e [Música] você sabe mesmo os ação do jeito certo se você está em dúvida nesse vídeo até o final que hoje eu vou te passar todos os segredos para você potencializar a ação anti-inflamatória do açafrão são dica super fácil que muita gente não sabem faça isso aí realmente o seu saco não ficar super anti-inflamatório e mais eu vou te ensinar a fazer três receitas do jeito certo com essa promoção super fácil os professores de agir porque muitas vezes a pessoa fala tá eu sei que açafrão anti-inflamatório eu sei que é legal colocar na dieta mas
eu nem sei como usar hoje eu vou te ensinar como então vê se eu já tô final Bora pensar o contrário bem-vindas pensadores e pensadores Eu sou a Camila Vitorino se inscreve no canal pensando ao contrário eu ativo Sininho gente aqui tem receita assim saudável e todas são sustentável já começou você mudar sua saúde e o planeta Terra ao mesmo tempo e ainda ajudar os animais também só tem vantagem todas as receitas aqui são veganas em todas elas além de serem super saudáveis são ainda sustentáveis e amigos dos animais Então se inscreve também Compartilha o
vídeo curte o vídeo A gente é muito importante do canal e claro quando você compartilhe seu amigo sua amiga vai ficar sabendo também o jeito certo de usar açafrão tá bom e Tô sim eu queria falar para você que se você ainda não é membro do clube dos pensadores o clube do canal pelo menos explica que eu não seja membro Conheça as vantagens porque tenho membro recebe o teu exclusivo de saúde dicas exclusivas tá então seja lindo olha só gente é o seguinte você já deve ter visto açafrão com a raíz amarela maravilhosa né linda
né gente para fazer criar rosto todo Amarelo né muita gente faz arroz com açafrão esse fato o açafrão Ele é super anti-inflamatório tá Inclusive tem estudos é mostrando que às vezes o açafrão tá se consumido em cápsulas por exemplo pode ter um ação muito parecida ao remédio em alguns casos de Artrite tá então realmente é muito anti-inflamatória todo mundo sabe é legal usar assim que a gente vive no contexto mim foi e tem uma dieta pelo menos a maioria das pessoas têm uma dieta muito inflamatória então é legal colocar açafrão na sua vida só que
tem alguns truques para você potencializar a ação anti-inflamatória do açafrão muita gente não sabe então eu já vou começar a te explicando que você precisa sempre a consumir o açafrão com uma força gordurosa quais são elas geralmente é legal eu vou mostrar aqui três ideias para você tá porque você é legal você usar com coco tá então já ia falar isso tá preocupa uma fonte gordurosa natural ou com abacate você não quer usar com óleos refinados porque Claro a gente quer potencializar a ação anti-inflamatória do açafrão Então vamos também potencializar a ação anti-inflamatória de toda
a receita Tá então vamos usar Nossa refinado usa com coco coco coco ralado use com abacate usa com castanhas Calma que você passar as ideias aqui tem três ideias para você daqui a pouco e tem outra coisa que você pode fazer além de conhecimento uma concha gordurosa a consumir o açafrão da Terra com a pimenta-do-reino que tem uma substância que se chamava piperina que vai potencializar a absorção de outras substâncias super anti-inflamatória do açafrão que é a curcumina mas como usar o gente sendo agora então a primeira receita que eu gosto ensina hoje é uma
bebida maravilhosa a gente eu adoro Principalmente quando tá frio é uma delícia tá É como se você fosse tomar um chocolate quente só que se você por exemplo não gosta muito de bebida cafeinada aí que você vai gostar dessa bebida maravilhosa que eu vou esquecer não hoje tá Então olha só que a gente vai precisar para fazer essa delícia que vai ter a gordura EA Pimenta tá presta atenção a gente vai usar aqui um quarto de colher de chá de açafrão raiz fresca hoje em dia em vários mercados está vendendo quebrou mesmo que uma febre
todo mundo quer usar açafrão só que as pessoas não sabem usar então ver o vídeo até o final vou usar aqui também um quarto de colher de chá de gengibre ralado fresco o gengibre também é super antiinflamatório em combinação com açafrão eu acho que é muito anti-inflamatória vou usar aqui também olha só eu tenho aqui umas três pitadas de noz moscada para dar um sabor porque precisa nessa receita tô usando aqui também a canela tenho aqui mais ou menos um oitava de colher de chá de canela que a metade da e um quarto tá claro
pode colocar mais se você quiser canela a gosto tá lembrando canela é um anti-inflamatório e por fim sim é necessário a pimenta-do-reino a que eu tenho uma pitada de pimenta-do-reino Ea gente ainda daqui a pouco vou te mostrar a fonte gordurosa Então você vai pegar o copo do seu liquidificador aqui e eu vou pegar aqui uma xícara de leite de coco Vamos colocar aqui ó e você pode fazer o leite de coco na sua casa é melhor um natural porque seja caixinha ou esses de vidrinho tem muito ruim fazer chuva alimentar a gente não caísse
na nossa vida então faça em casa muito fácil tem receita aqui no canal a Playlist de leite vegetais dentro do canal tá por isso de coco é super gorduroso e uma gordura natural não é óleo refinado é natural então aqui em vários elementos em condução que vai tornar um excelente anti-inflamatório tá aí eu vou colocar todos esses temperos que eu já te falei ó e produz a você pode usar uma barra o cara desculpa você pode usar uma banana tá ou você pode se você quiser usar açúcar não vou recomendar nenhum tipo de adoçante porque
saiu essa semana mesmo um estudo mostrando que todos os adultos não todos eles 13 ao todo mas eles estarão esféricos entende para quem parece que serve a modifica microbiota intestinal isso é muito muito muito muito mais sente mesmo é de agora tá você tá vendo a data do vídeo que tal se você tiver me vendo no futuro Tá mas tô falando que é muito mais sente então é melhor evitar adoçantes tá se você for diabético aí você vem para carboidrato para uma banana tá bom que aí tem fibras Então vai causar tanto tanto um pico
de glicemia de glicose e como seria com açúcar tá e Bora bater aqui o [Música] olá agora como se trata de uma bebida quente aí é só você colocar no seu caneco E aí vocês quem tá vamos lá ó terminou aqui e olha só consistência final gente fica muito cremoso se você adicionar a banana para adoçar aí fica ainda mais cremoso tá E lembra chocolate quente naquela textura né realmente é uma alternativa para quem não gosta muito de jejum ou não é chocolate quente e de café com leite tem mais receita para você Bora para
próxima já pensou você poder consumir uma deliciosa sobremesa que só te faz bem super anti-inflamatória com açafrão e fácil você faz agora se você que tá vendo vídeos ele pode começar me acompanhar ele tão fácil que essa sobremesa é para fazer essa sobremesa sem açúcar e v e a gente vai precisar de uma Banana pode ser prata pode ser nanica tá vamos descascar que essa banana aqui ó você vai pegar aqui a banana você vai cortar Na transversal e não muito fino tá E aí ó tá vendo como que fica mais ou menos vai censurar
o pai você que quebrou não tem problema ser quebrado e olha não é muito fino tá vou continuar fazendo aqui [Música] e se der 14 tá aí o que você vai fazer os faz temperar eu vou usar aqui um oitavo de açafrão é uma etapa de colher de chá de açafrão em pó mas pode ser o rosto tá não tem que você vai ver a quantidade que você gosta Vamos colocar vai colocar um pouquinho em cima assim das fatias ó a fazer uma colher ou uma parada para espalhar e você vai fazer isso você vai
usar aqui olha só pra diferente quase todos de casca de laranja super combina com açafrão e a casca da laranja ela também é só um anti-inflamatório é super rica em antioxidantes que a gente muitas vezes nem sabe como usar nessa sobremesa você vai usar também só vai colocar um pouquinho assim ó na fatia não é muito tá porque é muito forte aqui tem mais ou menos umas três pitadas Ok vamos adicionar agora a pimenta do reino Como eu disse ela é importante para potencializar a ação anti-inflamatória do açafrão bem um pouquinho Ah E tu também
está gosto salpique um pouquinho de canela A canela é super anti-inflamatória tá só para você saber agora você vai pegar aqui uma frigideira se você não quiser usar óleo refinado aí é legal você tem uma frigideira antiaderente tá essa que é minha de cerâmica em mente notificação para você se você quiser uma igual a minha Aí você coloca as suas fatias aqui de banana na frigideira delicadamente tá e tem que deixar um espacinho entre elas que elas vão dar uma derretida tá se você quiser você pode tampar E aí você deixa no seu fogo mas
mais baixo você tem que ficar de olho tá bom e ela não vão cozinha vão lá um ok já se passaram uns dois minutos e ela começa a dar uma grudada no fundo tá bom bom então é sempre bom você usar uma espátula de silicone só para ela não grudar e tirando assim tá depois de uns 3 4 minutos mais ou menos para mim já tá no ponto tá de tirar porque senão realmente Elas começam a visão chata tá eu vou desligar aqui Olha só pessoal tá pronta a nossa banana com açafrão Olha só que
lindo que fica e realmente combina viu gente combina muito com açafrão e com as raspas de casca de laranja Então faça essa sobremesa deliciosa às vezes é mais difícil a gente fazer o simples do que eu complicado né E essa aqui é uma sobremesa super simples eu vou até pegar um pedacinho aqui olha só ela fica bem molinha e nem Demorou mas eu nem precisa faca é totalmente sem açúcar tá Ah tá valendo muito a pena agora tem mais uma ideia para te passar com açafrão vamos lá e Pra finalizar eu quero te falar sobre
o chá de açafrão que é uma receita super simples e a gente acaba esquecendo simples não é mesmo então se você quer colocar o açafrão no seu dia a dia mas está pensando em algo fácil bom você tem ali a receita da banana na frigideira você tem a receita do leite Dourado mais um anjo faço de tudo é o chá e tem um detalhe que as pessoas esquecem muito quando vão fazer chá de açafrão é o seguinte com você para fazer o chá de açafrão que que você faz se você bastante tempo aqui no canal
pensando quando eu já sabia que você não pode ferver a erva né o conteúdo ali que você vai colocar como um chá então quê que você vai fazer você vai ferver a água desliga coloco ou açafrão tampa espera amornar o que que a gente esqueceu aqui de adicionar a pimenta do reino Olha só esse meu Shake gente olha que cor maravilhosa Maravilhoso né E olha essa aqui e encima quando você for adicionar o açafrão ali no seu caneco né acabou de ferver a água desligou você adiciona também um pouco de pimenta-do-reino E aí sim Você
tampa espera isso vai ajudar a potencializar a ação anti-inflamatória do açafrão fica essa dica final para você porque chá realmente o mais simples de tudo você quer colocar açafrão na sua vida não tem tempo mesmo chá é uma boa ideia para você tá tem um pouquinho mais de tempo faça o leite Dourado tem mais tempo ainda faço essa deliciosa sobremesa Nossa maravilhosa nessa sobremesa de banana com raspas de casca de laranja eu queria perguntar para você qual que você mais gostou porque você vai fazer primeiro dessas três receitas comenta embaixo eu quero saber que a
gente sabe Então no próximo vídeo Lembrando que no livro de receitas em várias receitas maravilhosas super anti-inflamatórios para você também já pegou seu copo impressa ou ebook link na descrição pra vocês a gente vai entrar no próximo vídeo é isso aí e até mais [Música]
