a superar desentendimentos suportar críticas pessoais e profissionais E tantas outras situações que fogem ao nosso controle sem nos desestruturar mos emocionalmente Nem sempre é uma tarefa fácil uma forma importante de ajudar no desenvolvimento da nossa resiliência é a partir do autoconhecimento emocional é importante perceber como as emoções se manifestam no nosso corpo ou seja o que é Sensações corporais e nossos comportamentos estão indicando sobre o nosso estado emocional identificar e compreender isso auxiliar a tornar consciente o nosso mundo emocional a partir da experiência singular de cada um e do que nos une enquanto os seres
humanos quando praticamos esse auto conhecimento somos capazes de reconhecer aceleração dos batimentos Bom dia que os quando sentimos medo a expressão de um sorriso quando estamos felizes aquela falta de área o roer de unhas quando temos ansiedade ou mesmo aquela sensação de relaxamento que vende uma respiração profunda quando estamos tranquilos conseguir perceber a duração a frequência EA intensidade com que cada emoção se manifesta bem como quais Sensações corporais e comportamentos as acompanham é importante para o processo de autoconhecimento e é com ele que começamos a fortalecer Nossa resiliência emocional e consequentemente a melhorar a nossa
convivência com as outras pessoas e com nós mesmos e E aí E aí [Música] E aí [Música]
