[Música] o Olá meu nome é Fábio Lima Eu quero que você encontre aqui tudo aquilo que você tanta necessita vamos dar início se for possível busque agora um ambiente calmo e tranquilo e sente-se com a coluna alinhada e repousando as suas mãos sobre o seu colo Deixando as palmas viradas ou para baixo ou para cima como for mais confortável para você e generosamente feche os seus olhos e se conecte com a minha voz pois é isso que ele fará se manter no momento presente [Música] e respire lenta e profundamente e enquanto coloca um discreto sorriso
em seu rosto e traga leveza para sua prática [Música] e a meditação pode e deve ser uma prática de amor próprio por isso nunca medite por obrigação [Música] E mantenha sua respiração lenta e profunda ainda o e observe como esse processo acontece É eu sei que é natural que você queira controlar o que está acontecendo mas não faça isso Apenas observe as alterações que irão acontecer [Música] E aí já vai deixando o seu fluxo respiratório voltar ao normal o e Perceba como ele irá oscilar a hora uma respiração mais profunda e lenta a hora uma
respiração mais superficial e rápida bom e é natural que isso aconteça não se espante o nosso fluxo respiratório acompanha o nosso ritmo mental E assim a medida em que o nosso fluxo de pensamentos for diminuindo nossa respiração se tornará mais calma tranquila cadenciada ao tomar consciência do seu corpo e de tudo o que acontece nele é uma maneira de meditar e vamos direcionar a sua atenção para cada parte do seu corpo relaxando cada uma delas e começa a fazer isso pelos seus pés sintam os relaxando e os agradeço a poli conduzirem sempre que necessita [Música]
E como estão as suas pernas agora E aí e relaxa se é o e as agradeça profundamente por sustentar em diariamente o peso de seu corpo [Música] e relaxa o seu quadril e abdômen E agradecendo xpor alojarem protegerem órgãos tão importantes para a manutenção da sua saúde e agradeço de coração e sinta isso pois é o seu corpo é o seu templo divino [Música] e relaxa ainda mais essa região [Música] se sinta região do seu tórax e Perceba como ela está agora e relaxa a profundamente reconheço os movimentos suaves que aí podem ser sentidos o
imagine essa região plena de alegria plena de contentamento se sinta seus ombros e livrando-os de qualquer tensão e desconforto e diz que a gravidade faça seus braços relaxarem se sentindo os cada vez mais pesados cada vez mais pesados e relaxa sua nuca e relaxa sua mandíbula deixando uma discreta abertura em sua boca e me aliviando todas as possíveis tensões dessa região os seus olhos já estão totalmente descansados o seu rosto já apresenta uma aparência mais descontraída jovial e equilibrada [Música] e relaxa também e o topo da sua cabeça e relaxa seu couro cabeludo [Música] o
e todos os músculos dessa região ao [Música] e agora seu corpo todo se encontra mais equilibrado e descontraído e relaxado oi oi [Música] se sinta uma revigorante onda de energia subindo e descendo por todo seu corpo tô limpando a energia dos ambientes em que você esteve durante todo o dia O Que permaneça agora somente o que é seu Não deixe para trás e as preocupações ou expectativas de outras pessoas mesmo que seja de pessoas que você ama um dos seus filhos do seu marido da sua esposa dos seus pais e do seu colega de trabalho
de um amigo muito próximo a essas preocupações o expectativas não são suas e aprenda a carregar a levar consigo somente as suas bagagens [Música] a aprenda separar o que é seu Eo que é do outro assim a sua experiência é sua vida se tornará uma jornada muito mais agradável e jamais esqueça que você pode viver nesse mundo sem pertencer a ele e relaxa e relaxe [Música] e não se sinta culpado por não querer se envolver com aquilo que não é seu e isso é importante para que você tenha uma vida emocional saudável e equilibrada me
sinto uma onda de pura energia subindo e descendo pelo seu corpo tô limpando as energias mais sutis que equilibram e sustentam seu senhor relaxe e relaxe e relaxe profundamente e permaneça em silêncio Até que a música acabe e relaxe e relaxe [Música] [Música] e relaxe ainda mais [Música] [Música] G1 [Música] [Música] E aí [Música] E aí [Música] [Música] [Música] [Música] E aí [Música] E aí [Música] E aí [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] G1 [Música] [Música]
