Olá mamãe se você está aqui é porque provavelmente está preocupada com o resultado do exame de triglicérides do seu filho eu sei o quanto isso pode parecer assustador e confuso é por isso que neste vídeo vamos esclarecer todas as suas dúvidas para te deixar mais calma e tranquila para poder ajudar o seu filho a ter uma vida mais saudável vamos começar entendendo as principais causas do triglicérides elevado fatores genéticos podem sim influenciar mas genética não é destino através de uma reeducação alimentar e mudança no estilo de vida podemos prevenir e tratar mas calma não se
assuste com a palavra reeducação alimentar o propósito principal deste vídeo é de te mostrar o quanto pequenos ajustes na alimentação vão trazer grandes resultados nos exames do seu filho se você ainda não me conhece prazer eu sou a Mel nutricionista e possuo mais de 20 anos de experiência portanto todas as dicas estratégias receitinhas e orientações que você verá aqui neste canal já foram testadas e aprovadas por muitas crianças antes de avançarmos já segue esse canal para não perder os próximos vídeos para garantir que o seu filho ganhe cada vez mais saúde de forma deliciosa mãe
e você sabe quais são os sintomas do triglicérides alto na verdade as alterações não apresentam sintomas perceptíveis E aí é que tá a importância de realizar exames de sangue regularmente conforme a periodicidade solicitada pelo pediatra e nutricionista que acompanha o seu filho mas o que acontece se não tratar o colesterol alto aumenta o risco de desenvolver doença cardiovascular como infarto e AVC no futuro e se além do triglicérides alto o seu filho também tiver com o colesterol LDL alto e o colesterol HDL baixo esse risco aumenta ainda mais para que você consiga entender melhor vou
explicar através de um vídeo aproveite para chamar o seu filho para que ele consiga compreender a importância de realizar a reeducação alimentar o quanto antes essa é a nossa veia por dentro o sangue que são essas bolinhas vermelhas devem passar por aqui para nos manter saudáveis mas quando estamos com o colesterol alto as placas de gordura começam a aparecer olha só as bolinhas de gordura em amarelo se não tratar a gordura começa a aumentar cada vez mais acumulando até entupir a veia e causar o ataque cardíaco e é por isso que é extremamente importante melhorar
a alimentação para evitar essa complicação mãe e atenção a uma orientação que é muito importante quando você for conferir o exame do seu filho é muito importante ter o profissional para avaliar não leve em consideração os valores de referência fornecido pelos Laboratórios isso porque os valores apresentados como referencias eles são baseados na média da população atual e como cada ano as pessoas estão piorando cada vez mais alimentação esses valores acabam sendo distorcidos porque são baseados na média da população geral ou seja esses valores não são confiáveis mãe então pega agora rapidinho uma caneta um caderno
para notar esse valor como referência que eu vou te passar o nível ideal de colesterol triglicérides para uma criança não deve passar 75 mg por esse lit assim não precisam recorrer ao Google que além de não ser confiável só vai aterrorizar ainda mais a pergunta que eu mais recebo quando falamos de triglicérides é Afinal o que uma criança com triglicérides alto pode comer como eu costumo dizer o triglicérides é um exame dedo duro porque ele está totalmente relacionado à alimentação Mais especificamente ao consumo dos carboidratos que estão sendo consumidos de maneira desequilibrada como por exemplo
excesso de pão macarrão massas de modo geral sucos bolachas Gulo e doces eu sei que pode parecer difícil pensar em proibir todos esses alimentos do seu filho e você não precisa e nem deve fazer isso e foi por isso que preparei de uma forma bem prática e gostosa algumas troquinhas inteligentes que vão ajudar na melhora do colesterol baseada nas preferências das Crianças mas antes eu preciso desmistificar alguns mitos relacionados ao triglicérides para você conseguir entender melhor a linha de raciocínio Então vamos lá de uma forma bem divertida primeira pergunta granola ou barrinha de cereais podem
aumentar os trigliceres que que vocês acham verdadeiro e totalmente baseado em fatos reais em uma pacientinha minha que consumia granola de forma exagerada isso ocorreu porque a granola ela possui uma falsa imagem de alimento saudável porém a maioria são ricas em carboidratos e açúcares algumas também possuem gordura de má qualidade que contribui para aumentar os triglicérides portanto não caia na pegadinha das Embalagens prefira por versões com baixo teor de carboidratos açúcares ingredientes que vão auxiliar na melhora do colesterol ao invés de prejudicar como por exemplo nozes sementes e grãos integrais vamos lá segunda pergunta o
chocolate ele ajuda na melhora do colesterol que que você acha depende da qualidade e quantidade o chocolate amargo que é isento de gordura vegetal contém antioxidantes que protegem a saúde cardiovascular terceira e última pergunta que é bem clássica apenas crianças forh e acima do peso podem ter triglicérides altos que que você acha fal os magrinhos também podem ter níveis elevados Se tiverem uma alimentação inadequada ou seja alimentação não se trata de estética e sim de saúde na alimentação infantil os maiores inimigos do colesterol triglicérides altos estão presentes nos lanchinhos por conta dos industrializados que possuem
excesso de açúcares carboidratos e gordura de má qualidade a montagem do lanchinho feita de forma inadequada com excesso de carboidratos de alto glicêmico baixo consumo de fibras falta de proteínas e gorduras de má qualidade faz com que o açúcar seja absorvido de forma muito rápida no sangue O que eleva a Glicemia mas agora chegou o momento de te mostrar na prática o quanto que pequenos ajustes trarão grandes resultados e foi por isso que preparei troquinhas inteligentes bem fáceis de aplicar na sua vida real por exemplo ao invés do lanchinho de pamp Nutella que forne será
apenas açúcares e será muito pobre em nutrientes que tal trocar por um pão com creme de chocolate de tahim fonte de cálcio e gordura de boa qualidade ao invés da bisnaguinha Esse é clássico com o todinho que é rico em açúcares e pobr nutrientes podemos substituir pelo pão de leite mini da padaria por possuir menos aditivos e acrescentar uma bebida de castanha com chocolate para fornecer mais proteínas e gordura de boa qualidade ao invés da bolacha reiada ou bolinho Ana Maria que contém excesso de açúcares e gordura vegetal que tal experimentar algumas receitinhas caseiras em
que preparei e vou deixar logo abaixo na descrição deste vídeo todas essas orientações contribuem a longo prazo para prevenir futuras complicações cardiovasculares e a curto prazo vão promover melhora do foco concentração ansiedade e aprendizado escolar alguns alimentos e suplementos podem ser Aliados na prevenção e no tratamento os alimentos remed inos para promover a melhora do triglicéride são o abacate Calma que como eu sei que muitas crianças não gostam foi pensando nisso que desenvolvi a receitinha de danete saudável pras crianças amarem que você também pode conferir aqui embaixo na descrição desse vídeo oleaginosas como castanhas nozes
amêndoas e pistaches você pode começar incluindo pão cobertura de chocolate 70% Cacau TR unidades por dia azeite extra virgem que é fácil de ser incluído no pratinho das Crianças comece colocando uma colher de chá de azeite por dia que já será suficiente em relação à suplementação considero obrigatória porque eu sei o quanto que atualmente as crianças possuem muita dificuldade em consumir sementes verduras legumes então uma suplementação com fibras torna-se um aliado para conseguir atingir a recomendação de prebióticos de forma simples e trazer resultados a curto prazo já nos próximos exames as melhores opções de fibras
para incluirem receitinhas para melhorar o colesterol são as fibras solúveis como a chia a farinha de linaa Dourada O farelo de aveia e o psílio outra suplementação essencial é a de ômega3 neste caso deve ser incluído para melhora do perfil lipídico e qualidade do colesterol elevar os níveis do colesterol HDL para se tornar um protetor do sistema cardiovascular mãe para fechar este vídeo lembre sempre de que pequenos ajustes na alimentação trazem grandes resultados na saúde do seu filho triglicérides é um exame dedo duro mas isso não significa que você precise proibir as comidinhas preferidas do
seu filho invés de excluir preocupe-se mais em incluir alimentos de forma deliciosa para que ele ganhe saúde comendo a comida é sim um gesto de carinho a partir de agora começa a enxergar além do acolhimento o que o seu filho come tem o poder de nutrir educar prevenir e curar o amor está nos pequenos detalhes e quem ama cuida qualquer orientação deve caber na sua vida real não se esqueça de seguir o canal e fique atenta aos próximos vídeos curta e compartilhe com outras mamães que também possam se beneficiar dessas orientações até
