o passo a passo são quatro Passos importantes que você precisa precisa seguir para você conseguir melhorar se dor na para você destravar a sua coluna primeiro você vai ter que entender da onde está vindo essa dor o que você está fazendo que essa dor não passa ou que essa dor fica toda hora voltando o que que tá acontecendo Você vai precisar entender essa dor entender suas rotinas e hábitos depois você vai avaliar segundo passo é avaliar a sua saúde são oito itens que você precisa avaliar mais avaliação de mobilidade que você vai fazer para entender
Aonde tá o problema você vai avaliar vai fazer um diagnóstico de como que tá a sua saúde hoje porque todos os pontos estão interligados eu sei muito bem que quando a gente tá com dor quando a gente tá travado a gente Foca no local da dor mas eu descobri nos últimos 9 anos treinei estudei busquei mais informação testei em mim Usei com os outros clientes o que tava dando certo e mostrei que é possível acabar com a sua dor na coluna só que você precisa primeiro avaliar o terceiro passo são os treinos para destravar a
sua coluna para fazer as suas articulações voltarem a ter mobilidade e o e o quarto passo é você fazer mudanças que são sustentáveis paraa sua vida eu vou falar um pouquinho mais sobre cada passo em cada módulo para que você consiga entender avaliar e melhorar cada vez mais a sua dor na coluna destravando ela Lembrando que destravar não quer dizer que você tá em crise de dor destravar eh quando a sua cola está travada quando você não consegue fazer determinados movimentos por não ter mobilidade e crise de dor se entende de outra forma que se
você já teve uma não precisa nem explicar como é que funciona siga o passo a passo Siga a sequência estou sendo bastante repetitivo Nessa fala tem que seguir a sequência Eu sei que você quer pular etapa mas eu não vou deixar você pular se você quer realmente ter resultado Segue o passo a passo forte abraço e até o próximo vídeo
