AANG e a lições sobre DESAPEGO | Psicologia Avatar

[Música] [Aplausos] [Música] eu sou Rafael psicólogo e o problema do Ego é que você não sabe que o possui até ele ser esmagado Hoje finalmente entramos no mundo de Avatar e a reflexão de hoje é sobre o avatar Eng tem de todo o anime de Avatar toda série de Avatar vamos lá [Música] na série de Avatar os personagens centrais quase sempre tem um dilema de carregar algum tipo de responsabilidade eles têm que cumprir algum tipo de tarefa desde ensinar uma dobra para alguém ou proteger tal pessoa ou cumprir tal Desafio o do personagem principal Eng

é o desafio mais complexo e mais difícil porque ele tem que não só apenas proteger sua nação ele tem que ser o responsável pelo equilíbrio do mundo Ou seja desde pequeno Eng já tem que carregar um enorme peso o Eng já nasceu destinado a a cumprir determinado objetivo pois ele é o Avatar ele é a reencarnação daqueles que sempre tiveram que resolver um problema do mundo Todos os avatares de alguma maneira nasceram com o objetivo de causar um impacto no mundo Eng já nasce com essa grande responsabilidade ele não poderia em nenhuma hipótese escolher ser

uma criança comum até porque se ele tivesse escolhido esse objetivo ele teria se arrependido o poder foi concedido a ele então ele tinha que fazer algo com aquilo o vídeo de hoje é um dos mais importantes que eu fiz aqui no canal pois ele é sobre destino identidade crescimento amadurecimento e controle de apego a filosofia budista é bem citada em Avatar muito por meio da Tribo do ar onde vai existir uma forte influência oriental nos seus membros Eng foi criado com essa comunidade e foi fortemente influenciado por isso Eng teve sua identidade como Avatar revelado

aos 12 anos geralmente isso ocorre com 16 anos mas existia uma grande ameaça no mundo ele teve que lidar com tudo isso mais cedo do que realmente deveria o Eng dessa época teve que lidar bastante com o seu medo e a forma que ele usou para lidar com esse medo foi fugindo foi assim que ele quase morreu e acabou usando seu poder para sobreviver e ficar em estado de hibernação por 100 anos nesses anos que se passaram todo o seu povo acabou morrendo o que fez ele sentir uma enorme culpa ele fez uma escolha no

passado e agora tinha que lidar com as consequências dessa escolha e podemos decidir o que escolhemos mas não podemos escolher as consequências disso Eng volta depois de 100 anos mas com aparência de 12 anos e com a experiência de um garoto de 12 anos com isso Apesar dele ser o Avatar ele é humano ele é impaciente impulsivo é imperfeito e é isso que torna ele um protagonista excelente Avatar é dividido em Três livros água terra e fogo no livro Um foi explorado muito o desejo do Eng de recuperar a juventude que ele tinha perdido quando

a Guerra Começou antes de fugir ing teve a chance de desfrutar de sua posição quando criança sendo capaz de rir comemorar e brincar enquanto montava em pinguins Lontras elefantes coi mas depois ele teve que assumir a responsabilidade de trazer a paz mundial e nesse livro Um que ele confronta com o seu grande apego ao que deveria ser no fundo ele queria apenas poder aproveitar sua vida com as outras crianças de sua idade mas logo ele percebe que se fizesse isso muitas consequências viriam novamente para ele e essa contradição é o que ele quer e ao

que realmente mente é gera uma autod dúvida nele ele começa a questionar se de fato vai alcançar essas expectativas isso foi sempre um ponto que parou na cabeça de ang pois ele sempre ficou em dúvida se de fato iria corresponder às expectativas que foram colocadas a ele ele foi crescendo com essa segurança e quando algo não saía certo quando ele falhava em alguma situação é como se ele soubesse e tivesse certeza de que seria uma falha é como se ele sentisse que não pudesse errar um exemplo disso é quando ele machuca catara quando vai treinar

a dobra de fogo naquele momento ele se culpava muito e isso acaba se tornando uma regra durante o anime sempre com quando ele falha ele se sente como se fosse um grande fracasso sentir pressão por realizar tarefas pode ser bom mas apenas Se isso for na medida certa a lei de ER dodson que circula pela psicologia há mais de um século afirma que existe um nível ideal de ansiedade para realizar uma determinada tarefa se a tarefa for complexa muitas vezes há uma relação de o invertido o que significa que o nível médio é melhor do

que pouco ou muito a maioria de nós tende a se sair melhor quando uma tarefa não é tão simples a ponto de ser chata nem tão difícil a ponto de produzir alta ansiedade é claro que existem diversos maneiras de como uma tarefa pode ser percebida como difícil mas o ponto principal é que esse fato sobre a excitação ativação fisiológica não nos permite concluir que o stresse que normalmente conota angústia é também valioso uma pressão ou ansiedade para fazer algo é bom às vezes é justamente Isso que dá um impulso para realizar determinada ação mas no

caso do Eng era totalmente problemático pois a pressão sobre ele já era muito alta então ao mesmo tempo que essa pressão força o Eng a aprender coisas novas motiva ele a realizar a ação também faz com que ele em muitos momentos fique bastante decepcionado consigo mesmo e em alguns momentos vemos ele paralisando ou querendo fugir ou querendo desistir de tudo eu não estava lá quando a nação do fogo atacou mas agora eu quero fazer diferente Eng Graças aos ensinamentos que ele vai tendo ao longo da série ele acaba decidindo pensar de agora em diante e

vai evitar se culpar por suas decisões do passado e essa é uma batalha que ele enfrenta durante toda a série mesmo com os ensinamentos e uma das coisas que mais ajudam ele durante a jornada são as filosofias orientais do reino do ar levando em conta o contexto budista na qual ele vive conceitos do budismo e do estoicismo também que são aplicad na vasta literatura de psicologia e um desses conceitos bem interessante é o apego Na verdade o não apego às coisas o Eng vai ter que lutar contra esse apego e é um ponto assim bem

Cruel o personagem Porque ele perdeu todas as pessoas que ele de fato amava ele perdeu pela passagem do tempo o princípio budista do Desapego Visa a lidar com o sofrimento causado quando permanecemos apegados a resultados que não podemos mudar o conselho de desapego é Central para muitas tradições espirituais no budismo o apego é considerado uma fonte de Sofrimento nas quatro novas verdades um os princípios éticos dos oito membros do yoga de pantanali aparigraha traduzido como não ganância e desapego e em outras religiões Isso vai ser mencionado também no cristianismo existem Ensinamentos sobre desapego no Evangelho

de Lucas desapego é algo que é cultivado em várias culturas históricas e na ciência também essencialmente os nossos cérebros aprendem O que funciona e o que não funciona desde o início por um lado Isso é ótimo porque isso significa que não precisamos reaprender novamente comportamentos positivos mas a desvantagem é que o cérebro se acostuma a fazer certas coisas de uma determinada maneira de modo que com o tempo a introdução de novos modos comportamentais se torna um desafio é por isso que é tão difícil mudarmos e esse também é um grande motivo de nos apegarmos porque

quando você se Desapega você entra em um estado de aceitação embora apareça contraintuitivo que experimentar sentimentos desconfortáveis possa melhorar o bem-estar foi demonstrado em estudos que a aceitação reduz a reatividade cognitiva e fisiológica incentiva a atividade mental e o Insight de fluxo livre aumenta a expressividade comportamental e promove a resiliência através da exposição às Sensações emocionais temidas ou seja aceitação não implica uma supressão completa de sentimentos em vez disso trata--se de limitar reações habituais interpretações e elaboração excessiva do processamento sensorial ou seja dos pensamentos do campo das ideias da Imaginação que fazemos o tempo inteiro

do que deveria ser Ah isso deveria ser assim isso deveria ser dessa forma e tudo isso cria uma teia de apego que causa sofrimento porque muitas dessas coisas Não temos controle e é sobre isso que o Eng luta na série percebemos claramente que os momentos onde o Eng mais sofre é quando ele se apega a algo que pra ele não deveria estar acontecendo e Eng precisa aprender durante a série que não só ele como todo mundo às vezes esquece que a vida é mudança tudo em que podemos pensar muda nossos corpos cérebros as estações nossos

empregos nossas casas Finanças tudo muda a nossa própria existência muda à medida que viemos ao mundo e em última análise o deixamos até as estrelas nascidas nesse universo eventualmente morre assim Devemos lutar pela flexibilidade nos nossos Apegos porque os objetos do nosso apego estão inerentemente em fluxo e com isso dessa forma sofremos de forma desnecessária quando não aceitamos a sua natureza impermanente interessante que essa natureza flexível o Eng vai ter que lidar até quando ele aprende a ser mais flexível como acontece no livro dois no livro dois ele precisa aprender a dobrar terra e ele

ao mesmo tempo que precisa ser flexível ele precisa ser inflexível assim como a terra ou seja ele precisa ser flexível com inflexibilidade quando ele começa a aprender a dobra de terra com a tof ou seja o Eng precisa aprender vários conceitos e se desligar de várias coisas para poder atingir os objetivos dele em Avatar parece que aprender uma nova dobra é mais uma questão de controlar si mesmo seus pensamentos seus comportamentos e até mesmo a maneira que você enxerga o mundo e parece que isso é muito mais importante do que de fato aprender a dobra

Tecnicamente eu achei isso muito incrível em Avatar Eng precisava aprender a filosofia de cada elemento Eng aprende que a terrível verdade é que se você for muito obsecado com alguma coisa você pode perder mais ainda o seu controle na verdade querer controlar tudo pode causar esgotamento ansiedade diálogo interno negativo e até mesmo dissociação então Wang treina durante toda a série o seu equilíbrio emocional coisa que o apego de fato não vai trazer para ele estudos mostram que as práticas de meditação visam modificar as emoções reduzindo a reatividade a emoções agradáveis e desagradáveis a meditação também

regula a atenção reduzindo a distração e direcionando a atenção focada para o objeto da meditação em um estudo criaram uma escala de desapego para capturar a qualidade do Desapego e investigar como ele se relaciona com outros aspectos da vida desde então tem havido uma quantidade crescente de estudos no campo do Desapego e descobriu que reduzir a fix aação da necessidade de que uma situação Deva ser dessa forma ou dessa forma é extremamente saudável não está apenas relacionado à redução dos sintomas de depressão ansiedade e estresse mas também demonstrou estar relacionado ao aumento de comportamentos pró-sociais

como empatia e gentileza e todas essas características o Eng teria que ter como Avatar ele tem que socializar muito ele tem que ter empatia porque ele precisa lidar com pessoas com povos numerosos estudos também demonstraram que esta é uma qualidade mais importante do que a atenção plena ao explicar resultados psicológicos positivos e estudos também mostram que o desapego é maior em quem pratica meditação algo que inclusive o Eng pratica bastante só que de novo isso não é fácil de controlar a maioria de nossos Apegos são automáticos ou seja existem há muito tempo e existem porque

sentimos que abandoná-los resultará em algum tipo de atoleiro apático ou em uma espiral de perda de controle só que é justamente o contrário quando conseguimos abandonar o desejo de que uma experiência seja de uma forma ou de outra não paramos de tomar decisões O que ocorre é uma liberdade e uma leveza onde a vida se Desenrola sem obstruções permitindo-nos estar mais presente estar presentes para os outros aproveitar as oportunidades quando elas surgem e superar experiências inúteis sem ficarmos presos a elas a relação que ele tem com apa é muito profunda Ele é o único amigo

dele remanescente desses 100 anos quando o apa é capturado Eng fica transtornado é um dos momentos da série onde ele de fato perde todo o seu controle chega um momento onde ele não consegue se concentrar em mais nada e acaba cedendo totalmente ao seu sentimento de ódio Eng começa a tratar seus amigos com mais severidade e entra em estar Avatar quando ele descobre que as pessoas que raptaram seu bisão tinham além de ter raptado também tinham o maltratado e sempre quando w entra nesse estado Avatar por não ter controle Total sobre esse estado ele acaba

machucando seus amigos depois disso vemos ele novamente se sentindo mal por ter sido levado por seus sentimentos aí ele passa a reprimir suas emoções escondendo elas como se elas não existissem isso também é ruim e só depois quando ele vê o nascimento de um bebê e keng acaba novamente voltando com suas emoções e voltando a juntar esforços para procurar seu amigo toda essa situação foi fundamental para ele amadurecer mais interessante como vemos muitas vezes na história o Eng nesse modo mais introspectivo seja meditando ou estando sozinho Eng usa muito a introspecção para criar esse senso

de desapego como mostrou esse estudo a atividade mental associada à introspecção É possivelmente parte de um contínuo no estado mental induzido pela meditação pode levar a maior controle do apego e para mim um dos melhores episódios da série é quando Eng precisa justamente passar pelo caminho do Desapego as seis provações e o Eng vai passando por todos porém no último deles ele acaba falhando pois esse caminho tinha como objetivo ele se desapegar das pessoas mais precisamente da pessoa que ele mais gostava da catara Eng não consegue fazer isso e acaba não conseguindo finalizar o treinamento

o objetivo do exercício era para que o Eng focasse nele mesmo e não em outra pessoa ou em outra situação na qual ele não tinha nenhum controle essa era a lição mas Eng não conseguia se desapegar a catara e de fato não é algo fácil neurocientistas acreditam que o apego é uma necessidade tão primordial que existem Reis de neurônios no cérebro dedicadas a colocá-lo em movimento em um hormônio a oxitocina que promove processo ou seja é muito difícil desapegar ainda mais na idade do Eng quanto mais ganhamos experiência mais fica fácil se desapegar mas na

idade do Eng é muito difícil Eng também tem que lidar muito com sua ansiedade ela sempre vem quando ele começa a sentir que o tempo está passando que o dia da Luta Final está chegando e ele percebe que não conseguiu ainda aprender a dominar todos os elementos quando ele fala na primeira batalha contra o senhor do fogo Eng novamente se sente culpado porque algumas pessoas alguns companheiros dele acabaram tendo que ficar como prisioneiros isso tocava ele porque ia direto no grande de Tabu que ele sempre tinha de se sentir responsável por todos Eng que durante

toda a história recebe vários conselhos e visões dos seus antepassados isso ajuda ele absurdamente quem dera se todos nós tivéssemos isso quem dera se tivéssemos o acesso que o Wang tem a pessoas mais sábias Só que também de certa maneira nós temos pode ser nossos pais ou amigos mais velhos ou pessoas que vocês conheceram aqui na internet você apenas precisa estar disposto a aceitar a ajuda e aceitar que precisa aprender porque o que vemos é que mesmo Eng sabendo de muita coisa e tendo vários ensinamentos ele teve dificuldades ele sentiu ansiedade tanto que na parte

final é o momento onde o weng fica mais instável emocionalmente e justamente por causa do seu excesso de dúvidas embora todos nós tenhamos uma voz interior nem todo mundo pensa em palavras as pessoas também podem experimentar pensamentos internos como emoções sons ou imagens além disso nem todos prestam atenção ao seu diálogo interno da mesma forma mas para a maioria das pessoas a voz do fluxo de consciência está sempre presente quando o diálogo interno é positivo pode aumentar o desempenho a motivação e a confiança liberando uma cascada de benefícios só que nesses momentos finais o diálogo

interno do Eng não estava positivo o diálogo interno positivo pode inclusive melhorar o sistema imunológico reduzir a dor melhorar a autoestima e melhorar o bem-estar mental Infelizmente o nosso cérebro tem um viés de negatividade que significa que atribuímos mais valor a eventos adversos como falas que tivemos estímulos desagradáveis e cenários pessimistas a gente percebe como tudo isso se junta na cabeça do Eng porque ele começa também a duvidar dos Sentimentos da catara por ele e ele fica muito inseguro quando se imagina enfrentando o senhor do fogo geralmente a insegurança não vem só inha ela começa

a te arrastar em várias áreas da sua vida e isso aconteceu com Eng Porque além do grande dilema dele se sentir responsável por derrotar o senu do fogo e não saber se tem capacidade para isso ele também no fundo não quer matar o senhor do fogo ele não quer ser responsável pela morte de alguém e aí que ele entra no seu maior dilema ele não quer matar o senhor do fogo e apesar de todos os seus amigos dizerem que isso é a única solução Eng não quer aceitar ele se recusa a aceitar essa realidade pois

não foi isso que ele aprendeu durante toda a sua vida e com isso Eng tem um encontro com cada Avatar anterior a ele e cada um cita que ele precisa ser mais de e que tem atitude pois a justiça traz a Paz kuruk diz a en que ele precisa tomar seu próprio caminho Y Shen fala que os desejos dele de humano não podem ser colocados na frente das necessidades do mundo pois ele era o avatar Eng ouvia naquele momento tudo que ele não queria ouvir ele ouvia que precisava tomar uma atitude e talvez essa atitude

seria drástica por isso que a conversa que ele tem com a tartaruga Leão é determinante É nesse momento que ele percebe que existem outros caminhos para lidar com uma situação e que não necessariamente Só existe uma maneira de enfrentar algo Eng Então já sabia o que fazer faz no combate final contra o senhor do fogo na luta ele teve a chance de matá-lo só que ele sente que isso não fazia parte dele que não fazia parte de sua personalidade ele fazia isso era algo que não fazia sentido por tudo que ele aprendeu em sua vida

e apesar de todas as pessoas de todos os ensinamentos ele precisava tomar uma decisão final Pois aquele era seu momento sua vida e sua era a lição aqui não era sobre deixar ou não o osai vivo mas sim sobre fazer o que fazia mais sentido para ele e observar que existem várias faes da mesma situação calma paciência e temperança foi o que o Eng aprendeu em toda sua jornada imperfeita essa para mim é a grande lição do personagem em toda a história se abrir as possibilidades mesmo quando suas inseguranças preferem um caminho mais cômodo E

com isso Eng mostra que para aquele que se abre para o aprendizado a vida se torna um tabuleiro de xadrez onde cada movimento gera uma nova oportunidade e uma infinidade de novos caminhos curta se inscreva E compartilhe é apenas o começo h