você já sentiu como se seu cérebro tivesse derretendo de tanto rolar tela talvez você já se pegou no meio de uma maratona de reels imaginando para onde foram as duas horas anteriores que você nem viu passar e você só caiu na real porque sua cabeça tá pesada tudo isso que eu tô falando é algo que afeta muitos de nós sorrateiramente Brain Rot se você já ouviu essa palavra em alguma rede de vídeos curtos tem uma péssima notícia Brain Rot não é algo tão difícil de entender mas é uma Express que tá cada vez mais pegando
força aqui na internet porque isso explica muito a forma que consumimos conteúdo online hoje em dia é o que acontece quando ficamos por muito tempo exposto a conteúdos fúteis clicando em um clickbait após o outro ou adentrando no universo paralelo infinito de vídeos de 15 segundos sem finalidade alguma Sabe aquele sentimento que parece que você tá sonhando vendo vídeos rápidos sim é o seu cérebro virando mingal Imagine que é uma típica terça à tarde e você precisa estudar para uma prova você se prepara deixa seus livros e cadernos no jeito seu notebook já tá na
mesa que você usa para estudar Você fez até um cafezinho para dar aquele grau mas quando você tá resolvendo o segundo exercício seu celular vibra é uma mensagem do seu amigo no Instagram ele te enviou um meme no reels e claro como São só alguns segundos você olha e Responde rapidinho agora é só voltar pro estudo certo errado você entra na aba dos reels e começa a rolar para baixo assiste 1 2 TR vídeos seguidos até porque só apareceu coisa engraçada até agora você fica profundamente envolvido com aqueles conteúdos você vê um shit poting zoando
algo das Olimpíadas vê um vídeo de uma receita que você nunca vai fazer olha pra Martina Beiçola e até entra no perfil dela é ninguém tá vendo mas tá suave isso tá divertido e quando você vai ver passou uma hora uma hora que pareceu 10 minutos mas é normal o tempo voa quando você faz algo divertido né seus livros estão do mesmo jeito o seu notebook já até apagou a tela e o resto do café já esfriou você não lembra o que deveria estar estudando é o fucky Brain Rot em Ação mas claro você tenta
voltar ao seu plano de estudos só que agora tá extremamente difícil de se concentrar você sabia que demora cerca de 20 minutos para você voltar ao foco Total depois de uma distração e cada vez isolada que você pega seu celular você adia ainda mais isso esse cenário passa a afetar não só seu estudo mas começa a transbordar para outras coisas no seu dia chega a hora do almoço você liga no YouTube e vê um vídeo enquanto tá almoçando à tarde ao invés de ir pra academia você prefere ver vídeos de academia no reels criando A
falsa sensação de que você está envolvido no mundo Fitness mas a realidade é que você tá desmotivado e pula todas as tarefas importantes para ficar na sua cama vendo vídeos Brain Rot ou rolando pelas redes sociais chega a noite e você coloca uma série nova para assistir ela é boa e depois depois de quatro episódios você vê que está extremamente tarde na manhã seguinte você tá sonolento meio grog porque ontem dormiu pouco e muito mal então você fica doido tentando compensar o tempo perdido com as séries e com a Martina Beiçola no tiktok você começa
o dia já com medo desse dia porque sabe que tem muita coisa para fazer e dessa forma o ciclo vai se arrastando dia após dia semana após semana eu sei isso pode parecer dramático mas estudos mostram que o uso excessivo de redes sociais e da internet em geral sobrecarregam nossa parte cognitiva nossos cérebros não são acostumados com avalanche de informações que adquirimos aqui é como tentar encher um copo americano com uma mangueira de incêndio pesquisas indicam que os usuários que têm muito contato com a internet mostram menos atividades em áreas do cérebros relacionadas à tomada
de decisão e controle de impulsos isso quer dizer que passar muito tempo rolando E clicando na tela pode mudar a forma que o seu cérebro funciona tornando mais difícil pensar de forma Consciente e a tomar boas decisões isso sem contar que essas pessoas que usam demais redes sociais tendem a ter níveis mais elevados de ansiedade e depressão toda curtida comentário e notificação aciona a liberação de dopamina que já um tanto quanto famosa e que também é liberada quando comemos a nossa comida favorita ou ganhamos um jogo isso é muito gostoso por isso você continua procura
mais dessa sensação boa mas aqui está o ponto ponto quanto mais você usa mais você precisa usar para sentir o mesmo nível de satisfação funciona como uma droga com o tempo seu cérebro se acostuma com as doses constantes de dopamina e vai buscar mais e mais para sentir o mesmo efeito isso culmina em uma espécie de dependência digital Onde você está constantemente checando o seu celular procurando pela próxima coisa legal normalmente entra a fase que você começa a se comparar com os outros se perguntando por a vida dele é melhor do que a minha eu
vou te contar o segredo não é a As pessoas influenciadores só postam A parte boa só a parte que elas querem que você veja e normalmente são só os momentos legais é como você pensar em comparar os bastidores do filme com o filme já pronto as redes sociais são Mestres em destruir sua capacidade de foco e atenção imagina que você tá lendo um livro no seu celular e aparece a notificação de mensagem você abre responde navega um pouquinho ali e quando você vai voltar nem se lembra onde tinha parado isso pode até fazer você desistir
de ler naquele apenas alguns fucking segundos podem arruinar um bom hábito que você tá tentando construir o cenário piora quando entendemos que essas interrupções são constantes isso está treinando o seu cérebro para ser facilmente Distraí Vel acho que essa palavra nem existe na verdade ironicamente as redes sociais te deixam mais isolados Claro elas te conectam com centenas de pessoas mas quantas delas você tem uma conexão realmente significativa estudos mostraram que quanto mais tempo você fica nas redes sociais mais propenso você é a se sentir sozinho e faz sentido porque você tá trocando interações reais por
reações virtuais isso não é a mesma coisa humanos são preparados para ter contato Face a Face ouvir a voz e ver as expressões faciais ok chega de todo esse papo triste e depressivo vamos mudar o rumo da conversa para como manter nosso cérebro bem Clean e saudável Com certeza se você é inscrito meu você sabe que dá para sermos mais inteligentes que nosso cérebro e pra sua felicidade vencer o Brain Rot é muito básico Sabe aquele amigo ou aquele influencer que vive postando fotos com carros mulheres curtindo muito na farofa da JK ou viajando pra
Europa enquanto você tá deitado no sofá sem dinheiro para comprar nenhuma bala isso destrói o seu humor né OK pare de seguir eles você não precisa ficar vendo a Live do rter ostentando em Los Angeles ou dando dinheiro para todo mundo menos para você isso vai te fazer se sentir um merda enche as suas redes sociais de coisa e pessoas que vão te deixar feliz chame algum amigo para dar uma volta troque uma ideia pessoalmente tem esse contato com pessoas reais além de deixar você mais feliz vai te ajudar muito na comunicação tente também conhecer
pessoas que fazem o que você gosta seja na academia em algum Esporte ou qualquer outra coisa específica isso pode parecer bobo mas faz uma diferença enorme caso você não tem amigos comece saindo sozinho mesmo no início faça uma caminhada só você sem internet e é muito restaurador e Aproveitando que estamos falando sobre sair pro mundo real faça isso que eu vou falar agora e veja sua vida mudar converse com estranhos isso mesmo puxa assunto com alguma pessoa na rua mesmo que você comece dando só Bom dia ou sorrindo PR as pessoas mas imagina você começou
a sair mais do seu mundinho virtual sozinho de início e foi tomar um café Puxe assunto com o funcionário ou com alguma pessoa que esteja lá e pareça ser simpática cumprimente essas pessoas ou até mesmo pergunte algo mas detalhe não seja chato e insistente Claro se a pessoa não quer ter contato verbal não ultrapasse a linha tênue de puxar assunto e ser Inconveniente mas agora se você saiu com os amigos deixe seu celular de lado e se conecte com eles Em ambos os casos Não vai ser fácil você saindo sozinho ou não você vai achar
difícil interagir e vai ficar nervoso mas é normal de todo início de qualquer coisa a partir do momento que você começar a ver os benefícios e a felicidade que isso te traz vai se tornar algo mais leve de ser feito vai compartilhar memórias sentimentos que não são possíveis nas redes sociais isso vai elevar sua confiança e até fazer com que se preocupe mais com sua aparência saúde comunicação e essas coisas que sabemos que querendo ou não você só vai ter quando abraçar o mundo real isso é importante tenha um hobby que te permita conectar com
pessoas com certeza você não precisa parar o que você faz sozinho mas Tente fazer amigos de Hobby isso é bom em todos os aspectos da vida desde que esse Hobby não seja usar drogas ou sem DH né isso abre possibilidade para um mundo de possibilidades que você ainda não desfrutou sem contar que vai te manter ocupado para não cair no Brain Rot com frequência até porque é algo que você e esse seu amigo de Hobby gostam de fazer menos Brain Rot mais mundo real Senor Martins aqui até a próxima
