Oi pessoal tudo bom com vocês no vídeo de hoje eu vou trazer um tema que a de um post que deu super certo lá no meu Instagram e eu quero comentar um pouquinho mais sobre isso aqui que são 7 hábitos que poderiam fazer muita diferença na tua vida mas antes da gente começar o vídeo Se você não tiver inscrito aqui no canal já se inscreva e Ative o Sininho de notificações para você sempre ser avisado quando tiver um conteúdo novo por aqui claro que esses hábitos são baseados na minha experiência e também advém de uma
sugestão daquilo que eu observo que são coisas interessantes que podem de fato incrementar a tua vida não é nenhuma regra absoluta Você pode ter outra experiência se quiser inclusive comentar e compartilhar outras sugestões aqui nos comentários fique muito à vontade mas vamos lá o primeiro deles é definir objetivos Esse é um tema inclusive que eu falo bastante aqui no canal a gente já tem outros vídeos só sobre isso mas eu entendo que o hábito de você sempre pensar em objetivo e aí vamos entender o objetivos grandes ou pequenos isso sempre te possibilita ter mais clareza
de pontos alcançar a definição de objetivos também é claramente o que te dá motivos para caminhar para se movimentar para ter processos logo isso também aumenta sua sensação de utilidade o seu senso de realização e de autoeficácia muitas vezes a gente entende a definição de objetivos quase que como um antídoto para sensação para sentimentos de depressão ou humor mais deprimido Justamente por isso porque ele te coloca em movimento como eu falei a definição de objetivos é qualquer coisa desde objetivos pequenos até objetivos grandes então às vezes você pode fazer uma breve exploração por áreas da
vida a parte profissional na parte de desenvolvimento pessoal na parte de amizade na parte de lazer todas as áreas você pode pensar se tem algo que você gostaria de alcançar melhorar o objetivo nada mais é do que isso é querer sair de um ponto a foto que você tá para um ponto b e pode ser qualquer ponto b bom então vamos para o segundo hábito seria planejar o dia aqui eu fui até específica em colocar o dia porque é óbvio é muito interessante a gente ter um planejamento geral Global mas planejar o dia tá muito
ligado com essa ideia mais objetiva do primeiro item que eu falei colocar pequenos objetivos para tudo a partir daí o planejamento é quase que a organização o como aquele objetivo que você pensou vai acontecer vai se desenrolar muitas vezes as pessoas até definem pensam e objetivos mas elas não param para planejar como elas vão fazer aquilo e aí Existe uma grande tendência de que a gente continue fazendo aquilo que a gente já faz ou já fazia que Afinal de conta já são seus hábitos consolidados aí você não consegue aquilo do primeiro item Sair do ponto
a e para um ponto V você continua fazendo as coisas que te deixam no ponto a então o planejamento ele te traz clareza organização ele é de fato o como você vai alcançar Então a partir daqueles pequenos objetivos é isso que você precisa pensar quando você vai fazer o que precisa ser feito Depende de mais alguém tem algum meio que você precisa ajustar para isso definir Dias horários proporções o terceiro hábito que eu acredito que pode definitivamente fazer diferença na tua vida é a prática de atividade física eu também falo muito sobre isso incentivo muito
Porque de fato atividade física promove melhora no humor no sono na disposição na saúde em geral na longevidade na autoestima logo a prática regular de atividade física traz inúmeros benefícios muitas vezes quase todos os outros objetivos da tua vida podem ser positivamente impactados por uma prática regular de atividade física Às vezes você tá com baixa autoestima Às vezes você tá com uma oscilação ou o primeiro item que eu sugeri que é a definição de objetivos Às vezes você tem dificuldade em ter disposição para alcançar suas metas tudo isso pode ser impactado por você não ter
uma prática regular de atividade física quarto e não poderia faltar isso como um hábito que é a prática de algum tipo de desenvolvimento pessoal a gente começou falando de saúde física no item 3 mas não poderia faltar o item 4 que é a prática de algum desenvolvimento pessoal no sentido de auto-observação autoconhecimento gerenciamento das suas próprias emoções desenvolvimento de habilidades interpessoais tudo isso também vai ter um impacto muito grande no teu desenvolvimento em como você sente com você mesmo e como você interage com outras pessoas e outras situações da tua vida essa prática ela pode
ser desenvolvida através de leituras que sempre te colocam em contato com esse tema de terapia de Alto terapia então eu já esses caminhos aqui no canal o auto desenvolvimento pessoal ele pode ser desenvolvido através de vários caminhos eu vou deixar linkado aqui em quais vídeos eu já expliquei especificamente sobre isso o quinto hábito que eu coloquei como algo que pode definitivamente mudar e melhorar a tua vida é estar sempre lendo algo coloquei lendo Porque de fato acredito que a leitura ela proporciona um desenvolvimento muito grande tanto do nosso conhecimento quanto de outras habilidades expansão do
teu vocabulário do teu repertório da tua visão de mundo claro que aqui eu não tô falando de quantidade não é ler por ler a gente vive um momento também em que a gente tem acesso a inúmeras informações isso por si não garante um aprendizado é muito importante que esse desenvolvimento através de estar lendo algo aprendendo e se desenvolvendo seja sempre atrelado com uma proposição de você aplicar isso de você de fato relacionar isso com seus outros conhecimentos para que esse hábito inclusive aconteça e se desenvolva naturalmente já vai acontecer a diminuição de outras coisas que
também estão embutidas aqui que é você ficar excessivamente ligado por exemplo no entretenimento ou na televisão ou no seu celular então isso é importante você dosar muitas vezes você não tem o hábito não tem tempo para se envolver com alguma coisa que efetivamente te enriqueça que te ajude a aprofundar o teu conhecimento como um hábito porque você tá habituado com esse outro tipo de estilos aqui no canal também já tem um vídeo falando sobre isso sobre a importância de você controlar o super estímulos na tua vida o sexto hábito que eu considero que pode de
fato impactar e fazer diferença na tua vida é cultivar relacionamentos de qualidade mesma lógica nunca foi tão importante que a gente colocasse atenção nos nossos vínculos Se você não se procura cultivar deliberadamente importantes para você muito Possivelmente podem se desintegrando ou caindo numa superficialidade por que que eu tô falando e por que que a ênfase é que é cultivar esses relacionamentos porque aquilo a gente tem tantas possibilidades de conexões e tá sempre tão conectado mas isso na verdade é um paradoxo toda essa conexão muitas vezes é superficial e nunca estivemos tão desconectados das relações então
aqui é muito sobre observar a qualidade dos seus relacionamentos quão inteiro você tá nas suas relações desde um simples jantar que você sai com os amigos você consegue estar presente naquela conversa você fica mexendo no teu celular olhando as notificações que chegam e sétimo e não poderia faltar realmente é uma prática um hábito que eu considero que pode mudar muito a tua vida que é a prática da atenção plena e veja bem quando eu falo a prática da atenção plena claro que isso pode incluir você praticar formalmente o mindf ou meditação mas eu tô me
especificamente é o objetivo mais importante que é você conseguir levar isso para tua vida então eu tô falando de fato de você observar o quanto você consegue estar presente em cada uma das coisas que você faz muito dentro daquele conceito do etiqueta eu adoro que diz cada momento é único e jamais se repetirá a prática de uma maneira informal e leve ela pode ser feita o tempo todo Qual a última vez que você lembra a gente tá por exemplo numa fila e não imediatamente pegar o teu celular para olhar ou se distrair é importante também
fazer lá dentro que isso não tem só a ver com celular às vezes você tem uma pessoa que não mexe tanto no celular mas ela tá parada numa fila e ela não tá praticando atenção plena ela pode ser por exemplo muito ansiosa e tá pensando ruminando sobre muitas coisas então a ideia aqui é que você esteja consciente em quais momentos você quer estar inteiro a distração a gente ficar no piloto automático não é necessariamente ruim isso é uma conjunção Nossa um momento que também tem um lado positivo mas a ideia aqui que você não seja
direcionado o tempo todo por isso bom eu espero muito que esse vídeo tenha sido útil que tenha feito sentido se você gostou deixa seu like aqui para eu saber se você não tiver inscrito no canal já se inscreva e envie esse vídeo para outras pessoas a gente se vê no próximo vídeo um beijo [Música]
