はい、はるさん、お疲れ様でした。今日もちょっとね、ダッシュで私が、えっと、普段やってるコーチングのあの、お客さんの時にやってることとかをちょっとまとめたので、もしかしたらね、お力になれるかもしれないということで、使えそうなとかあったら見てみてください。で、まず、あの、リフレミングですね。リフレミングは、えっと、ね、コーチングをしていく上でお客さんが、ま、使うっていうのも、お客さんにその自分で自分のことを、ま、リフレイミングできるようになってもらうっていうのもあるんですけど、はるさんのね、あの、お客さんになる方って、ま、自己肯定感がすごく低いとか自分なんてっていうので悩んでる方が多いかなっていうところなので、はさんがそのお客さんにリフレミングをしてあげることができると満足度も上がりますし、うんえっと、なんでしょう、自己肯定感もね、上がってくると明るくなっていけるっていうところがあるので、リフレイミングを取り入れていきたいっていうので、えっと、書いてます。はい。これも結構あの、ワークとかもできたりします。なんかうんとお客さんがも全然私ってなんだろうな。もうちょっとここに今書いてるのがちょっとはるさんのお客さんではちょっと違うかもしれないですけど、なんかすぐ落ち込むんですよねとか、すぐイライラしちゃうんですよねとかね、あるかもしれないんですけど、そうじゃあそう自分が思ってるってなったらこのリフレイミングで書き換えてもらうんですよね。うん。落ち込みやすいとかだったらすごく、ま、相手が、相手が言ったことに対して紳摯に向き合うことができているとかがリフレイミングになったりするので、なんかそういうのをね、あの、ワークでやってもらったりとかもできます。はい。で、うーん、そう、そう。次ね、ま、自己理解今やっていこうとされてると思うんですけど、この自己理解のところとかでいくと、まず自分を知ってもらうっていうので逆に逆にでね、行くのいいんちゃうかなって今日お話ししたと思うんですけど、そこでいくと私はね、もうこのエニアグラムっていうのいつも使ってるのでそれを出してるんですけどエニアグラムで診断まずしてもらって自分がじゃあどのタイプかっていうのこの辺でね、あの全部一応ね、ここにあのサイトも貼ったのでこっから飛んでいってもらってもいいんですけど、私はこういうのをいつもあの表にしてちょっとスライドはここに載せれないのであれなんですけど表にしてやったりとかしててじゃ診断してもらってし、えっと自分の性格が自分でも私も分かりました。ってなったら、じゃ、その性格の人はどういう感じでやっていった方がいいのかなとかっていうのがあるので、それをあの、意識して1週間なり生活してもらって、で、うんとうまくいかなかったこととかなんかここうん。そうですね。うまくいかなかったこととかがあったらそれをLINEで送ってもらって、そのうまくいかなかったこと、リストのこのスプシュとか作ってるのでそこに書いていってもらって、またフィードバックしてみたいな感じでやっています。はい。で、えっと、こことかもですね、あの、この愛着スタイルとかも出してます。これをするとその子供の頃のうんとこととかが分かったりなんか何それ ?あ、ま、あれですね。価値観ですね。ちょうどこの京春さんが言ってたとかもこんな感じになるんですけど、価値観でね、なんかあの昔からのものとかが来てると思うんですけどそういうのをあの診断していくやつとかもあるのでこういうのもつけたりしてもらってでこれも結構良くってまヶ月なり6ヶ月なりその方と一緒にこれからやっていきますってなった時にはその方がどういう感じのうんと声かけとか手法を使うとより吸って入ってきやすいのかとか、あの信頼のところでもま、大事なんですけどあると思うんですよね。なんか私って結構理論タイプなのでなんか根拠とかめちゃくちゃ大好きですし、なんか理論的に説明された方が納得できるんですけど、ま、これ色とかでも分けられます。青タイプ、黄色タイプとかあったりするんですけど。で、私は青タイプなんですよね。うん。結構このコンサル系の人ってこういうタイプが多いですけど、なんかこの緑タイプとか黄色タイプの人ってなんかあんまりなんでしょうね。こう理論詰めされたりするともう逆にもういいですシャアウトみたいな

感じだったりするんですよね。で、そういうのもま、大事ですし、この優意性とかも大事です。私もがっつり四角優位なので、こう文字で書いて欲しいんですよ。なのでこういう風に私は文字で書くのが好きなんですけど、あの、あんまりなんですかね、こういうコンサル系の生徒さんの時には意識しないんですけど、コーチングの人の時には意識してます。その人が聴覚有位なのであれば、あの、音声でフィードバックしますし、資格優意の方だったらこうやってスライド使ってやったりします。なんかここがちょっと外れちゃうと、あの、全然理解できないままもこっちだけが進めていくとか、なんかちょっとこの人私と合わないなって向こうが思っちゃったらもう終わりなので、コーチングとかはね、ずっと半年なり一緒にやっていかないといけないから。なので、こういうのを、あの、どれに当てはまるかとかを聞いた上でワーク作ったりもしてます。あ、それがこうこここですね、書いてるやつ。そう、そう、そう。ミスコミュニケーションになっちゃうからっていうところは意識したりしているところです。で、あとはここ次認知の癖とか歪みを整えるっていうのもやっていてうんとなんかね、やっぱり私たち私がやってるのはそのお子さんがいるお母さんが対象なのでなんか子供にはこうあってあるべきとか子育てこうするべきとかそういうのべきべきとかがね結構多かったりするしなんかそういうのをまず認知の癖とかをあの何個当てはまるかチェックしてもらったりあこれあのプレゼントとかでもね送ってるんですけどこれめちゃ楽でいいですよ。なんかプレゼントであの何個当てはまるかチェックみたいな感じを送って、あの何個かによって危険だよみたいな、これ何個以上当てはまった危険だからどうこうみたいな感じでね、プレゼント作ったりしてるんですけど、ま、そんな感じであの実際もつけてもらったりとかで1個1個でじゃあこれがこれと2と3と4が当てはまりましたとか言われたら、じゃあこ2だったらこうだねみたいな感じでこう特徴とか言ってでもこれまこれ全部ねいい面も悪い面もあるので別にどこう2が当てはまってるからダメとかそういうわけじゃないんですけど、ま、2当てはまってるんだったらいいところとしてはこうだけどなんか悪い面としてはこう傾くこともあるからこの悪い面をうんとこれから変えていきたいって思うのであればこういう合理化をするといいから合理化でねあの考え方変えていくよっていうのをまずやったりしてでじゃあこのうんとところをどうやって直していくかみたい合理がちゃんとできるかを次ワークで1週間行動を振り返りながらやっていきましょうみたいな感じでやったりしてますね。で、この辺とか、ま、どれ当てはまるかやってもらうし、あ、書いてたわ、私さっき。うん。うん。で、こういうね、ワークをやってもらってます。はい。で、他にはあ、そうですね。イラってすることとか、モヤってすることとか、これよくなんか夫婦喧嘩のねこととかで言うと分かってもらえるんですけど、なんかよくあるじゃないですか。なんか薄味だねって言われたりとか、なんかマヨネーズ足されて腹立つとか。そう。そう、1個1個のこととかもやってもらったりしてるんですけど、その時に感情の変化とあと体に出た変化とかなんか下打ちしちゃったとかね、なんかそういうのを出したりとか行動とかで1個1個全部出してもらってやったりしてます。で、それでじゃ、自分がなんかここはもうストレスが出てるよねとかってなったらそれパターンにみたいな感じで、それを変えていくんだったらなんかどんな感じで変えたらこの全部体の変化もなく感情も動かされず行動も出ずいけるかなみたいなのあのこのコンサルの時に考えていったりしますね。うん。で、結構なんかね、あの相手を変えたくなる。子供を変えないととかなんか旦那が悪い、子供が悪いとかね、ま、なっちゃいがちなので自分を変えないといけないよ。変えた方が楽だよみたいなのをね、言ったりとかもしてまして、あとこのワークとか一応あのはさんが使ってもらえるように書き換えたのでなんか使えそうなことあったら使ってください。このストレスコーは私いつもこういうのやってたりしてなんかね、結局結構これでうんと

なんかストレスコーングの意味をなんか吐き違える人とかいるじゃないですか。なんかストレスの発散とうーんなんかまた別というかね。うん。ストレス発散でなんか甘いもの食べるとか別にいいのはいいんですけどそれはなんか食べすぎるとコーピングにならなかった結局それで体重増えて次の問題がとかなったら意味ないからなんかそういうことではなくてっていうねやつをなんか一緒にやったりしてますしあとこれもやってるんですけど帰れることと帰れないことなんかどうしても動かせない事実ってもあるじゃないですかなのでそういうのと変えれること、帰れないこととか、ま、状況に応じてどっちにもなるよねっていうのをあのモヤっとした事象において変えてもらってます。ま、例えめっちゃ分かりやすいとかで言うとね、もう給料とかもそうやって変えれないじゃないですか。その病院の給料はね、その人の力で変えられないからその事実は変えられないけど転職を違うところに移ったら帰れるとかね。なんかそういうのもめっちゃこれは例えばの話で簡単なとこですけど、そういう受け入れる練習っていうマインドフルネスのとことかもやったりとかうん。あとこれはトリプルカラムですね。ストレッサーの要因になることとうん。うん。ストレス反応とどういう反応が出るのかなっていうのとかをあのやったりとかあとこれは1個ずつ。これなんかはるさんをね、きっとやろうとしてたことかなと思うんですけど、1個ずつ書き出してもらったりも私もいつもしててなんかうんって思ったことに対してその出来事とそん時自分がどう思ったかとかでその思ったことと事実はね違うと思うんで、そういうのその書き離して1個ずつ書いてもらったりとかそういうのをしてますね。あと点数つけてもらってます。なんかその方が最初はやりやすかったりするみたいなので点数つけてもらってますね。こんな感じで。うん。ふん。あとはさんもやってもらったこの目標設定のワークは私はこれをいつも最初にやってもらってて、あとは自己理解の時と一緒にこの強みを見つけるワークやってもらって、一緒にこの埋めていく中で強み見つけていってもらったりとか、この自己肯定感のワークやったりとかしてるので、これもね、使えるのあったら取り入れてみてください。はい。で、今認知の癖とか歪んでる思考とかが見つかったので、次はこの歪みを整えるるっていうやつをやっていくんですけど、喧嘩のね、こととかめっちゃやりやすいので、いつもこういうのね、あの、霊に出したりしてますね。うん。で、その時に、あの、これもね、さつけてもらったなんかどれに当てはまるかみたいな歪んだ思考をあの、説明してまずでこれどれに当てはまるかとかで、で、なんか大体ね、お、全部は、全部そうですとかね、言われたりするんですけど、そしたらそれもさっきと一緒で、じゃ、合理化していこうねって感じで、その事象をどうやって合理化していくかを一緒に考える。で、またあの、自分の生活に戻ってもらって、 1個ずつ書いていってもらったりしてます。はい。で、私は結構なんかサポート手厚くやりたいタイプなので、なんか習慣化して欲しいじゃないですか。やっぱりこのなんかワークの時だけ考えるとかだったら習慣なかなかできない人が多いので、えっと、毎日私は送ってもらってます。毎日夜とかその人によって決めるんですけど、夜がいい人、朝がいい人いて、夜とか朝とかに決めて、あの、送ってもらってます。昨日どういうことがあってなんかちょっといらっていつもだったらするけど合理化できたよとか合理化やっぱできなくて子供に怒っちゃったよとかじゃそこはこういう感じで合理化したら楽になれたよねとかリフレイミングも入れてなんかすごくここできてるよっていうのをリフレイミングしたりとか今できてないって言ってくれたけどとかっていうのをまの中でね送ったりしてます。はい。あ、そう。これあの最近あった霊な霊というかあったことなので霊にして書いてるんですけどうん。なんか子供が先生に挨拶できなかったみたいななんかそれが確かあの事業参官に行っててあ保育参官か保育参官に行っててなんか自分のこうだけなんかまマがいたから恥ずかしかったんだと思うんですけどねなんか挨拶してなかったんです。そうでそこで挨拶なんでし

なかったのって挨拶はするもんじゃないっていうのを言っちゃった。言っちゃったんだけどっていうのをお母さんがね、相談、あの、口座生の方が相談してきてくれたんですけど、それはお母さんのすべき思考だよねって言って、まだ取り切れてないとこあったねっていう話をしてて、も、も、それも絶対挨拶ってする方がいいじゃないですか、それ絶対。うん。けども、できない日もあるのは普通ですよね。うん。そういうのを書いたりしてますね。で、これはさっき言ってたワークシートでなん、そうそうって感じですね。はい。で、次書いてるのは、えっと、で、次このコーチとしてのあり方ってとこですね。いつもコーチングして欲しい人だけの時にはここから先はやっていないんですけど、ま、はるさんみたいにコーチになりたい人、コーチングもしていきたいっていう人の時にはね、ここから先もやっていて、で、このあり方っていうところで、私はいつもお話ししてるとところはうんと、ま、これね、ま、はるさんも今思ってると思うんですけど、ま、印象なんですよ。こうハードルありますよね。なんかこれでお金もらってやっていけるのかなとか、ま、自分の今のできる力量でお客様を変えることができるのかなとか思うと思うんですけど、でもうんとコーチングっていうのはこっちがね、うんと変えてあげるわけじゃ、答えを出してあげるわけじゃないですよね。なんかそれはうんと何ですかね、学校の先生みたいなティーチングの役割でコーチングはもう全てね、相手の中に答えをあってそれを引き出すっていうのが私たちの、ま、私はね、それやっていくのがコーチングになるっていうところがあるので、あんまりそこをなんでしょう、責任を追いすぎないっていうのは大事です。うん。ここですね。解決するかどうか最終的に本人次第っていうところはありますので、ま、姿勢としては次ここのとこですね。

コーチングスキルの説明①