Você precisa urgentemente parar de fazer essas coisas. E hoje eu lanço uma semente, porque você é terra boa. Você acorda todo dia sentindo que a sua produtividade ela está travando.
tá travado. No livro mais esperto que o diabo Napoleon Rio, ele revela o seguinte: como os hábitos matinais ruins, eles alimentam o ritmo hipnótico e eles nos prendem na deriva. O que é deriva?
É uma vida sem clareza e sem propósito. Fica comigo até o final aqui porque eu vou te mostrar oito hábitos matinais graves que estão sabotando a nossa vida e como nós podemos eliminar esses hábitos e começarmos no progresso de nos tornarmos uma máquina de resultados. Você é especial, lembra disso, tá?
Você é escolhido para vencer. Não esquece de curtir agora, de se inscrever aqui no meu canal e vem comigo. O opositor, como Napoleão Rio lhe explica, usa os hábitos ruins para nos manter presos, para nos manter com medo, para nos manter na preguiça, na falta de foco.
E a neurociência, ela prova as primeiras horas do dia moldam os nossos caminhos neurais. São elas que definem se nós vamos avançar ou se nós vamos ficar estagnados no dia. Eu, por exemplo, já acordei procrastinando, preso nas rotinas que destruíam a minha energia literalmente.
Mas eu descobri que parar com esses hábitos pode transformar a minha vida e vai transformar a tua também em dias. Você sente essa urgência ou não? Então, nós vamos aos três primeiros hábitos que você precisa eliminar agora da tua vida.
Hábito número um, começar o dia no celular. O opositor, ele ama as distrações. Então, checar o celular ao você acordar é uma das armadilhas do opositor.
Napoleão Rio, ele diz que influências negativas elas roubam o nosso foco. Como isso nos prejudica? As redes sociais disparam dopamina, mas elas bagunçam o nosso cérebro e começa a reduzir a nossa produtividade em 30% segundo a neurociência.
Eu, por exemplo, era viciado em rolar o field, o field não, o feed, né? Perdendo muito tempo no meu dia. Como parar essa parada?
Deixa o celular fora do alcance do teu quarto e comeceio. Tenta fazer essa parada amanhã. Nada de celular por 30 minutos ao você acordar.
Já comenta aqui assim, ó, celular fora, porque isso vai te comprometer e você vai começar a sentir o controle voltando. Hábito número dois, pular o café da manhã. O opositor, ele usa o descuido que nós temos com o nosso corpo para nos enfraquecer.
Napoleão R, ele ensina que a energia física ela sustenta a nossa mente. Então, nós pularmos o café da manhã vai nos deixar com 20% menos pó. Diz a neurociência.
Eu mesmo pulava e ficava sem energia até o almoço. Como parar essa parada? É preparar algo simples, um ovo, uma fruta.
É 5 minutos. Tenta fazer essa parada amanhã com uma refeição leve ao você acordar. E já vai comentando aqui, ó, meu café da manhã para mim saber que você chegou até aqui, porque isso vai te conectar com a mudança.
Você vai começar a sentir a tua energia voltando. Acorda mais cedo para te dar um tempo a você tomar um café de qualidade. Hábito três, acordar sem plano, sem direção.
O opositor nos leva pra deriva. Napoleão Rio, ele diz que a falta de propósito matinal é que nos faz procrastinar. E a neurociência ela confirma, sem plano o cérebro fica reativo e não proativo.
Eu mesmo já acordei muitas vezes sem rumo, desperdiçando horas do meu dia. Como parar essa parada? Antes de dormir, você vai escrever três tarefas pro dia seguinte.
Tenta fazer essa parada hoje, comenta aqui, ó, minha tarefa matinal, isso te organiza e você vai começar a sentir o seu foco crescendo. Esses três hábitos que é o celular, é você pular o café e você acordar sem plano. Isso vai roubar tua produtividade, assim como roubou a minha por muito tempo.
O opositor, ele quer te manter assim, mas você é mais forte que ele. Você quer saber os próximos hábitos? você precisa eliminar.
Fica comigo aqui nesse vídeo. Não esquece de curtir, de se inscrever aqui no canal. Hoje não vai reir de você.
Você vai resetar sua mente. Aqui no link da descrição tem o e-book do zeroplano, que vai potencializar demais a probabilidade de você conseguir isso, ok? Você é terra boa e a semente está crescendo aí.
Agora vou te revelar mais três hábitos que estão destruindo a sua vida e a sua produtividade. Existe para todos esses hábitos, existe uma reprogramação cerebral. A neurociência ela confirma: Mudar as manhãs vai fortalecer o nosso córtex frontal e vai nos dar o controle de volta.
Eu era refém desses hábitos que sugavam a minha energia, como eu falei anteriormente. Mas eliminar esses hábitos no progresso está mudando tudo. E é por isso que eu tô trazendo esse vídeo para você, ok?
Quarto hábito, dormir até tarde. O opositor, ele ama a preguiça. E dormir até tarde é uma das ferramentas, é uma das armadilhas.
OK? Napoleão Rio ele diz que desperdiçar as manhãs vai nos deixar a deriva sem propósito. A neurociência ela prova acordar à tarde reduz o nosso pico de energia matinal em 25%.
Você dorme o quê? 10, 11, meite, 1 hora da manhã, só rolando o scrom ali do das redes sociais, você tá desperdiçando energia e o seu tempo. Como você pode parar?
Ajuste o despertador pelo menos uma hora mais cedo. Levanta na hora, tenta fazer essa parada hoje, acorda 30 minutos antes. Isso daí você precisa se comprometer e você vai sentir a sua energia matinal voltando.
Hábito número cinco, ignorar os exercícios físicos. Quem adora o sedentarismo? o opositor.
O sedentarismo serve para nos enfraquecer. E Napoleão R ensina que o movimento nos dá energia mental e não se exercitar de manhã ou durante o dia reduz o nosso foco em 20%. O ideal é de manhã, diz a neurociência.
Eu mesmo pulava os exercícios, eu ficava lento. Como parar essa parada? Faz 10 minutos de alongamento.
Você precisa começar a fazer. Faz um polinelo, mas faz. Começa, tenta fazer essa parada, se mexe 5 minutos, comenta aqui para mim ver se você chegou aqui, ó.
Minha atividade. Isso vai te impulsionar. Você vai sentir o seu corpo acordando.
Você vai começar a sentir a dopamina e a energia. Hábito número seis é você focar em tarefas sem importância. O opositor te distrai com tarefas inúteis.
que isso aqui é muito sério. E Napoleão Rio, ele alerta, começar o dia com as coisas triviais vai te tirar do rumo, errado, vai sobrecarregar o teu cérebro. Como que você começa o seu dia?
Como? Quais são as prioridades? Isso vai te tirar do foco.
Você vai perder o foco. Como parar isso, Daniel? É, você tem que identificar as tarefas mais importantes do seu dia.
Começa por ela. Tenta fazer essa parada. Ataque uma prioridade matinal.
Eu quero saber se você chegou até aqui. Comenta aqui, ó. Minha prioridade.
Isso vai te alinhar e você vai sentir o controle voltando. Então, esses hábitos, dormir tarde, ignorar exercício, focar no trivial, naquilo que não tem valor nenhum, estão matando a sua produtividade e o opositor quer te manter preso. Mas você tá no comando.
É você que comanda essa parada. Você quer saber os últimos hábitos para você eliminar? Fica comigo aqui que a intenção desse canal é crescermos juntos e o opositor não vai nos segurar, você vai blindar sua mente.
Aqui no link da descrição tem o ebook do zero ao plano. Vai lá porque vai te ajudar demais. Nós já falamos de seis hábitos matinais graves que nós precisamos eliminar de nossa vida.
Celular, pular o café, acordar sem plano, dormir tarde, ignorar exercício e focar no trivial. Agora eu vou te revelar os dois últimos hábitos que te sabotam a tua vida e a tua produtividade. E como você vai consolidar essa mudança.
Napoleão Re ensina o seguinte no livro Mais esperto do diabo. Fica comigo até o final porque isso vai transformar você numa máquina imparável. Da noite pro dia não, mas com constância.
Se nós aplicarmos isso, isso vai acontecer. É inevitável. OK?
inar esses hábitos vai nos tornar imunes. A neurociência ela prova isso. Mudar as nossas manhãs vai começar a criar caminhos neurais e vai nos livrar da deriva de uma vida sem propósito.
Já tá sentindo essa transformação aí, não tá? Então vamos aos últimos hábitos aqui agora. Hábito número sete, reclamar ao acordar.
O opositor ama a negatividade e reclamar de manhã te envenena literalmente. Napoleão Rio, ele diz que os pensamentos negativos eles criam essas crenças limitantes. E a neurociência ela confirma: Reclamações aumentam o estresse em 15%.
Essa parada de acordar resmungando, isso vai te sabotar, isso vai sabotar o seu dia. Como que eu posso parar de fazer isso, Daniel? Substituição é substituir as reclamações por pensamentos positivos.
Pô, hoje eu vou crescer, vai dar certo, eu vou conseguir. Troca essa parada, domina essa parada. Pense positivo a você acordar.
comenta aqui para mim saber que você chegou meu pensamento positivo. Isso vai te elevar, isso vai te trazer leveza. E o hábito oito é você ignorar a reflexão matinal.
O opositor ele usa as distrações para te tirar do foco. Mas Napoleão Rio, ele diz que a reflexão ela vai nos alinhar, ela vai nos deixar reativo. A neurociência ela prova reflexão, ela melhora o autocontrole em 20%.
Não pula esse passo. Pula nenhum passo que eu farei até agora. Como você pode parar?
Reserva 5 minutos para você meditar. Anota os seus objetivos. Tenta fazer essa parada amanhã.
Reflete pelo menos 3 minutos. Para mim saber que você chegou até aqui, comenta aqui, ó. Eu vou entrar no centro.
Agora junta tudo que eu te falei agora. Para de usar celular. Para de colar o café.
Para de acordar sem plano. Para de dormir tarde. Para de ignorar os exercícios.
Para de focar naquilo que não traz retorno nenhum. Para de não refletir. A sua manhã tá livre do ritmo hipnótico.
Você já tá sentindo impacto. Você é uma máquina pronta para conquistar. E o opositor quer te parar, mas você é mais do que vencedor.
Curte aí, se inscreve aqui, comenta aqui, ó. Manhã resetada. Não deixa o opositor rir de você para você dominar suas manhãs.
Eu volto a repetir, tem um link aqui do ebook do zero plano que vai te ajudar muito. Ou nós aplicamos isso na nossa vida ou nós vamos voltar para o piloto automático. Lembrando, tudo é uma decisão.
Você que decide. você que chegou até aqui, meu muito obrigado e até o próximo vídeo.
