête mais de voir si les voix te parlent au jeu ou au-dessus donc si par exemple tu veux accomplir quelque chose puis ça dit ah je seraai jamais capable de faire ça je serais jamais capable de faire ça vs si tu entends tu es bon à rien tu seras jamais capable de faire ça alors là la phrase commence au dessus et pourquoi c'est super intéressant de faire la nuance entre les deux c'est que on va pas aller les travailler de la même façon alors quand tu remarques que
la phrase commence par tu ben déjà là de savoir qu' pas à toi moi je trouve que ça ça facilite vraiment le processus de la tasser tu peux faire encore toutes les questions comme on a fait dans l'autre est-ce que c'est vrai est-ce que c'est vrai vrai mais déjà moi quand c'est auus je le sais que c'est pas vrai parce que ça vient pas de moi si tu as envie d'aller un petit peu plus loin tu peux aller voir aussi ça vient de qui est-ce que c'est ta mère ton père est-ce que la voix est
féminine masculine est-ce que ça vient de la société est-ce que ça vient de ton école de la religion et déjà là ce qu'on veut encore une fois c'est créer une grosse distance entre toi et cette croyance là pour que ben tu réalises que ça t'appartient pas du tout puis habituellement ell partent vraiment rapidement si ta phrase commence au je je suis pas assez je suis grosse je suis pas bon alors là ben tu viens de mettre le doigt sur une autre croyance limitante donc je t'invite à l'écrire et à faire le même processus qu'on a
fait donc de te questionner est-ce que c'est vrai est-ce que c'est vraiment vrai et de continuer avec les questions comme ça jusqu'à ce que tu sois capable de la défaire au complet alors si je résume pour démanteler tes croyances limitantes tu as les cinq questions qu'on a fait ensemble est-ce que c'est vrai est-ce que c'est vrai est-ce que c'est réellement vrai c'est quand la première fois que tu as pensé que c'était vrai quelle émotion était liée à cet événement là à ce moment-l et qu'est-ce que tu serais aujourd'hui sans cette croyance et à ça on
ajoute d'aller déchirer la croyance limitante pour la détruire et d'ajouter une affirmation que tu vas venir te répéter tous les jours on commence par dans la tête ensuite à voix haute jusqu'à pouvoir se la dire dans le miroir et y croire dans tout notre corps et voilà alors je t'invite à faire cet exercice là le plus souvent possible plus tu vas le faire je te garantis que ta vie va changer complètement quand j'ai démantelé mes surtout moi c'était les les structures limitantes de base là je suis pass assé j'ai pas de valeur tout ça moi
j'en avais quatre des six que je portais et j'ai tellement de mes décisions qui étaient autour de ça et qui me limitaent dans la vie que quand je les ai enrayé c'est comme si tout devenait possible et je peux dire que aujourd'hui j'ai plus peur de rien et c'est pour ça que j'ai été capable de créer le programme le programme ça fait 2 ans qui est créé et que j'osais pas parce que j'avais des peurs j'avais peur de pas être assé j'avais peur que il y a pas assez de valeur et quand j'ai enrayé toutes
les croyances je suis retourné dans mon pouvoir et j'ai su profondément que c'est ce que je devais faire et que j'étais capable de le faire et je l'ai fait et c'est la même chose pour par rapport à tes relations amoureuse par rapport au travail par rapport à l'argent donc ça va te permettre d'accéder à ton plein potentiel au niveau de toutes les sphères de ta vie c'est pas rien hein fait c'est normal que ça prenne du temps que ça prenne du courage que ça prenne du travail parce qu'on va défaire tes fondations puis on va
rebâtir avec les croyance que tu choisis c'est tout pour aujourd'hui si tu as envie de nous partager certaines de tes croyances limitantes sur le groupe facebook j'adorerais pouvoir te lire et on va pouvoir aussi en parler dans le live salut
