COMO NÃO DESPERDIÇAR SUA VIDA

durante boa parte da minha vida eu me senti letárgico uma sensação que eu não consegui entender o que estava acontecendo e sequer eu sabia onde eu estava no mundo uma sensação de totalmente perdido parece que as pessoas sabiam que estava fazendo E eu simplesmente estava sendo empurrado pelo momento tomando decisões com base em nada e seguindo um caminho que eu sequer fazer ideia da onde ia chegar talvez você esteja nesse momento agora Talvez a sua vida seja assim agora Talvez você nem perceba isso e provável que você não percebe isso caso você esteja nessa situação

mas nesse vídeo aqui eu vou tentar mostrar duas coisas importantes para você realizar na sua vida de forma sair dessa bolha de forma tentar enxergar essa Matrix por fora tentando enxergar a vida de uma forma mais holística e holística não é um sentido blá blá blá holístico assim no sentido semântico da palavra permitindo com que você enxergue o contexto inteiro e não simplesmente uma parte um zoom sabe quando a vida é isso daqui e você está enxergando uma parte específica dela em zoom achando que aquilo dali é toda a vida pessoal é assim que eu

me senti quando eu vivi parte do meu ensino médio e mais ou menos até a metade da graduação quando de fato eu comecei a implementar algumas coisas na minha vida e consegui finalmente enxergar o mundo como um todo depois disso cada salto que eu dei na minha carreira cada nova decisão que eu tomei tinha um objetivo específico e esse objetivo foi sendo alcançado conforme os anos foram passando eu entendi finalmente enxergar a vida de uma forma diferente permite com que você tenha um rumo diferente portanto tome decisões mais inteligentes Foi então que eu consegui por

meio de alguns insights e acesso alguns tipos de conhecimento entender algumas coisas importantes sobre a vida e mudar um pouco a minha forma de viver o que permitiu com que eu tivesse uma visão holística do mundo uma visão mais Global do planeta fazendo com que eu tivesse ali ferramentas para tomar decisões mais estratégicas permitindo com que o avançasse e avançasse passando na frente de muitas pessoas que eu achava que estavam indo no caminho certo eu vou ensinar para você agora nesse vídeo duas coisas principais que eu fiz e eu acho que você deveria também tentar

implementar em sua vida e espero que sim como me ajudou também ajude você a primeira coisa pessoal é que de fato vivia num contexto meio que de obesidade mental eu não tinha acesso a perspectivas diferentes e muito menos a pessoas que me dessem algum rumo diferente e isso fez com que eu simplesmente imitava e perpetuava comportamentos que as pessoas tinham lá para tentar contornar essa incapacidade de lidar com os conteúdos e associar com o mundo real eu virei o que parte dos Universitários viram um beberrão fumador de cigarro que ficava no bar o dia inteiro

na verdade naquele contexto do bar eu entendia muita coisa só não entendi o resto do mundo e uma coisa muito comum em cidades do interior que talvez você não saiba é consumo de álcool talvez muitas pessoas saibam disso e de fato estejam entendendo o que eu tô falando mas no interior você vive quando adolescente ou jovem adulto durante a semana fazendo as coisas que você precisa E durante o final de semana você enche a cara na praça da cidade tentando sobreviver anestesiado e a impressão que eu tinha era essa tá era realmente essa impressão que

eu tinha é que eu estava anestesiado em bebido em álcool em bebida em objetivos fúteis como final de semana sei lá fazer bebedeira ou ir para uma festa diferente e tentar ficar com um monte de menina ou tentar fazer alguma coisa diferente final de semana que envolvesse álcool e sei lá velho piscina ou alguma coisa assim e eu tava limitado enxergando a vida naqueles um ali para mim era a vida porque eu vi pessoas mais velhas fazendo aquilo e portanto eu pensei que meu isso daqui deve ser o que a gente faz durante a vida

inteira Então a primeira coisa que eu decidi fazer com base em ter contato com algumas pessoas via internet tá de fato internet uma ferramenta altamente modulatória Se você souber utilizar direito o YouTube por exemplo e o Instagram são dois ambientes que se você conseguir ensinar o algoritmo a recomendar para você conteúdos relevantes você tem acesso a uma pessoa sensacionais capazes de te ajudar e capazes de modular o seu ambiente por um lado adaptativo então a primeira coisa que eu fiz após ter o contato com alguns algumas dessas pessoas entender um pouco mais sobre rotina sobre

hábitos Eu lembro que eu acompanhava muito a galera da musculação naquela época né Leandro Twin galera bem no começo lá da musculação e eu comecei a acompanhar também alguns canais de corrida e etc e esses vídeos que eu consumi acabava me motiva por exemplo a olhar de uma forma um pouco diferente para o álcool e olhar de uma forma um pouco diferente para sair e virar noite em festa etc Então essa foi a primeira coisa que eu fiz na minha vida inteira que o jogo ter sido altamente adaptativa para mim começar a priorizar um pouco

mais a minha rotina não foi fácil não foi simples no início mas com o tempo eu comecei a recusar alguns convites que envolvia ficar até muito tarde ou virar a noite em festas para priorizar um pouquinho mais a minha rotina de estudos a minha rotina de leitura Comecei a treinar naquela época e tentava ali ter algum tipo de rotina coisa que eu não tinha antes e você deve estar pensando que isso é uma coisa extremamente boba né extremamente simples só que na verdade pessoal quando você começa a ter rotina você permite com que o seu

ciclo circadiano se ajuste fazendo com que o seu sono fique com uma qualidade melhor que gera por consequência uma série de o que a gente chama de hábitos angulares você começa a fazer outras coisas melhor você começa a ter menos impulsividade porque o seu córtex pré-frontal trabalha melhor Aliás se você quiser ter acesso a uma excelente aula sobre sono eu fiz lá no reservatório de dopamina na verdade duas grandes aulas sobre sono aula 007 onde eu ensino como dormir bem sem remédio usando as estratégias da neurociência e uma aula 050 e poucos se eu não

me engano eu explico a neurobiologia e a neurociências de um cérebro privado de sono naquela época não tinha ideia disso hoje se você quiser ter acesso talvez te ajude mais do que me ajudou na época o link está aqui na descrição para quem quiser acessar a página e conhecer um pouco mais sobre esse clube de assinatura que eu tenho né onde eu ensino sobre comportamento e neurociências mas essa rotina que eu comecei a ajustar naquela época permitiu então dormir melhor do que fez com que eu tivesse menos impulsividade e tudo mais que eu falei lá

na aula ensinei vocês e permitiu também que o meu Alerta ficasse melhor eu comecei a ficar com um alerta bom o que fez com que aquela névoa que tinha na minha cabeça Parecia um saco de areia dentro da minha cabeça sumisse eu simplesmente comecei a conseguir entender um pouco mais as coisas e comecei a ter insights eu comecei a ter capacidade de Insight aprimorada e juntar as peças do todo e entender o mundo por uma perspectiva mais Global por uma perspectiva mais holística então eu sei que parece bobo parece simples mas muitas vezes essas coisas

simples resolvem oitenta por cento dos problemas na sua vida é regra de Pareto a regra de Pareto diz isso você muda 20% das coisas e elas têm efeito sobre 80% das coisas da sua vida regular o sono irregular a rotina teve isso em minha vida e permitiu com que aumentasse a minha clareza mental a segunda grande coisa que eu fiz impulsionada por essa primeira modificação e impulsionada por esse primeiro hábito que eu alterei foi conseguir estudar mais conforme eu tinha mais motivação eu comecei a entender a importância do estudo eu comecei a entender a função

do estudo na minha vida isso permitiu com que eu tivesse mais vontade de estudar e me organizar-se mais para estudar consequentemente conforme eu fui estudando a sensação que dava e realmente era essa sensação é que se abriam novas janelas no meu horizonte cognitivo no meu horizonte de repertório comportamental um exemplo simples para vocês quando eu comecei a estudar mais sobre os efeitos do exercício físico no corpo eu comecei a ficar motivado em fazer exercício físico coisa que naquela época que eu não tinha nenhuma clareza mental tipo é como se fosse como se eu olhasse corredor

é como se minha vida fosse um corredor e a porta do exercício físico ela nem existia era uma parede ela tava escondida porque porque eu não tinha conhecimento suficiente ou não acompanhava pessoas não vivia num contexto num ambiente que me permitia isso eu não conseguia nem ver a porta é tipo falar para você assim você você gosta de montanhismo você vai falar provavelmente não fala você conhece algum montanhista você acompanha montanhismo você sabe como eles fazem você sabe a história do melhor montanhista do mundo entende é muito Improvável você gostar de montanhismo se você não

acompanha montanhismo se você não tem acesso a esse conteúdo se você não tem interação com esse contexto e outras coisas da sua vida são assim também se você não tem acesso a contextos de pessoas que gostam de estudar um contexto de pessoas que gosta de treinar em contexto de pessoas que gostam de valorizar coisas que você julga importante aquela porta no seu Horizonte cognitivo praticamente nem existe porque a gente pode entender disso é que se você quiser sair dessa bolha se você quiser sair e olhar de certa forma a Matrix de fora você precisa primeiro

construir os pilares do que é uma capacidade de percepção de mundo que é praticamente você ter uma rotina para melhorar o seu Alerta e segundo você precisa ter input você precisa ter conhecimento entrando no seu cérebro para que isso permita com que você associe coisas desde que você esteja com uma rotina um pouco mais adequada tentando dormir bem e tentando ter um alerta que permite você ter em sites de forma você construir um entendimento mais Global do mundo e conseguir avançar e de fato pular fora da bolha que você vive hoje eu sei que talvez

tenha sido muito conteúdo para você sugerir Mas pensa um pouco no que eu falei manda para alguém troca uma ideia com alguém porque eu não vejo sinceramente outra saída para você conseguir melhorar algum aspecto da sua vida senão por meio do conhecimento e se você quiser eventualmente conhecer um pouco mais sobre o que eu penso sobre a vida e sobre como a neurociência psicologia comportamental pode acabar ajudando você a contornar esses problemas Convido você a conhecer o reservatório de dopamina que é um clube de assinatura que eu tenho onde a gente já tem quase 100

mil pessoas lá dentro tentando entender o próprio comportamento o link está na descrição E obrigado por me acompanhar aqui [Música]